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俗话说“5月吃四白,一年病不来”,隔三岔五吃一次,健康好身体
...。加盐调味,撒入少许香葱即可出锅。推荐食谱三:莲藕排骨汤莲藕富含膳食纤维、维生素C及多种微量元素,有清热凉血、滋养身体的效果。排骨则提供了蛋白质和必需的脂肪酸,能增强体力和免疫力。这道汤的结合既能补中...……更多
大暑,记得多吃“3白2菜”,少吃“2味”,过好夏季最后15天
...补脾止泻,二者结合,是夏日里的一道清凉甜品。2.冬瓜排骨汤材料:冬瓜500克、排骨300克、姜片几片、盐适量、清水适量。 步骤:01.排骨洗净斩块,焯水去血沫后捞出备用。02.冬瓜去皮去瓤,切块备用。03.锅中加入足量清水...……更多
女生养颜先养肝,多吃这5种食物,养肝护肝,排毒养颜
...用,可有助于维持肌肤弹性,减缓衰老。推荐做法:苦瓜排骨汤材料:苦瓜:1根(约300克);排骨:500克;姜:适量,切片;料酒:适量;盐:适量步骤:1.准备食材:苦瓜洗净去籽,切成片状。排骨洗净备用。2.焯水:将排骨...……更多
春天孩子长高黄金时,有钱没钱多喝这5汤,营养健康助力孩子成长
...牛肉汤,让孩子在品尝美味的同时获得充足的营养。玉米排骨汤玉米排骨汤是一道美味清甜的汤品,既补钙又开胃。排骨富含胶原蛋白,有助于儿童骨骼生长发育。配上玉米、胡萝卜等蔬菜,不仅增加了汤的口感,也为孩子提供...……更多
常吃这4种碱性食物,嘴巴不臭,秀发乌黑,人到中年不显老
...择,让你在享受美食的同时保持身体轻盈。2.海带(海带排骨汤)海带不仅是日本料理中的常客,也是一种优秀的碱性食材。它富含碘和天然的矿物质,可以支持甲状腺健康,从而调节身体的新陈代谢。此外,海带中还含有丰富...……更多
豆角富含膳食纤维,有助于促进消化、维持肠道健康
...种营养成分。豆角富含膳食纤维,有助于促进消化、维持肠道健康,并有助于控制体重。豆角含有多种维生素,如维生素A、维生素C和维生素K,以及钾、镁、铁和锌等矿物质,是一种非常营养的蔬菜。随着种植技术的进步,虽然...……更多
晚餐应以清淡为主,避免油腻食物,以利于消化和睡眠
...则提供优质蛋白质。这道菜简单易做,营养丰富。2.冬瓜排骨汤:冬瓜具有利尿消肿的功效,排骨则提供钙质和蛋白质。这道汤品适合孕期食用,有助于控制血糖。3.三文鱼+绿豆芽:三文鱼富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸,绿豆...……更多
霜降节气,建议少吃姜和韭菜,多吃4宝,补足营养入冬
...药具有健脾益胃,增强消化功能。无论是清炒山药、山药排骨汤还是山药红枣粥,都是美味又营养的选择。1、排骨洗净,冷水下锅,加入姜片、料酒,焯水后捞出沥干水分。山药去皮洗净,切成滚刀块,放入清水中防止氧化。2...……更多
这五种食物,都是非常适合冬季养肾
...免疫力和修复能力。山药的烹饪方式很多,比如山药玉米排骨汤,将山药削皮切块,与排骨、玉米一起放入汤锅中炖煮,即可制作出一道美味的养肾汤品。 黑豆黑豆是非常好的滋补食材,对于肾脏的保健效果尤为明显。黑豆富...……更多
冬天喝5汤,不用医生帮!多给孩子安排,暖身强免疫,冬天少生病
...煮两分钟。最后加盐调味,就可以出锅了。四、玉米莲藕排骨汤做法:排骨剁成小块,浸泡半个小时,再清洗几遍。然后将排骨放进锅内,加适量清水和料酒,大火煮开,将浮沫撇干净,再捞出排骨,用温水洗净。玉米清洗一下...……更多
逛菜市场时,这6种蔬菜再便宜也尽量少买,菜贩:我家几乎不吃
...既可成为营养丰富的主食,亦可作为煲汤的原料,如玉米排骨汤、玉米猪蹄汤等,味道都相当美味。建议减少购买去皮的玉米,因为长时间冷藏后,玉米会流失水分和营养成分,口感也会变差。购买玉米时,首先要选择有着翠绿...……更多
寒潮来袭,这7道美味的靓汤,暖胃又暖身,常喝容颜俏
...,一碗热腾腾、香气四溢的萝卜羊肉汤就完成了。【莲藕排骨汤】食材清单:莲藕、排骨、料酒、生姜和盐,这些都是烹饪美味佳肴的必备之选。莲藕与排骨相得益彰,是煲汤的绝佳组合。莲藕富含粗纤维素,有助于润肠通便,...……更多
养肺就是养命,建议中老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快
...老年:多吃8种“养肺菜”,抗霾养颜排毒快!山药玉米排骨汤材料:排骨:适量、山药:适量、玉米:适量、姜:适量、葱:适量、盐:适量、食用油:适量、清水:适量制作步骤:1.准备食材:排骨洗净,山药去皮切块,玉米...……更多
食用麻辣烫不仅可以满足我们对辣食的喜爱,还能够增强免疫力
...冒和其他常见疾病的发生。而在冬季的汤品中,雪梨百合排骨汤无疑是一道受欢迎的选择。雪梨百合排骨汤是一道以雪梨、百合和排骨为主要原料的营养丰富的汤品。首先,雪梨被誉为“百果之宗”,其富含的维生素C和果酸等...……更多
建议中老年人:不管有钱没钱,这8道“强肾菜”要记得吃!别错过
...30分钟,再撒入一把葱花点缀,即可出锅开吃。玉米山药排骨汤食材:排骨500g克、玉米1根、胡萝卜1根、红枣、姜片、料酒、盐适量 做法:1、将排骨切成适口大小的块状,胡萝卜也切成块状,玉米切成段。同时,准备好红枣、姜...……更多
夏天多吃这3道菜,清肠刮油,排毒养颜,防暑解热
...、醋、白糖、盐、香油等调料,拌匀即可。二、冬瓜薏米排骨汤冬瓜薏米排骨汤是一道经典的夏季汤品,冬瓜能清热利尿,薏米具有健脾利湿的作用,而排骨则能补充身体所需的营养。三者结合,既能补充体力,又能清热解暑。...……更多
“9月吃3白,一年病不来”,秋天建议要常吃,一排毒,二养心
...碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质,推荐食谱:莲藕排骨汤首先我们准备两斤排骨,剁成小块,全部剁好后放入大盆中,加入一勺食盐,一大勺面粉,下手抓拌均匀,再加入多一点的清水,继续抓拌一下,多冲洗几遍,捞出...……更多
秋季是孩子长高“黄金期”,建议多喝6道营养汤,简单好做又营养!
...增增香。然后就可以关火,盛出来享用啦!四、山药玉米排骨汤食材:排骨600克左右、山药500克、玉米半根做法:1、把排骨洗干净,然后放入锅里。加点料酒和生姜片,这样可以去除排骨的腥味。接着,加水烧开,把排骨焯一...……更多
...煎炸的菜或过油的菜。红烧鱼改为清蒸鱼,糖醋排骨改为排骨汤等,蔬菜可以选择多种蔬菜一起拌着吃,这样种类多也有营养,每天蔬菜量至少一斤以上。与炒菜相比少油又少盐。如果菜里的油很多,可把菜放在水里涮一涮再吃...……更多
这些食物可以改善便秘问题,提高气色,让你的肠道更健康
便秘已经成为现代人常见的肠道问题之一。除了年龄、饮食习惯等因素外,不规律的排便习惯也成为导致肠道问题的原因之一。长期便秘不仅会导致肥胖和口臭等问题,还会直接影响人体的免疫力。很多人都知道火龙果对便秘...……更多
冬天,多给家人吃这5种“温性食物”,滋补暖身,健康过冬少生病
...饭香,吃一次就爱上,快试试吧。四、山药——玉米山药排骨汤做法:排骨剁成小块,加凉水浸泡半个小时,再换水清洗几遍,想要汤好喝,一定要去除血水。清洗后,排骨倒进锅内,加入适量清水和一勺料酒,大火煮开,撇掉...……更多
秋天多吃薏米,有助于养胃肠、改善胃肠功能
...姜片、盐炖煮而成。具有健脾胃、益气血的作用。4.玉米排骨汤:玉米、排骨、姜片、盐炖煮而成。具有健脾胃、利水消肿的作用。5.扁豆炖猪肉:扁豆、猪肉、姜片、盐炖煮而成。具有养胃和中、益气生津的作用。6.薏米红枣粥...……更多
这4道汤,最适合女人喝!补血养颜又美味,面如桃花,越喝越漂亮
...就越能感受到那份由内而外的美丽转变。 三:莲藕花生排骨汤莲藕花生排骨汤这道汤,简直是女性美容养颜的好帮手。莲藕自古以来就被视为美容佳品,它富含的维生素C能有效防止皮肤老化,促进皮肤细胞的新陈代谢,而花生...……更多
有条件多吃1肉2根3果,顺时而养,天冷也不怕
...等,有助于补元气,健脾胃,强免疫等。推荐吃法:莲藕排骨汤1、削掉外皮的莲藕先切成大块,再用小刷子将藕孔进一步清理干净。2、一斤左右的排骨要提前泡血水,时间在2个小时左右,多换几次水,这样可以使排骨中的杂质...……更多
这四款汤品不仅味道鲜美,而且具有丰富的营养价值
...调味。这碗汤品不仅营养丰富,还有浓郁的奶香味。山药排骨汤山药排骨汤是一道滋补养生的汤品。山药富含膳食纤维和多种维生素,能健脾胃,增强免疫力。猪排骨则富含蛋白质和钙,有助于骨骼健康。制作这道汤品,首先将...……更多
...食习惯,适当多食用易消化的带汤的炖菜,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、豆腐汤等,有助于促进饮食舒适度和补充水分。6.适当增加奶类等含钙丰富的食品,合理使用营养补充剂月子期妇女正常哺乳时,每日随乳汁分泌约200mg的钙。...……更多
分享8道养肝排毒快手菜的做法,养肝护肝,增免疫
...你在味蕾愉悦的同时,更好地呵护自己的肝脏。一、春笋排骨汤: 春笋富含膳食纤维和维生素,能促进肠道蠕动,排除体内废物,有助于养肝排毒。排骨提供优质蛋白质,是肝脏的良好营养来源。这道清爽的汤品不仅能够保护...……更多
莲子排骨汤口感鲜美,汤汁醇厚,非常适合冬季食用
...这道菜的做法简单,营养丰富,非常适合冬季食用。莲子排骨汤——冬季滋阴养颜,莲子进补首选冬季天寒地冻,气候干燥,很容易导致皮肤粗糙干燥,体内阴液不足。而莲子是冬季滋阴养颜的首选食材之一。莲子具有润肺止咳...……更多
中老年人少吃大米和面条,多吃这4种“黄金菜”,保持营养均衡
...一种富含纤维素和维生素的食物,有助于预防便秘和维持肠道健康。红薯还含有丰富的抗氧化物质,对于中老年人的健康非常有益。制作红薯饼非常简单,将红薯蒸熟后捣成泥,加入鸡蛋和面粉制作成面团,然后煎熟即可。红薯...……更多
榴莲皮是个好东西,千万别直接丢了!好处极大!
...的食材,创造出了一种全新的味觉体验,它就是榴莲皮炖排骨汤。榴莲,被誉为“水果之王”,其独特的浓郁香气让人爱恨交织。然而,榴莲皮却常常被我们所忽视。其实,榴莲皮中蕴含着丰富的膳食纤维和多种微量元素,经过...……更多
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