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...先生了解到，单独补充钙片并不能确保钙质被有效吸收，维生素D在其中扮演了重要角色。维生素D的主要功能就是促进钙的吸收，而这一点正是许多人在补钙时忽略的。于是，李先生想到了自己的一个老同事，赵教授。赵教授在...……更多
2024-08-13 13:46:00钙片,老年人,老人,先生,钙片,补钙
...色蔬菜、豆制品、鱼虾等等，坚持户外运动能给身体补充维生素D，促进钙质的吸收。60岁时的保养保护好心脏功能，55岁以上的女性和45岁以上的男性患心脏疾病的概率被提高，若是不注意保养，那心脏就像一台废旧的汽车发生...……更多
2022-12-19 21:10转折点,转折,一次性,保养,三个,参考
...的零食，因为它能补充能量并愉悦心情。荔枝含有丰富的维生素C、钾、铜、镁、叶酸和其他营养物质。由于荔枝含有丰富的水分和纤维，它对缓解便秘和调节肠道蠕动有神奇的作用。夏季，建议适度食用这种水果，以促进身体...……更多
2024-06-07 13:16:00荔枝,食用,美味,营养,荔枝,食用
...有一定的关系，因此患者在饮食上一定要多样化，多吃含维生素、高蛋白的食物，例如新鲜的水果和蔬菜维生素含量极高。不吃辛辣刺激性食物，避免吸烟喝酒，减少盐和脂肪的摄入。慢性阻塞性患者要避免喝浓茶，不要熬夜，...……更多
2024-04-13 05:53:00阻塞性,日常护理,肺病,阻塞,护理,指导
...绍。一、沙棘果的功效与作用1.增强免疫力：沙棘果富含维生素C、维生素E以及多种微量元素，这些营养成分有助于提高人体免疫力，增强身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。2.抗氧化、抗衰老：沙棘果中的黄酮类化合物具有很强...……更多
2024-07-11 13:48:00沙棘果,沙棘,禁忌,功效,食用,作用
...富含优质蛋白质的食物。3.多吃蔬菜：蔬菜富含纤维素、维生素和矿物质，有助于降低血糖。建议每天摄入至少五种以上颜色的蔬菜，如绿色蔬菜（菠菜、芹菜）、红色蔬菜（红甜椒、西红柿）、紫色蔬菜（紫甘蓝、茄子）等。4...……更多
2024-05-07 11:53:00吃法,帮助,血糖,食物,主食,蔬菜
...鱼肉中的omega-3脂肪酸对心脏健康特别有益，而鸡蛋则是维生素D、维生素B12等多种维生素和矿物质的良好来源。令人意想不到的是，居然没有豆腐的身影。豆腐当中蛋白质虽多，却缺乏了一种必需氨基酸——甲硫氨酸，可以帮助...……更多
2024-02-08 14:34:00延寿,哈佛,蛋白质,寿命,蛋白,可能性
...种谷物，比如小米、玉米、红豆、绿豆等；这些谷物富含维生素和膳食纤维，能够帮助咱们的脾胃更好地消化吸收；特别是对于那些脾胃虚弱、食欲不振的朋友，五谷杂粮粥是个不错的选择；红枣山药粥——补气血接下来，咱们...……更多
2024-05-07 10:51:00养生,养生保健,保健,养生,枸杞,红枣
...衡有关。为了保持健康，饮食要注意摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分，并避免过度摄入辛辣、油腻的食物。同时，保持饮食的均衡和多样性也非常重要。适当运动：适度的体育锻炼可以帮助增强体质，促进血液循环和...……更多
2023-11-30 09:49:00中医,气血,中医,治疗,孕妇,按摩
...年龄的增长，脸上会出现色斑问题，于是她们会选择服用维生素E来淡化色斑。然而，长时间不使用维生素E后，色斑又会重新出现或变得更加明显。那么，维生素E真的能够淡斑吗？今天我们就来一探究竟。维生素E的药理作用维...……更多
2024-01-24 06:44:00厦门,女士,维生素,色斑,小丽,长时
...重视选择高营养素密度食物。鱼虾类食物的优质蛋白质、维生素D、B族维生素、矿物质等营养素密度较高；深绿色叶菜的矿物质、维生素等营养素密度较高；蛋黄是多种营养素的重要来源，如维生素A、维生素D、维生素E、磷、铁...……更多
2023-02-01 09:42:00易懂,传统,科学,膳食,糖尿,高脂血症
...重多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，既能为身体补充必需的维生素和矿物质，又能保持健康体重，有助于骨骼健康。2、做对运动选择对关节冲击小的运动，如游泳、骑自行车和散步。运动前应做好充分的热身活动，避免长时间保...……更多
2024-09-19 02:47:00护膝,膝盖,医生,运动,方法,膝盖
...者适当的吃一些橙子，有助于提高身体的抵抗力，特别是维生素C补充更为充分，而且也不会导致血糖升高。第五、柚子柚子果汁非常的新鲜，同时还含有胰岛素样的成分，能够达到降低血糖，保护心血管等方面的作用，尤其是...……更多
2023-01-11 21:06:00糖尿,糖尿病,水果,食物,常见,参考
...护层等不利因素外，相比新鲜蔬菜，泡菜等腌渍蔬菜中的维生素C、维生素B和一些抗氧化的植物化合物还会有所流失，完全用泡菜取代新鲜蔬菜，可能造成这些营养素的缺乏。此外，有研究表明，如果腌渍蔬菜吃得多，患胃癌的...……更多
2024-05-22 16:50:00泡菜,食品安全,跳水,提示,消费,食品
...这样汤里的草酸也就不会很多了，而且还能保留比较多的维生素。● 豆芽豆芽口感清甜爽口，很多家庭还会在家里自制，但豆芽很容易被微生物污染。世界卫生组织对豆芽等芽菜的评估报告显示，芽菜中可能存在致病细菌污染...……更多
2024-03-25 00:59:00毒素,蔬菜,蔬菜,食用,亚硝酸盐,亚硝酸
...融合了最新的研究成果。通过比较肉汤与肉类在蛋白质、维生素、矿物质等多个营养维度的保留情况，我们将揭示烹饪过程中营养成分的真实流向。此外，还将考察烹饪方法对营养素保留的影响，以及如何通过调整烹饪技巧，最...……更多
2024-03-01 13:30:00营养,肉汤,说法,营养,肉汤,维生素
...切的关系。鼻炎患者日常饮食应注意尽量清淡，多吃含有维生素C和维生素E的食物，如应季的蔬菜、水果等，可以帮助增强鼻腔黏膜的抵抗力。另外要减少辛辣、油腻的食物，可以减少鼻腔负担。在冬季缓解鼻炎的方法有很多种...……更多
2024-04-03 10:09:00症状,方法,鼻炎,鼻腔,症状,过敏原
...莓类水果和黄芩等。此外，六然嘌小清钾电解质泡腾片、维生素C和维生素E等抗氧化剂也可以帮助降低尿酸水平。然而，在选择草药和补充剂时，请务必咨询专业医生或药剂师的建议，并遵循正确的用量。适度的运动对于改善尿...……更多
2024-02-20 16:13:00尿酸,方法,健康,尿酸,补充剂,嘌呤
...”
他接着说：“比如说，蔬菜和水果里面有很多必需的维生素和矿物质，不仅能帮助我们抗氧化，还能促进肝脏的解毒过程。而且，这些食物里的天然成分，像是硫化物和类黄酮，都有助于防癌。”宋医生随后解释了适度运动...……更多
2024-09-03 13:59:00肝癌,饮食,医生,大伯,健康,医生
...酸首先，大家要对叶酸有个简单的了解，它是一种水溶性维生素，属于B族维生素，是植物叶片中含量丰富的一种物质，有黄色晶体，对光和热不稳定，被称为“造血维生素”，它与维生素B12一起为人体制造红细胞。在食物中，...……更多
2023-02-21 20:38:00一文,叶酸,高血压,患者,风险,叶酸
...的风险。老年人骨密度降低，容易得骨质疏松，所以钙和维生素D的摄入非常重要！专家建议每天摄入800-1200毫克的钙和800-1000国际单位的维生素D，来保持骨骼的健康。老年人可以买些钙片，补充日常的钙含量。除了这些，老年人...……更多
2024-06-03 14:07:00老年人,医生,老年人,肌肉,力量,训练
...的光线，避免过暗或过亮的灯光。3.饮食均衡：摄入富含维生素A、C和E等营养物质的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，有助于眼睛的健康。请注意，以上建议仅供参考。每个人的情况不同，最好咨询眼科医生以获取个性化的治疗...……更多
2023-10-26 17:28:00物体,远视,患者,远视,眼睛,视力
...作为秋季常见的食材，不仅富含碳水化合物、膳食纤维、维生素C等多种营养成分，还和中养胃、健脾利湿。其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘；维生素C则有助于增强免疫力，促进铁的吸收。推荐食谱：葱香土豆食材准...……更多
2024-09-29 14:03:00菠菜,体质,家人,营养,建议,生抽
你知道什么是维生素B吗？缺少了会有什么问题？除了蔬菜还能从哪里获得？B1B2B3；缺少维生素B5-7会有什么问题？日常可以从哪些食物获得；缺少B9/叶酸会有什么问题？哪些人更可能缺叶酸？从哪些食物中能获得叶酸？；缺少B12...……更多
2024-05-24 15:36:00维生素,维生素,人体,肠道,叶酸,能力
养肝和增强免疫力的关系，以及通过食物摄入维生素E来保护肝脏和免疫系统养肝对于维护身体健康起着重要的作用。肝脏是人体中最大的内脏器官，不仅参与了体内物质代谢和解毒，还具备了重要的免疫功能。在现代生活中，...……更多
2023-12-19 10:45:00家常菜,家常,维生素,免疫,建议,就是
...蛋羹鸡蛋是一种优质蛋白质的来源，含有丰富的氨基酸、维生素和矿物质。鸡蛋羹不仅易于消化吸收，还具有滋补养生的功效。中老年人可以在早餐时选择一碗温热的鸡蛋羹，既满足了蛋白质的需求，又有助于保护胃黏膜，预防...……更多
2024-03-01 09:29:00早餐,中老年人,免疫,蛋白,关键,建议
...够了，然后将蛋清清洗干净，不然就没有任何效果。
4、维生素E很多姐妹在家中备一些维生素E胶囊，平时用它祛斑。其实维生素E也可以去除我们的眼袋，其效果是棒棒的。每天晚上临睡前将维生素E放在手心，然后慢慢的涂抹...……更多
2023-03-17 20:05:00眼袋,建议,学习,眼袋,蛋清,眼睛
...，历来深受人们的喜爱。它富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等各种营养成分，对人体健康有诸多益处。在烹饪过程中，猪肉的质地和味道能充分展现出各种菜肴的风味。无论是炖、煮、炒、炸，还是烤，都能耐人寻味。猪肉...……更多
2024-02-27 10:26:00血糖,血脂,血压,东西,建议,猪肉
...究证明经常喝苹果汁，有效降低心脏病发病率，苹果中的维生素c具有强大抗氧化功效，有效降低血液循环障碍风险。2、鱼喜欢吃鱼的人心脏病的发病率很低，鱼肉比其他肉类，尤其是一些海鱼，还有更少的脂肪以及脂肪酸物质...……更多
2023-03-14 20:34:00中老年,心脏,食物,建议,健康,心脏
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