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...帮助身体保持健康的体重水中运动的阻力可以锻炼身体的肌肉，而肌肉可以加速新陈代谢，帮助身体消耗更多的热量。这不仅可以减少因肥胖而引起的健康问题，如心脏病和糖尿病，还可以降低因肥胖而增加的癌症风险。游泳中...……更多
2023-10-06 13:03:00游泳,还是,运动,健康,运动,游泳
...游泳游泳是一种全身性的运动，可以锻炼心肺功能、增强肌肉力量，同时对膝关节的冲击力较小。游泳时，身体在水中，关节所承受的压力相对较小，因此游泳是一种非常适合膝关节损伤患者进行的运动。二、自行车骑行自行车...……更多
2023-11-07 06:48:00膝关节,膝盖,保护,运动,健康,膝关节
...有很好的锻炼效果。游泳可以提高儿童的心肺功能，增强肌肉力量，同时有助于燃烧脂肪，塑造优美的身材。二、有氧舞蹈有氧舞蹈是一种有趣的锻炼方式，结合了音乐、舞蹈和运动。有氧舞蹈可以帮助儿童提高心肺功能，燃烧...……更多
2023-11-07 06:01:00健身,儿童,运动,推荐,儿童,运动
...想象一下，无论是努力减轻体重的女性，还是致力于增强肌肉的男性，他们都可能在某一时刻遭遇进步的停滞。一开始，每次站在体重秤上都能看到数字的改变，每次照镜子都能见证身形的变化。但随着时间的推移，这种进步似...……更多
2024-04-08 06:57:00男性,突破,运动,女性,训练,肌肉
...能力下降。在这种情况下，运动康复显得尤为重要。增强肌肉力量和耐力是运动康复的关键环节，有助于加快康复进程，提高运动能力。本文将从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复。一、肌肉力量与耐力...……更多
2023-11-06 11:32:00从以下几个方面阐述如何增强肌肉力量与耐力，助力运动康复
...一下。01踮脚是什么？踮脚其实就是身体直立，利用腿部肌肉用力的绷直，前脚掌着地，小腿排肠肌发力将脚跟连同身体抬起，停顿1~2秒钟之后将功缓慢的下坠，这就是非常完整的一个踮脚过程。根据临床解剖学观点，认为在整...……更多
2023-10-06 12:31:00大叔,血管,变化,身体,半年,身体
...个人的身体都会萎缩。很多上年纪的人会觉得，他们增加肌肉要比童年和青少年时期困难得多。美国阿肯色大学的生理学家和运动训练教授Michelle Gray说，关于保持肌肉的方法，可以用“用进废退”一词来总结。她表示，真正发...……更多
2024-01-12 07:39:00越来,肌肉,年纪,越来越,肌肉,年龄
...中。长期固定不动可能对身体健康产生诸多不良影响，如肌肉萎缩、关节僵硬、血液循环不畅等。本文将围绕长期固定不动的危害以及运动康复的措施进行探讨。一、长期固定不动的危害1.肌肉萎缩：长期固定不动导致肌肉缺乏...……更多
2023-11-06 11:10:00长期固定不动所带来的危害，我们可以采取以下运动康复方法
...进患者的体力：运动治疗可以提高患者的心肺功能，增强肌肉力量和耐力，从而增进患者的体力。2.改善全身功能状态：运动治疗可以改善患者的关节活动度，提高肌肉协调性和平衡能力，从而改善全身功能状态。3.提高生活质...……更多
2023-11-06 11:24:00通过运动治疗帮助患者增进体力和改善全身功能状态
...这项运动特别针对那些不易被注意到的身体部位——盆底肌肉。盆底肌肉的强健对于维持内脏器官的健康和功能至关重要，无论男女都适用。然而，人们往往只有在面临相关健康问题时，比如产后恢复或老年相关问题时，才开始...……更多
2024-02-25 12:14:00男女,运动,运动,盆底,健康,肌肉
...导、适当运动、心理健康重要性、处理产后疼痛及不适、肌肉韧度恢复等方面的建议。饮食上，产妇应注意摄入均衡营养，避免过度节食或暴饮暴食。适当的运动对于恢复肌肉和提升心肺功能至关重要，但应在医生指导下进行，...……更多
2024-04-27 10:37:00产后,康复,指南,产后,产妇,康复
...运动的定义与分类1.定义：被动运动是指在运动过程中，肌肉不收缩，肢体完全不用力，动作的整个过程由外力来完成的运动方式。2.分类：(1)关节可动范围运动：通过外力帮助关节完成其正常可动范围内的运动。(2)关节松动技...……更多
2023-11-06 11:42:00被动运动在运动康复中的作用
...运动也称为静态运动，是指身体保持在原位并保持恒定的肌肉张力（肌肉收缩而长度不发生改变）而又不移动关节，如靠墙蹲、平板支撑、臀桥、踮脚尖等都属于此类运动。等长运动的优势在于它能够有效提高肌肉的力量、灵活...……更多
2023-11-30 17:49:00运动,英国,血压,研究,运动,肌肉
...些损伤，我们又该怎么来防护呢？（一）损伤的分类身体肌肉损伤；由于径赛运动员的运动时间长、训练强度大，运动人员的韧带和肌肉会长期的拉扯，因此容易出现不同程度的肌肉损伤。对肌肉损伤的分类也包括多种情况，如...……更多
2023-02-18 10:00:00径赛,运动损伤,损伤,防护,运动,损伤
...年进行体育运动时身体活动量大，运动锻炼结束后，容易肌肉酸痛，进入身体疲劳期，良好的休息恢复不仅能让锻炼更持续、规律，也有益于身心健康生长。四川省体育科学研究所相关专家表示，“积极性恢复”可以帮助青少年...……更多
2024-04-11 02:55:00运动,运动,代谢,碳水化合物,身体,肌肉
...激能力。通过这种适应，可以显著提升他们的体能素质和肌肉力量。训练间隔的恢复期，是机体适应的最佳时期。虽然高强度的训练可以帮助新兵提高成绩，但实际上也会造成肌肉组织轻微损伤。在训练结束后的恢复阶段，肌肉...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
...的科学依据是什么？它们对中老年人的健康真的有益吗？肌肉与关节：拉伸的双面效应压腿和拉筋主要涉及对肌肉和关节的拉伸。适当的拉伸可以增强肌肉的柔韧性和关节的活动范围。对于中老年人来说，这意味着更好的身体协...……更多
2024-03-06 09:14:00老人,医生,运动,推荐,健康,运动
...体育报本报记者 冯 蕾据相关数字统计，从30岁起，人体肌肉含量就开始走下坡路，如果不锻炼，到50岁时肌肉含量会减少10%，60到70岁之间大约又萎缩15%，80岁后每10年的减少量则可高达30%。肌肉对身体器官功能、皮肤健康、免疫...……更多
2023-10-18 02:48:00老年人,力量,训练,运动,训练,老年人
...速度越快，皮肤松弛的风险更高、比如在减脂时过程中，肌肉的流失也是导致皮肤松弛的重要原因。对于中年人群来讲，除了身体机能的下降以外，导致皮肤松弛的一个重要原因就是肌肉的流失，所以，很多并不胖的中年人群同...……更多
2023-01-22 18:55:00人到中年,皮肤,风险,问题,哑铃,动作
...细胞死亡的速度比女性快得多，大约是女性的两倍左右。肌肉肌肉始终处于生长与衰败的环境中，尤其是男性在过了30岁之后，肌肉衰败的速度逐渐超越正常的生长速度。
到了40岁以后，男性的肌肉大约以每年0.5%~2%的速度逐渐...……更多
2023-10-08 06:08:00延缓衰老,衰老,男性,方面,衰老,男性
...活的控制感，以及身体的年轻化。在我们的日常生活中，肌肉的重要性往往被低估。随着年龄的增长，肌肉自然地开始退化，这个过程被称为“肌肉老化”。这不仅减少了我们的活力，还影响了日常活动的质量。但是，科学研究...……更多
2024-02-28 09:54:00阻力,训练,肌肉,强度,科学,肌肉
...对较小甚至没有变化，因为在这其中一个重要的因素就是肌肉量，所以在减脂过程中，我们需要达到的目标就是在减掉脂肪的同时尽可能地避免肌肉的流失。减重指的就是体重的下降，此时我们会更加关注体重的变化，而对于减...……更多
2023-01-21 23:07:00建议,学习,体重,饮食,脂肪,摄入量
...们进行中到高强度的运动时，尤其是不经常进行的活动，肌肉会经历微小的损伤，这是肌肉生长和适应更强负荷的自然过程。这些微小的损伤触发了一系列生理反应，包括炎症反应，这是身体修复过程的一部分，也是腿部酸痛的...……更多
2024-02-27 11:50:00后腿,还是,运动,肌肉,运动,腿部
...并根据需要进行适当的调整。
如果在训练过程中出现了肌肉酸痛的现象，是否需要暂停训练，需要根据具体情况来判断。轻微的肌肉酸痛通常是由于肌肉中乳酸分泌过多而引起的，经过休息后，肌肉酸痛的症状就能缓解。在这...……更多
2023-12-18 09:11:00饮食,运动,训练,饮食,调整,效果
...生活中最简单易行的一种运动，步行能力也可以作为衡量肌肉力量、心血管健康、神经系统健康的一个综合指标。近日，国际期刊《衰老细胞》刊发新研究显示，通过爬楼梯速度可判断衰老程度。研究人员通过对196名65-75岁的老...……更多
2024-04-06 12:12:00老得,衰老,楼梯,程度,速度,研究
...的人还会四肢无力，因为我们摄入碳水化合物之后可以给肌肉补充肌糖原，能够维持我们的体力活动，如果不吃碳水肌糖原缺失就容易导致四肢无力，这种问题不是吃肉就能够弥补的，必须吃饭。因为糖分摄入不足，身体就会自...……更多
2022-12-18 11:35一文,运动减肥,作用,减肥,运动
...在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。四、运动对肌肉疲劳的缓解白天进行适量的运动，可以帮助我们缓解肌肉疲劳。运动可以使肌肉中的乳酸得到分解，减轻肌肉酸痛。而在晚上，肌肉疲劳的缓解有助于我们进入更深层...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...更有效地清除毒素和废物。同时，深呼吸还可以增强肺部肌肉的弹性，防止肺部疾病的发生。其次，大笑对于心脏健康也有很大的帮助。在笑的过程中，我们的心跳会加速，血液循环也会加快，从而提高了心脏的工作效率。这种...……更多
2024-06-13 17:57:00健康,健康,肺部,肌肉,呼吸道,生活
...状况呢？以下是科学背后的解释和一些实用的拓展知识。肌肉的极限挑战首先，长距离的跑步会使小腿肌肉经历持续的收缩和放松，导致肌肉纤维微小的损伤。这种微损伤是肌肉疼痛的直接原因，同时也是肌肉成长和适应更强负...……更多
2024-03-11 09:52:00马拉松,小腿,方法,小腿,肌肉,马拉松
...于改善长期的健康状况。刮拭过程中，特制的刮痧板沿着肌肉纹理或经络方向移动，如同一把梳子梳理混乱的头发，将血液循环中的淤塞“梳理”开，从而提升局部血液流通。血液流通的增加意味着更多的氧气和养分可以到达组...……更多
2024-02-26 06:15:00刮痧,好处,身体,刮痧,肌肉,身体
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本文转自：文汇报 奖项：2023年度国家科技进步奖一等奖项目名称：创建外周-中枢通路修复肢体运动障碍的重大技术突破及理论创新获奖团队
2024-06-25 05:16:00
本文转自：天津日报我市完成首例经直肠高能聚焦超声（AI HIFU）“无创”前列腺手术（图）——访天津康汇医院泌尿外科通讯员 朱鸣阳近年来
2024-06-25 05:17:00
本文转自：天津日报健康视点天津市新闻名专栏高温天气减少室外活动 外出携带防暑降温药中暑莫小觑 谨防热射病（图）主持人 记者 赵津 摄影 王倩专家提醒
2024-06-25 05:17:00
