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...睡。避免午睡过长：春困时期，适当的午睡可以帮助恢复精力，但避免午睡时间过长，以免影响夜间的睡眠质量。在这个惊蛰时节，让我们再忙碌中也不忘关注饮食和生活习惯的调整，通过科学合理的方式来促进家人的健康。这...……更多
2024-03-23 14:39:00时节,家人,健康,睡眠,西红,白虎
...体得到充分的休息和调整。可是上了岁数之后，身体消耗精力比较少，所以无需维持8小时睡眠来为身体补充所需要的精力。
反而中老年人对于睡眠的需求量比较低，如果盲目延长睡眠时间真的不利于健康，可能会导致大脑处于...……更多
2023-01-15 22:17:00一文,睡眠,好处,小时,睡眠,小时
...山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直线下降，这些节后综合征的典型症状不仅影响了我们的工作表现，更影响了我们的身心健康。调整作息，重建生物钟：夺回您的夜...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...们的情感、心理和社会福祉。它影响我们的思维、感觉和行为方式。在正常的日常生活中，良好的心理健康能帮助我们更有效地应对压力、与他人建立良好的关系以及做出有意义的决策。心理健康的三大支柱情感健康：情感健康...……更多
2024-02-29 06:39:00心理,幸福感,心理医生,心理健康,重要性,医生
...供了新的视角。通过结合身体和心理的治疗方法，如认知行为疗法、放松训练以及适当的体力活动，可以有效缓解由心理因素引起的全身酸痛，提高生活质量。这种全面的治疗方法强调了身心健康的密切联系，以及在面对身体疼...……更多
2024-04-07 10:54:00警讯,全身,原因,心理,心理,身体
...长皱纹的现象。其实，除了日常的护肤以外，生活中很多行为习惯或也有助于延缓衰老，而保养身体、防衰老的3个好习惯，大家不妨每天坚持，或使你身体年轻、有活力。1.保持高质量睡眠在我们每个人的一生中，几乎都有三分...……更多
2024-02-29 13:32:00衰老,衰老,睡眠,延缓衰老,身体,机体
...多人感到无所适从，有的还沉浸在节日氛围中，不能集中精力工作，比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、厌食、焦虑、神经衰弱等症状。这种种状态统称为“...……更多
2024-02-23 11:19:00淄博市,淄博,精神卫生,综合征,精神,卫生
...睡眠时长的需求往往是因人而异的，白天感觉精神愉快、精力充沛即可。”“另一个误区是认为睡眠能‘储存’和‘预支’。”颜慧举了个例子，有些年轻人成了“睡眠骆驼”，平日由于工作繁忙所以睡得很少，一到周末就狂睡...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...而异，8小时睡眠不是每个人的必须时长，白天不困倦有精力即可。白天可以适当增加户外运动，有助于晚上快速入睡。误区三 睡觉药有副作用和依赖性，吃上就戒不掉了，绝对不能靠睡觉药入睡虽然助眠药物确实具有副作用和...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...时期，而对于女性朋友来说绝经以后就是一个需要把更多精力放在保养身体上的时期。据统计中国人平均预期寿命77.3岁，而女性的一生中有近1/3的时间处在绝经期，因此女性朋友要充分注意绝经期的养生保健，为享受美好的老...……更多
2024-02-09 17:39:00月经,身体,提示,安全,女性,月经
...现异常醒来的问题，这种睡眠障碍不仅会影响到第二天的精力和状态，还会增加患肝病的风险。肺经堵了，寅时易醒
在中医理论中，人体内各个经络都有其特定的功能和运行时间，其中，肺经的主要功能是调节人体气机，与外...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...表示，节后综合征的表现，包括身体症状、心理症状以及行为改变。常见的身体症状有疲劳、头痛、胃肠不适、食欲改变、睡眠障碍等。这些症状可能是由于长时间的放松和休息后，突然回到高强度的工作和生活状态导致的。节...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...丰富多彩后，人体也开始出现难以捉摸的变化——或许是精力不再充沛，或许是睡眠质量逐渐下降。这不仅仅是年龄的增长，也是生活方式选择的长期结果。面对这一潜在的健康威胁，认识到它的存在至关重要。一天结束时，是...……更多
2023-12-13 06:12:00亚健康,篇文章,亚健康,健康,身体,状态
...风险。5.影响情绪。长期熬夜会导致情绪波动，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。那么，如何保持健康的生活习惯，避免熬夜呢？1.合理安排时间。合理规划工作和学习时间，避免临时抱佛脚，尽量提前完成任务，为充足的睡眠...……更多
2023-11-05 16:51:00情绪,焦虑,波动,睡眠,时间,肝脏
...和释放，如5-羟色胺和多巴胺等，这些神经递质与情绪和行为调节密切相关。其次，γ-氨基丁酸具有抗焦虑作用。它可以抑制杏仁核的神经元活动，减少促肾上腺皮质激素的释放，从而降低应激反应和焦虑水平。此外，γ-氨基丁...……更多
2024-01-12 06:46:00丁酸,氨基,作用,丁酸,氨基,神经
...小学后，我尽量保证孩子有充足的室外活动时间，让孩子精力充分释放。孩子的精力比我们大人精力好多了，常常是充电半小时实现超长待机，所以我们家长一定不要焦虑，有一个平常心。睡得晚还有一个问题是家长们十分担心...……更多
2024-03-30 00:19:00困难,孩子,问题,孩子,家长,女儿
...，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人员通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...系统，导致难以入睡。适量的运动可以帮助你消耗体力和精力，有助于更好地入睡，但要注意不要在睡前进行剧烈运动。另外，放松身心也是非常必要的。在睡觉前进行深呼吸、冥想或温热水泡澡等放松身心的活动，可以帮助你...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...绍来到厦门市仙岳医院睡眠医学中心。医护人员采取认知行为疗法，帮助她改变认知、调整行为，一周后小美的失眠情况明显改善。经过一个疗程的治疗，小美不吃药就能睡六七个小时。“我们为失眠人群举办认知行为疗法科普...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...之，生物钟被打乱，导致晚上难以入睡。周末的“补觉”行为也会让身体更加混乱，使得失眠问题雪上加霜。保持规律的作息时间，是缓解失眠的重要一环。第二大“祸根”是饮食不当。晚上吃得过多、过晚，或者摄入过多咖啡...……更多
2024-04-22 11:37:00祸根,经常性,祸根,睡眠,运动,作息
...运动能够增加这些化学物质的产生，从而改善心情、缓解焦虑和抑郁。2.缓解压力和焦虑：运动可以帮助人们释放紧张和压力，减少焦虑感。运动时，身体会释放出肾上腺素和皮质醇等应激激素，这些激素有助于提高心理应对能...……更多
2023-10-26 15:59:00心理健康,解释,影响,心理,运动,健康
...是为了给身体提供早上的能量，午餐吃饱可以维持一天的精力和活力，而晚餐吃少则是为了避免能量积累，并促进脂肪的燃烧。晚餐后的能量积累很容易导致体重的增加。在晚上就寝之前，人体的基础代谢率较低，能量消耗减少...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...能够增加血液中的红细胞数量，提高血氧水平，从而使人精力充沛，改善睡眠质量。
黄花菜还含有特有的生物碱成分，对于安神镇静、缓解神经紧张具有一定的帮助。春季将黄花菜融入日常饮食，不仅能够帮助身体排除湿气，...……更多
2024-04-01 13:45:00神助,多梦,天亮,睡眠,不用,黄花
...意力，即使没做什么也感到疲惫和焦虑。“怎样才能恢复精力，像以前一样积极地投入到工作中呢？”面对小张的困惑，我为他进行了心理咨询。咨询过程中，我发现小张表现出明显的心理疲劳，需要进行心理治疗和休息调整。...……更多
2023-10-22 07:12:00疲劳,心理,疲劳,心理,小张,认知
...评估和确诊，并提供相应的治疗建议。2.心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症的常用方法之一。它通过帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯来减轻焦虑症状。其他心理治疗方法，如心理动力学治疗、解决方案导向疗...……更多
2023-10-26 16:28:00焦虑症,焦虑,常用,方法,焦虑,焦虑症
...抑郁障碍，其特点是情绪持续低落、兴趣或愉悦感丧失、精力不足、睡眠和食欲变化、自我价值感降低、集中注意力困难、有极端想法和行为等。青少年抑郁主要有以下4个诱因。生理因素 这是导致青少年抑郁的一个重要诱因。...……更多
2024-04-03 04:02:00马迹,蛛丝,孩子,青少年,情绪,心理
...绪的稳定。按摩的好处还在于，它是一种积极的自我关怀行为。通过花时间照顾自己的身体，人们可以从日常生活的压力中抽身，达到心灵的平静。此外，按摩还能刺激皮肤和肌肉中的感觉神经，进一步调节情绪。生活中的其他...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...原因众多，可能是生理因素、精神因素、环境因素、生活行为因素、疾病因素等。”浙江省中山医院针灸科主治中医师李璐表示，对于某些疾病或器质性病变导致的失眠，助眠产品并没有明显的效果。焦虑人群更青睐科技产品医...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...情绪持续低落或焦虑、社交和人际关系困难、出现明显的行为异常或不断重复的动作、强烈的幻觉或妄想、持续的睡眠问题或体重变化、注意力不集中或记忆力减退、社会功能明显下降等。精神障碍的发展受到遗传、环境、个体...……更多
2023-10-10 20:01:00情绪,东西,患者,精神,治疗,心理
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3月6日，遵义医科大学附属医院（以下简称“遵医附院”）文化建设精品工程——舞台剧《一程山水》在该院首演。该剧以我国已故外科学家
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本文转自：人民网代表委员说张抒扬代表：罕见病多层次保障政策“再升级”唐佳“建议推动制定罕见病法”“建议设立国家级罕见病专项基金”“建议推动罕见病药品引进
2025-03-07 19:45:00
本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈“四早”干预阿尔茨海默病 保障老年人群健康2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
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齐鲁晚报·齐鲁壹点 孙淑玉 通讯员 李成修惊蛰，是二十四节气中的第三个节气，也是仲春时节的开始。仲春时节，万物复苏，春意也渐渐浓了起来
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为丰富社区老年学校妇女文化生活，展示巾帼风采，近日，在妇女节来临之际，城郊社区老年学校组织社区在家妇女开展“不惧时光 活出非凡的自己”迎三八节活动
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近日，金沙县关工委主任赵正乾，副主任王娜宁，县教育局关工委副主任岳正军一行到禹谟镇幼儿园就“研培中心”项目申报工作开展督导
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近日，织金县委组织部邀请县人民医院营养科杨丽萍医师，在县级“桑榆红驿站”举办“关注营养·分享健康”主题讲座，30余名老干部参加
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