花21万元打“抗癌针”，竟是可乐！真正的抗癌方法是这些

花21万元打“抗癌针”，

竟是可乐！

5月22日，据最高人民检察院主管的《方圆》杂志公众号刊文介绍，刘娟（化名）在浙江杭州一养生会所花21万元打“抗癌针”。刘娟女儿得知后报警，警方调查发现所谓“抗癌针”实则是可乐。养生会所三位员工因诈骗被判刑。①

公安机关侦查后发现“抗癌针”其实是散去气泡的可乐。

不少网友评论：“现在的养生骗局越来越多”“老人之所以相信，是不知道什么是真正的抗癌方法”。

稍有医学常识的人都知道，目前并没有研发出抗癌疫苗，但是有防癌疫苗，临床上最常用的预防癌症的疫苗是宫颈癌疫苗。至于能够对抗和预防多种癌症的“超级疫苗”，在全世界范围内都还没研发出来。而预防癌症采取的是控制危险因素、生活方式干预和筛查早期病变等手段，想要打一针就“一劳永逸”，无异于天方夜谭。

真正的抗癌方法是这些！

厦门大学附属中山医院肿瘤科副主任医师潘战和2022年刊文表示，从细节着手，养成良好健康的生活方式，可以一定程度降低癌症的发病风险。②

健康时报图 曹子豪摄

1. 必须彻底戒烟。吸烟是对健康危害最大的不良生活方式，必须坚决戒除。不吸烟的人要劝阻周围吸烟的人，拒绝二手烟的伤害。

2. 不喝酒或偶尔少量适度喝酒。白酒等烈性酒要尽量避免饮用，能不喝尽量不喝，实在要喝，一定要控制量，偶尔少量饮用。

3. 保持正常体重，避免超重和肥胖。

4. 坚持运动，避免久坐。久坐缺乏运动，带来超重肥胖问题，增加结直肠癌等多种癌症发生风险。建议每工作1～2小时，起身活动15分钟。每天进行30分钟以上运动，每周至少150分钟运动。

5. 保证必要的睡眠时间，作息要规律，避免熬夜。建议成年人每天要保证6～8小时的睡眠，关键是不要熬夜。另外，睡眠不要开灯。

6. 要均衡饮食，不偏食。五谷杂粮、肉类蔬菜水果都要食用，要避免和减少吃垃圾食品，包括街头油炸类食品。

7. 多吃新鲜蔬菜水果。品种、颜色都要多样化，每天最好五种以上不同的蔬菜水果。蔬菜水果吃得少，膳食纤维摄入不足，增加肠癌风险。多吃蔬菜少吃肉，粗茶淡饭保健康。

8. 肉类摄取要适量。以鱼肉等白肉为主，少吃猪、牛、羊肉等红肉。避免或尽量少食用加工肉品如香肠、火腿、培根、咸肉、腊肉等。

9. 饮食规律。杜绝不吃早餐、暴饮暴食。饮食不过量，不吃得过饱。

10. 不要以饮料代替喝水。不喝或少喝含糖饮料，白开水最理想。

11. 不要吃得太咸。限制每天盐的摄入量，不吃或少吃腌制食品。

12. 避免饮食、饮水过热过烫。过热的食物或饮料或茶水，不要急着喝。

13. 尽量分餐。不要共用碗筷、毛巾等餐饮和生活用品，以减少或避免幽门螺杆菌等的感染。

14. 避免过劳。注意休息，劳逸结合。

15. 定时排便。养成定时大便的习惯，不要憋小便。

16. 避免多个性伴侣。尽量减少婚前性行为、婚外性行为等不安全性行为，尽可能使用安全套，以避免人乳头状瘤病毒的传播。

17. 减少或避免职业性致癌环境的暴露。采取必要的职业暴露保护。

18. 避免日光照射过度。晒太阳要适度，过犹不及。

19. 远离焦虑。学会减压放松，不要长期处在焦虑和精神高压之中。

20. 接种疫苗。防控乙肝、丙肝感染，接种乙肝疫苗；防控人乳头状瘤病毒（HPV）感染，适龄人群接种HPV疫苗；及时规范处理癌前状态（癌前疾病、癌前病变）等。②

本文综合自：

①2023-05-22微信公众号“方圆”（最高人民检察院主管、检察日报社主办的《方圆》杂志）《花21万元打的“抗癌针”竟是可乐》（陈星岚、范跃红等）

②2022-09-29微信公众号“肿瘤专科医生”《人一生得癌症的几率有多大？5种人风险最大！最全防癌手册，建议收藏》