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健康问太和 | 骨质疏松并非老年人专属？
十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）说起骨质疏松，很多人都认为这是一种专属于老年人的疾病。实际上，骨质疏松并非老年人的专属，它可能发生在任何年龄段的人群中。10月17日，十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市太和医院中西结合科（风湿、骨质疏松专业）主治医师王瑞，为大家解答关于骨质疏松的疑问。
王瑞解释，骨质疏松分为原发性、继发性两大类型。原发性骨质疏松症包括老年性骨质疏松症和绝经后骨质疏松症、特发性骨质疏松。继发性骨质疏松症是由于药物或者其他疾病如甲亢或糖尿病继发引起的骨质疏松。除了老年性骨质疏松症仅见于老年人外，其他类型的骨质疏松可在不同年龄层的人群中发生。
二三十岁的女性，特别是体型较瘦的女性，也可能患上骨质疏松症。王瑞表示，这与年轻人的不良生活习惯紧密相关。现代许多年轻人习惯于宅在家中，出行依赖汽车，缺乏户外活动，导致日照不足；饮食上偏食，喜好烟酒和浓茶咖啡；一些追求苗条的年轻女性甚至过度节食减肥。这些不良生活方式导致钙摄入不足和维生素D合成减少，使得年轻人也可能早早患上骨质疏松症。临床上，最年轻的病例仅为22岁。
为了预防骨质疏松，王瑞建议，应从从日常生活做起，保持健康的生活习惯。首先，要保证充足的日照时间，因为阳光是维生素D的重要来源，有助于钙的吸收。其次，均衡饮食，确保摄入足够的钙质和维生素D，多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。同时，适量的运动也必不可少，特别是负重运动，如散步、跑步、爬楼梯等，有助于增强骨骼强度。此外，戒烟限酒，避免过度节食，保持健康体重，都是预防骨质疏松的有效措施。
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快照生成时间：2024-10-17 23:45:04
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