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...菜不仅美味可口，还能提供丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动。（凉拌莴笋丝酱汁：2勺生抽、1勺香醋、半勺蚝油、半勺辣椒油、少许糖、盐，搅拌均匀）七、炒油麦菜：鲜嫩可口，油麦菜也能如此美味
油麦菜口感鲜嫩，...……更多
2024-05-14 06:07:00素菜,家常,做法,口感,蒜末,道菜
...生素C、维生素K和纤维，可以帮助我们增强免疫力、促进肠胃蠕动。另外，花椰菜还含有一种叫做吲哚的物质，能够降低人体内尿酸的含量，减少肾脏负担。3、菠菜
菠菜是营养丰富的绿叶蔬菜，含有大量的维生素C、K和铁元素...……更多
2024-04-30 10:22:00帮手,市场,肾脏,黑木,健康,帮助
...大量的脂肪和热量，当进入人的身体后不仅会严重影响到肠胃的健康和蠕动能力，还会使肠胃的消化和吸收力所受影响，从而降低人身体的代谢程度。如果是长时间食用大量的油腻食物时，也会使自身累积大量的脂肪和胆固醇，...……更多
2023-02-15 22:46:00一文,结节,多远,癌症,结节,食物
...有的不仅是膳食纤维还有各种糖分，要是食用过多，加重肠胃的负担不说，还会导致身体的糖分较高，给身体负责代谢的器官带来不必要的负担，不利于身体健康。中国营养学会根据我国国民体质做出表示，每天150克左右的水果...……更多
2022-12-18 14:30延寿,哈佛大学,哈佛,果蔬,研究,大学
...阳，还要常吃高钙食物，除了众所周知的牛奶之外，一些蔬菜和鱼肉中也含有丰富的钙质，这些都是养骨的极好来源。下面这5种高钙菜要常吃，走路有劲，精神足哦！一，芹菜令大家没想到的是，我们最常见的芹菜，钙含量比...……更多
2024-04-24 11:19:00腿脚,中老年,牛奶,精神,木耳,芹菜
...夏天燥热引起的上火问题，还能帮助调节油腻饮食带来的肠胃负担，促进新陈代谢。苦瓜中的苦瓜素可以抑制食欲，有助于减肥，同时对皮肤健康也有益，能够有效缓解脸上的痘痘和湿疹问题。苦瓜的吃法多样，可以凉拌、炒菜...……更多
2024-05-15 10:09:00度夏,安稳,食物,切成,苦瓜,佛手瓜
...冷偏硬的食物，不光会给后期的牙齿留下毛病，而且会给肠胃带来负担。而鸡蛋豆角馅料的选择富含粗食纤维，好消化，易排解，吃食豆角还容易利水消肿。面条选的是鸡蛋面，很柔软，很细，口感滑润，也可以买超市那种产妇...……更多
2023-12-05 19:54:00水煎包,豆角,时令,油条,青菜,面条
...韭菜也是，夏天韭菜口感差，吃起来难消化，对中老年人肠胃不好。俗话说得好，韭菜春天吃才香，夏天吃就不太好了。所以，夏天要少吃这两样，保持健康哦！夏天吃的食材可不少，这5种尤其推荐，既营养又应季，让你夏天...……更多
2024-06-14 10:00:00韭菜,猪肉,身体,建议,山药,茄子
...微量元素都有，对身体好处多多。吃丝瓜呢，还能帮你的肠胃动一动，就不容易便秘了。而且丝瓜水分多，吃了能解渴，又不会让你长胖，简直是减肥人士的福音啊！推荐你这么做丝瓜：就是简单炒一炒，丝瓜清甜又爽口，好吃...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,低糖,热量,能量,蔬菜,切成
...及便秘等问题。尤其是中老年人，随着身体机能的减弱，肠胃消化能力变差，容易堆积毒素，产生健康隐患。这个时候，我们需要一些清热润燥、促进消化的食物来帮助身体排毒。而9月正是吃时令蔬菜的好时机，其中有一种蔬...……更多
2024-09-10 17:19:00清道夫,中老年,人体,建议,韭菜,黑木
...好。不过啊，西红柿里头的果胶和果胶酯多了，会给咱的肠胃添负担，吃太多了肚子可能会不舒服。还有啊，西红柿里的柿子酸会让尿酸变多，这对痛风的朋友可不太友好，得悠着点儿吃。木耳这玩意儿，可是个好东西啊！别看...……更多
2024-05-16 12:55:00蔬菜,回事,西红,热量,东西,木耳
...。4、芹菜16卡路里/100克芹菜化学纤维成分极高，对推动肠胃蠕动很合理，且具备降血压、清热去火的作用，无论是拌凉菜還是素炒，還是配肉炒全是很美味的特色美食。5、大白菜18卡路里/100克白菜既划算又美味可口，北方地区...……更多
2023-03-08 16:17:00热量,发热量,丝瓜,糖原,丙醇,脂肪
...近，消化吸收路面体内湿气，因此性偏寒，如绿豆、瓜果蔬菜等。色调偏红的绿色植物，如朝天椒、胡椒粉、枣、石榴等，虽与路面贴近生长发育，但果子能消化吸收较多的是太阳，因此性偏热。从味儿上看来，味甜、味辛的食...……更多
2023-02-24 17:39:00丝瓜,食物,生长发育,发育,丝瓜,平菇
...瓜花甲煎蛋汤还是山药牛肉汤，它们都可以帮助我们延缓肠胃老化、改善消化不良和增强机体免疫力。在制作过程中，我们可以根据个人口味适量调整盐的用量，以保证汤品的口感和营养均衡。另外，汤煮制过程中的撇沫、焯水...……更多
2024-01-12 09:41:00补钙,营养,维生素,牛肉,滋补,营养
...清脆，而且营养价值极高。它富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，改善消化。同时，莲藕还具有清热凉血、健脾开胃的功效，是立秋后不可多得的养生佳品。银耳滋阴，美容养颜银耳被誉为“平民燕窝”，富含胶质、蛋白质及...……更多
2024-08-19 14:16:00丝瓜,羊肉,建议,丝瓜,羊肉,养生
谷雨时节，补水成为关键，瓜类食物是此时的佳肴。丝瓜富含植物黏液、维生素等，可补水滋养肌肤，做法多样。推荐丝瓜火腿汤、丝瓜蒸鸡腿、丝瓜滑肉和丝瓜汤等美味佳肴，享受美味与健康的盛宴。谷雨，春天的告别礼，...……更多
2024-05-06 14:43:00清火,美白,过后,丝瓜,鸡腿,火腿
...，更要注重给身体祛除湿气，平时可以多吃4种祛湿菜，帮助身体祛湿排毒，轻松度过三伏天。一，丝瓜丝瓜的营养价值很高，富含维生素，矿物质和膳食纤维 ，其中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，有助于排出体内的湿气和毒素...……更多
2024-07-23 09:57:00湿气,过后,健康,切成,盆中,丝瓜
...天不可或缺的蔬菜之一，其富含的膳食纤维能够有效促进肠胃健康。除了生吃外，花菜还可以制作多种美味佳肴，如茄汁花菜。制作方法简单易学：先将花菜焯水煮熟，然后与番茄一起翻炒，最后用盐和味精调味，香气扑鼻，口...……更多
2024-03-25 11:43:00中老年人,香蕉,建议,健康,奶白菜,花菜
...种蔬菜，在芹菜当中含有丰富的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，加速肠道当中毒素和垃圾的排出，对于便秘也能够起到很好的缓解功效。正处于减肥期的人士，不妨在平时多吃一点青菜，不仅能够排出宿便，去除赘肉。芹菜...……更多
2024-02-10 06:31:00体重,食物,黑木,西兰,减肥,黑木耳
...丝瓜是可以吃的，作为低热量、低脂肪且比较便宜的常见蔬菜，丝瓜所含营养元素非常多，适量进食丝瓜对于糖尿病人没有坏处。但是不管吃什么，都要做到营养搭配。您看您在医院经常都是有很多不同种类的菜品平衡口味和营...……更多
2023-10-09 09:47:00丝瓜,全身,营养,价值,糖尿,糖尿病人
...帮助身体排出多余的热量。黄瓜富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，帮助消化，改善便秘等问题。黄瓜中含有丰富的水分和抗氧化物质，能够滋润肌肤、延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。推荐吃法：黄瓜条炒肉丝材料：黄瓜、猪...……更多
2024-09-04 13:54:00暑热,湿气,节气,丝瓜,生抽,黄瓜
...燥了，孩子爸最近的应酬也比较频繁，结果就是，这几天肠胃闹脾气了，到了饭点依然胃口乏乏。别说吃肉，听到吃饭都直摇头。就在昨天，孩子爸向我点名指定要吃这道菜，他说只要有它就可以吃上一碗饭。好吧，第一时间安...……更多
2024-04-13 12:02:00特养,老公,爱上,毛豆,丝瓜,一口
...会感到肚子不适，甚至导致腹泻。此外，由于丝瓜是冷性蔬菜，那些本身就有寒性体质的人，过多食用丝瓜可能会引起身体不适。所以，在选择丝瓜作为日常膳食的一部分时，还需要考虑个人的体质和健康状况。而对于高血压患...……更多
2024-07-10 17:30:00丝瓜,高血压,血压,杀手,医生,丝瓜
...煮成汤，此汤有通乳作用。非常适合乳汁少、水肿、产后肠胃虚弱的妈妈。山药乌鸡汤乌鸡又叫做乌骨鸡，各项营养要比普通鸡高很多，是补虚劳的上好佳品，对气血运行不畅所致的奶水不足见效，促进乳汁的分泌。焯水的乌鸡...……更多
2024-02-24 17:19:00月子,产后,红枣,乳汁,木瓜,鲫鱼
...种微量元素，有助于增强免力。凉拌白菜在低温下能保持蔬菜的营养成分，经过调味后口感爽脆，搭配各种调味料可以增加风味，是冬季营养丰富的一道佳肴。做法：材料：500克白菜；2瓣大蒜（切末）；适量生姜（切丝）；适...……更多
2023-12-06 19:53:00米面,食用,身体,营养,帮助,口蘑
...蚝油调味而成。生菜富含膳食纤维和维生素，有利于促进肠胃蠕动、排毒养颜，蚝油具有增加菜肴的鲜香和口感，同时也富含多种营养成分。这道菜清淡可口，适合春季食用，有助于增强身体的抵抗力，维持健康。原料：生菜：...……更多
2024-04-20 11:03:00免疫力,免疫,健康,生菜,平菇,香椿
...葵：秋葵含有丰富的黏性物质和营养成分，能助消化、护肠胃。常见的做法有白灼秋葵。 ……更多
2024-07-30 06:37:00菜贩,蔬菜,营养,身体,建议,蒜苔
...钾食物非常常见，几乎存在于所有的天然食物中，尤其是蔬菜、水果、豆类、全谷物。·蔬菜蔬菜中的钾含量多在100~350毫克/100克，一般来说，颜色浓绿、生长旺盛的叶菜，钾含量都比较高，比如菠菜、苋菜、空心菜等，就拿菠...……更多
2024-06-15 06:31:00元素,谷物,含量,菠菜,摄入量,紫菜
...易滞留在体内，导致脾胃不和，引发一系列健康问题，如肠胃不适、体重增加、睡眠质量下降等。为了改善湿气重的问题，我们可以通过合理的饮食来进行调理。本文将为您介绍一款食材，它是湿气的克星，不仅能够祛湿通便，...……更多
2023-12-19 10:20:00子平,小肚,湿气,睡眠,湿气,黑木
...2种兼具者！也因而另外具备二种化学纤维的作用：推动肠胃蠕动（非水溶性），降低血脂、降血脂、维护心脑血管病（水溶）。合理清除肠、肺、血液内毒素除开膳食纤维素外，依据经长庚医院三位医生核准的《100种健康食物...……更多
2023-03-07 15:27:00木耳,成分,营养,黑木,黑木耳,水溶
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