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...维，这种物质不仅可以增强人体饱腹感，还有利于促进胃肠道蠕动，所以将其作为晚餐，就可以在促消化、改善肠蠕动的情况下，避免因积食所带来的不良影响。其次，玉米的热量本身就不高，适当多吃一些，也不会带来较大的...……更多
2024-02-29 13:51:00主食,米饭,晚餐,体重,减肥,女性
我国是当之无愧的“胃病大国”：肠胃病患者约有1.2亿，消化道溃疡发病率10%，慢性胃炎发病率30%。饮食的健康与否，直接影响着人体的健康状态。现在人们的饮食越来越不规律，也越来越不健康，这就导致很多人都患有一些...……更多
2023-01-04 22:15:00食物,萝卜,食物,胃病,汉堡,胃酸
...菌，除侵袭性细菌肠炎之外的情况下，可利用益生菌加速肠胃恢复”。小儿腹泻以预防为主，江米足表示，尽管便秘、腹泻、腹胀、消化不良等属于常见儿科问题，但若经常出现，则意味着肠道菌群失衡，要健康干预前置。“建...……更多
2024-02-21 16:43:00多维,小儿,呵护,活力,健康,肠道
...降低心脑血管疾病和某些癌症的风险，预防神经炎，增强肠道功能，防治便秘，玉米和燕麦主要成分是淀粉，还有少量蛋白质和矿物质，肾不好的人可不可以吃，还是看其肾不好到什么程度第三：粗粮影响粗粮没有经过加工，里...……更多
2023-10-16 15:36:00燕麦,粗粮,玉米,不好,粗粮,蛋白
...次给孩子补充足够的水分，然后可以给孩子吃一些有助于肠胃蠕动的食物，比如红薯、土豆、南瓜、空心菜、西兰花、豌豆、大豆、菜心以及梨、杏、李子、西梅、蓝莓等。或者是让孩子适量的运动，比如简单的爬、走，都有助...……更多
2024-04-04 15:00:00小孩,孩子,膳食,纤维,宝宝,时间
...“清肠利尿之果”。那食用它们具有什么效果呢？1. 增加肠胃蠕动，促进废物排出，消除小肚腩：苹果、橙子、山楂中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进食物消化吸收，排除体内废弃物，有效减轻小腹的困扰。2.刮油去脂：...……更多
2023-12-18 15:28:00脾胃,大人,苹果,孩子,苹果,山楂
...增多以及微生物多样性的降低。肠道微生物失衡可能引起肠胃道问题，如腹痛、腹泻、便秘和肠道气体积聚等。营养吸收不良肠道老化时，肠道中有益菌产生的乳酸、乙酸、丁酸等短链脂肪酸的数量减少，会导致肠动力不足、便...……更多
2023-10-05 11:13:00肠镜,肠道,检查,情况,保护,肠道
...有利于生理功能的调节和新陈代谢，消耗更多能量，促进肠胃蠕动，减轻体重。——控制血糖燕麦能够延缓餐后血糖的上升速度，减少体内胰岛素的分泌。原因是燕麦中含有丰富的膳食纤维和β-葡聚糖，这两种物质可以帮助降低...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...时不被人体消化、无热量产生，其中可溶性膳食纤维将被肠道中的益生菌分解，生成更多有益分子，不可溶性膳食纤维还能促进水分吸收，促进体内食物消化，帮助排泄，缓解便秘。富含膳食纤维的食物有蔬菜、粗粮、全谷食物...……更多
2024-02-18 09:28:00食谱,体质,饮食,食物,膳食,脂肪
...们平时的不良生活方式密切相关，长期的饮食习惯不好、肠道蠕动功能减弱等因素，使粪便在大肠内停留时间过长，刺激肠壁，促使癌肿形成和发展。直肠癌的早期症状与便秘相似，部分病人无明显症状，一般只有在体检时才被...……更多
2024-03-08 23:29:00直肠癌,直肠,护理,指南,直肠癌,直肠
...粮呢？一是粗粮细粮混合吃，这样营养才能均衡，不会给肠胃造成负担，而且吃粗粮要常喝水，可以有效地避免吃粗粮造成的便秘。因此说吃粗粮真的好吗？以上这4种吃法千万别学，不但没营养，还会危害身体！ ……更多
2023-11-13 19:41:00吃法,营养,身体,粗粮,燕麦,营养
...了更多膳食纤维与维生素成分，这些营养素对消化代谢与肠胃蠕动都有很好地改善效果，有长期便秘或是腹泻困扰的朋友，可以尝试多吃此类食物来帮助改善。而且，粗粮往往能够提供更强烈的饱腹感，这对处于减肥减脂期的朋...……更多
2024-02-29 16:18:00健康,原则,身体,饮食,粗粮,健康
...后30分钟科学原理：轻柔的腹部按摩促进腹部血流，提高肠胃蠕动，缓解胀气。按摩可刺激神经末梢，激活迷走神经，促进肠道蠕动。
五禽戏时间：每日早晨科学原理：五禽戏中的动作如“鹤展翅”可拉伸胃部，促进胃肠道蠕...……更多
2024-01-31 09:57:00妙招,妇科,大餐,养生,美味,中医
...猕猴桃等，让我们一起通过食疗的方式，实现健康通畅的肠道功能，享受舒适的生活。一、火龙果：火龙果是一种色彩艳丽、口感清爽的水果，富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。其中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，增加...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...强身体的抵抗力。小提醒：柠檬不宜空腹食用，特别是对肠胃不好的，不宜多喝柠檬水，容易诱发胃酸过多与胃溃疡。菠萝中的膳食纤维，可以促进排便。而且菠萝的升糖指数为中等，可以帮助改善餐后血糖水平，减少糖尿病患...……更多
2023-12-04 15:42:00糖尿,秋冬,糖尿病,患者,季节,水果
...等消化不适。值得一提的是，火龙果中的籽粒，更是促进肠胃蠕动的天然助手，为消化系统助力。3.美容养颜：香蕉中的维生素C是胶原蛋白生成的催化剂，有助于保持肌肤的弹性和光泽；火龙果中的丰富营养则有助于肌肤的健康...……更多
2024-03-18 09:07:00一杯,火龙,果汁,香蕉,火龙果,火龙
...如粗粮、韭菜、茭白等；②多吃细软容易消化的食物，让肠胃充分得到休养，尤其在症状严重时，可喝米汤、藕粉等，随着病情缓解可吃一些软面条、粥等；③少吃产气多的食物，如葱、萝卜、牛奶等。■胃炎 中和饮食①浅表...……更多
2023-10-26 00:25:00消化科,医生,胃酸,饮食,食物,潘文
...体重。所以，在春季，多食用燕麦有助于清热润肠，调节肠胃功能，同时也能帮助减肥塑形。
扩写：燕麦含有丰富的膳食纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感，减少进食量，同时降低体内胆固醇和血糖水平，对控制体重和血糖波...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
...足，从而降低摄入的热量。此外，膳食纤维还有助于改善肠道健康，促进消化系统的正常运转，黑米含有丰富的B族维生素和矿物质，如铁、钙和镁，B族维生素有助于提高新陈代谢，加速脂肪燃烧；而矿物质则有助于维持正常的...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...一些热量，也算是小小的帮助了减肥。不过小超表示她的肠胃很好，喝冰水没什么大碍，肠胃不好的人还是喝温水。减肥小妙招第三个：多吃低糖水果，不喝果汁水果是健康的食物，但果汁不是，因为一杯果汁中含有大量的果糖...……更多
2023-12-12 06:07:00减肥,办法,运动,减肥,粗粮,妙招
...素对胃部造成不良影响。适量运动适量的运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能，增强胃部抵抗力。保持良好的心态持积极、乐观的心态对胃部的养护也十分重要，负面情绪会对胃部产生负面影响，因此应尽量避免过度焦虑、...……更多
2023-10-05 19:53:00穴位,按摩,身体,胃部,玉米,食物
...功效。薯类中的维生素C和纤维素，能增强免疫力、促进肠道健康。玉米含有大量的叶酸和维生素E，有助于促进血液循环和维持血管弹性。黑米具有很高的抗氧化能力，能抵御自由基对身体的损害，同时还有助于血液循环和提高...……更多
2023-12-20 12:47:00米面,粗粮,营养,粗粮,营养,米面
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此外，空心菜还富含膳食纤维，这对于清理肠道，促进肠胃蠕动，减少便秘有着不可小觑的作用。它还含有丰富的铁质和维生素C，这不仅能帮助提升身体的免疫力，还能促进血液循环，让你的肌肤在减肥的同时变得更加有光泽...……更多
2024-03-23 14:35:00腰肢,赘肉,女人,减肥,帮助,菜花
...齿苋还能够调节内分泌，改善月经不调等妇科问题。调节肠胃马齿苋是一种非常有价值的野生植物，通过使用这种植物的果实来煮水喝，不仅可以提高身体健康水平，还能够改善肠胃功能。将马齿苋果实用来煮水喝，不仅可以调...……更多
2023-10-05 10:08:00长寿菜,马齿苋,长寿,美称,五行,多个
...粗粮”
不要信粗粮糊糊粗粮、豆类等研磨成粉后，膳食纤维虽然还在，但物理结构的完整性和致密性完全损失，淀粉暴露出来，就更容易煮熟、更容易被消化吸收，升高血糖的速度（以下简称“升糖”）也会比整粒烹煮的粗粮...……更多
2023-10-16 15:41:00高血糖,帮凶,粗粮,常见,粗粮,燕麦
...粗糙等问题。2.促进肠道蠕动
适当吃一些柿子，在促进肠胃蠕动这方面也有一定的效果，因为柿子中的果胶物质含量充足，能够帮助人体促进作用的纤维素。能够促进肠胃肠胃及其蠕动，促进体内毒素垃圾的排出，在润肠通便...……更多
2023-10-10 16:46:00柿子,流言,一次性,柿子,贫血,空腹
...的饱腹感，这样就会减少热量和食物的摄入，还能够促进肠胃的蠕动，将体内的毒素和垃圾及时排出，这样就能够达到减肥瘦身的效果，所以它也被称为天然的泻药。蜂蜜是人们日常生活中常见的一种饮品，很多女性都特别喜欢...……更多
2023-11-18 19:47:00泻药,赘肉,食用,天然,减肥,肠胃
...海带海带是一种常见的食材，它富含纤维素和褐藻酸，对肠胃有很好的调理作用。海带还含有丰富的碘元素，有助于预防甲状腺功能减退症。推荐一道海带虾仁豆腐汤的做法：将豆腐、虾仁和海带一起烫熟，再加入六个打散的鸡...……更多
2023-12-05 06:25:00肉类食品,牛羊肉,中老年人,肉类,蔬菜,建议
...的饮品，长期以来被誉为健康长寿的象征。它含有大量的茶多酚，这种天然抗氧化剂能有效清除体内自由基，减轻氧化压力。对于女性来说，适量饮用绿茶还可以帮助调节体内激素水平，减少因激素失衡引起的妇科问题，如月经...……更多
2024-03-04 10:56:00妇科,建议,帮助,女性,问题,健康
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秋季，是一个收获的季节，自然界的万物开始转向成熟。而在饮食方面，适时调整膳食结构，能够帮助我们增强体质，养护脾胃，补充气血
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随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，营养吸收能力也有所减弱，特别是铁的吸收与需求变得尤为重要。铁是血红蛋白的重要成分
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冬季进补：9种养生食物让你手脚不冰凉冬天，寒风刺骨，气温骤降，很多人在这个季节容易感到手脚冰凉。这不仅影响了日常生活的舒适度
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在现代生活中，许多女性面临着气血不足、疲劳乏力的问题，这不仅影响了日常生活，也使得肌肤显得暗淡无光。为了解决这些困扰，适当补充营养是非常重要的
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