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...醇当量91微克硫胺素0.05毫克胆固醇0毫克胡萝卜素0.5微克维生素维生素B10.05毫克维生素B20.02毫克维生素C22毫克维生素E1.14毫克维生素A0微克矿物质钙101毫克磷22毫克钾209毫克钠1.1毫克镁37毫克铁0.8毫克锌0.65毫克硒0.5微克铜0.14毫克锰0...……更多
2023-03-15 09:27:00柠檬水,科普,柠檬,好处,知识,柠檬
...何成为众多健康讨论的焦点的呢？柠檬的奥秘：不仅仅是维生素C的宝库柠檬，这种常见的水果，在我们的饮食中扮演着多重角色。它不仅仅是一种口感酸爽的食材，更是一个营养成分丰富的宝库。了解柠檬的营养成分，对于提...……更多
2024-01-28 11:30:00柠檬,柠檬水,癌细胞,益处,效果,柠檬
...看柠檬中富含什么营养：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功...……更多
2023-04-17 15:56:00里加,柠檬水,柠檬,食物,疾病,参考
...水果如橙子、柚子、柠檬等纷纷上市。这些水果不仅富含维生素C，更带有独特的清甜口感，无论是直接食用还是榨成果汁，都能让人感受到春天的气息。草莓，作为春季的另一大亮点，以其鲜美的口感和高维C含量受到人们的喜...……更多
2024-04-16 11:16:00高维,盛宴,美食,健康,柑橘,高维
...含钠量上升，也不容易影响到血压水平。3.百香果
富含维生素C、维生素B族和钾离子，能帮助人体补充维生素、钾离子和多种生物活性物质，百香果的营养素具有软化血管、促进钠离子排泄、调节血脂代谢的作用，从而最大限度...……更多
2024-01-07 06:13:00误区,调控,血压,血压,高血压,血管
...属于软甲壳食物，这类食物中都含有一定量的砷元素，和维生素C会发生反应，其产物是砒霜，属于剧毒产物，虽然含量很低，偶尔可能没啥大问题，如果经常两者同时食用会严重损伤肝脏。高维生素C的水果：一般都是通过水柠...……更多
2024-04-08 03:30:00螃蟹,水果,水果,螃蟹,食物,牛油果
...呤过高，更不会出现嘌呤代谢紊乱的情况，它含有丰富的维生素b和维生素c，这两种物质都可以有效降低身体中的尿酸水平，控制尿酸的含量，而且对于我们的肾脏也有一定的保护作用。我们可以吃一些黄瓜，也可以喝一些黄瓜...……更多
2023-12-05 19:28:00尿酸,怎么办,尿酸,柠檬,嘌呤,黄瓜
...价值基本上是成正比关系的，深色蔬菜里不仅含有丰富的维生素、膳食纤维、矿物质等营养素，还含有花青素、叶绿素、β胡萝卜素等植物活性物质，这些物质对防癌、保护视力等方面有诸多益处，所以要尽量多选择深色蔬菜。...……更多
2024-02-08 16:05:00货单,健康,营养健康,年货,大年,营养
维生素C，又称抗坏血酸，是常见的维生素之一，是人体必需的营养素之一，它是一种亲水性有机分子，具有很强的抗氧化作用，可以保护身体免于自由基和有害物质的侵害，有助于增强免疫力和预防一些疾病。人类无法自己合...……更多
2023-05-17 18:56:00维生素,学习,维生素,免疫,剂量,食物
...选。其酸甜可口的口感，不仅令人爱不释手，更因其富含维生素C等营养成分，备受青睐。了解金桔的魅力金桔是柑橘类水果的一员，被誉为“润肺高手”的美称并非浪得虚名。这颗小小的水果富含维生素C，不仅有助于提升免疫...……更多
2024-01-19 11:27:00吃法,水果,高手,建议,金桔,冰糖
...味无穷。山楂被赞誉为“山里红”和“赤枣子”，其中的维生素C、胡萝卜素、类黄酮化合物、有机酸等丰富营养成分，对人体健康有着很好的促进作用。此外，山楂还具有抗氧化、降血脂、降血压、预防心血管疾病、改善消化...……更多
2023-11-02 06:57:00瑰宝,山楂,中华,营养,价值,山楂
...养功效柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果。它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能...……更多
2023-10-23 10:02:00糖尿,柠檬汁,柠檬,糖尿病,患者,柠檬
...檬柠檬当中含有大量的营养物质，其中最为突出的还要数维生素C，而维生素C本身就属于抗氧化物质，当人体摄入之后，不但能够使皮肤状态更好，还能够缓解身体的疲劳感。但对于胃部经常反酸的朋友而言，平日里最好少吃柠...……更多
2024-01-04 11:56:00胃酸,肠胃,水果,胃部,酸性,朋友
...疾病患者需要限制摄入，这是为什么？黄色水果一般富含维生素C、胡萝卜素、叶黄素等植物化学物质，对人体健康有益。某些黄色水果如香蕉、橙子等还富含钾元素，有助于调节神经肌肉功能。香蕉、橙子等黄色水果中的钾含...……更多
2024-04-28 11:06:00黄色,水果,不好,这是,草酸盐,水果
...飙升。不同颜色的柚子营养上略有差异柚子的营养不错，维生素C含量为23mg/100g，和柠檬差不多。西柚的维生素C含量为36-38mg/100g，比橙子的维生素C含量略高。不同颜色的柚子在营养上略有差异。柚子有白肉、红肉、黄肉3种颜色...……更多
2023-11-04 07:21:00一口,酸甜,柚子,蜜柚,葡萄柚,番茄红素
...帮助排肝毒，让肺少受损！第1种：柠檬柠檬是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，具有许多对抽烟者有益的特性。首先，柠檬中的维生素C有助于肝脏排毒。抽烟会摄入大量的有害物质，肝脏需要处理这些毒素，而维生素C可以...……更多
2024-04-28 11:28:00水果,帮助,肺部,肝脏,健康,维生素
...饮食中的理想选择。这些水果不含高糖分，却富含纤维、维生素和抗氧化剂等营养物质，对于保持健康和体重管理非常有益。【10种无糖水果的具体步骤】以下是10种无糖水果以及它们的具体步骤：柠檬：直接食用柠檬片或将其...……更多
2023-11-21 06:00:00无糖,步骤,水果,无糖,水果,制作
...还可以有效防止血压升高。2、柠檬柠檬含有人体需要的维生素P、维生素C等，这些维生素都可以提高血管的弹性以及韧性，达到良好的抗氧化效果，这样可以防止血管健康受到高血压的影响而发生病变。3、海带海带里面含有不...……更多
2023-01-06 17:40:00高血压,蔬菜,水果,黑木,高血压,血压
...高血糖，最重要的，水果中除了含有果糖，还含有丰富的维生素和矿物质、具有抗氧化作用的植物化学成分等有效营养成分等，所以一天半斤左右的水果问题还是不大的。
为了健康，一天能吃多少糖？《中国居民膳食指南(2016)...……更多
2024-05-21 16:54:00饮料,正在,健康,饮料,柠檬水,茶多酚
...的水果，不仅可以直接食用，还可以用来煲汤。红枣富含维生素C、胡萝卜素和膳食纤维等营养物质，能够促进肠道蠕动，加速粪便排泄，同时补充气血，滋养皮肤。此外，红枣中含有丰富的铁元素，对缺铁性贫血也有一定的改...……更多
2023-11-23 12:12:00猕猴,猕猴桃,酸甜,味道,水果,营养
...提下，一天可吃约半个苹果（150～200克左右）。2.鲜枣：维生素含量很高鲜枣维生素C含量高达243毫克/100克，差不多是苹果的60倍，梨和西瓜的40倍，桃的30倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍。上面的还只是平均数据，某些品种的冬枣...……更多
2023-04-23 20:41:00水果,石榴,苹果,肠胃,维生素,糖尿
...食纤维摄入量达到25～30g。
（二）蔬奶充足，限制果糖维生素、植物化学物等营养成分可促进肾脏尿酸排泄，起到降低尿酸的作用。新鲜蔬菜（如菊苣、鲜百合）、水果（如富含维生素C的樱桃、草莓等）、植物性饮料（如无糖...……更多
2024-02-23 09:27:00痛风,患者,饮食,指南,官方,尿酸
...的含量！3情绪低落当你吃含糖食物时，身体很难吸收B族维生素，这是一种会对情绪造成极大影响的营养物质。缺乏B族维生素会让人感到更沮丧，尤其是每天吃糖量多的时候。4其它的相关影响如果日常生活中，大家过多地摄入...……更多
2024-04-26 14:47:00里加,汽水,零食,专家,水果,食品
...丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪。这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。因此，坐月子的女性是可以吃点西...……更多
2024-02-16 14:32:00西瓜,猕猴,产后,猕猴桃,山楂,哈密
...之宗”的美誉，其中水分含量可高达90%，还能为身体提供维生素C、维生素A、钾、镁等营养元素，可谓是润燥的佳品，而且梨还是秋季时令水果，也顺应了老祖宗留下的“不时不食”的饮食原则，很适合秋季多吃。吃梨虽然好处...……更多
2023-10-15 06:45:00好处,建议,雪梨,清水,浸泡,山药
...排名第十：柿子柿子是一种美味的碱性水果，含有丰富的维生素A、维生素C和纤维素。它还具有降低血压、预防心血管疾病的作用。但是，由于柿子中含有较高的果糖，因此糖尿病患者需适量食用。二、排名第九：哈密瓜
哈密...……更多
2023-11-17 13:03:00健康饮食,碱性,迷茫,水果,饮食,健康
...体的血容量，维持体液的平衡，比较适合肥胖的人群。3.维生素C草莓中含有丰富的维生素C，维生素C可以有效防止牙龈出血，还可以促进伤口愈合，使皮肤细腻而富有弹性。维生素C还可以增强抵抗力，有利于身体健康。【吃草莓...……更多
2023-01-05 21:41:00美味可口,草莓,美味,营养,最好,草莓
...姜的3.7倍、大蒜的2.5倍、葱的1.4倍。每100g香菜含有48mg的维生素C，相当于2个柠檬的含量，远远超过了娃娃菜、大白菜和油麦菜。4两的香菜就能够满足成年人一天的维生素C的需求量。每100g香菜含有1160mg的胡萝卜素，相当于3个西...……更多
2024-05-30 17:47:00香菜,基因,好处,建议,香菜,基因
...力
新鲜的蔬菜是增强免疫力的绝佳选择。它们富含各种维生素和矿物质，可以有效提高身体的免疫力。例如，胡萝卜中的胡萝卜素被认为有助于增强呼吸道的黏膜屏障，防止病毒侵入。洋葱、花菜、西兰花等蔬菜也被广泛认为...……更多
2023-12-01 14:16:00高发期,桔子,猪肉,免疫力,免疫,坚果
...温水里稍微泡泡。砂糖橘中含有较多的膳食纤维、果酸、维生素C等成分，吃多之后还可能会增加胃肠的负担，出现消化不良、腹泻、腹痛等症状。怎么吃砂糖橘才能又健康又好吃1.这几类人要少吃超重肥胖人群和糖尿病人要少吃...……更多
2024-02-03 09:05:00砂糖,身体,砂糖,果糖,甜度,蔗糖
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放屁在人们看来是一件十分不雅观的事情，虽然我们每个人都知道这是人的生理反应，是谁都会有的事情，但每当屁放出来的时候，比较响不说还会有一股异味
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