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...合理安排膳食，注意营养均衡主食应粗细搭配，适当使用粗粮代替部分精细米面，食物种类应丰富多样，老年人应做到餐餐有蔬菜，每天吃水果。减少静态久坐，积极户外运动长时间保持同一姿势，容易诱发其他疾病，也减少了...……更多
2024-02-15 10:31:00平安,运动,饮酒,饮食,长时,户外运动
...的状态，想要达到这种状态，可以提高晚餐质量（如加些粗粮、适量吃点肉），或调整晚餐时间（距离上床睡觉3小时左右）。如果晚上睡得晚，也可能导致饥饿，此时推荐在晚上9~10点间吃点夜宵。不过，食物选择方面是有讲究...……更多
2024-03-20 02:42:00怎么办,晚餐,燕麦,饥饿,热汤面,燕麦粥
...中的果糖可以起到很好的通便作用。高粱、燕麦、荞麦等粗粮通常都含有丰富的膳食纤维，这些物质可以促进肠胃的运动，还有着清洁肠道的功效。苹果之所以比较硬，是因为它含有比较丰富的果胶，果胶会通过吸收水分而凝胶...……更多
2024-01-31 06:00:00长寿,毒素,益生,垃圾,肠道,运作
...是拿出来以5毛钱一斤的价格出售。南瓜，被誉为“黄金蔬菜”，不仅好吃而且营养丰富。它的味道甘甜，性平和，富含维生素、矿物质和纤维素等多种营养物质。入冬之后，南瓜成为了人们补充身体所需营养的首选食材之一。...……更多
2023-11-24 11:37:00蔬菜,南瓜,营养,黄金,南瓜,营养
...饮食上要注意荤素搭配、粗细搭配，记得多吃水果蔬菜和粗粮，而且尽可能地规律饮食。另外，春节期间呢，应酬多、聚会多，生活规律容易被打乱，也容易导致胃肠功能紊乱，从而引起便秘等等问题，所以要尽可能要保证充足...……更多
2024-02-09 19:21:00日照,肛肠,作息,港口,饮食,疾病
...不吃。而是要注意摄入的食物种类和份量。蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维的食物是晚餐的好选择。蜂蜜、柠檬水等帮助消化和促进新陈代谢的食物也可以适量摄入。避免摄入高热量的油炸食物、甜食和碳酸饮料等。晚餐的...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...湿气较重的时候，通过食用绿豆、紫薯、土豆和红薯这些粗粮，可以帮助减轻体内湿气，健脾养胃，让身体更加轻盈舒适。这些粗粮不仅口感美味，而且富含纤维，低脂肪，是春季饮食调理的好帮手。让我们从餐桌上的每一道色...……更多
2024-03-20 13:34:00气大,粗粮,脂肪,养生,纤维,一身
...营养状况，还可以提高患者的免疫力。多吃水果、蔬菜和粗粮，促进肠道蠕动。同时，还可以摄入体内所需的脂肪、蛋白质和微量元素。多吃坚果，少吃烟熏香烟和加工食品。并吃一些抗癌的蔬菜和菌类，要注意饮食营养，均衡...……更多
2023-10-11 11:53:00癌症,身体,癌症,癌细胞,患者,肿瘤
...知道牛奶和香蕉因其丰富的钙和钾而备受推崇，但隐藏在蔬菜中的营养价值常被忽视。实际上，某些蔬菜的钙含量甚至超过牛奶，它们的钾含量也远胜香蕉。这些蔬菜不仅提供必要的营养素，还低脂、低热量，是健康饮食的理想...……更多
2023-12-17 15:42:00营养素,热量,蔬菜,必要,营养,蔬菜
...及时将体内的毒素垃圾排出体外，而且地瓜可以算是一种粗粮，用餐后升糖速度也会比较慢。所以在平时的时候可以多吃点地瓜，能够很好的提高身体的抵抗力和免疫力，让你平安过冬天。 ……更多
2023-12-01 15:44:00平安,抵抗力,免疫力,抵抗,地瓜,免疫
...打杂粮面粉产品，她通过大数据锁定消费群体，创新工艺粗粮细作，缩短产品制作时间，抓住年轻消费者的心，吸引各地网红主动带货，产品销量占据快手平台类目第一。孟村郗泽慧——精准定位网红带货 10分钟卖出一万单本报...……更多
2024-02-09 10:40:00红带,定位,电商,杂粮,产品,面粉
...的作用。3、糙米要想把甘油三脂降下去，平时就要多吃粗粮，少吃淀粉类食物。目的是为了控制体重，也能避免摄取太多的淀粉，在体内转化成脂肪升高甘油三酯。在众多的粗粮食物中，糙米的营养价值很高，也适合和大米一...……更多
2023-01-07 12:00:00甘油三酯,甘油,甘油,甘油三酯,食物,甘油三脂
...单地通过调整日常饮食，加入一些特定的、有助于减肥的蔬菜，不仅可以帮助我们有效清理体内的毒素，刮掉多余的油脂，还能让我们的身体变得更加健康和活力四射。更重要的是，这样的改变是可持续的，不需要我们投入太多...……更多
2024-03-23 14:35:00腰肢,赘肉,女人,减肥,帮助,菜花
...制谷物相比，糙米等含有更多的膳食纤维和维生素，这种粗粮有助于控制血糖波动，提供持久的能量来源。坚果杏仁、巴旦木、开心果、腰果、核桃等坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，适量食用坚果不仅能提供饱腹感，还有...……更多
2024-01-07 10:55:00糖尿,血糖,糖尿病,敌人,食物,糖尿
...和刺激性的食物，以减轻体内的火气。多摄入新鲜蔬果、粗粮和轻质蛋白质，如鱼、豆腐等，有助于平衡身体能量和提供营养。二、适量增加营养虽然处暑后天气开始凉爽，但仍需注意补充充足的营养。建议适量增加蛋白质和维...……更多
2024-01-11 13:19:00过后,季节,饮食,饮食,身体,如鱼
...多吃富含维生素b2的食物，如新鲜的菠菜、胡萝卜、梨、粗粮、豆制品、牛奶等等....4：如果唇部非常干燥，不要用手硬撕，先用热毛巾轻檫唇部，然后把水分擦干，在涂含有金银草、蜂蜡、芦荟、茶树等成分的润唇膏，连续在...……更多
2023-12-16 14:21:00烦恼,嘴唇,方法,嘴唇,保鲜膜,唇部
...促进消化吸收功能。健康饮食：老人不空腹喝牛奶，减少粗粮、糯米、番薯、玉米以及奶油制品等不容易消化的食物。根据个人的饮食习惯，三餐的荤素搭配比为4∶6，不建议以粗粮为主食。若不小心吃多了，腹胀难受该如何缓...……更多
2024-02-03 06:39:00餐桌,美食,年糕,脾胃,贝贝,食物
...少吃一些可以引发身体不适的“发物”，而多吃一些碱性蔬菜，以滋润和调理我们的身体，帮助我们更健康地度过冬天。本文将详细介绍四种常见的碱性蔬菜，它们不仅具有丰富的营养价值，而且容易购买和烹饪。通过加入这些...……更多
2023-12-03 14:51:00维生素,卷心菜,骨骼,免疫力,免疫,健康
...带有一种淡淡的甜味，十分美味。丝瓜不仅是美味可口的蔬菜，还是一种具有极高营养价值的食材，其中，水分含量非常充足，丝瓜汁甚至被誉为“美人水”，深受许多女性的喜爱。丝瓜含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及...……更多
2023-10-06 06:11:00瓜瓤,妙处,作用,丝瓜,维生素,食用
在市场的蔬菜摊位前，两位购物者正在挑选蔬菜。一位拿起一包咸菜，对另一位说：“这咸菜看起来不错，我家里总是备着，方便又好吃。”另一位回答：“我也是，但最近听说吃太多咸菜对健康不好，是真的吗？”日常生活...……更多
2023-12-18 14:08:00肠道,膳食,有利,纤维,健康,咸菜
...防止血糖上升。4.谷物类糖尿病患者早餐的食谱可以选择粗粮，如玉米、燕麦、红豆等，搭配麦片、包子等食物，可以增加饱腹感，避免患者在做主食的时候摄入过多的糖分。糖尿病人吃早餐，还需记住这4个“原则”，血糖或可...……更多
2023-10-11 13:01:00糖尿,糖尿病人,血糖,早餐,病人,原则
...么“度夏武器”呢？这里给大家推荐三类夏天应该多吃的蔬菜。第一类是冬瓜、黄瓜、苦瓜、丝瓜等瓜类蔬菜。从中医角度来说，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。现代营养学研究显示，多数瓜类蔬菜...……更多
2023-01-10 21:55:00度夏,武器,空调,蔬菜,肠道疾病,青蒜
...前，人们的经济条件有限，不是所有人都吃得起细粮。而粗粮的粗纤维含量高，大量食用会增加胃部负担，加重胃病患者的病情。与其他粗粮相比，小米的纤维更细，口感更软糯，给胃带来的负担更小，所以才会出现“小米养胃...……更多
2024-02-23 09:28:00小米粥,小米,方法,知识,小米,小米粥
...肠道的正常运作，建议中老年人多食用一些对肠道有益的蔬菜。以下是四种肠道最爱的蔬菜，它们不仅富含丰富的营养成分，还具有润肠通便、开胃化食的功效，是中老年人理想的保健食材。一、苦菊苦菊，又称苦苣，是一种常...……更多
2024-03-21 14:04:00中老年人,肠道,最爱,建议,肠道,红薯
...重逢故旧卫八，为热情招待，冒雨剪下春韭做菜，新煮了粗粮饭待客。追溯更早的是二千多年前，南齐时隐居南山的周颙宣称：“春初早韭，秋末晚菘”，意指早春的韭菜和秋末的大白菜才好吃。韭菜生长力非常旺盛，虽然像野...……更多
2024-03-14 19:45:00韭菜,韭菜,草花,时程,诗中,香气
...、油腻和刺激性食物的摄入。可以多吃一些蔬菜、水果、粗粮和豆类等富含纤维的食物，有助于清除体内的毒素和降火。此外，还可以适量饮用一些具有清热解毒作用的中药茶，如菊花、金银花和柴胡等。调整作息也是降火的重...……更多
2024-01-05 11:43:00肝火,特征,回事,肝火,作息,中药
春天到了，调理身体的关键是碱性蔬菜春天气候多变，很容易造成身体失衡，尤其是容易引起肝火旺盛，带来不适。在这个时候，除了适量摄入肉类以补充能量外，还应该多吃一些碱性蔬菜，特别是对中老年人来说更为重要。...……更多
2024-03-20 13:39:00中老年人,碱性,蔬菜,调节,碱性,蔬菜
...中，主要为多糖及聚糖醛酸类物质，主要食物来源是水果蔬菜、燕麦、魔芋等。不可溶性膳食纤维主要为植物细胞壁的结构性组分，主要来源是麦麸、全谷物等。膳食纤维的主要特性及保健功能持水性可溶性膳食纤维和不可溶性...……更多
2024-01-08 11:54:00膳食,纤维,膳食,纤维,可溶性,摄入量
...有助于大便形成和顺畅排出。建议日常饮食中包含充足的蔬菜、水果和全谷物。肠道微生物的作用：不只是排便肠道微生物群对健康至关重要。它们帮助消化食物，产生营养物质，并影响免疫系统。不健康的肠道微生物群可能导...……更多
2024-02-28 09:34:00尿液,食欲,身体,健康,尿液,健康
...有类似“辣条”类的食品，多吃低盐低脂高纤维的食物，粗粮细粮搭配使用，蔬菜和水果，以及肉蛋奶，海产品类。虽然大学这个阶段生长发育速度在逐渐减慢，但是新陈代谢还算旺盛，所以只要将热量控制住，减少甜食的摄入...……更多
2023-11-26 06:22:00生活,健康,运动,生活,身体,得水
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甘麦大枣汤治女患者的情志不畅中医对情志与神志问题的理解非常透彻而细腻，自古就有“七情致病”的中医理论，中医早已建立起情志
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