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...炒鸡蛋中的萝卜含有丰富的膳食纤维，有助于消化和促进肠道蠕动，同时鸡蛋也提供了高质量的蛋白质。通过合理搭配这些冬季补养菜肴，中老年人可以在寒冷的冬季保持身体的健康。除此之外，合理膳食搭配和均衡营养也至关...……更多
2023-11-27 13:05:00美味可口,中老年人,菜肴,食用,美味,生抽
...菜含有丰富的维生素C和膳食纤维，对增强免疫力和促进肠道健康有很好的作用。肉丸则提供了高质量的蛋白质和必要的脂肪酸，有助于肌肉的生长和维持身体的正常功能。这道汤品不仅味道鲜美，而且营养均衡，适合全家人享...……更多
2024-04-11 06:09:00营养,需求,美食,健康,健康,身体
...芽——膳食纤???冠军豆芽是富含膳食纤维的食材，对促进肠道蠕动、维持消化系统健康具有重要作用。下面介绍一道爽口可口的酸辣炒豆芽：准备豆芽、青红辣椒、干红辣椒、大蒜、盐、白醋、生抽、食用油。将豆芽翻炒至断生...……更多
2024-03-26 09:59:00滋补,中老年,营养,冠军,建议,小白
...C等多种营养成分，不仅有助于增强免疫力，还能够促进肠道健康。蒸红薯是一种简单而健康的烹饪方式，能够保留红薯的原汁原味，同时不添加多余的油脂。下面是一份简便易行的蒸红薯的做法，让你在家轻松享受到香甜可口...……更多
2024-02-08 06:25:00价格便宜,蔬菜,价格,红薯,白萝卜,蔬菜
...，也许还不知不觉中换上了一种“不太平常”的体态——肝火旺盛。冬季，当我们蜷缩在温暖的房间里，享受着节日的美食和家庭的温暖时，肝脏也在悄悄发出它的警报。肝火过旺，这个听起来有些抽象的概念，实则是许多人在...……更多
2024-01-17 10:33:00肝火,影响,健康,肝火,黑木,雪梨
...洋葱含丰富硫化物和挥发油，具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外，洋葱还可抗菌、抗炎、解毒。洋葱炒肉：300克洋葱、200克猪瘦肉洗净切细丝，略加生粉拌入肉丝内；锅烧热，油入锅，下肉丝爆炒断生...……更多
2023-11-17 09:24:00款冬,严寒,元气,黑木,洋葱,枸杞
...备受青睐。茭白含有丰富的膳食纤维和维生素，对于调节肠道功能、促进消化具有显著的效果。其碱性成分可以有助于调节体内酸碱平衡，对于减肥和健康都具有积极意义。素炒茭白是一道简单而美味的家常菜，清淡可口，非常...……更多
2024-04-20 09:53:00碱性,酸碱,调节,减肥,健康,生抽
...预防感冒非常有帮助。此外，白菜中的膳食纤维对于促进肠道健康也非常有益。白菜既低热量又高营养，是冬季理想的蔬菜选择。白菜的烹饪方式多种多样。可以将白菜切丝或切块，加入炒菜或炖汤中，制作成美味的白菜炒肉丝...……更多
2023-12-04 11:06:00可以使,寒冷,能力,营养,黑米,萝卜
...它富含膳食纤维、维生素C、钙、铁等营养素，能够促进肠道蠕动，帮助排出体内废物和毒素。推荐食谱：炝拌芹菜芹菜摘洗干净后斜切成小段，烧一些开水，加入一勺食盐增底味，再淋入几滴食物油，把芹菜下锅焯水一分钟。...……更多
2023-10-24 17:29:00中老年人,滋养,建议,切成,小白,胡萝卜
...可口的家常菜，茭白富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，清热解渴。通过红烧的方式，不仅增添了菜品的香味，还使茭白更加入味。这道菜适合寒冷季节，既能暖胃又能去火。材料：茭白：适量；红椒：适量；生姜：...……更多
2024-04-21 06:57:00食谱,怎么办,推荐,鸡精,茭白,口蘑
...见的蔬菜，富含维生素C和纤维素，对于增强免力、促进肠道健康具有积极作用。白菜还含有丰富的硒元素，有助于清除体内自由基，减缓衰老过程。其清淡的口感适宜烹饪成各种汤品，为冬季保健提供了美味的选择。推荐做法...……更多
2024-02-02 17:12:00止咳,黑木,黑豆,黑米,黑木耳,生抽
...，能够帮助身体排除毒素；其富含膳食纤维，有助于改善肠道健康。在寒冷的冬天，将这样一款美味佳肴纳入口中，不仅能够滋润身体，还能够为寒冷的季节增添一抹暖意。此外，豌豆苗中还含有丰富的胡萝卜素，是一种强效的...……更多
2023-12-16 14:28:00季节性,白菜,萝卜,季节,错过,豌豆
...。
杨莉萍北京医院 药学部主任药师划重点蒲公英：可调肝火旺蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁等，是一种药食两用的野菜，比较适合春天食用。春主生发，春季养生，要让肝气“升起来”。有些人在春季会莫名其妙想发火，这是...……更多
2024-04-07 09:22:00春菜,致癌,成分,蔬菜,蒲公,蕨菜
...下降。
3补充蔬果多吃水果可以带来更多的钾、镁、钙，肠道细菌喜欢纤维，拳头大小的苹果两个就是7两。蔬菜要先洗后切，急火快炒，开汤下菜。炒好尽快吃，放得久产生亚硝酸盐。特别甜的少吃，特别冰凉的少吃。4多吃菌...……更多
2023-11-30 15:47:00素食,攻略,素食,蛋白质,蛋白,维生素
...热量，增加饱腹感，还具有润肠通便的功效，有助于维持肠道健康。西兰花、番茄、土豆和西芹就是其中的，它们的营养价值和健康功效被广泛认可，在减脂期间常吃，能够达到健康瘦身的目的。一、西兰花西兰花，又称花椰菜...……更多
2024-03-03 19:35:00体重,不用,建议,西兰,黑木,西芹
...毒。这种食材不仅可以提高身体的免疫力，还有助于维持肠道的健康，对于预防冬季常见的感冒、咳嗽等疾病具有积极的作用。而这个季节的应季美食“冬笋”，它是在冬季生长的笋，其营养价值非常丰富。首先，冬笋富含膳食...……更多
2024-02-07 21:53:00冬笋,肠道,膳食,纤维,冬笋,五花
在当今快节奏的生活中，饮食对于维护身体健康至关重要。随着人们对健康的关注不断提升，一种被誉为“护肝高手”的食材逐渐走进人们的视野——油麦菜。它不仅具有独特的口感，更是一道兼具美味与保健功效的佳肴。本...……更多
2024-02-03 17:06:00白菜,萝卜,而是,油麦,鲮鱼,调味汁
...含维生素C和纤维素的食材，可以帮助提高免疫力和促进肠道健康。白菜的口感清脆，土豆则柔软香甜，两者搭配炒制，既美味又营养。在炒制的过程中，可以加入一些葱蒜和干辣椒，提升菜品的香辣味道。适量的鸡精和盐可以...……更多
2023-12-07 15:41:00美味可口,抵抗力,抵抗,美味,食物,特点
...。白菜富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道蠕动。而木耳则具有补血养颜的功效，有利于预防贫血和保持皮肤的健康。鸡蛋则含有丰富的优质蛋白质和维生素D，可以提供足够的营养和能量。建议在烹饪这道汤时...……更多
2023-12-08 06:07:00免疫力,番茄,维生素,免疫,皮肤,质量
...院丁璇主治中医师 介绍，这个季节白色的食物，如梨、白菜、萝卜都是当季食物，富含维生素及多种微量元素，而且白萝卜能清火降气、消食，非常适合在这个节气里食用。她建议大家多喝点热汤，比如冬瓜蛤蜊堂、白菜豆腐...……更多
2023-11-22 09:58:00春生,节气,小雪,小站,饮水,健康
...、视力下降《黄帝内经》讲:肝主目。肝与眼息息相关，肝火过盛、肝血不足会导致眼睛发痒、眼黄,视疲劳加重，睁眼吃力、看东西模糊。2.痘痘、痤疮反复不断熬夜多、缺乏睡眠会让肝脏得不到休息影响体内的垃圾毒素排出，...……更多
2024-03-14 14:13:00妙招,肝脏,中医,肝脏,肝火,香橼
...疾病。此外，大白菜还含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘和痔疮。冬季多吃大白菜可以帮助人们改善消化系统健康，提高身体免疫力。杏仁是冬季常见的坚果之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素E、钙、...……更多
2024-01-19 11:30:00食物,人们,建议,人们,疾病,维生素
入春后，很多中老年人朋友出现了焦虑失眠，肝火旺盛，胸闷郁结脸色黄气，失眠多梦，这其实都是肝火太旺引起的，中医认为：春主肝，肝主怒，春季应当以养肝为主。春季养好身体，才能为新的一年打好活力满满的基础，...……更多
2024-03-21 12:26:00脾虚,睡眠,茼蒿,生抽,蒜末,热油
...机体消瘦和乏力。5.睡眠质量差：失眠入睡困难肝藏魂，肝火旺的人易怒，情绪波动大，夜晚容易忧思过度，难以入睡，或者夜半惊醒，睡不安稳。萝卜加核桃中医角度：萝卜味辛甘，性凉；熟者味甘，性平；具有解毒利尿、消...……更多
2024-03-14 14:04:00大口,怪象,萝卜,症状,肝脏,皮肤
...：白菜富含维生素C和纤维素，有助于增强免疫力和促进肠道健康。香菇含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，有助于降低胆固醇。鸡蛋是优质蛋白质的来源，含有多种维生素和矿物质。
食材：白菜200克、干香菇5朵、鸡蛋2个、...……更多
2024-04-11 10:27:00饺子,饺子馅,香嫩,小雪,错过,传统
...有丰富的膳食纤维和多种维生素，能够增强免疫力，促进肠道健康。两者结合，不仅营养价值高，而且味道鲜美。
主要食材：鲅鱼肉、香菇、姜末、葱末具体做法：鲅鱼肉去皮去刺，剁成细蓉；香菇洗净，切成小粒。在碗中将...……更多
2024-03-23 14:17:00肉馅,韭菜,饺子,孩子,鲅鱼,饺子
...地软滑，轻易消化，有健胃作用，非常适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。 ……更多
2023-01-06 21:57:00蔬菜,天气,维生素,莴笋,胡萝卜,碳水化合物
...痛、清热解暑有一定的帮助。其纤维素含量也有助于促进肠道蠕动，维持消化系统的健康。可以将白萝卜生吃、煮汤或拌凉菜，都能发挥其清热降火的作用。推荐做法：萝卜粉丝汤材料：萝卜：1根，去皮切片；粉丝：适量，提...……更多
2024-04-21 06:54:00家常菜,家常,嗓子,推荐,生抽,苦瓜
...奏、高压力，加上不良的生活习惯和饮食结构，容易导致肝火旺盛。在中医理论中，肝主疏泄，一旦肝火旺盛，就容易导致气机不畅，引发各种不适。比如：失眠、头痛、口苦、口干、眼睛干涩等。因此，要想摆脱这些烦扰，调...……更多
2024-02-04 14:04:00肝火,心肺,肝脏,食物,最爱,肝火
...和矿物质，对肝脏具有保护作用。莴笋中的纤维能够促进肠道蠕动，有助于排毒排便，减轻肝脏负担，保持肝脏健康。此外，莴笋还富含的维生素C和矿物质有助于清除体内自由基，减少对肝脏的损害，是一种理想的春季养肝食...……更多
2024-03-21 13:29:00一身,黄金,五花,肝脏,莴笋,胡萝卜
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