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10月多吃这个“脑黄金”,帮助调血脂、延缓脑衰老,还有助延寿~
到了秋季,各类坚果、炒货都开始陆续上市。一说起坚果,很多人喜欢吃核桃,觉得可以补脑益智。核桃可谓是“入得了厨房,出得了厅堂”,含有丰富的膳食纤维以及蛋白质。不仅如此,据研究显示, 吃核桃还有一个好处:...……更多
核桃是血管清道夫还是催命符?什么时间吃更好?
核桃,作为一种常见的坚果类食物,因其丰富的营养价值和独特的口感而深受人们喜爱。然而,关于核桃的食用效果,社会上却存在着一些不同的声音。有人说核桃是血管的清道夫,能够清除血管中的垃圾,保护心血管健康;...……更多
血糖高不能吃核桃?内科医生提醒:不想血糖升高,3种素食要少吃
...的不饱和脂肪酸、蛋白质和微量元素,是营养价值极高的坚果。但对于血糖高的人群来说,核桃是否真的是禁果?事实上,核桃对血糖的影响并不是简单的“好”或“坏”。核桃中的不饱和脂肪酸,如欧米伽-3脂肪酸,对心脏健...……更多
核桃是肝病的“导火索”吗?医生:若想肝功强壮,少吃2白1黄
...人开始关注饮食对健康的影响。核桃作为一种营养丰富的坚果,因其含有多种维生素和矿物质而备受青睐。然而,最近有一种说法称核桃是肝病的“导火索”,这让很多人感到困惑和担忧。那么,核桃真的会引发肝病吗?医生表...……更多
减重期可每日限量食用坚果
本文转自:天津日报饮食营养减重期可每日限量食用坚果通讯员 郭敏桢在医院的减重门诊,经常有肥胖患者询问医生,减重期间是否可以吃坚果。天津医科大学朱宪彝纪念医院营养科主任刘艳说,坚果属于高热量食物,不能过...……更多
爱吃核桃的人,血管和大脑都不一样,还能延寿!但吃够量才最受益
秋天一到,新鲜的核桃就上市了,它们既有坚果的香味,又有水果的甜味。很多人爱吃核桃,因为觉得它能补脑。有新研究指出,适量吃核桃能降低得心脏病的风险,还能减少死亡风险,这是真的吗?一、常吃核桃的人,身体...……更多
春节年货清单大全|知味轩坚果礼盒 春节团聚的馈赠佳品
...末年关越来越近,又要开始考虑买什么年货了。小编认为坚果是年货清单里必不可少的,想象一下:除夕夜一家人吃完年夜饭后坐在电视前,一边吃着坚果一边看春晚,其乐融融,多有年味呀!坚果不但酥脆美味,而且营养丰富...……更多
坚果是不是果实?车厘子算不算樱桃?吃个年货也涨知识!
...式各样的年货,“甜甜蜜蜜”的甘蔗颇受欢迎,车厘子和坚果也成为春节期间的美味佳品。不少人家的阳台上、窗户前,一朵朵盛开的三角梅装点着节日的氛围。甘蔗为什么这么甜?坚果到底是果实还是种子?三角梅的“花”是...……更多
核桃是肝病的“发物”吗?提醒:若想肝功能正常,4种食物要少吃
...更是一个绕不开的论题。核桃,作为一种营养价值极高的坚果,含有很多对人体有益的不饱满脂肪酸、维生素和矿物质,常被人们作为健康食物来摄取。但是,围绕着核桃是否为肝病的“发物”,大众定见议论纷纷。那么,核桃...……更多
建议中老年人,这6种零食,该吃就吃,腿脚有劲精神好
...中继续烤制一段时间,直到达到理想的口感。六、焦糖烤坚果适量摄入优质脂肪,不管你是减脂还是增肌,或者单纯就是爱吃小零食,这个焦糖烤坚果都绝对是你明智选择!做法极其简单,吃货和美食颜控都应该拥有!食材:杏...……更多
宝宝补脑只知道鱼?来点它,补脑鲜美又营养
...聊聊一种既能补脑又鲜美的食材——核桃。核桃作为一种坚果类食物,其营养价值非常高。它含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质以及多种维生素,尤其是不饱和脂肪酸和亚油酸的含量较高。这些物质对宝宝的大脑发育具有显著的...……更多
提醒:若想肝功正常,少吃3种食物
...切忌过量。02坚持每天吃核桃的人,寿命或更长核桃,这坚果中的翘楚,蕴藏着超乎想象的营养宝藏,享有“长寿果”的美誉。哈佛大学的一项研究,对93,340名受试者进行了长达20年的深度追踪。每隔四年,研究人员都会详细记...……更多
健康零食清单:让中老年人的生活更加有劲
...肉健康方面发挥着关键作用。例如,富含Omega-3脂肪酸的坚果有助于关节健康,而高纤维的零食则支持肠道功能,对老年人的整体健康至关重要。在零食的选择上,重点在于均衡营养和控制摄入量。一份关于中老年人饮食习惯的...……更多
睡眠差的人,建议多吃这3种食物,每天少吃一点,一觉睡到大天亮
...核桃——天然的“助眠神器” 核桃作为一种营养丰富的坚果,不仅美味可口,还是一种天然的助眠食品。核桃富含色氨酸,这种物质在人体内可以转化为血清素,进而合成褪黑素。褪黑素是一种调节人体生物钟的激素,它能够...……更多
本文转自:黄冈日报坚果是指具有坚硬外壳的木本类植物的籽粒,包括核桃、板栗、杏核、扁桃核、山核桃、开心果、夏威夷果、松籽等。坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸等,深受消费者喜爱,但在潮湿环境下,易吸收空气中...……更多
夜问|最佳的“补脑”食材是什么?吃脑花真能“补脑”吗?
...蒸、红烧、香煎都不错。如果不爱吃鱼,也可以考虑吃些坚果,坚果中的α-亚麻酸可以转化为DHA,对大脑发育也有帮助,但转化率较低,约为3%。按照DHA含量的多少,最推荐的坚果有4种:1.亚麻籽:DHA含量为22.8g/100g。亚麻籽一定...……更多
...,也可以放在破壁机里面打成打成核桃汁,还可以跟多种坚果类的食物或者是面粉制作成面包等,可以被人体组织快速吸收和利用,也能增强饱腹感,适合多种人群摄入,减肥期间也可以适当的食用,不会过多干扰减肥效果。 ……更多
46岁女子每天一包坚果,3个月后怎样了?
...,王阿姨在听从了一位朋友的建议后,开始了每天一包的坚果养生计划。她本以为这是在为自己的健康加分,却没想到三个月后的一次体检,让她被告知患上了高血脂...1、坚果摄入过多引发健康问题坚果,一度被捧为养生的圣...……更多
藏在食物里的“抗氧化战队”
...元素就可以强强联合,组成一个“抗氧化战队”,对防治肺癌、乳腺癌、膀胱癌以及上消化道肿瘤有一定帮助。选对食物,在体内召唤出这支“抗氧化战队”,可是比那些名贵的保健品或补品更物美价廉。补硒选择鸡蛋。缺硒时...……更多
有什么食物可以补锌
可以补锌的食物有肉类、动物肝脏、海鲜类、坚果类和各种蔬果,如鸡肝、猪肝、蛋黄、螃蟹、大白菜、白萝卜、茄子、猕猴桃、香蕉、蛤蜊、葡萄、苹果、桑葚、核桃、花生等,这些食物能为人体补充锌元素。锌元素能增进...……更多
吃什么可以生头发
...人体血液,促进血液循环,还可以促进头发快速生长。3.坚果很多坚果中的营养成分都是人体所必备的,同时坚果中独特的成分能很好的调节人体激素,促进毛囊细胞的分化,据研究表明经常吃坚果不仅能生发,同时还能利于人...……更多
拔丝核桃仁怎么做好吃?分享家常做法,解馋又美味
...核桃仁上。3.可以根据个人口味添加一些芝麻、杏仁片等坚果,增加层次感。在烹饪的旅程中,拔丝核桃仁作为一道简单却颇具创意的小吃,为我们带来了味觉上的新奇体验。通过将甜蜜的拔丝糖浆与酥脆的核桃仁相结合,不仅...……更多
5种营养的坚果,女性适合食用?
...的小口袋我,一起来探索那些能够成为女性抗衰老秘密的坚果吧。小镇上,有一位年过半百的张阿姨,她的皮肤依旧光滑细腻,容光焕发。村里人问张阿姨的秘诀,她说每天都会食用一小把坚果。这些小小的坚果,不仅丰富了她...……更多
美食界的“五大名补”,堪比药材级的养生圣品
...对其情有独钟,足见其魅力所在。 五、核桃:被誉为“坚果之王”核桃,一种朴实无华的坚果,却蕴藏着丰富的宝藏。它不仅是美食界的佼佼者,更是健康领域的明星食材。核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等营养成分...……更多
分享4款简单的夏季燕麦碗,干净营养,轻松搞定
...莓:适量;香蕉:1根;蜂蜜或枫糖浆:适量(可选);坚果或种子(如杏仁片、核桃碎、南瓜籽等):适量(可选)做法: 1.将燕麦片和牛奶(或水)放入碗中,搅拌均匀,静置约5分钟,让燕麦吸收液体。2.将蓝莓和香蕉切片...……更多
坚果是个好东西,但这3类坚果最好别吃,或许还有人不清楚
坚果是一种非常有营养的日常食品,许多人一天吃一盒,如核桃,杏仁,开心果,腰果,花生,瓜子等。这种果仁味道甘美,而且经过处理后可以做出海藻味、蟹黄味、焦糖味、辛辣味、咸味等多种味道,可谓无所不能。坚果...……更多
中老年人常吃这10种食物,营养丰富好吸收,越吃越健康
...既美味又有助于吸收营养。7.核桃核桃是一种极为营养的坚果,富含Omega-3脂肪酸、抗氧化剂、维生素E和多种矿物质。Omega-3脂肪酸对心脏健康非常重要,有助于降低胆固醇和三酰甘油水平。此外,核桃中的抗氧化剂能够有效抵御...……更多
鱼肉中的不饱和脂肪酸,还具有抗炎、维护心血管健康的作用
...加入一些酱油或者其他调料进行调味,炒匀后即可起锅。坚果类食物——补充脂肪和营养坚果类食物是一种富含脂肪、蛋白质、纤维和多种维生素、矿物质的食物,适量食用有助于调节血压、维持心血管健康,对中老年人的身体...……更多
...共同点,使得血糖渐高的谜团显露了。据了解,老周听说坚果中的单不饱和脂肪酸对糖尿病有好处,每年到了深秋季节,都会去临安购买当季山核桃。老周说,“我会特地买低糖山核桃仁,不怎么升血糖的,每天饭后睡前饿了会...……更多
核桃脂肪多,每天吃多少合适?不妨了解下
...大,容易诱发肝癌的产生。有些人喜欢大量买核桃这类的坚果放在家里存着吃,时间久了被黄曲霉素污染,进而对自己的身体产生伤害。核桃脂肪多,我们还能吃吗?怎么补充?核桃虽然脂肪多,但是其中富含的都是优质脂肪,是...……更多
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得了肝病,不能吃萝卜?医生提醒:不想肝毁掉,这几物要学会忌口
在王大爷的老家,萝卜是冬天的必备蔬菜,然而,最近他听说得了肝病的人就不能吃萝卜了,这让他很困惑,因为萝卜不但便宜,而且他一直以为吃萝卜有很多好处
2024-12-10 11:57:00
这6个“养生建议”别轻信 可能越养越伤身!
吃护肝片能“护肝”?“粗粮”食品真的健康吗?怕感冒可以提前吃感冒药预防?你经常听到的养生方法可能并不靠谱一起了解↓↓起床先喝杯蜂蜜水能润肠通便
2024-12-10 12:00:00
冬季皮肤瘙痒 小心皮肤病来“敲门” 老年人需警惕→
马上就要冬至了,相信大家已经感受到了寒意。与此同时,还有一部分人的皮肤会出现难以忍受的瘙痒,尤其是晚上睡觉的时候,被窝刚睡暖和
2024-12-10 12:05:00
脚是人体的第二心脏!冬季泡脚加点“料”,养生效果顶呱呱!
内容综合自中国中医药报编者按《黄帝内经》记载:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里。”脚自古就有人体的第二心脏之说
2024-12-10 12:06:00
得了肺炎要马上吃抗生素?喝苏打水能治痛风?2024年11月科学领域流言榜→
一得了肺炎,要马上吃抗生素?流言:肺炎是炎症,需要使用消炎药(抗生素)去消炎,可以先吃点家里常见的阿莫西林、青霉素、头孢等抗生素
2024-12-10 12:06:00
有一类花生,千万别吃
发霉的花生千万不要吃如履薄冰·卫保命说明:不是只有发霉的花生不能吃哈是所有霉变的食物都不要吃哈花生发霉之后会产生黄曲霉素
2024-12-10 12:13:00
最补的鱼不是鲫鱼和鲈鱼,而是这五种,健脾胃补气血,祛湿强身体
鱼和鸡一样,属于“血肉有情之品”,而且没有其他肉类那么容易形成湿气,困阻脾胃。总体来说,常吃鱼肉不仅补益脾胃,还有助补气血祛湿
2024-12-10 12:16:00
对肝最好的6种食物,建议冬天要多吃,疏肝养肝!肝好,一切都好
现在的年轻人工作压力大,动不动就要应酬喝酒,加班,呵护好肝才能游刃有余的去应对,不仅如此女人也要养好肝,中医说女子以肝为先天
2024-12-10 12:16:00
男人常喝这个汤,益肾强筋骨还补气血!
同事是位香港人,他都快60岁了,看上去却像40多岁的,一点都不显老,每天他都会在家自己煲好汤带公司来,他告诉我男人要多保养自己
2024-12-10 12:17:00
入冬后,这菜要使劲吃,一补脾胃,二助消化,三强免疫
茴香长相普通,香气却极具辨识度,爱的人顿顿离不开,不爱的人敬而远之。茴香吃法多样,嫩叶切丝凉拌,佐以蒜末、醋、香油,入口清爽又下饭
2024-12-10 12:20:00
男人想战斗力爆表,建议常吃这6种强精食物,关键时刻,不掉链子
男人30岁后就开始功能走下坡路了,不能像年轻那会过度消耗,要有养护自己的意识。除了平时适度运动,少喝饮料多饮水,减少熬夜等等
2024-12-10 12:20:00
10斤枸杞不如吃它1两,建议中老年人要多吃,头发浓密,身体强壮
韭黄,作为韭菜的幼芽,其营养价值远超一般的蔬菜。它富含丰富的植物蛋白、膳食纤维、维生素C和矿物质,有助于促进血液循环、增强免疫力
2024-12-10 12:21:00
冬天气血不足,脾胃虚弱,补心养阳就吃它!
甘蔗是冬天的热门水果,同时也是水果中含铁的“冠军",冬吃甘蔗正当时,在干燥的冬天补充有滋有味的水分,那甘蔗就必不可少了
2024-12-10 12:22:00
它叫“洗肠草”,冬天多吃,能排出体内垃圾!好吃还不胖人
韭黄是一种我们常见的蔬菜,它的生长期短,而且味道鲜美,营养价值高。韭黄含有大量维生素和粗纤维,我们这边大家都叫它“洗肠草”
2024-12-10 12:23:00
经常内热、爱生病的孩子,一定要多补津液少补水,建议家长了解下!
很多妈妈竟然不知道,入冬后孩子要多补充津液。冬季气候又冷又燥,容易损耗津液。孩子新陈代谢迅速,消耗津液的速度比大人更快
2024-12-10 12:23:00