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...发表在《自然》杂志上的一项研究指出，肠道细菌和膳食色氨酸的共同作用，可以减少大肠杆菌感染，从而降低胃部不适、痉挛、发烧、肠道出血等疾病的发病风险。其中，膳食色氨酸属于氨基酸的一种，主要存在于动物制品、...……更多
2024-04-12 10:34:00肠病,坚果,豆类,色氨酸,肠道,杆菌
...这些成分是良好睡眠的物质基础；同时，维生素D、铁、色氨酸等营养素的缺乏可能引发或加重睡眠障碍，因此综合利用营养手段进行干预对改善睡眠障碍有重要作用，应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质量首选天然食物...……更多
2023-12-15 10:58:00不好,睡眠,色氨酸,食物,障碍,老人
...补充维生素C补充剂，直到第12天才略微改善情绪。
4富含色氨酸的食物色氨酸对情绪的影响非常重要，它是一种人体必需氨基酸，主要是与维生素B6、烟酸及镁一起作用于人类大脑，制造血清素，从而起到稳定情绪、预防失眠的...……更多
2024-09-10 09:49:00汉堡,炸鸡,更快,食物,维生素,情绪
...腔的癌症时，可能对肠道造成损伤。7. 慢性疾病：炎症性肠病、HIV/AIDS、癌症8. 生理压力或手术后：大型手术或严重创伤后可能导致肠道功能紊乱。9. 毒素摄入：如食用含有细菌毒素的食物。10. 遗传因素：某些炎症性肠病与遗传...……更多
2024-03-15 10:33:00肠炎,饮食,治疗,肠炎,食物,肠道
...法，建议每周 3~4 次，每次 20~30 分钟。适当多进食 富含色氨酸等的食物 色氨酸 是一种必需氨基酸，是血清素(5-羟色胺)和褪黑素等生物活性化合物的前体，参与情绪、睡眠和生物节律的调节。富含色氨酸的食物有牛奶、鸡、鱼...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
...是重要的抑制性神经递质；五羟色胺/5-HT和褪黑素可通过色氨酸合成；多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素则能通过酪氨酸代谢产生。除此之外，各种神经肽的合成也离不开氨基酸。也就是说，神经细胞之间的交流即我们的大脑活...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...和膳食纤维，使快速稀释粪便松软，使粪便易于排出。5.坚果坚果中所含的膳食纤维含量不比蔬菜水果低。而且坚果中还含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸，这些物质能够帮助增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植...……更多
2024-04-29 17:06:00效果,肠道,纤维,帮助,食物,豆类
...肠道健康与心理健康之间有着千丝万缕的联系。四、富含色氨酸的食物：促进快乐激素的合成- 色氨酸是一种必需氨基酸，是合成血清素（一种被称为“快乐激素”的神经递质）的重要原料。 富含色氨酸的食物包括牛奶、香蕉、...……更多
2024-08-30 14:33:00食物,情绪,碳水化合物,食物,色氨酸,健康
...相关。“具体来说，肠道疾病五花八门，但主要有功能性肠病、炎症性肠病和肠肿瘤三大类。”黄睿说，一是功能性肠病，这类疾病是临床诊查未发现肠道的器质性改变，腹部超声、CT、肠镜等检查也没有阳性体征，但病人却仍...……更多
2023-12-21 10:05:00肠道,饮食,科学,健康,肠道,肠道疾病
...豆中的膳食纤维有助于促进肠道健康，预防便秘和炎症性肠病。此外，白扁豆还含有丰富的植物蛋白质，是素食者的良好选择。十四、红豆：红豆是一种常见的豆类食物，富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，尤其是钾、铁...……更多
2024-04-19 18:18:00食物,抵抗力,抵抗,天然,身体,维生素
...生物群中很丰富的拟杆菌属细菌。通过对健康者和炎症性肠病患者的研究以及小鼠模型实验，研究人员发现这种细菌脱氧核糖核酸（DNA）在基因组中的方向发生倒转的不同模式。这些可逆的DNA倒转会改变关键基因片段的方向，从...……更多
2024-04-21 21:40:00肠道,炎症,细菌,基因,研究,肠道
...明的是，团队用无菌鼠研究后发现，约氏乳酸杆菌只能将色氨酸代谢为吲哚乳酸，进一步代谢出吲哚丙酸，还需要另一种梭菌属成员生孢梭菌的帮助。“这也提示我们，为什么有的患者免疫治疗效果欠佳，可能是因为肠道菌群存...……更多
2024-03-20 02:21:00抗癌药,代谢物,肠道,抗癌,代谢,疗效
...气的；而且，它还能帮助消化，让你的肠胃舒舒服服；6.色氨酸（Tryptophan）色氨酸是个心情调节师，它能转化成血清素，让你的心情保持愉快；如果你有时候觉得情绪低落，试试补充点色氨酸，说不定能给你带来好心情哦；7.缬...……更多
2024-05-07 10:40:00氨基,氨基酸,作用,健康,氨基,氨基酸
...富含叶酸，可以帮助新妈妈有效改善睡眠情况。2、富含色氨酸的食物:色氨酸是血清素的一种初期形式，这种神经传递素负责控制睡眠模式,食欲和情绪等。缺乏色氨酸的人会出现睡眠障碍或失眠。含色氨酸最高的是花豆，其次是...……更多
2024-02-15 13:31:00顺产,维生素,色氨酸,睡眠,食物,龙眼
...虫感染，如阿米巴痢疾、隐孢子虫和绦虫感染。2. 炎症性肠病（IBD）：克罗恩病溃疡性结肠炎3. 食物不耐受与过敏：乳糖不耐受、麸质过敏（乳糜泻或称为小麦过敏性肠病）4. 药物反应：抗生素相关性肠炎、非甾体抗炎药（NSAIDs...……更多
2024-03-29 11:40:00能导,肠炎,医生,原因,肠炎,症状
...动的直接供给源人体需要九种必需氨基酸，包括赖氨酸、色氨酸和缬氨酸等。它们对于儿童的生长发育至关重要，同时也支持成人的健康维持。缺乏这些氨基酸，人体会出现免疫力下降、肌肉量减少等问题。例如，赖氨酸能够促...……更多
2024-01-27 17:16:00氨基,氨基酸,免疫力,免疫,食物,老人
...缺乏蔬菜和水果摄入，可能导致肠息肉的发生；慢性炎症肠病：慢性炎症肠病（如溃疡性结肠炎和克罗恩病）可能会增加患肠息肉的风险；遗传病综合征：一些罕见遗传病综合征（如家族性腺病性息肉病）会导致多个息肉同时出...……更多
2023-10-08 06:35:00息肉,肠道,保护,建议,息肉,肠道
...患者每年新发病例37万例，45岁以后发病率攀升，炎症性肠病（IBD）近10年病例新增24倍，经常腹痛腹泻脓血便，腹胀便秘难受，大便不成形，次数多，消瘦乏力，定期肠镜随防，担心癌变，精神压力大……等等IBD症状，已经严重...……更多
2023-11-08 16:16:00直肠炎,溃疡性,冤枉路,结肠,直肠,结肠炎
...，有助于稳定血糖水平，减少焦虑情绪。同时，鸡蛋中的色氨酸被认为有助于促进褪黑素的分泌，调节睡眠周期，缓解失眠问题。因此，适量食用鸡蛋，可以帮助缓解焦虑，促进良好的睡眠。六、鲑鱼：鲑鱼是一种富含ω-3脂肪...……更多
2024-04-20 10:19:00焦虑,食物,焦虑,睡眠,维生素,帮助
...癌、直肠癌结直肠肛门外伤；各类外伤累及肠道、炎症性肠病：溃疡性结肠炎、克罗恩病、先天性肠道畸形等；每年由于结直肠癌、外伤、炎症、先天性畸形等原因需行肠造口达数十万人之多；造口不是一种疾病，它是可以帮助...……更多
2024-05-08 03:36:00肚皮,玫瑰花,玫瑰,食物,直肠,患者
...虑、压力大等情绪因素。对睡眠可能有益的食物第一类：色氨酸系列色氨酸进入身体后会转化成与睡眠相关的两种化学物质：第一种：褪黑素，有助于调节睡眠周期；第二种：五羟色胺，产生让人放松的作用。1.鸡蛋白如果原来...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...发现多种菌群来源的代谢物变化，尤其是胆汁酸、能量和色氨酸代谢物，这些变化先于过敏炎症的出现；③ 纳入58例食物过敏（其中22例IgE-CMA）患儿和23名健康儿童，基于粪便和尿液的代谢组发现了与小鼠模型中相似的结果；④ ...……更多
2024-01-30 13:58:00肠病,热心肠,病学,炎症,胃肠,营养
...周吃两次豆类食品，有利于排便更加顺畅。第三种食物是坚果类如核桃和杏仁。坚果类食物富含纤维和健康脂肪，能够增加肠道蠕动，促进排便。此外，坚果类食物还富含镁和维生素E，有助于肠道健康和消化系统正常运作。每...……更多
2024-01-11 09:18:00猛将,肠道,食物,食品,谷类,坚果
...FC）是以排便次数减少和/或排便困难为主要症状的功能性肠病。流行病学调查数据显示，我国的便秘患病率为3%-17.6%，成人慢性便秘患病率为4%-6%，并随年龄增长而升高，60岁以上发生率达22%。男女患病率之比最高达1:4.5，而且逐...……更多
2023-12-13 12:25:00双歧,宿主,杆菌,功能性,功能,双歧
...含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、豆类和全谷物。2.含有色氨酸的食物：色氨酸是一种能够帮助合成褪黑激素的氨基酸，褪黑激素在调节睡眠方面起到重要作用。增加摄入含有色氨酸的食物，如火鸡、鸡蛋、牛奶和芝士。3.避免...……更多
2023-10-26 17:24:00食谱,人群,营养,问题,睡眠,色氨酸
...中重要的营养物质，它富含人体所必需的氨基酸，尤其是色氨酸、赖氨酸和半胱氨酸[6]。色氨酸具有调节食欲、情绪和促进睡眠的作用，赖氨酸可以帮助维持婴幼儿正常的生长发育和免疫力，而半胱氨酸则可以对新生儿的抗炎系...……更多
2024-05-24 09:45:00蛋白质,蛋白,牛奶,好处,蛋白,球蛋白
本文转自：科技日报◎实习记者 骆香茹炎症性肠病虽然致死率较低，但长期以来，也面临着诊断困难和难以根治的问题，被称为“绿色癌症”。近日，华东理工大学生物工程学院院长叶邦策教授及该院副教授周英团队在《细胞...……更多
2023-01-18 02:26:00细菌,癌症,治疗,绿色,智能,肠病
...的钙、磷、维生素D等，对骨骼健康极为有益。它也含有色氨酸，一种天然的安眠助眠成分，有助于改善睡眠质量。酸奶作为发酵的牛奶产品，其含有的益生菌也能优化肠道健康，促进消化。2、坚果类坚果如杏仁、核桃、巴西坚...……更多
2024-05-25 06:02:00零食,养生,零食,健康,养生,坚果
...他呼吸道感染的发生； 情绪调节：酸奶中的某些成分如色氨酸，可以转化为神经递质，有助于缓解压力，改善情绪；四、如何科学饮用酸奶虽然酸奶对健康有益，但饮用方式也需科学；以下是一些实用的建议：适量饮用：每天...……更多
2024-05-02 09:00:00一杯,酸奶,身体,变化,酸奶,健康
...绪状态。那么，哪些食物有助于改善情绪低落呢？1.富含色氨酸的食物色氨酸是合成血清素的重要原料。当身体缺乏色氨酸时，血清素的合成就会受到影响，导致情绪低落。因此，我们可以多吃一些富含色氨酸的食物，如牛奶、...……更多
2024-06-13 17:42:00低落,情绪,食物,状态,精神,食物
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