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防癌防“三高”的40个小细节,能做到就是赚到
...睡眠不要开灯。6. 少吃油炸和垃圾食品。五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用,要避免或减少吃垃圾食品,包括街头油炸类食品。7. 每天保证一定量蔬菜水果。品种、颜色都要多样化,每天最好五种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果...……更多
糖尿病患者应该尽可能牢记饮食要点,通过日常饮食帮助恢复身体健
...尿病人应该多吃绿色蔬菜,老林就变着法子地增加蔬菜的摄入量。在众多的蔬菜里,老林最喜欢的蔬菜是豆角,为了丰富口感,还研究起了豆角的不同做法,干煸、清蒸都是老林喜欢的吃法。老林一周常常吃上两三次豆角,可见...……更多
肠梗阻患者如何预防复发?有人成功避免,这3个习惯很重要!
...大便,从而减少对肠道的压力。建议逐渐增加膳食纤维的摄入量,包括多吃水果、蔬菜和全谷物。例如,燕麦、香蕉、苹果、胡萝卜和绿叶蔬菜都是优质的纤维来源。重要的是,增加纤维摄入量时要同时增加水的摄入,以免造成...……更多
花21万元打“抗癌针”,竟是可乐!真正的抗癌方法是这些
...睡眠不要开灯。6. 要均衡饮食,不偏食。五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用,要避免和减少吃垃圾食品,包括街头油炸类食品。7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化,每天最好五种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少...……更多
春节期间糖尿病病人养生的4点建议,不妨看看
...期间应保持良好的饮食习惯。尽量少吃油腻的食物,多吃蔬菜水果,多喝水,少喝酒,少吃零食,确保营养均衡。同时,要注意控制食量,尤其是大餐时,一定要适度,不要吃得过多。另外,糖尿病患者在春节期间应注意血糖的...……更多
多吃蔬菜真的能防癌吗?癌症专家指出健康饮食指南
...型都有预防效果。重要的是找到正确的蔬菜种类和适当的摄入量。例如,深绿色叶菜蔬菜,如菠菜和甘蓝,含有丰富的叶酸,这是一种对预防某些类型的癌症(如结肠癌)有益的维生素。个体差异性 需要注意的是,人体对蔬菜...……更多
...摄入12种食物。其中,谷类、薯类、杂豆类每天吃够3种,蔬菜水果类每天4种,畜、禽、鱼、蛋类每天3种,奶、大豆、坚果类每天2种。补充大脑活动所需的营养成分,以水溶性维生素和磷脂最为重要。磷脂是与记忆有关的神经递...……更多
几个饮食减肥秘诀,不用节食也能瘦下来,建议试试
...包、糙米饭等低GI食品代替精细主食,控制碳水化合物的摄入量,每餐一拳头的分量即可。.3、多吃蔬菜和水果蔬菜和水果富含纤维素和维生素,能够满足身体的营养需求,同时也能有效控制体重。每天至少吃500g以上的高纤维蔬...……更多
想要更好的改善高血压,除了需要药物控制以外,还要注意这些
...起适当的多吃蔬菜和水果,是能够帮助稳定血压的。另外蔬菜水果中还含有丰富的维生素以及膳食纤维,这些物质能够促进体内脂质物质的排除,对于血管的健康是非常有帮助的,一定程度上也是能够帮助改善血压的。由此可以...……更多
多吃蔬菜水果有助改善睡眠
本文转自:科技日报科技日报北京5月28日电 (记者张佳欣)健康的身体有赖于健康的饮食、充足的运动和睡眠。这些因素之间存在明显关联,例如,足够的锻炼有助于保持充足睡眠。那么营养对睡眠有何影响?一项新研究着眼...……更多
学生早餐吃得“太潦草”营养不良和肥胖“两头翘”
...样,同时控制食物摄入总量。每天的食物应包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类;达到每天摄入12种以上食物,每周摄入25种以上食物。 另一方面,当代学生群体中还普遍存在深加工食品摄入过多的问题,各种零...……更多
世界卫生组织指出:通过 5 个简单的小窍门,可以有效地预防高血压
...传统的早餐是高碳水,低蛋白质,低膳食纤维,几乎没有蔬菜水果。这种饮食特别容易使血糖升高,中午很饿,吃一堆又油又咸的东西还特别馋,而且中午在食堂或者叫外卖也吃不着什么新鲜蔬菜,晚上回家也吃不够,所以蔬菜...……更多
保证血糖稳定,糖友晚餐应遵循“5个字”
...食时间表。第2个字:少糖友晚餐应少吃一点。控制食物摄入量有助于减轻胰岛负担,稳定血糖水平。避免因为过度摄入食物而造成血糖的剧烈波动。可采用小碗小盘装饭的方式,控制自己的进食量。尤其要限制碳水化合物和脂...……更多
女性营养饮食:预防贫血,滋养身体,建议学习下
...,摄入丰富的营养素,以保证身体的正常代谢。1.增加铁摄入量女性在生理周期和更年期需要关注自己的铁摄入量。铁是人体合成血红蛋白的重要元素,而血红蛋白则是运输氧气至身体各个部位的基础。女性在生理周期期间由于...……更多
提醒:这3类蔬菜,“倒贴钱”也别吃,对肝脏伤害比较大
...香蕉等等,就是很不错的选择。此外,要增加五谷杂粮的摄入量,它们含有大量的膳食纤维,对修复受损的肝细胞具有一定的帮助。多喝水充足的水分可有效稀释体内的毒素,加快肝脏的排毒,并提升肝脏对毒素的代谢能力。养...……更多
晚餐吃得太晚——合理安排时间,呵护身体健康
...化合物摄入:晚餐时适量控制米饭、面条等碳水化合物的摄入量,可以选择高纤维的食物替代,如杂粮、蔬菜等。 4.合理搭配食物:晚餐要搭配适量的蛋白质、脂肪和膳食纤维,这样可以提供饱腹感,同时保持营养均衡。5.分食...……更多
养肝护肝,尽量少吃这四种蔬菜
...少吃这四种蔬菜在养肝护肝的过程中,除了要注意豆腐的摄入量外,还有四种蔬菜也是我们应该尽量减少摄入的。1、霉变的蔬菜霉变的蔬菜中可能含有黄曲霉素等有毒物质。这些物质进入人体后,需要经过肝脏的解毒作用才能...……更多
节食减肥不靠谱,这3招才真用
...必需的维生素和矿物质,而且能量密度低、饱腹感强,用蔬菜水果替代部分其他食物可减少过多能量摄入,建议增加蔬菜、水果在膳食中的比重。但要注意,少吃并不是不吃。减肥不单是减重,更重要的是减少脂肪。禁食的方法...……更多
胡萝卜和南瓜这2种蔬菜是升糖王,血糖偏高的人群,以后要少吃些
...尿病史。他非常注重饮食,并且每天都会控制自己的饮食摄入量。然而,在最近几个月,他发现自己的血糖水平不稳定,经常升高到异常高的水平。但李先生每日仍然遵医嘱服用药物,血糖仍然控制不稳定,最终决定去医院检查...……更多
全国肿瘤防治宣传周丨丛明华:防癌从改变生活方式开始
...果不幸罹患癌症,日常的饮食首先要保证能量和蛋白质的摄入量,把主食和肉蛋奶类吃充足,这是需要优先考虑的,在此基础上,要尽量的去摄入蔬菜和水果,尽可能保持体重稳定,避免明显的体重下降或是营养不良。新华网:...……更多
24岁肠癌晚期——医生提醒:一旦有这些“不舒服”,赶紧去做肠镜!
...病几率。4.多吃富含维生素D与钙的食物研究人员发现钙的摄入量与结直肠癌的危险呈负相关,而维生素 D有潜在的抗癌作用。由于钙对脂类具有高度亲和力,可以结合肠道中的长链脂肪酸和次级胆酸,减少脂质对细胞的损伤,防...……更多
专家支招 | 科学饮食,远离“节后综合征”
...持谷类为主的平衡膳食模式。每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。平均每天摄入12种以上食物,每周25种以上,合理搭配。每天摄入谷类食物200~300g,其中包含全谷物和杂豆类50~150g;薯类50~100g。其次吃...……更多
西瓜是糖尿病的“催化剂”?医生:不想血糖飙升,这几物少碰最好
...里的能量,这意味着即便是血糖反应较快,由于总的糖分摄入量并不高,其实际对血糖的冲击可以通过适量食用得到控制。GI是食物引起血糖升高的速度和幅度,而GL则是量的概念,考虑了食用特定食物时摄入的碳水化合物总量...……更多
老年朋友怎么吃更健康?|全国敬老月
...少于12种,每周不少于25种食材,每天都要摄入谷薯类、蔬菜水果类、鱼禽肉蛋奶类、大豆坚果类等不同种类的食物。做到餐餐有蔬菜,天天吃水果,动物性食物换着吃,吃不同种类的奶类和豆类食物,将有助于老年人获得更加...……更多
减肥革命:揭露40个让你一次减到底的科学策略
...蜜含有天然糖分,适量摄入有益健康,但应注意控制总糖摄入量,避免过量摄入影响血糖和体重管理。节食与均衡饮食的体型影响:长期节食可能导致肌肉量减少,而均衡饮食配合适当运动的减重方法,可以在减脂的同时保持或...……更多
高血糖患者可多吃的3种高钾菜
...量,患者也可自行调整饮食,如调整饮食中碳水化合物的摄入量、减少高糖饮食的摄入等,以期将血糖维持在目标范围内。2)饮食管理与控制高血糖患者应遵循糖尿病饮食的基本原则,包括控制总体热量摄入、选择低血糖指数...……更多
...盘涮肥牛可能就有半斤到八两,涮一盘就超标了。2.搭配蔬菜水果。牛肉虽然好吃,但是也不能光吃肉。健康的关键还是食物多样化,什么都吃,什么都不多吃。牛肉吃太多也不好,还是要注意搭配一些蔬菜和水果。3.少喝汤,...……更多
春日“瘦身大作战”:健康饮食,合理运动,热辣滚烫做自己!
...身体达到热量负平衡。这可以通过增加运动量、减少食物摄入量以及选择低热量食物来实现。减肥过程中,要注意保持营养均衡,避免过度节食导致的营养不良。减肥的关键在于通过正确的饮食习惯来创造一个能量摄入少于能量...……更多
西红柿能否降低尿酸?医生:这四种食物可降低尿酸,建议增加摄入
...合理搭配它们呢?以下是一些建议:1.增加蔬菜和水果的摄入量在日常饮食中,应增加蔬菜和水果的摄入量,尤其是富含钾元素和维生素C的食物。例如,可以将西红柿作为日常蔬菜之一,同时搭配其他绿叶蔬菜和水果一起食用。...……更多
保护好身体的“清洗工厂”
...肉。4.蔬菜充足,水果适量鼓励慢性肾脏病患者适当进食蔬菜水果,推荐每日摄入蔬菜300至500克,水果200至350克,糖尿病肾病患者每日水果摄入量可适当减量至100至200克。当患者出现水肿或高钾血症时,则需谨慎选择蔬菜和水果...……更多
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在延缓衰老、提高免疫力、护肝解酒、焕发新生活力等需求旺盛的市场中,胶原蛋白凭借小分子、易吸收、稳定性高等特征,无疑成为顶级流量
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久咳不愈,小心“上气道咳嗽综合征”
江南时报讯 咳嗽是儿童呼吸道疾病最常见的临床症状之一,尤其是慢性咳嗽,周期长还伴有“鼻涕虫”,令广大家长朋友们焦虑、担忧
2024-06-27 14:06:00
眉山彭山:建沃壤 护粮仓 筑牢粮食安全“耕”基
本文转自:人民网-四川频道耕地是保证粮食安全的根基。近年来,眉山市彭山区多措并举、持续发力,从农村还耕、建立多级田长制
2024-06-27 16:40:00
安徽东至青山乡:守护高颜值生态 推动高质量发展
本文转自:人民网-安徽频道近年来,安徽省东至县青山乡深入践行绿水青山就是金山银山理念,依托山区生态资源优势,深入推进“生态立乡”战略
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深入了解肠胃炎的症状、原因以及应对方法
肠胃炎,是一种常见的消化系统疾病,它可能会给我们的生活带来诸多不便。在这篇文章中,我们将深入了解肠胃炎的症状、原因以及应对方法
2024-06-27 14:54:00
一口杨梅一口蛋白质?杨梅应该这么吃
本文转自:人民网陈子源又是一年杨梅季,酸甜适宜、汁水丰富的杨梅实在让人难以抗拒。如何才能选到饱满多汁的杨梅?筋膜枪能振出杨梅里的虫子吗
2024-06-27 14:57:00
广西西林:苦瓜喜获丰收
本文转自:人民网-广西频道工人在采摘苦瓜。李世华摄盛夏时节,广西百色市西林县普合苗族乡普合村的苦瓜迎来了丰收季。种植基地里
2024-06-27 15:24:00
武鸣区府城镇:莲雾喜丰收 盛夏好“钱”景
本文转自:人民网-广西频道莲雾丰收农户笑开颜。武鸣区委宣传部供图莲雾挂枝头。武鸣区委宣传部供图盛夏时节,瓜果飘香。眼下正是莲雾丰收的季节
2024-06-27 15:24:00
探索西安安健药业团队文化的魅力
在竞争激烈的医药行业中,西安安健药业以其独特的团队文化脱颖而出。专业精神是安健药业团队文化的基石。团队成员们拥有丰富的专业知识和经验
2024-06-27 15:28:00
亳州市谯城区五马镇:生态养牛“钱”景旺 种养循环有“犇”头
本文转自:人民网-安徽频道2024年6月24日,走进安徽省亳州市谯城区五马镇杨楼村任晓勇养殖农民专业合作社里,伴随着一声声悠长的哞叫
2024-06-27 15:48:00
秋季多吃这“3红2黄1黑”,排湿毒,清肠胃
秋季是一个天高云淡,凉爽宜人的季节。在这个季节里,我们的身体也需要与之相应的调养。本文将为大家介绍“3红2黄1黑”的秋季养生食谱
2024-06-27 15:57:00
糖尿病吃什么好?不能胡乱吃,记好这6种常见食物
随着科技的发展,糖尿病已经不再是一个困扰人类、影响人类生命安全的疾病了。只要每天定量的注射胰岛素,就可以维持人们的正常生活
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想减肥该吃什么?这5大食物,是帮你瘦身的“大功臣”
夏天是个减肥的好时机,我们要学会抓住时令,我们不但可以运动减肥,还可以通过食物来减肥。夏天是个容易出汗的季节,所以运动减肥还是很提倡的
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补中益气丸巧搭配,补足一身之气,上补肺气,中补脾气,下补肾气
你是不是经常感觉自己浑身没有力气,总是感觉气不足,没有劲儿,这大多都是身体气虚了,气就是人体的加油站,如果人没有气,就像电脑没有电
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糖尿病最“怕”这5种蔬菜了,有病能缓解,没病能预防!
近日,一则为“爱吃辣的人不容易得糖尿病是真的吗”的词条迅速冲上热搜,答案真假无从得知,但据有红鸡毛店了解到,按照2019年的数据
2024-06-27 16:01:00