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...人每日钙摄入推荐量为1000mg。因此，应多吃钙和维生素D含量较高的食物，如牛奶、蔬菜、鱼类、蛋类、豆腐、菌菇、燕麦等。其中牛奶的钙含量最高，每100克鲜奶含120毫克钙。二、规律适度运动有规律的负重运动可以增加骨量...……更多
2024-07-13 06:40:00骨质疏松,骨质,老年人,防治,杀手,健康
...医生听后皱起了眉头，告诉小红，她可能是因为食用了汞含量较高的鱼类而导致了这些不适。小红十分惊讶，她认为自己在选择食材时都很注意健康，没想到会出现这样的问题。医生解释说，汞是一种有毒重金属，长期摄入可能...……更多
2024-05-25 10:55:00身体,最好,鱼类,小红,含量,健康
...水化合物的食物，平时还得多吃些低糖低脂的蔬菜，比如绿叶菜、西兰花、胡萝卜等等。“哎，李医生，真是谢谢你了。”王大妈感激地说，“我以后一定注意，不再贪吃这些东西了。”李医生笑了笑，说：“这就对了，健康最...……更多
2024-06-26 17:29:00糖尿,一口,血糖,南瓜,忠告,糖尿病
...产生任何危害，是一种既安全又有效的抗癌食物。
对于中老年朋友来说，是不错的选择。2、姜黄素你可能对姜黄素还不太熟悉，但它在抗癌领域的研究中可是个“明星”成分。这种物质具有很强的生物活性，能够调节多个细胞...……更多
2024-05-16 06:28:00功效,食物,建议,抗癌,花菜,芦笋
...“无声的杀手”，是一种常见但危险的健康问题，尤其在中老年人群中更为普遍。饮食习惯，特别是我们日常饮用的液体，对控制血压起着至关重要的作用。但许多人像张伯伯一样，可能并不清楚某些饮品对血压的潜在影响。高...……更多
2024-01-28 11:29:00血压,浓茶,医生,血压,饮品,高血压
...变蜂窝的话，尽量少吃咸菜。高草酸蔬菜
体内的草酸钙含量过高会引发结石的问题，如果吃太多含草酸高的食物，进入体内之后就会跟钙相结合。竟然会影响骨骼的钙吸收，久而久之骨质疏松就会找上门来，所以不想骨骼变蜂...……更多
2023-03-18 21:29:00骨质疏松,骨质,老年人,科普,杀手,健康
...素，可以补充人体日常所需。除了吃水果以外，还需要吃绿叶蔬菜，还可以多吃一些绿叶的蔬菜，包括芹菜、油麦菜、菠菜等。饮食上还要多摄入一些高蛋白的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、海鲜等。要保证良好的生活习惯，...……更多
2023-03-05 15:39:00内分泌,水果,不好,水果,内分泌,绿叶
...
看到这里希望大家先别害怕，因为鸡蛋蛋黄中的胆固醇含量微乎其微，所以吃鸡蛋的时候，在控制好摄入量的前提下是没有太大问题的。比如每天早餐吃一个水煮鸡蛋就是非常不错的选择，不但能够控制好摄入量，同时还能够...……更多
2023-01-16 21:59:00中老年人,鸡蛋,事情,健康,鸡蛋,胆固醇
...研究的深入，我们越来越清楚地认识到，健康饮食习惯对中老年人来说尤其重要。不正确的饮食习惯可能导致多种慢性疾病的发展，甚至缩短寿命。相反，均衡的饮食、合理的营养摄入不仅能促进身体健康，还能帮助我们享受更...……更多
2024-01-17 09:42:00健康饮食,寿命,食物,老人,饮食,选择
对于中老年朋友来说，养生无疑是一个值得探讨的话题，毕竟当事业稳定、家庭美满之后，人们都会想让寿命再延长些、生活质量再提高些。虽然健康养生是一件很简单的事，无非是合理饮食、定时作息再加上适度锻炼与心态...……更多
2024-02-17 19:21:00中老年人,误区,养生,无知,健康,中老年
...体器官衰老的“元凶”之一。今天小编就来和大家聊聊，中老年朋友如何通过饮食的改良，与老年病绝缘！一起来看看吧！［55岁后，是长寿关键期！］不论男性还是女性，过了55岁的年龄大关之后，身体就开始真正的步入衰老...……更多
2024-07-17 13:52:00长寿,关键期,老年病,绝缘,关键,老年病
...养会流失，细菌大量滋生，还会导致食物中的亚硝酸盐的含量越来越高，对人体的肝脏威胁越来越大。
平时我们吃的食物尽量吃的新鲜，能不放冰箱就不放冰箱，多吃一些新鲜绿色的食物，今天大强推荐2种应季蔬菜的美食食谱...……更多
2023-10-25 13:22:00罪魁,祸首,肝癌,冰箱,茄子,油麦
导语：“夏补钾，体不乏”，建议中老年：多吃4种高钾食物，腿脚有劲精神爽！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深...……更多
2023-11-13 20:23:00腿脚,中老年,食物,建议,葡萄,金针菇
...阳红产业”正在成为“朝阳产业”。为此，本报特意选取中老年奶粉（吃）、老人鞋（穿）、养老院（住）、老人机（用）、老年旅行（行）5类具有代表性的老年用品与服务，推出“老年用品与服务市场质量观察系列报道”，...……更多
2023-10-28 00:07:00老人,老人,质量,产品,标准,老年人
...吃一些有刮油效果的新鲜蔬菜，如西兰花、黄瓜、苦瓜、绿叶菜、丝瓜、冬瓜等。宵夜是减肥路上最大的阻碍。因为晚上活动量少，吃进去的食物还没被消耗掉就要睡觉了，这些食物产生的热量就会转化成脂肪囤积在体内，引起...……更多
2024-05-30 09:50:00减肥,成功,减肥,食物,肥胖,热量
...源苹果汁中的高水分含量可以有效补充日常所需，尤其对中老年人保持良好水分平衡尤为重要。它同时提供了适量的能量，特别是对于那些需要额外能量补充的人群。每天一杯苹果汁，30天见证健康奇迹
在探讨每天一杯苹果汁...……更多
2024-02-29 06:40:00苹果汁,一杯,变化,苹果,效果,健康
对于一些中老年人而言，如果体检的过程中被告知患上了高血压，可能他们会感觉到非常害怕，因为在中老年人的心目当中，高血压是一种非常可怕的身体疾病。高血压作为三高疾病之一，也是一种慢性心血管疾病，如果治疗...……更多
2023-01-16 22:06:00一文,血压,原因,血压,高血压,猪油
...感觉很不舒服。’这样的困扰并不罕见，特别是在我们的中老年朋友中。您可能已经尝试过很多方法来解决这个问题，但今天，我想和大家深入探讨一个常被忽视的解决方案：饮食调整。特别是，蔬菜和粗粮在缓解便秘中的作用...……更多
2024-02-27 13:15:00粗粮,蔬菜,作用,粗粮,肠道,蔬菜
确实，关于中老年人早餐的选择，很多人都有自己的看法和习惯。有些人认为白粥、馒头等清淡食物最适合中老年人，因为它们好消化、不刺激胃；而另一些人则主张早餐应该营养丰富，尤其要注重蛋白质的补充。那么，中老...……更多
2024-05-25 11:00:00早餐,中老年人,蛋白,关键,建议,蛋白质
...松症这种问题在女性的群体当中发生率是非常高的，而对中老年女性而言，也是非常严重的一种问题。50岁以上男性骨质疏松症患病率大约是6.0%，而女性则能够达到32.6%，65岁以上女性骨质疏松症的患病率更是能够达到58.6%。另外...……更多
2024-01-13 20:23:00食物,虾皮,补钙,饭桌,骨质,骨质疏松
...的钙。每天保持的奶量，并注意其他富含钙的食物摄入如绿叶蔬菜、西兰花、豆腐、芝麻酱等。奶类营养丰富，是补钙的良好食材。如果因客观原因导致孩子奶量偏少，确实存在食物中钙不足摄入不足的情况，需要在医生或营养...……更多
2024-05-25 09:33:00误区,身体,营养,孩子,孩子,水果
...指同时使用，有助于活跃大脑，促进脑代谢。此外，部分中老年群体由于子女忙于家庭和工作等原因，长期处于孤身独居状态，这种长期的封闭状态可能造成脑功能加速衰退，极大增加老年痴呆的患病风险。打麻将属于社交类的...……更多
2024-03-27 02:43:00老年痴呆,麻将,老年痴呆,中老年,麻将,群体
...味苦营养丰富，更有助于降火解毒，缓解身体不适。对于中老年人来说，苦瓜更是一味良药，既可以降脂、降糖，又可排毒养颜。让我们一起来探究下苦瓜的神奇功效，以及如何在厨房里巧妙运用它。苦瓜功效解读1、减脂功效...……更多
2024-03-26 11:22:00中老年,建议,苦瓜,苦味,功效,维生素
...性食品中的非血红素铁。对于预防和治疗贫血，尤其是在中老年人群中，血红素铁的摄入尤为重要。2.蛋白质和氨基酸动物血除了含有丰富的铁质外，还是优质蛋白质的来源。它含有所有人体必需的氨基酸，对于维持肌肉健康和...……更多
2024-01-28 11:25:00实情,后排,好处,无奈,动物,医生
...加了饮品的热量，也间接增加了我们的糖分摄入量。对于中老年人来说，过量摄入糖分会带来诸多健康风险。高糖饮食不仅是体重增加的原因，还可能导致血糖稳定性变差，增加糖代谢异常的风险。此外，长期过量摄入糖分还可...……更多
2024-04-04 06:32:00果茶,体重,果茶,糖分,体重,健康
...具体是哪4种隔夜菜不能吃，即使再贵也得丢掉。1、隔夜绿叶蔬菜常吃蔬菜对我们的身体十分有好处，每天保持一定量的绿叶蔬菜摄入，可以很好的补充我们人体需要的各种能量，但是吃了隔夜的绿叶蔬菜,对我们的健康可是一点...……更多
2024-06-24 13:04:00银耳,绿叶,海鲜,蔬菜,土豆,健康
...代谢，肝细胞的损伤会影响褪黑素在人体内正常水平。4.中老年人群服用高剂量褪黑素可能会促进大脑血管收缩，会有中风的风险。中老年长期失眠，应及时就医，查找失眠的真正原因，对症下药。对于不适合服用褪黑素的人群...……更多
2024-03-21 11:20:00智商,睡眠,世界,睡眠,影响,人群
...炒菠菜：营养丰富，菠菜也能如此诱人菠菜是春季常见的绿叶蔬菜，口感嫩滑，营养丰富。搭配蒜末和姜片炒制，能提升菠菜的口感和味道。这道菜不仅美味可口，还能提供丰富的铁元素和维生素C，有助于补血养颜，让你在春...……更多
2024-05-14 06:07:00素菜,家常,做法,口感,蒜末,道菜
...营养的需求也随之变化。而随着年龄的增长，特别是进入中老年，补充足够的营养成为了维护健康的一项重要任务。其中，钙元素的摄入尤为重要，因为它对骨骼健康和整体身体功能发挥着至关重要的作用。四季豆是一种富含维...……更多
2023-10-23 21:53:00黄豆,牛奶,四季豆,含量,四季,四季豆
...够增强骨骼肌和心肌的力量老年人的肌肉组织里，肉碱的含量会明显减少，70~92岁的老年人一个月内每天补充4克肉碱，可以让肌肉力量明显增加，体内的脂肪也会减少。研究表明，免疫力功能会随着年龄的增加而下降，补充肉碱...……更多
2023-03-18 22:17:00一文,年龄,答案,肉碱,鸡肉,营养
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本文转自：人民网-四川频道大豆、茶叶、蚕桑等一个个特色产业基地、特色产业镇、特色产业村在山间“遍地开花”；珙州月嫂、苗家惠嫂
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本文转自：人民网-广西频道小平阳镇元凌村村庄规划新面貌及产业区。来宾市兴宾区自然资源局供图近年来，来宾市兴宾区依托资源禀赋和特色民俗
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本文转自：人民网-广西频道走进北海市海城区赤西村，主干道两旁一幅幅以家风家训、农耕文化、乡贤文化、移风易俗等为主题的乡村艺术手绘墙映入眼帘
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炎炎夏日，当大多数人都在享受午休的宁静时，北大医疗鲁中医院中医康复医学科却以实际行动诠释了“全心全意为患者服务”的宗旨
2024-07-26 20:50:00
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