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...健康的；在一次偶然的社区健康讲座中，李阿姨了解到了维生素B12的重要性，她开始怀疑自己的症状是否与维生素B12缺乏有关；于是，她决定去医院进行一次全面的检查；维生素B12的重要性维生素B12，也称为钴胺素，是一种对人...……更多
2024-05-02 09:02:00维生素,身体,维生素,老伴儿,健康,中医
...希望大家也应该多补充一些促进钙质吸收的成分，那就是维生素D，保证体内维生素D充足，更有助于维持钙质的吸收利用。其实补充维生素D的方法也非常简单，每天拿出一定的时间来晒晒太阳，更有助于促进体内维生素D的合成...……更多
2023-01-13 23:27:00一文,补钙,答案,老赵,骨骼,身体
本文转自：洛阳网说起维生素C，大家一定不会陌生，但说起维生素C缺乏症，您或许会有些陌生了。临近春节，出于传统习惯，“肉多菜少”饮食将开启，我市专家提醒还是要注意均衡饮食，以免因维生素C摄入不足，令皮肤“...……更多
2023-01-19 13:44:00饮食,维生素,会昌,缺乏症,饮食,蔬果
夏季养生，警惕“隐形饥饿”——中医视角下的维生素补充之道夏日炎炎，阳光如火，不少人都会感到疲倦、食欲减退，甚至出现牙龈出血等症状；这些看似普通的小毛病，其实可能是身体在向我们发出“隐形饥饿”的信号—...……更多
2024-05-02 08:32:00牙龈,食欲,维生素,疲倦,天气,维生素
维生素：身体活力的“加油站”一、小故事，大启示在忙碌的都市生活中，有这样一位患者，我们称他为李先生；李先生是一位典型的工作狂，每天工作到深夜，饮食不规律，经常以快餐和方便食品应付三餐；最近，他发现自...……更多
2024-04-25 14:51:00维生素,信号,身体,维生素,脾胃,身体
...体。猪肝作为汤的主要成分，富含高质量的蛋白质、铁和维生素A。枸杞则是著名的中药材，含有丰富的抗氧化剂和维生素C。这种汤不仅味道鲜美，而且营养全面，特别适合需要补血和改善视力的人群。
长期食用枸杞猪肝汤对...……更多
2024-03-22 14:17:00肝火,睡眠,中医,不好,建议,健康
...出的信号；今天，我想通过一个真实的故事，和大家聊聊维生素B2这个看似不起眼，却对我们的健康有着重要影响的营养素；一个患者的故事张华是一位普通的上班族，每天面对电脑工作超过10小时，生活压力大，饮食不规律；...……更多
2024-04-25 15:40:00天敌,维生素,疾病,维生素,张华,健康
...大益处1、滋补强壮鸽子肉富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等多种营养成分，具有很高的营养价值。常吃鸽子肉可以滋补身体，增强体力，对于体质虚弱、营养不良等人群具有很好的补益作用。2、益气养血中医认为，鸽子肉...……更多
2024-01-24 12:38:00鸽子,好处,中医,健康,问题,鸽子
...，富含膳食纤维，非常有利于肠道健康。藕还含有丰富的维生素C和微量元素，比如铁、钙，这些都是维持身体健康不可或缺的。常吃藕片可以帮助提高免疫力，还能起到美白养颜的效果，特别适合爱美的朋友们。
另外，凉拌藕...……更多
2024-01-08 09:38:00气血,中老年,中医,气血,身体,健康
...厨房中不可或缺的食材，以其完美的蛋白质质量、丰富的维生素和矿物质成分，被誉为“营养库”。它有不能一起吃的搭配吗？会带来什么样的后果呢？1、柿子与鸡蛋不宜同时食用柿子不仅因其独特的甘甜味道受到人们的喜爱...……更多
2024-03-18 09:00:00禁忌,食用,鸡蛋,营养,食物,鸡蛋
...作中。受肝癌的影响，胆汁也无法正常参与脂肪和脂溶性维生素的消化，从而导致了不同程度的消化障碍。7.酒量突然减小如果以前总是千杯不醉，而现在的酒量却突然减小时也要注意了。酒精需要通过肝脏来代谢，一旦肝功能...……更多
2023-10-13 14:29:00中医,绿色,健康,肝脏,肝癌,西兰
...场上的食材，拥有丰富的营养价值，包括淀粉、蛋白质、维生素C、B族维生素以及多种矿物质和微量元素。中医学对山药的多种功效早有研究，现代科学也证明了它对提升免疫力和改善整体健康的好处。下面，我们将深入探讨山...……更多
2024-01-12 09:19:00生殖健康,山药,肾脏,滋补,生殖,食用
...高，不仅含有丰富的碳水化合物和蛋白质，还含有丰富的维生素E、维生素B、维生素A、铁、钙、铜等营养成分。而这些营养成分都能够给身体健康带来好处，可以给身体补充所需要的营养物质和能量。除此之外，鸽子肉当中还含...……更多
2023-10-13 14:25:00鸽子,中医,问题,鸽子,蛋白,营养
...的一部分；然而，尽管她坚持使用了各种美白产品，包括维生素E，但她发现自己的皮肤并没有预期中的变白，反而有时候会感到干燥和敏感；这让她感到非常沮丧，甚至影响到了她的自信心和社交生活；维生素E，这个在美容界...……更多
2024-04-25 15:47:00美容师,维生素,皮肤,半年,美容,方法
...气血，增强体质。2、黑木耳黑木耳富含植物胶质和多种维生素，有助于滋阴补血，增加免疫力，对气虚体质有良好的调理作用。3、山药
山药具有温补脾肺、益气养阴的作用，是传统的滋补食材之一，可帮助改善气虚症状，增...……更多
2023-10-10 06:54:00气虚,中医,食物,气虚,免疫力,免疫
...甘，有生津止渴、润肺的作用；而且，苹果中含有丰富的维生素和膳食纤维，对于促进肠胃蠕动、帮助消化都有很好的效果；鸡蛋，则被誉为“全营养食品”；它不仅含有高质量的蛋白质，还含有人体必需的多种氨基酸、维生素...……更多
2024-04-23 13:05:00里加,早餐,鸡蛋,不够,不用,营养
维生素B6是人体必需的一种营养物质，它在维持身体健康、预防疾病中起着重要的作用。然而，当人体缺乏维生素B6时，可能会引发一系列的异常症状，特别是对皮肤的影响尤为明显。本文将带您了解维生素B6的重要性，以及维...……更多
2023-12-22 17:05:00维生素,皮肤,维生素,皮肤,身体,皮炎
...升身体健康状态。深色蔬菜，如菠菜、甘蓝，富含铁质和维生素K，对血液健康至关重要。铁质帮助形成红细胞，而维生素K是重要的凝血因子，二者共同维护血液健康。Omega-3脂肪酸，常见于鲑鱼、金枪鱼和亚麻籽中，对心血管系...……更多
2023-12-28 12:25:00化妆,方法,血液,循环,身体,健康
...心脏健康的小秘密。它富含抗氧化剂和微量元素，特别是维生素C和铁，对心脏有着直接的滋养作用。维生素C能够增强血管弹性，而铁质的补充有助于预防贫血，进而保障心脏得到充足的氧气供应。建议每日摄入几颗红枣，可通...……更多
2024-03-10 14:07:00五脏,食物,身体,五脏,健康,肺脏
...带来了新的活力。苹果，被誉为“全方位健康果”，富含维生素C和膳食纤维，对肠道健康有显著益处。山楂则以其促进消化和增强心脏功能的特性而闻名，是传统中医中常用的养脾健胃成分。
定期饮用苹果山楂水不仅能够提振...……更多
2024-01-06 06:17:00脾脏,活力,状态,身体,精神,功能
...。例如，黑豆、黑芝麻、核桃等坚果类食物富含蛋白质、维生素E和锌等养肾成分，可帮助滋补肾脏。此外，多摄入富含维生素B、维生素C和纤维素的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果等，也有助于促进肾脏的排毒功能。二、适度运...……更多
2024-03-30 15:34:00健康,肾脏,健康,情绪,运动,作息
...荐：1.五谷杂粮：五谷杂粮富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质，是人体能量的主要来源。每天应摄入适量的五谷杂粮，如糙米、燕麦、玉米、红薯等。2.蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对人体健...……更多
2023-11-07 16:54:00延年,原则,身体,只有,健康,健康
...能够通过‘阳’而生‘气’，使身体虚的问题得到解决。维生素是我们人体重要的营养成分之一，与健康关系密切，五谷杂粮当中的维生素含量很高，应多食用。”安定祥说。在西北地区，提起温补食物，大多数人的首选一定是...……更多
2024-01-24 00:27:00动平衡,养生,运动,羊肉,肌肉,身体
...山药、薏米、白扁豆等，有助于改善消化问题。-多摄入维生素C：维生素C可以增强血管弹性，促进血液循环，建议多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。3.调节情绪：-管理压力：长期的精神压力和情绪波动可...……更多
2023-11-27 16:22:00益气,胸闷,方法,益气,胸闷,气血
...足；而且，有些营养素是植物性食物中含量较少的，比如维生素B12，长期缺乏可是会出大问题的；误区三：过度节食减肥最后，咱们聊聊减肥；现在很多人都在追求苗条身材，节食成了一种常见的减肥方法；但你知道吗？过度节...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...天的气息在口腔中弥漫开来。与此同时，菠菜还富含多种维生素和矿物质，为我们的身体提供着源源不断的能量和营养。菠菜中的维生素A有助于保护我们的视力，让眼睛在春天这个多彩的季节里更加明亮。而维生素C则能增强免...……更多
2024-03-18 08:33:00性味,菠菜,功效,中医,菠菜,调味料
...物肝脏等都富含铜铁元素，可以从这些食物中补充。2.B族维生素B族维生素是人体参与新陈代谢的重要组成部分，能够促进营养物质的吸收和利用。如果身体里缺乏足够的维生素B，头发摄取营养受到阻碍，也容易呈现出病态的灰...……更多
2023-01-05 21:40:00长白,长白,身体,脾胃,白发,头发
...营养学的研究，我们发现这些“黑色食物”不仅富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的抗氧化剂，对于增强体力、提高免疫力、延缓衰老等方面都有显著的好处。我将与您分享四种特别适合在冬季食用的“黑色食物”，它们不...……更多
2024-01-08 08:22:00抗氧化剂,矿物质,矿物,维生素,多种,食物
...际应用：如何通过中医理论养护眼睛饮食调整：食用富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、菠菜和柑橘类水果，以滋养肝血。情绪管理：通过冥想、瑜伽或其他放松技巧，减轻压力和愤怒，促进肝气的顺畅。中药疗法：如使用枸杞...……更多
2024-01-25 13:39:00养眼,中医,眼睛,眼睛,中医,眼部
...等功效，因此被广泛用于食疗。黑豆富含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和纤维，是一种营养丰富的食物。黑豆在中医传统中一直以来都被视为一种有益健康的食物。它被认为具有温补肾阳、补气血、养肝明目等功效。此外，黑...……更多
2023-11-18 15:29:00精力,天然,黑豆,健康,沙拉,食物
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