• 我的订阅
  • 头条热搜
医生坦言:冬天少吃猪肉,多吃这个才腰腿有劲,消化顺畅
...持腰腿有劲,让我们的消化系统更加顺畅。适合冬天吃的粗粮:荞麦面荞麦面是一种非常营养的粗粮,它富含膳食纤维和蛋白质,可以增加饱腹感并减少摄入的食物量,有助于控制体重。在寒冷的冬天,荞麦面可以促进肠胃蠕动...……更多
糖尿病最怕的饮食误区,你中招几条?一条没有,你离并发症还很远
...可以降低血糖,只是升高血糖的速度不同而已。三、只吃粗粮,不吃细粮。糖友都知道粗粮好,可以有效地帮助控制血糖,因此,很多糖尿病患者干脆抛弃了细粮,把所有的主食都改为粗粮。玉米、红薯、山药、马铃薯,一日三...……更多
胃不好的人,吃面条能养胃?并非如此,想养胃,做好3件事很重要
...容易吃过冷,过烫的食物,这个时候就要为了我们的胃吃粗粮和容易消化的食物。吃面条就是个不错的选择。吃面条真的会养胃吗?有胃病的患者尽量吃柔软的食物,不要吃太过坚硬的食物。面条就相对来说是柔软的食物,肠胃...……更多
芋头好吃又营养,医生提醒:这“4类人”尽量少吃,不懂别乱吃
...物大上市,比如红薯、土豆、芋头等,它们既是蔬菜也是粗粮,受到人们的喜爱。芋头的口感软糯,味道香甜,是一种老少皆宜的美食。它含有丰富的氟,可以洁齿防龋,保护牙齿;丰富的膳食纤维可以促进肠道蠕动,润肠通便...……更多
十几天都没便意,不妨试试以下食物,可能会让你“一泻千里”
...的,造成肠胃无法快速的蠕动。正所谓人食五谷杂粮,而粗粮里面是含有大量的纤维素的,这样就可以保障消化系统正常的运转,保障大便的通畅。 但是需要注意的是,老人与儿童还是少吃为好,因为粗粮里面的纤维素成分太...……更多
吃粗粮真能控血糖?不一定!4种“伪粗粮”升糖很快,千万别入坑
你可能一直认为吃粗粮就等于健康,尤其是在控制血糖这个话题上。在我们的传统观念里,粗粮无疑是饮食中的“英雄”,被誉为天然的血糖守护者。但是,如果我告诉你,并非所有粗粮都是你想象中的那样呢?这就好比是一...……更多
胆固醇太高?教你6个详细又实用的小建议,帮助你把胆固醇降下来
...煮饭的时候用量也要严格把控。2、早餐里的主食多来点粗粮:想要控制胆固醇,那我们可以从早餐摒弃以前不好的生活习惯,很多人早上就喜欢来油条之类的油炸物,高热量对身体健康不好,建议可以在早上来一份杂粮粥,比...……更多
“这2种粗粮”打死也别吃了,比吸烟更伤害甲状腺,注意了
...和人沟通,每天烦躁不安。为了我们的身体健康,有2种粗粮打死也不要吃,它对甲状腺的危害远超香烟,甚至吃多了会患上癌症。第一种:发霉的粮食粮食是我们的主食,里面含有大量的淀粉,是维系生命的根本。不过发霉的...……更多
控糖没有你想象的那么难,六个小技巧学会了就可以轻松控糖
...不到控糖的效果,反而还会升糖,起到反效果。 第四,粗粮细粮搭配食用粗粮一般是指燕麦、糙米之类的谷物或者是红豆等豆类,粗粮含有比我们日常所吃的精细米面更高的膳食纤维,所含的淀粉会比细粮消化吸收会更慢,升...……更多
红薯虽好,但食用过程中也要注意下面几个禁忌
红薯是我们日常生活中经常吃到的一种食物,作为一种粗粮,其口感相对比较不错,而且红薯的吃法也有很多,比如可以用来烤着吃煲粥喝,或者是制作成各种各样的甜品。早在过去的时候,由于物质资源匮乏,可能人们吃不...……更多
天冷了,少吃米面多吃粗粮,营养全面,低脂又饱腹
天冷了,少吃米面多吃粗粮,营养全面,低脂又饱腹,好吃不贵强免疫。冬天是一个寒冷的季节,为了保持身体的健康,我们在饮食上需要注意一些事项。在冬季,我们要少吃米面,多吃粗粮,这样可以保证我们的身体得到全...……更多
...细食物产生畏惧的老百姓,开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度;增加食物在胃里的停...……更多
红薯土豆靠边站!不论男女多吃它,护肾明目强免疫人到中年要多吃
民间有谚语:精粮合口味,粗粮润肠胃。越来越多的健康人士开始推崇粗粮。而在所有粗粮中,玉米占有重要的一席之地,是常常被大家忽视的黄金食品。在欧美许多国家,玉米正在成为一种热门的保健食品,是家庭饮食中\"首...……更多
不论男女,过了45岁之后,饮食做到“3多3少”,长寿与你“有缘”
...出现出现下降的趋势,所以在平时的饮食一定要多吃一些粗粮,粗粮中含有丰富的膳食纤维,能够有效的促进肠胃蠕动,及时将体内的毒素和垃圾排出体外,保证身体的健康,效果非常的好,而且还能够有利于降低体内的胆固醇...……更多
谷雨,不管有钱没钱,都别忘了5多吃2少吃,养生祛湿迎夏
...身体免疫力,同时还能帮助消化,排除体内湿气。2.多吃粗粮:粗粮如燕麦、小米、玉米等,富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。在这个湿气较重的季节,适当食用粗粮还能帮助排湿,保持身体健...……更多
以前都是保胆取石,为啥如今查出胆结石,需要切除胆囊?科普下
...在细菌感染以及炎症问题,多吃食物纤维素以及维生素的粗粮蔬菜以及水果,避免摄入腌菜,腌肉,培根以及辛辣香料,减少食物中毒素和食物过敏原,同时应该要摄入充足和均衡的营养细胞,才可顺利吸收营养和排出毒素,避...……更多
长期喝粥真的养胃吗?正确养胃的方法,不要再错下去了
...粥和面条是我们平时的生活中经常有吃到的食物。相对于粗粮而言,这些食物的口感会更好一些。但是大米粥和面条长期吃真的会对胃病的健康有好处吗?粥和面条当中所含有的水分会比较多,所以在消化的时候也会比较容易一...……更多
哪些茶既养胃又健康?推荐3种养胃茶
...缓解胃部不舒服的症状,养胃效果不错。大麦茶大麦属于粗粮,炒熟后泡水喝可以解油腻、促消化,同时还有降胃火的功效,有助于养胃。莲子茶莲子泡水喝有助于抑制幽门螺杆菌,缓解胃部不舒服的症状,所以也可以养胃。 ……更多
患上糖尿病后不能吃主食,这4个饮食误区,需要大家特别注意
...糖浓度,可别盲目根据自身经验,增加药物用量。3.只吃粗粮相较于精米白面,未经过深加工处理的粗粮、杂粮往往含有更多的纤维素与维生素成分,对健康有一定好处,很多医生也建议,糖友在饮食上可以多吃些粗粮。但若是...……更多
减肥的关键是“管住嘴”,那该怎么吃比较好?一文告知你答案!
...,应该和健康饮食息息相关。肉、蛋、鱼、海产品,以及粗粮、蔬菜、水果等食物中,都富含人体所必需的营养物质,所以吃得健康未必就是不吃肉,而是说将各种食物经过营养配比之后再食用,这样对身体健康才更有利。 而...……更多
...了,长了几斤肉……过完年了,不少人总想着吃点素食、粗粮调节一下,还有人想把长出来的脂肪甩掉。于是,各种节后调理办法都出来了,殊不知,一不小心就会走进误区。”王友杰说。他列出了几个常见的误区,供大家参考...……更多
本文转自:天津日报饮食营养保持粗粮营养烹饪方式首选蒸制(图)贫血人群要少吃随着对营养和保健功效的重视,关注、选择粗杂粮的人越来越多。那么,到底如何吃才能收获更多健康,市第一中心医院营养科主任谭桂军表...……更多
粗粮也藏肥?了解真相,定制健康饮食计划!
粗粮被广泛认为是健康饮食的代表,然而并非所有粗粮都适合用来减肥。许多人在追求健康和苗条身材时,往往忽视了某些粗粮的潜在热量和成分。加工燕麦、部分粗粮饼干、糙米和小米等食品,虽然含有丰富的营养,但在选...……更多
提醒:这3种粗粮可能正在悄悄伤害你的身体,别再吃错
粗粮在大部分人的认知中是健康的代名词,不少人为了养生选择一日三餐都吃粗粮。但你知道吗?并非所有的粗粮都是健康食品。一、市面上所谓的“粗粮”真的健康吗?市面上售卖的很多所谓“粗粮”,其实都经过了多道工...……更多
5种“假粗粮”,多吃不降血糖反伤身,很多人还当宝!赶紧丢掉
现代人越来越重视养生,而“粗粮”则被人们认为是养生,甚至是减肥的重要食物。粗粮营养价值高,含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素,经常吃确实对身体健康十分有益,尤其是对于血糖高的朋友来说,粗粮...……更多
做玉米面馒头,牢牢记住1个诀窍,馒头香甜松软,不粗糙不噎人
玉米面,一种典型的粗粮食品,虽然在早期并不受人们青睐,但随着生活品质的改善,人们的饮食习惯也发生了变化。如今,粗粮成为了许多人餐桌上的新宠。除了常见的蔬菜、水果和肉类,粗粮也成为了日常饮食的一部分。...……更多
早餐不能吃“大米粥”?这种说法有没有科学依据呢?一文解答
...些蔬菜为好,比如黄瓜,西红柿,生菜。5.红薯红薯属于粗粮中的一种,它富含了丰富的淀粉、膳食纤维、维生素、硒、钙等多种营养成分,吃红薯不仅不发胖,反而有一定的减肥作用。早餐爱吃大米、馒头这些主食的朋友,完...……更多
长治圣爱妇产医院:早中晚时间不同粗粮选择也不同
早中晚时间不同粗粮选择也不同粗粮是由谷物类,多种杂豆类及块茎类组成,这些不可溶性的纤维素可以保持消化系统的正常工作;不可溶性纤维素跟随可溶性纤维一起发挥作用,使血中甘油三酯、低密度脂蛋白胆固醇的含量...……更多
秋冬交替,这四种排毒食物要使劲吃,去燥清肠排毒,不懂吃可惜了
...;4. 微微变色后加入少许盐调味,翻炒均匀即可。 四、粗粮, 粗粮没有经过精细加工, 更多的保存了很多细粮中没有的营养,营养极其丰富,还富含大量的膳食纤维, 也被誉为“肠胃清道夫”,这是因为粗纤维轻易和身体里...……更多
胃不好的人注意,尽量不要空腹吃这5类食物,胃还能好受一些
...会增加肠胃的负担,对预防肠胃疾病不利。空腹尽量不碰粗粮:在人们的眼里,粗粮是很好的食物,但并不建议胃不好的人在空腹状态下吃。由于粗粮中含有大量的膳食纤维,它会刺激肠胃,如若蠕动力过快,反而会出现腹泻的...……更多
更多关于健康的资讯:
春曦锦宴!达美乐新加坡砂煲风味腊肠鸡肉比萨、美式豪情牛肉培根菠萝比萨上新,共赴春日好“食“光!
莺啼燕语春声近,暖日生辉景光妍。阳春时节,惠风和畅,正是踏青出游的好时节。追随春日的盎然生机与无限活力,2025年3月3日
2025-03-03 17:10:00
迪拜美食重新定义舌尖“天花板”
迪拜,这座充满奇迹的城市,正以它独有的方式重新定义着舌尖上的极致体验。在这里,美食无国界,味蕾的探险从未如此精彩。迪拜不仅是全球多元美食的汇聚地
2025-03-03 17:30:00
一侧眼球无法转动 七旬老人患罕见蝶骨体感染
台湾耳鸣眩晕权威、高雄元景耳鼻喉科神经科诊所主治医师陈建志近日接诊了一个罕见病例,提醒广大民众复视症状可能是潜在严重疾病的信号
2025-03-03 20:07:00
生活坏习惯 影响耳健康
3月3日是全国爱耳日,“健康聆听,无碍沟通”是今年活动的主题。市第二人民医院耳鼻喉科主任医师王建强提醒,由于现代生活中的噪声污染
2025-03-03 20:08:00
耳朵也需呵护!十堰专家详解爱耳护耳小妙招
十堰广电讯(全媒体记者 王逸雯 田晶晶)2025年3月3日是第26个全国爱耳日,主题为“健康聆听,无碍沟通”。国药东风总医院在门诊楼大厅科普耳健康知识
2025-03-03 20:31:00
药酒存放越久越好?家庭泡酒风险提示
民间常有“陈年药酒功效强”的说法,但盲目追求存放年限可能暗藏风险。中科御方中医医学研究院专家指出,药酒并非越陈越好,其药效与安全性受药材配伍
2025-03-03 17:17:00
针灸治疗对中风康复有何帮助?
中风,作为一种常见的神经系统疾病,给患者及其家庭带来了沉重的负担。近年来,针灸治疗在中风康复中的应用越来越广泛,其独特的疗效受到了广泛关注
2025-03-03 17:18:00
拔罐疗法是否有助于缓解压力?
在快节奏的现代生活中,压力已成为许多人面临的常见问题。如何有效缓解压力,成为许多人关注的焦点。中科御方中医医学研究院提醒大家
2025-03-03 17:19:00
中医如何帮助缓解慢性消化系统疾病?
慢性消化系统疾病,如胃炎、胃溃疡等,常常困扰着许多人的日常生活。中医作为我国传统的医学体系,凭借其独特的理论和丰富的实践经验
2025-03-03 17:19:00
冷冻食品营养真相:康旅易购 -38℃急冻技术锁住90%维生素
冷冻食品因其便捷、保存期长等优点,逐渐成为家庭餐桌上的重要选择。然而,许多人仍然存在一个误解,认为冷冻食品的营养价值不如新鲜食品
2025-03-03 17:52:00
山东东方男科医院科普:常见的前列腺疾病有哪些?
前列腺的健康,在男性生殖系统健康层面,起着举足轻重的作用。前列腺,作为男性生殖系统中的重要一员,虽体积不大,却关乎着男性排尿
2025-03-03 17:03:00
天水协同医院:以优质护理为患者康复之路保驾护航
男科疾病对男性朋友的健康构成了重大威胁,因此,及时接受科学、专业的治疗显得尤为重要。天水协同医院多年来在男科疾病的治疗领域
2025-03-03 17:07:00
东城中医医院互联网医院特聘专家汤彩云主任 25年3月12日新出诊!
汤彩云 主任医师,北京中医药大学第三附属医院妇科专家,东城中医医院互联网妇科特聘专家。北京大学临床医学学士, 三甲医院40年妇科诊疗经验
2025-03-03 18:02:00
河北河间:农技人员“把脉支招”助力增产增效
本文转自:人民网-河北频道日前,河北省河间市农业农村局抢农时、强服务,统筹做好当前春耕备耕和麦田春管各项准备工作,助力农业增产增效和农民增收
2025-03-03 18:16:00
菏泽市中医医院第二门诊部举办中医开放日活动 多样疗法免费体验
大众网记者 王文文 菏泽报道3月1日,菏泽市中医医院第二门诊部在四楼、五楼举办了中医开放日活动。此次中医开放日的免费体验项目涵盖了多种中医特色疗法
2025-03-03 19:24:00