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...山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直线下降，这些节后综合征的典型症状不仅影响了我们的工作表现，更影响了我们的身心健康。调整作息，重建生物钟：夺回您的夜...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...们的情感、心理和社会福祉。它影响我们的思维、感觉和行为方式。在正常的日常生活中，良好的心理健康能帮助我们更有效地应对压力、与他人建立良好的关系以及做出有意义的决策。心理健康的三大支柱情感健康：情感健康...……更多
2024-02-29 06:39:00心理,幸福感,心理医生,心理健康,重要性,医生
...供了新的视角。通过结合身体和心理的治疗方法，如认知行为疗法、放松训练以及适当的体力活动，可以有效缓解由心理因素引起的全身酸痛，提高生活质量。这种全面的治疗方法强调了身心健康的密切联系，以及在面对身体疼...……更多
2024-04-07 10:54:00警讯,全身,原因,心理,心理,身体
...长皱纹的现象。其实，除了日常的护肤以外，生活中很多行为习惯或也有助于延缓衰老，而保养身体、防衰老的3个好习惯，大家不妨每天坚持，或使你身体年轻、有活力。1.保持高质量睡眠在我们每个人的一生中，几乎都有三分...……更多
2024-02-29 13:32:00衰老,衰老,睡眠,延缓衰老,身体,机体
...多人感到无所适从，有的还沉浸在节日氛围中，不能集中精力工作，比如，在节后的两三天里感觉厌倦，提不起精神，工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、厌食、焦虑、神经衰弱等症状。这种种状态统称为“...……更多
2024-02-23 11:19:00淄博市,淄博,精神卫生,综合征,精神,卫生
...睡眠时长的需求往往是因人而异的，白天感觉精神愉快、精力充沛即可。”“另一个误区是认为睡眠能‘储存’和‘预支’。”颜慧举了个例子，有些年轻人成了“睡眠骆驼”，平日由于工作繁忙所以睡得很少，一到周末就狂睡...……更多
2024-03-21 01:50:00睡眠,世界,睡眠,障碍,患者,治疗
...而异，8小时睡眠不是每个人的必须时长，白天不困倦有精力即可。白天可以适当增加户外运动，有助于晚上快速入睡。误区三 睡觉药有副作用和依赖性，吃上就戒不掉了，绝对不能靠睡觉药入睡虽然助眠药物确实具有副作用和...……更多
2024-03-21 03:45:00睡眠,人人,健康,睡眠,药物,紊乱
...时期，而对于女性朋友来说绝经以后就是一个需要把更多精力放在保养身体上的时期。据统计中国人平均预期寿命77.3岁，而女性的一生中有近1/3的时间处在绝经期，因此女性朋友要充分注意绝经期的养生保健，为享受美好的老...……更多
2024-02-09 17:39:00月经,身体,提示,安全,女性,月经
...现异常醒来的问题，这种睡眠障碍不仅会影响到第二天的精力和状态，还会增加患肝病的风险。肺经堵了，寅时易醒
在中医理论中，人体内各个经络都有其特定的功能和运行时间，其中，肺经的主要功能是调节人体气机，与外...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...丰富多彩后，人体也开始出现难以捉摸的变化——或许是精力不再充沛，或许是睡眠质量逐渐下降。这不仅仅是年龄的增长，也是生活方式选择的长期结果。面对这一潜在的健康威胁，认识到它的存在至关重要。一天结束时，是...……更多
2023-12-13 06:12:00亚健康,篇文章,亚健康,健康,身体,状态
...表示，节后综合征的表现，包括身体症状、心理症状以及行为改变。常见的身体症状有疲劳、头痛、胃肠不适、食欲改变、睡眠障碍等。这些症状可能是由于长时间的放松和休息后，突然回到高强度的工作和生活状态导致的。节...……更多
2024-02-28 05:01:00综合征,良方,综合,综合征,运动,刘军
...风险。5.影响情绪。长期熬夜会导致情绪波动，容易产生焦虑、抑郁等负面情绪。那么，如何保持健康的生活习惯，避免熬夜呢？1.合理安排时间。合理规划工作和学习时间，避免临时抱佛脚，尽量提前完成任务，为充足的睡眠...……更多
2023-11-05 16:51:00情绪,焦虑,波动,睡眠,时间,肝脏
...和释放，如5-羟色胺和多巴胺等，这些神经递质与情绪和行为调节密切相关。其次，γ-氨基丁酸具有抗焦虑作用。它可以抑制杏仁核的神经元活动，减少促肾上腺皮质激素的释放，从而降低应激反应和焦虑水平。此外，γ-氨基丁...……更多
2024-01-12 06:46:00丁酸,氨基,作用,丁酸,氨基,神经
...小学后，我尽量保证孩子有充足的室外活动时间，让孩子精力充分释放。孩子的精力比我们大人精力好多了，常常是充电半小时实现超长待机，所以我们家长一定不要焦虑，有一个平常心。睡得晚还有一个问题是家长们十分担心...……更多
2024-03-30 00:19:00困难,孩子,问题,孩子,家长,女儿
...，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人员通过问卷形式收集了参与者的工作日和周末睡眠...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...系统，导致难以入睡。适量的运动可以帮助你消耗体力和精力，有助于更好地入睡，但要注意不要在睡前进行剧烈运动。另外，放松身心也是非常必要的。在睡觉前进行深呼吸、冥想或温热水泡澡等放松身心的活动，可以帮助你...……更多
2024-02-06 21:34:00疲劳,睡眠,身体,运动,睡眠,脚部
...绍来到厦门市仙岳医院睡眠医学中心。医护人员采取认知行为疗法，帮助她改变认知、调整行为，一周后小美的失眠情况明显改善。经过一个疗程的治疗，小美不吃药就能睡六七个小时。“我们为失眠人群举办认知行为疗法科普...……更多
2024-03-21 09:05:00专家,睡眠,医学,医院,小美,焦虑
...运动能够增加这些化学物质的产生，从而改善心情、缓解焦虑和抑郁。2.缓解压力和焦虑：运动可以帮助人们释放紧张和压力，减少焦虑感。运动时，身体会释放出肾上腺素和皮质醇等应激激素，这些激素有助于提高心理应对能...……更多
2023-10-26 15:59:00心理健康,解释,影响,心理,运动,健康
...是为了给身体提供早上的能量，午餐吃饱可以维持一天的精力和活力，而晚餐吃少则是为了避免能量积累，并促进脂肪的燃烧。晚餐后的能量积累很容易导致体重的增加。在晚上就寝之前，人体的基础代谢率较低，能量消耗减少...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...能够增加血液中的红细胞数量，提高血氧水平，从而使人精力充沛，改善睡眠质量。
黄花菜还含有特有的生物碱成分，对于安神镇静、缓解神经紧张具有一定的帮助。春季将黄花菜融入日常饮食，不仅能够帮助身体排除湿气，...……更多
2024-04-01 13:45:00神助,多梦,天亮,睡眠,不用,黄花
...意力，即使没做什么也感到疲惫和焦虑。“怎样才能恢复精力，像以前一样积极地投入到工作中呢？”面对小张的困惑，我为他进行了心理咨询。咨询过程中，我发现小张表现出明显的心理疲劳，需要进行心理治疗和休息调整。...……更多
2023-10-22 07:12:00疲劳,心理,疲劳,心理,小张,认知
...评估和确诊，并提供相应的治疗建议。2.心理治疗：认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑症的常用方法之一。它通过帮助患者改变消极的思维模式和行为习惯来减轻焦虑症状。其他心理治疗方法，如心理动力学治疗、解决方案导向疗...……更多
2023-10-26 16:28:00焦虑症,焦虑,常用,方法,焦虑,焦虑症
...绪的稳定。按摩的好处还在于，它是一种积极的自我关怀行为。通过花时间照顾自己的身体，人们可以从日常生活的压力中抽身，达到心灵的平静。此外，按摩还能刺激皮肤和肌肉中的感觉神经，进一步调节情绪。生活中的其他...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...原因众多，可能是生理因素、精神因素、环境因素、生活行为因素、疾病因素等。”浙江省中山医院针灸科主治中医师李璐表示，对于某些疾病或器质性病变导致的失眠，助眠产品并没有明显的效果。焦虑人群更青睐科技产品医...……更多
2024-03-22 10:11:00睡眠,年轻人,经济,睡眠,产品,电商
...情绪持续低落或焦虑、社交和人际关系困难、出现明显的行为异常或不断重复的动作、强烈的幻觉或妄想、持续的睡眠问题或体重变化、注意力不集中或记忆力减退、社会功能明显下降等。精神障碍的发展受到遗传、环境、个体...……更多
2023-10-10 20:01:00情绪,东西,患者,精神,治疗,心理
...抑郁障碍，其特点是情绪持续低落、兴趣或愉悦感丧失、精力不足、睡眠和食欲变化、自我价值感降低、集中注意力困难、有极端想法和行为等。青少年抑郁主要有以下4个诱因。生理因素 这是导致青少年抑郁的一个重要诱因。...……更多
2024-04-03 04:02:00马迹,蛛丝,孩子,青少年,情绪,心理
...们面临着工作、学业、生活的压力，这种压力可能转化成焦虑，只能通过熬夜的方式与自我内心达成一定程度的和解。另一方面，电子产品的影响也不容小觑，电子屏幕的光线会使人减少褪黑素的分泌，导致睡眠-觉醒节律延迟...……更多
2024-03-27 02:41:00主动,睡眠,成都,糖尿,身体,焦虑
...上跑步则能够协助人们释放一天的压力，放松身心，缓解焦虑和慌张心情。但是，晚上跑步时间较长，容易招致身体疲倦，影响睡眠。因而，从心理状态的角度来看，早晨跑步30分钟更有益安康。生活习气：早晨跑步需求早起，...……更多
2024-02-22 10:53:00健康,安康,习气,身体,人们,机能
...理学、医学以及社会学等领域有着密切的联系，对人类的行为与发展等方面都有着重要意义，而到底什么样的年龄段才属于是老年人，很多人却并不太了解。01什么原因导致我国目前人口老龄化比较严重？长寿水平提高随着医疗...……更多
2023-10-06 12:57:00衰老,老人,行为,老年人,年龄,身体
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本文转自：人民日报海外版多国科学家联合倡议启动“人类基因组计划二期”——推动精准医疗更好惠及全球本报记者 李嘉宝《 人民日报海外版 》（ 2024年09月21日 第 06 版）近日
2024-09-21 03:43:00
心肌梗死是一种发病率很低的疾病，发病率约为万分之五，它的致死率特别高，患有心肌梗塞的病人，30%都会死于心肌梗死。心肌梗塞和年龄有很大的关系
2024-09-20 18:28:00
肝脏属于人体中的五脏之一，它除了可以帮助身体代谢与分解毒素外，还负责帮助身体储存糖原、合成蛋白质。可以说，肝脏对于人体是非常重要的
2024-09-20 19:07:00
本文转自：人民网-江西频道人民网记者 秦海峰菱角种植基地喜获丰收。秦海峰摄晨光熹微，在南昌经开区樵舍镇巩固村20余亩的菱角种植基地里
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本文转自：人民网-江西频道人民网记者 时雨夜幕降临，秋风拂面，禾水缓流。在石山乡禾水码头，璀璨灯火重拾当年繁华记忆，南来北往游客喝早酒
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本文转自：人民网-江西频道安义县新民乡的稻田里，拖拉机正在将打捆机收集打包的秸秆压缩包装车。人民网记者 时雨摄人民网安义9月20日电（记者时雨）19日
2024-09-20 20:56:00
本文转自：人民网-江西频道近年来，江西省宜春市上高县敖山镇在巩固拓展脱贫攻坚成果同乡村振兴有效衔接方面持续发力，紧扣农业“产业”纽带
2024-09-20 21:01:00
本文转自：人民网-辽宁频道9月20日，由何氏眼科集团主办，眼基因库、辽宁何氏医学院、深圳华大生命科学研究院、沈阳棋盘山国际风景旅游开发区管理委员会协办的2024年国际基因组学大会眼科大会（The 7th ICG EYE）在沈阳开幕
2024-09-20 21:14:00
在探讨老人长寿是否全然为好事时，我们首先要明确的是，健康与寿命的质量同样重要。长寿，若能伴随着良好的身体状态和精神愉悦
2024-09-20 18:24:00
衰老是很多人不希望看到的，也是很多人不愿意承认的一件事情，其实不光是女性朋友不想衰老，男性朋友也不希望自己老的那么快。说到衰老
2024-09-20 18:25:00
我想通过科学的解释帮助大家更好地理解为什么错误的走路方式可能伤肺，为什么不吸烟的人也有可能患上肺病，以及如何通过正确的运动和生活方式保持肺部健康
2024-09-20 18:26:00
在探讨养生的诸多方法中，我们常常会听到诸如“多走路，少睡觉”之类的建议。然而，真正深入探究养生的本质，我们会发现，最高级的养生
2024-09-20 18:26:00
在我们的生活和互联网上，有各种各样关于“饮食和保健”的小知识。很难区分以“爱”的名义渗透到我们生活中的真假信息。我们只能凭常识来判断
2024-09-20 18:26:00
像白血病作为一种造血系统恶性肿瘤疾病，现在发病率也是越来越高，而且出现趋于年轻化的趋势，严重威胁儿童的健康。导致白血病的病因并不明确
2024-09-20 18:27:00
一则关于中年人自我身体检查的小故事引起了我的兴趣。故事的主人公是一位名叫张大爷的52岁中年男性。有一天，张大爷正在家里看电视
2024-09-20 18:27:00