- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...风险，所以，生活中，积极调整饮食结构，适当的吃一些粗粮，多吃新鲜的蔬菜水果，你的血糖才会更平稳，身体才更健康。3、积极运动运动可以更好的促进身体的新陈代谢和血液循环，对于控制体重、稳定血糖都是很有益处...……更多
2024-10-24 09:56:00血糖,血糖,脚部,身体,血液,糖尿
...米饭、面包、面条等，以满足身体的能量需求。2、选择粗粮和杂粮：粗粮和杂粮富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进肠道蠕动和消化。因此，建议在主食中加入一些粗粮和杂粮，如燕麦、玉米、糙米等。3、控制糖分摄入：...……更多
2024-09-30 17:57:00主食,还是,主食,身体,糖分,建议
粗粮的误区与真相 粗粮被广泛认为是健康饮食的代表，然而并非所有粗粮都适合用来减肥。许多人在追求健康和苗条身材时，往往忽视了某些粗粮的潜在热量和成分。加工燕麦、部分粗粮饼干、糙米和小米等食品，虽然含有丰...……更多
2024-10-08 17:35:00粗粮,减肥,建议,燕麦,粗粮,热量
...键主食的主要成分是碳水化合物，应多样化地摄取，做到粗粮、细粮合理搭配，确保足够的营养供应。在这里提醒各位，许多糖尿病患者为了控制血糖而过度减少碳水摄入，是不科学的。碳水化合物是中国糖尿病患者主要的能量...……更多
2023-02-04 06:35:00血糖,节日,血糖,糖尿,运动,主食
...摄入量。其次，要选择健康的主食。主食的种类很多，有粗粮、细粮、豆类等。其中，粗粮和豆类是更好的选择，因为它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，对身体健康更有益。同时，要尽量避免摄入过多的糖分和脂肪，以免影...……更多
2023-12-16 06:45:00米饭,变化,身体,男子,半年,主食
...而，关键在于适量，过度并非妙策。最佳的饮食方案是将粗粮与细粮巧妙结合，这不仅均衡了营养摄入，更是健康饮食的明智之举。
三、杂豆主食杂豆作为主食的魅力在于其蛋白质的丰富，提供了一种上乘的蛋白源，同时不引...……更多
2023-10-20 15:09:00面条,稀饭,年纪,精力,建议,主食
...中含有大量的膳食纤维，比如苹果、梨等。糙米、燕麦等粗粮就比大米、白面精细化食物对血糖控制更好。妙招五：多选蛋白质含量高一点的食物蛋白质的含量对血糖的影响较大，升糖指数比较：普通面条>鸡蛋面>意大利面...……更多
2024-06-29 12:42:00糖尿,饮食,低糖,糖尿病人,妙招,血糖
“粗粮不是吃得越多越好，黑米也不能随便吃！”医生语重心长的跟孙大娘解释。孙大娘在去年被确诊为糖尿病，之后她一直遵医嘱好好吃药，然而血糖的控制一直不太理想。这让她苦恼不已，偶然的机会下她得知吃粗粮对于...……更多
2024-06-26 16:12:00黑米,建议,黑米,粗粮,花青,花青素
...煮熟切片，番茄和黄瓜切片，夹在两片全麦面包之间。3. 粗粮粥材料：糙米、红豆、绿豆、薏米。做法：将糙米和豆类提前浸泡，然后一起煮成粥，可根据个人口味添加少量糖替代品。
四、早餐注意事项避免空腹：早餐不宜过...……更多
2024-08-28 10:00:00糖尿,血糖,糖尿病,早餐,患者,控制
...主食比例应该是8:2也就是每日摄入主食中80%是细粮，20%是粗粮②荤素搭配可以使血糖升高幅度变慢代谢也能减缓一些有助于糖尿病患者控制血糖医生建议进餐顺序先喝汤，再吃凉拌蔬菜或热炒蔬菜再吃肉或鱼，最后吃主食③注重...……更多
2023-12-29 13:36:00糖尿,糖尿病,甜蜜,糖尿,糖尿病,血糖
...糖的效果，平时多吃一些新鲜蔬果，也适当的多摄入一点粗粮，就会对血糖起到不错的稳定作用。2、医生建议：血糖偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶对于糖尿病患者来说，在饮食方面需要多加留心才行，很多的食物是不能够吃的...……更多
2024-10-23 09:02:00血糖,控制,运动,血糖,运动,身体
...的加工烹调方法有关，现在我们吃的都是精米精面、没有粗粮，少了膳食纤维，这种精加工的食物很容易消化吸收，所以吃完后能快速引起人体的血糖应答，快速升高餐后血糖。而且不仅如此，我们经常做馒头，包子，烧饼的时...……更多
2024-06-26 16:35:00高血糖,专治,饮食,方法,血糖,主食
...腻、高热量食物。3. 注意营养搭配，保证蛋白质、蔬菜、粗粮等摄入。4. 控制晚餐分量，不宜过饱，以免影响睡眠。5. 定期监测血糖，根据血糖情况调整饮食。6. 勿盲目追求减肥，健康才是最重要的。最后，希望我的分享能对大...……更多
2024-10-14 09:56:00晚餐,后果,晚餐,糖尿,血糖,糖尿病
...发酮症酸中毒，还影响肺结核患者对营养物质的摄入。以粗粮代替细粮作为主食，如燕麦、全麦，少食精米和精面。多吃新鲜蔬菜，如白菜、菠菜、苦瓜、平菇等，还可以吃豆腐等豆制品、去皮家禽肉、瘦牛肉、瘦猪肉、鱼肉等...……更多
2024-05-21 15:08:00糖尿,糖尿病,肺结核,饮食,结核,患者
...后，便抽出时间给自己做饭，按医生嘱咐，主食里面增加粗粮，粗细结合。每天增加了蔬菜的摄入量，菜肴里面也加入了牛肉，鱼肉，虾肉等优质蛋白质，烹饪方法也比较简单，一般都说蒸煮炖，减少了油盐的摄入量。这种清淡...……更多
2024-06-24 10:05:00血糖,大叔,医生,大叔,血糖,糖尿
...的饮食禁忌1、少吃馒头、米饭、精面粉等食物，尽量用粗粮来代替一半的主食！这样能够减少血糖升高的几率！2、不吃甜食。少吃淀粉和糖类的食物，忌口白糖、红糖、冰糖等这类甜食！3、禁烟酒。酒精和香烟有害物质容易伤...……更多
2024-02-11 06:53:00不忌口,胰岛,糖尿,胰岛素,糖尿病,食物
方法1、把精制主食改为谷物粗粮米饭、面条之类的精制主食口感比较好，但是升糖快，过量进食的话，脂肪容易堆积起来。而燕麦、全麦面包、糙米、土豆、红薯、 玉米之类的粗粮，虽然口感粗糙，但是血糖波动小，而且膳食...……更多
2024-10-30 10:00:00方法,脂肪,粗粮,秋冬,方法,燕麦
...日三餐规律，以低升糖指数的食物当做主食，增加主食中粗粮比例。夏季应调整好心态，及时消除紧张焦虑等负面情绪，保持积极乐观的生活态度；正确使用空调，避免空调或风扇直吹身体。 ……更多
2024-06-25 18:45:00糖尿,血糖,糖尿病,范围,目标,调整
...糖低脂的食物，少吃甜食、油炸食物、垃圾食品等，多吃粗粮、蔬菜、水果等。糖尿病患者需要坚持健康饮食，控制饮食中的碳水化合物和脂肪，避免食用过量的糖分，并适当补充蛋白质和纤维素，以确保每日营养需求得到满足...……更多
2023-01-28 22:04:00血糖,食物,饮食,建议,血糖,食物
...米白面类食物。3.没条件搞食物多样化，或不习惯吃太多粗粮，那就注意食物加工别太精细，食物形态别太细碎软烂。比如，用普通锅具熬“汤米分离”的稀粥，而不是吃熬到入口即化、看不到大米原貌的黏糊粥。4.吃饭顺序帮...……更多
2024-01-30 01:45:00血糖,饮食,控制,技巧,血糖,食物
...食之一，也是餐桌上比较受欢迎的一种食物。虽然是一种粗粮，但是玉米当中所含有的营养物质却比较丰富，比如维生素，微量元素，矿物质。玉米的吃法也有很多新鲜的玉米，可以用来煮着吃烤着吃，老玉米能够用来煲粥喝，...……更多
2024-09-01 12:39:00玉米,好处,身体,影响,玉米,身体
...和馒头了也可以说选择全麦的面包，毕竟有些营养物质在粗粮之中是不含，糖尿病患者还是需要注意一下自己的饮食习惯了，因为只要是自己吃的一些主食质量，可以选择增加一点细粮更好一些也能够降低糖尿病的这些风险，每...……更多
2024-02-09 22:42:00一日三餐,血糖,血压,方法,糖尿,糖尿病
...调整饮食结构，少吃高油脂、高糖类的食物，多吃蔬菜与粗粮。合理安排休息时间，保证充足的睡眠。加强体育锻炼，提高身体素质。平时还要多关注自己的身体变化，一旦出现异常就要及时到医院进行检查，以免延误病情。 ……更多
2024-08-12 17:33:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖,腿脚
...少用。应多食用一些富含膳食纤维素、低血糖生成指数的粗粮，如全麦粉、莜麦、荞麦、煮玉米、高粱米等。这些食品具有饱腹、延缓葡萄糖吸收、通便、减肥、降脂的功效。本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，...……更多
2023-11-01 10:33:00万圣,血糖,糖尿,膳食,宴席,节日
...、西红柿、黄瓜、苦瓜等。2.每餐主食重量不超过2两无论粗粮细粮都是2两。3.每天植物油不超过3汤勺4.每天可以吃不超过4两的低糖水果比如：苹果、猕猴桃。那么糖友们在血糖达标的情况下，可以选择在两餐之前或者晚餐前吃...……更多
2023-12-21 17:31:00糖尿,健康指导,科普,糖尿病,指导,儿童
...，也不能走极端。长期吃杂粮【正解】杂粮不可取代细粮粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是不错的选择。...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
“最近，粗粮杂粮卖得可好了，每天能卖个四五百斤。”2月16日，位于阳曲县泥屯镇十字路口的郭利平的店铺里，摆着小米、绿豆、黄豆、荞面、玉米面等林林总总的粗粮杂粮近40种，盒装、袋装包装多样，三斤、五斤、十斤装...……更多
2024-02-16 18:35:00阳曲,杂粮,新宠,郭利,阳曲县,杂粮
...粗纤维，菠菜、红薯可宽肠胃、润肠通便。多喝水，多吃粗粮，确保纤维素占到食物总量30%至50%，可缓解便秘症状。保持适当运动。除了身体的运动，还可以帮助肠道运动，比如吃完饭后，将双手重叠放在肚子上，沿着脐周稍用...……更多
2023-12-30 10:01:00血糖,波动,血压,老人,医生,情况
作为一名糖尿病患者，我深知饮食管理在血糖控制中的重要性。在这场与血糖的长期斗争中，我踩过不少雷，也总结了一些宝贵的经验。今天，我就来为大家揭秘降糖饮食中的常见误区，分享如何吃才能让血糖稳稳的。一、我...……更多
2024-10-21 14:36:00血糖,误区,饮食,血糖,糖尿,食物
...数量的膳食纤维，常被视作是粗杂粮的一种，对需要吃点粗粮控制血糖的糖尿病人来说非常适合，但怎么吃是有些讲究的，否则可能失去粗杂粮的作用，反而给控制血糖带来不利影响。比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，...……更多
2024-07-15 09:48:00小米,糖尿,小米粥,糖尿病人,血糖,病人
更多关于健康的资讯：
糖尿病、长期吸烟、饮酒、慢性胰腺炎、家族遗传史等是胰腺癌发生的危险因素。研究表明糖尿病与胰腺癌的发生发展密切相关。糖尿病病人因胰岛素抵抗和异常的血糖代谢患胰腺癌的风险大大增加
2025-01-11 11:07:00
本文转自：人民网人民网罗马1月10日电 （记者谢亚宏）当地时间1月10日上午，马耳他罕见病联盟主席米歇尔·穆斯卡特一行到访马耳他地中海地区中医中心
2025-01-11 10:34:00
寒冬腊月，火锅成了餐桌上的热门选择。但对于糖友们来说，享受火锅的同时，如何保持血糖稳定却是一个不小的挑战。别担心，今天我们就来揭秘4个“优选策略”
2025-01-11 10:43:00
在我们的健康档案中，女性朋友们总会有一些专属的名词，让人既陌生又略带紧张，而“内膜不均”就是其中之一。也许你在体检报告上见过这个词
2025-01-11 08:57:00
阴道炎，如同一片阴霾，笼罩在许多女性的生活中，给她们带来了无尽的困扰和烦恼。阴道炎的症状犹如一个个不友好的“信号”，让女性的身体感到不适
2025-01-11 10:07:00
冬季是流感肆虐的季节，据我国疾控中心最新公布的信息，国内流感病毒感染率正不断攀升，其中甲型流感占比超过99%。目前，无论是医院的门诊急诊还是住院的重症病例
2025-01-11 00:31:00
刘大爷一家人居住在乡下，一天夜里他突然感觉喘不过气来憋醒，想着起身却怎么也爬不起来，右边身子完全使不上力气。好在当时床边有个玻璃杯
2025-01-11 01:26:00
出品 | 搜狐健康作者 | 解放军总医院第三医学中心急诊科原主任、博士生导师、教授 王立祥审核 | 国家健康科普专家库成员
2025-01-11 04:54:00
随着气温不断下降，你是否会有这样的体会——跟夏天比起来，你的胃口在秋冬季节变得越来越大。每天下午坐在办公桌前就想喝一杯奶茶
2025-01-11 07:17:00