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...丰富，是冬日暖胃的首选汤品。清炒卷心菜萝卜——冬日素食者的营养之选清炒卷心菜萝卜是一道简单的素食菜品，只需将卷心菜和胡萝卜切成丝，然后在锅中热油，加入葱姜蒜炒香，再加入卷心菜和胡萝卜丝翻炒，最后加入适...……更多
2024-01-13 10:33:00罗宋汤,营养,卷心菜,营养,罗宋汤,西红
...于血糖控制和维持身体的胰岛素敏感性。误区二控热卡、高蛋白、间歇性断食控制总热量、改变三大供能营养素配比（低碳水、低脂肪、高蛋白等）的饮食模式、间歇性断食（又称“轻断食”）饮食模式，都有短期减重效果。但...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...大家节后尽快调整好状态，夜夜好梦！ 文/王晓纯（注册营养师 中国好营养科普达人）
知识链接假期总是外食聚餐，如何在大餐后“自救”？中秋和国庆“双节”期间，随着外出旅游、亲友聚会活动增多，人们的就餐环境、饮...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
...患儿伴有发热、咳嗽等症状，能量消耗大，需要及时补充高蛋白质食物，如乳制品、精瘦肉、鸡蛋、大豆及其制品等。三是饮食要清淡。肺炎期间，患儿消化功能减退，建议尽量采取清淡、易消化的蒸煮等烹饪方式，避免油腻，...……更多
2023-11-23 07:25:00五原,支原体,肺炎,饮食,儿童,肺炎
...的饮料。对于特殊群体，比如老年人或者慢病患者、长期素食者，在自然饮食的同时，还可以在医生指导下选择一些营养补充剂，比如蛋白质补充剂、微量营养元素补充剂、特殊医学用途配方食品，来满足整体的需求。最后，尽...……更多
2024-02-08 01:23:00动平衡,饮食,呼吸道,补充剂,蔬菜,营养
...白质下降，脂肪储存在肝脏内，形成脂肪肝。而且，有些素食者为了增加饱腹感，会吃更多的米饭、面包、饼干等碳水化合物，它们虽然不是肉类，但热量不低，也会转变为脂肪囤积在肝脏。所以，并不是吃脂肪才会导致脂肪肝...……更多
2023-10-31 06:24:00脂肪肝,脂肪,误区,脂肪肝,脂肪,减肥
...过那种线上减脂训练营，提供的是公式化食谱，比如多吃高蛋白，建议我吃海带、海鱼、香菇炒青菜。但实际上，我有甲状腺结节，海带不能多吃，尿酸高，不能多吃香菇。但对方不了解，没有办法提供个性化指导。”也正是对...……更多
2024-03-18 06:29:00对路,体态,饮食,格鲁,青华,云霞
...夜饭，既要吃得开心，也要吃得健康。（图@视觉中国）营养师提醒空腹饮酒容易伤害胃黏膜，碳酸饮料会妨碍胃肠对食物的消化吸收，建议开席时先不要饮酒，等进食一半时再饮不迟，也要不喝或少喝含糖饮料。点凉菜不要只...……更多
2024-02-08 04:03:00菜肴,主食,食物,蛋白质,凉菜,饮料
...和卵巢保养非常有益，同时也富含植物蛋白质，因此深受素食者的喜爱。4.黑芝麻黑芝麻是大家所熟知的。黑芝麻富含阿尔法亚油酸和维生素E，这些成分对头发非常有益。与白芝麻相比，黑芝麻富含花色苷，类似于前面提到的黑...……更多
2024-01-11 12:12:00养发,食物,黑米,黑豆,黑芝麻,食物
...外身亡”后，细菌、寄生虫等就开始“狂欢”，享受这顿高蛋白食物，这个过程会使蟹肉腐败变质，增加食品安全的风险。此外，死蟹可能会被致病菌污染，典型的如副溶血性弧菌，还可能因为细菌活动产生组胺。组胺较耐热，...……更多
2023-10-13 10:22:00大闸,大闸蟹,风险,大闸,食用,螃蟹
...补充营养物质来满足身体的需要。例如，孕妇、老年人、素食者和运动员等特殊人群可能需要补充特定的营养物质。在这种情况下，可以选择合适的营养补充剂来满足身体的需要。营养物质是我们身体健康的重要保障，它们不仅...……更多
2023-11-06 14:28:00物质,营养,身体,营养,物质,身体
...接吃也好，拌酸奶或泡牛奶都行，享受美味又很营养。选高蛋白、低脂肪的，同时也要选钠含量相对较低的，最好不超过400毫克/100克。口感清淡的朋友吃起来不齁，口感重的朋友吃起来有滋味。
早上来不及煮鸡蛋，午晚餐没时...……更多
2023-12-14 09:06:00营养师,零食,大人,小孩,营养,健康
...鸡蛋、奶制品和其他动物来源的食物。结果发现，选择纯素食者在8周内健康指标即得到改善。他们的低密度脂蛋白胆固醇、胰岛素水平和体重相比于混合饮食者均明显下降，在前4周下降幅度最大。特别是空腹胰岛素水平下降了...……更多
2023-12-13 16:16:00素食,两个,专家,素食,素食者,健康
...蛋富含维生素D和维生素B12，对骨骼和血液有益；豆腐是素食者的良好选择，富含蛋白质和钙质。豆腐脑（几乎0失败）是一道简单美味的菜谱，制作起来非常方便。首先，将黄豆浸泡一晚，再打成豆浆。将豆浆加热后，加入葡萄...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...食纤维和矿物质。尤其是它所含的蛋白质相对较高，对于素食者来说，是一道重要的蛋白质来源。此外，玉米笋的口感清爽、嫩滑，给人一种清新宜人的感觉，非常适合用来制作各种美味佳肴。秋之佳配：胡萝卜和黑木耳在烹饪...……更多
2023-10-25 06:58:00玉米,美味,蔬菜,一道,就是,黑木
...养价值丰富。毛豆是一种富含植物性蛋白质的食物，适合素食者作为蛋白质替代品。植物性蛋白质有助于提供能量和修复身体组织，维持身体健康。此外，毛豆还富含钾和镁元素，这些矿物质对于调节体内电解质平衡和维持神经...……更多
2023-10-23 06:35:00毛豆,时令,味道,食物,营养,价值
...为牛奶的替代品，既能避免不适，又能补充必要的营养。素食者：对于那些不摄入或限制动物蛋白摄入的人群，豆浆提供了一个优质的蛋白质来源。寻求健康饮食的中老年人：豆浆中富含的营养成分对维护心血管健康、骨骼强度...……更多
2024-03-04 11:09:00豆浆,牛奶,好处,营养,价值,豆浆
...优质蛋白质，还含有丰富的钙、铁、镁和维生素K。它是素食者的重要蛋白质来源之一，有助于维持骨骼健康、降低心血管病风险，并提供多种必需的营养素。鱼籽不仅味道鲜美，而且富含多种营养素，对身体有着诸多好处。下...……更多
2023-10-24 21:53:00营养滋补,鸭肉,滋补,营养,生抽,茄子
...管疾病的发生。南瓜子还是一种优质的蛋白质来源，对于素食者来说尤为重要。它含有丰富的植物蛋白质，能够提供氨基酸，有助于维持身体健康和肌肉发育。除了直接食用外，南瓜子还可以作为其他食物的配料，增加口感和营...……更多
2024-03-18 08:24:00杀虫,消炎,零食,南瓜子,南瓜,血糖
...友，大家一起选对牛奶、喝对牛奶~???? 快去今天2条高钙高蛋白质的纯牛奶等你来撩营养、口感双在线参考资料:[1]《你在超市里买到的可能是“假牛奶”，先看准这个指标再掏钱！》于康 吃好每天三顿饭 2023-09-12[2]《这类牛奶已...……更多
2023-10-09 18:25:00牛奶,出事,孩子,牛奶,脂肪,纯牛奶
...生素、矿物质等多种营养成分。苜蓿菜富含植物蛋白，是素食者的极佳选择。植物蛋白不仅能提供身体所需的氨基酸，而且含有丰富的纤维素，能够促进消化和润肠通便。此外，苜蓿菜中还富含维生素C和β-胡萝卜素，能够增强...……更多
2023-12-01 14:49:00苜蓿,苜蓿,营养,口感,包子,盆中
...物要少吃。鸽子肉不能和什么一起吃？1.鸡蛋鸽子肉属于高蛋白食物，能有效补充营养，但是这种高蛋白食物也极难消化吸收。若是在吃鸽子肉时再吃鸡蛋等的高蛋白食物，便会引起腹胀、腹痛等消化不良的症状。2.羊肉
鸽子肉...……更多
2023-10-13 14:25:00鸽子,中医,问题,鸽子,蛋白,营养
...后，医生给出了相应的治疗建议。医生建议夜间多吃一些高蛋白食物来补充营养，因为夜间是补充蛋白的黄金期。除了改变饮食习惯，医生建议刘先生补充蛋白质以促进骨骼健康外，医生还建议刘先生进行适度的有氧运动和力量...……更多
2023-10-09 09:37:00中老年人,蛋白质,蛋白,注意事项,事项,建议
...科学补充营养补充剂。对于特殊人群，如孕妇、老年人、素食者和运动员等，可以根据需要科学补充营养补充剂。5.加强体育锻炼。体育锻炼有助于改善营养不良，提高身体的新陈代谢水平，促进营养物质的吸收和利用。总之，...……更多
2023-11-06 14:28:00健康,营养不良,杀手,多种,营养,问题
...。老年胆结石患者中，有近半数由单纯素食引起。同时，素食者往往维生素A、维生素E摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积，也容易形成结石。
3、女人长期吃素会导致肌肉萎缩（饮食...……更多
2023-11-29 09:15:00营养不良,素食,常年,身体,营养,女人
...物肉”。黄豆富含植物蛋白质，其中含有多种氨基酸，是素食者的理想选择。此外，它还含有丰富的膳食纤维、维生素（如维生素B、维生素K）和矿物质（如钙、铁、钾），有助于增强骨骼健康和提高免疫力。推荐食谱：黄豆拌...……更多
2023-10-23 21:36:00秋燥,脾胃,豆类,功效,黄豆,红豆
...茭白蛋白质含量较高，是一种优质的蛋白质来源，尤其对素食者来说，茭白可以提供重要的蛋白质补充。茭白中的维生素含量也非常丰富，主要包括维生素B、维生素C和维生素E等。这些维生素对增强人体免疫力、促进新陈代谢、...……更多
2023-11-27 06:36:00茭白,肉丝,美味,做法,茭白,肉丝
...迅速恢复能量。08豆类豆腐、黑豆、小扁豆等豆类食品是素食者的理想选择，它们提供植物性蛋白质的同时，也富含铁和纤维，对维持良好的体能状态非常有帮助。除了上述食物外，合理搭配膳食、保持营养均衡也非常重要。同...……更多
2024-03-19 11:24:00乏力,气息,食物,乏力,铁质,帮助
...蛋白质含量较高，能够提供人体所需的必需氨基酸，对于素食者来说尤为重要。燕麦中的维生素B群和矿物质如铁、锌等也对身体健康有益。糙米和燕麦作为天然他汀，轮着食用能够更好地发挥它们的功效。糙米中的膳食纤维能...……更多
2024-01-04 10:41:00甘油三酯,甘油,食用,天然,燕麦,糙米
...等豆制品不仅富含钙质，而且还富含植物性蛋白质，对于素食者来说是很好的选择。除了乳制品和豆制品，一些绿叶蔬菜也是很好的补钙食物。例如，花椰菜、菠菜、油菜等绿叶蔬菜都富含钙质。此外，海产品也是很好的补钙食...……更多
2024-02-07 06:28:00钙片,钙质,结石,疾病,风险,钙质
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参会者驻足品尝金乡蜜制红三刀大众网记者 高传顺 通讯员 周军政 济宁报道7月10日至11日，在曲阜举办的第十届尼山世界文明论坛上
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好消息，龙华医院“龙医学者”、肿瘤中医王菊勇医生即日起来上海徐浦中医医院开展会诊及学术指导啦！届时广大市民皆可通过微医
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又是一年毕业季准大学生们、准打工人们炎炎夏日还不快到贵州吹着自然“大空调”的凉风观美景赏民俗品美食友情提示贵州美食太多强烈建议带上你的饭搭子刚起床
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本文转自：人民日报客户端鲜敢近日，西藏昌都市成功红天麓酒庄有限公司一批10箱45升红酒在八廓海关办结通关手续后，出口至中国香港
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江南时报讯 为深入推进方便看中医、放心用中药惠民便民活动，改善患者就医感受，提升患者就医体验，解决上班族、学生族日间就诊困难问题
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本文转自：人民日报客户端程攀 谭倩 王发勇 曾跃清乡村振兴，产业先行。近年来，云南省马关县利用气候和土地资源，引导群众多头并进发展产业
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本文转自：人民网-江西频道“水稻覆膜插秧技术是我社今年新引进的种植技术，拿出10亩有机水稻田进行试验种植。”江西省宜春市宜丰县新庄镇稻香南垣生态水稻专业合作社社长姚慧锋介绍道
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方便面在各个国家都是一种比较受欢迎的食物，因为它可以在短时间内使用热水泡熟，加入调料即可食用，尤其是学生党、熬夜党或者不会下厨的人经常吃方便面
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我们都知道，现代生活节奏快，压力大，特别对女性朋友们来说，经常感到疲惫不堪，容易让气血两亏。中医里讲究的“气为血之帅”
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夏日的蒸腾热气和潮湿环境，对我们的身体影响不小，尤其是那难以忽视的湿气。在中医理论中，湿气被视为“万病之源”，过多的湿气会导致体内环境失衡
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随着夏季入伏的日子逐渐临近，温度开始攀升到令人难以忍受的高度。这样的炎热不仅让我们感到疲惫不堪，还可能对身体产生诸多负面影响
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注意了，家长们！暑假马上就要来临，这不仅是孩子们放松和玩耍的时间，更是他们身体迅速成长的“追高黄金期”。在这个关键的季节里
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每年的三伏天，无疑是夏季里最炎热的时段。人们在这段时间里常常会因为高温而感到不适，而尤其对于老年人来说，更需要额外的关注和照顾
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