- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...，又不会造成血糖的波动。误区2.糖尿病患者一定要以吃粗粮为主对很多人来说，平常生活习惯就是以吃粗粮为主。然而，对于有些人，糖尿病的患者，他们不是爱吃粗粮，而是不敢吃粗粮。年老体弱、消化功能不好的人吃粗粮...……更多
2023-02-04 20:05:00糖尿,误区,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖
...功能，从而对健康造成危害。相比之下，富含膳食纤维的粗粮则具有更高的营养价值，不仅有助于促进消化和排便，还可以调节血糖、增强免疫力。因此，在日常饮食中，多吃一些粗粮，能够让营养摄入更加全面，身体更为健康...……更多
2024-03-18 06:35:00杂粮,面粉,大米,年龄,营养,建议
方法1、把精制主食改为谷物粗粮米饭、面条之类的精制主食口感比较好，但是升糖快，过量进食的话，脂肪容易堆积起来。而燕麦、全麦面包、糙米、土豆、红薯、 玉米之类的粗粮，虽然口感粗糙，但是血糖波动小，而且膳食...……更多
2024-10-30 10:00:00方法,脂肪,粗粮,秋冬,方法,燕麦
...蛋可以提供肝脏所需的丰富营养，而且非常美味可口。
粗粮：玉米面饼子营养多
在早餐中适量食用粗粮可以起到延缓葡萄糖吸收、降低胆固醇含量、控制血糖和预防动脉硬化的作用。玉米面是一种非常常见的粗粮，它不仅美...……更多
2023-11-24 11:55:00煎蛋,肝脏,美味,鸡蛋,营养,鸡蛋
...一些适合的食物建议：早餐可以选择燕麦粥或全麦面包等粗粮主食，搭配牛奶或无糖豆浆等蛋白质食物，再加一份水果（如苹果、橙子)以补充维生素。午餐可以适量摄入瘦肉（鸡肉、鱼肉等）、豆腐等高蛋白食物和蔬菜（菠菜...……更多
2024-05-21 09:37:00高血糖,一日三餐,患者,食物,控制,高血糖
...多的人关注“吃得好”红肉、白肉、水果、蔬菜、主食、粗粮、点心怎么吃才最健康？老一辈儿流传下来的经验能帮我们解决不少问题，但是它们都对吗？传言背后是真是假？营养专家面对这些疑问哭笑不得！Q老年人吃粗粮多...……更多
2023-10-18 10:15:00易得,糖尿,传言,澄清,糖尿病,营养
...即可：普通碗一小平碗）●粗细搭配：精米白面搭配一些粗粮，如糙米、玉米、燕麦、绿豆等，有助控糖同时营养更均衡。
●全谷物及1/3杂豆类：粗杂粮吃得过多不易消化，一般1/3的精白米面替换成粗粮杂豆即可。【营养师贴...……更多
2023-11-27 06:30:00糖尿,死人,糖尿病,得了,问题,营养
...过去的年代，窝窝头是非常受欢迎的食物。它由玉米面和粗粮混合制成，含有丰富的膳食纤维，热量非常低。适量食用窝窝头可以增加饱腹感，提高肠胃的蠕动能力，促进消化，减轻肠胃负担。在减肥期间，可以将窝窝头作为主...……更多
2024-06-05 09:37:00食物,热量,燕麦,食物,纤维,牛油果
...况更是备受重视。而红薯作为一种养分丰盛、口感甘旨的粗粮，也成为了人们研讨的焦点，有人以为红薯可以养肝，也有人忧虑红薯会伤肝。那么，红薯吃多了终究会对肝脏健康产生怎样的影响呢？先来了解一下红薯的养分价值...……更多
2024-01-20 10:07:00粗粮,红薯,还是,肝脏,红薯,维生素
...错的预防和控制作用；另外，黑米也可以算成一种不错的粗粮食物，粗细搭配，本身也是主食的绝妙工笔。从另一个角度来讲，大米与黑米的配合本身也是对食物味道的一种升华，大米加点黑米，再加点枸杞或者红枣，蒸制出来...……更多
2024-10-12 09:42:00越来,肠道,血糖,米饭,越来越,时候
...，还能够为胎儿和母体提供全面的营养，提高生活质量。粗粮(菠菜玉米面窝窝头)粗粮作为一种营养价值很高的食物，对于孕期的孕妈妈们来说非常重要。粗粮如燕麦、小米和全麦等含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对于...……更多
2023-12-07 15:39:00肠道,食用,玉米,问题,营养,排骨汤
...？主食粗细搭配每天200~300g（指食物的生重）；建议食用粗粮，如薯类、玉米、山药、糙米等。健康吃水果除了高GI的水果，罐头、果干、果汁等高糖果制品都不建议吃。每天吃水果建议少量多次，水果摄入量在200g左右，大约2个...……更多
2024-03-19 11:45:00降血糖,误区,身体,血糖,糖尿,降血糖
...血糖的管理，所以，糖友们在食用米饭时，不妨掺杂一些粗粮，比如一些豆类、玉米、红薯等，这样一方面能够提高人体饱腹度，同时也能降低碳水的总摄入量，对于稳定血糖来说，是十分有利的。2.宜“少食多餐”掌握合理的...……更多
2024-06-28 11:01:00糖尿,主食,糖尿病,患者,科学,米饭
...”。那就是江浙沪的饮食习惯。正宗江南饮食的主食多为粗粮和糙米。不过，现在生活条件改善了，很多人的饮食也发生了变化，出现了像钱先生这样以米饭为主食的习惯，而且米饭占到了总量的10%。比例越来越高。如果你平时...……更多
2023-12-28 06:37:00米饭,馒头,两个,健康,米饭,先生
...助。孤儿早餐：三类食物必须有1.粗杂粮主食不可少。如粗粮面包、燕麦、大麦、黑麦等。可以提前一天准备好，电饭锅做好定时，早上起来就可以吃了。2.富含蛋白质的食物。如畜禽鱼肉、鸡鸭鹅蛋，牛奶或豆浆等，增加蛋白...……更多
2024-06-24 06:43:00一日三餐,血糖,蔬菜,晚餐,主食,早餐
...糖反应速度也有所不同。一般来说，糙米、黑米、红米等粗粮米饭相对于白米饭来说，含有更多的膳食纤维和矿物质，血糖反应速度也较慢。因此，在日常饮食中，糖友可以适当选择这些粗粮米饭，以降低血糖波动的风险。二、...……更多
2024-04-26 09:59:00血糖,米饭,技巧,米饭,血糖,速度
...过高有关，另一方面精细粮食没有了膳食纤维的参与，比粗粮更易消化，也代表它升高血糖能力较强，并不适合慢性疾病人群多吃，以及长期大量吃。吃面食有哪些好处？以典型的白米饭、馒头为例，馒头不管是热量还是碳水化...……更多
2024-11-03 09:00:00面食,米饭,体质,面食,主食,白米
...沉积，造成身体发胖。
第一名：紫薯紫薯是一种天然的粗粮，但很多人不吃。紫薯的烹饪方法有很多，可以清蒸食用，也可以用紫薯做成馒头或其他面点食用。不管哪种烹饪方法，做出来的紫薯都是非常美味的。紫薯当中含有...……更多
2024-07-29 14:54:00窝窝头,窝窝,食物,主食,身体,减肥
...。那么，如何选择和搭配健康的主食呢？首先，饮食应以粗粮为主。粗粮如糙米、全麦面包、燕麦等富含纤维和多种维生素，有助于维持肠道健康和稳定血糖水平。将粗粮与细粮搭配食用，可以平衡营养，降低慢性疾病的风险。...……更多
2023-12-15 06:27:00免疫力,免疫,食用,蔬菜,水果,颜色
...数量的膳食纤维，常被视作是粗杂粮的一种，对需要吃点粗粮控制血糖的糖尿病人来说非常适合，但怎么吃是有些讲究的，否则可能失去粗杂粮的作用，反而给控制血糖带来不利影响。比如从小米与大米含有的碳水化合物来说，...……更多
2024-07-15 09:48:00小米,糖尿,小米粥,糖尿病人,血糖,病人
...北方饺子1.饺子皮的选择选择全麦面粉或白面与荞麦粉等粗粮的混合粉制作饺子皮。相比普通白面，全麦面粉或白面与粗粮的混合粉富含纤维，有助于减缓血糖上升速度。2.馅料的讲究蔬菜为主：优先选择绿叶蔬菜、蘑菇、豆腐...……更多
2024-12-21 10:42:00汤圆,血糖,饺子,波动,血糖,食用
...多食一些既能提供饱腹感又低脂的食品。在众多选择中，粗粮杂粮类食品是最好的选择。它们富含膳食纤维、维生素和矿物质，而且相对于米饭和面条等精细粮食来说，它们的热量更低，饱腹感更强，非常适合想要减肥或保持健...……更多
2023-12-05 06:22:00米面,燕麦,全麦,玉米,面团,维生素
...量选择全麦的、米尽量选择糙米。当然，也不能完全只吃粗粮，要保持粗细粮搭配的饮食模式，过量摄入粗粮容易导致胃肠道负担过重，对健康也不好。3.我们都有节约基因，饮食要“从简”中国医科大学附属第一医院内分泌科...……更多
2023-10-28 19:43:00血糖,健康,血糖,糖尿,控制,胰岛
...重）左右。晚餐选对食物糖尿病晚餐中要适当的搭配一些粗粮会比较好。比如南方人给大米加些小米,按2:1或3:1做成“二米饭”;而北方人在以馒头为主食时,替换一块玉米面饼。需要注意的是,做米饭一定要掌握好度,水多了会变成...……更多
2024-06-26 17:02:00糖尿,血糖,晚餐,糖尿病,原则,晚餐
...。最后吃一点主食或点心，推荐吃点红薯、芋头、玉米等粗粮。饭后水果推荐吃含糖量较低的，比如樱桃、柚子、柠檬、草莓等，但也要控制食用量。无酒不成宴。按照糖尿病饮食原则，一般不提倡糖尿病人饮酒，但在节日期间...……更多
2024-02-03 14:10:00糖尿,朱虹,食物,主食,主任,控制
...敢吃主食，怕血糖升高，以鱼肉虾作为主食；另一种是以粗粮为主食。隋国良表示，这两种情况均不可取，主食是人体主要能量来源，若过多摄入蛋白质类食物会增加肾脏负担，而粗粮摄入太多会影响肠胃功能，同时也无法保证...……更多
2024-11-15 11:32:00烟台山医院,糖尿,烟台,幸福感,糖尿病,幸福
...蛋奶中油脂的超标问题。第二、主食的做法尽量杂多增加粗粮，尤其是主食和豆类合用，比如煮豆粥，以绿豆，黄豆，红豆，黎麦，糙米为主，大米为辅，做成杂豆粥，或者是做二合面馒头、杂豆面条。这样不仅减慢升糖速度，...……更多
2024-06-26 16:44:00降糖药,血糖,血糖,主食,饮食,烹调
导语：吃粗粮真的好吗？“粗粮细吃”惹争议！这4种吃法千万别学，不但没营养，还会危害身体！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美...……更多
2023-11-13 19:41:00吃法,营养,身体,粗粮,燕麦,营养
...糖食物为最好选择。控制高血脂，什么样的饮食才正确？粗粮粗粮一般指的是全谷物，杂豆类食物，薯类。粗粮本身也有充足的碳水，并不会影响我们的能量供给，那为什么我们要选择粗粮呢？首先粗粮中含有丰富的膳食纤维，...……更多
2022-12-18 10:43高血脂,饮食,参考,控制
你可能一直认为吃粗粮就等于健康，尤其是在控制血糖这个话题上。在我们的传统观念里，粗粮无疑是饮食中的“英雄”，被誉为天然的血糖守护者。但是，如果我告诉你，并非所有粗粮都是你想象中的那样呢？这就好比是一...……更多
2024-02-28 10:08:00粗粮,血糖,很快,粗粮,血糖,糖分
更多关于健康的资讯：
“妈，姜皮必须削掉！”林悦抢过婆婆手里的老姜，刀尖利落地刮下一层金黄表皮。婆婆攥着剩下半块带皮姜，皱纹里夹着不服：“我吃了一辈子带皮姜
2025-03-09 17:08:00
本文转自：人民网-山东频道仲春时节，万物复苏。行走安丘大地，一派生机盎然。走进鑫汇海果蔬种植家庭农场，温暖湿润的空气扑面而来
2025-03-09 17:05:00
在这个激情四射的夜亿万个鲜活的小生灵蠢蠢欲动、整装待发没错说的是你们的"小弟"精子量是充足了，但质到底怎样？这……难说
2025-03-09 09:01:00
本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈甘胜莲代表：聚焦协作性与可及性 提升罕见病诊疗效率2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
2025-03-09 10:01:00
本文转自：人民网2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈蔡威委员：加强诊疗保障体系建设 让罕见病可防可治2025全国两会“健康中国人”系列圆桌座谈近日在北京举行
2025-03-09 10:02:00
本文转自：人民网-江西频道当前正值春耕关键时期，江西省九江市都昌县各大集中育秧中心呈现出一派繁忙景象，凭借“工厂式”集中育秧与机械式插秧等模式
2025-03-08 18:49:00
像灵动的舞者，精细的针头在灯光下闪烁着微光，一双敏锐的眼睛细心地锁定着血管脉络，一双灵巧的手行云流水般将针头送入……这是白求恩国际和平医院普通外科二病区护士长杨建玲的工作日常——默默奋战在没有硝烟的“生命战场”
2025-03-08 22:33:00
儿童过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其发病原因多样且复杂。遗传因素在过敏性鼻炎的发病中占据重要地位，若父母患有过敏性的疾病
2025-03-09 00:32:00
女人得了HPV会引起许多健康问题，其中最常见的是宫颈癌。HPV是一种性的传播疾病，通过同房行为传播，女性得了HPV的风险比男性更高
2025-03-09 01:07:00
清晨八点的白求恩国际和平医院骨科二病区走廊已响起助行器与地面的摩擦声，“三八”国际妇女节当天，伴随着匆匆的脚步，张丹妹出现在科室的各个病房里
2025-03-08 22:32:00
本文转自：人民网-云南频道“真的很惊喜，仅用了8天时间，医院就为我找到了角膜资源。”近日，来自云南大理23岁的段俊（化名）在昆明爱尔眼科医院顺利接受了左眼角膜移植手术和右眼角膜胶原交联手术
2025-03-08 22:50:00
72岁的独居老人李大妈，半年前听的养生讲座中提到“老人要减少饭量才能更长寿”，于是将三餐改为早午两顿。她常对邻居念叨：“专家说饿着能激活长寿基因
2025-03-08 20:39:00