- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...摄入，选择富含复合碳水化合物和膳食纤维的食物，比如粗粮、杂豆、蔬菜、水果等。如何预防和治疗血管堵塞？
改善饮食习惯：少吃或者不吃高油脂、高盐分、高糖分的食物，避免摄入过多的饱和脂肪酸、反式脂肪酸、钠盐...……更多
2024-02-09 16:55:00血管,原因,治疗,方法,食物,血管
...，成了许多家长头疼的难题。今天，我要为大家介绍一种粗粮新吃法，不仅宝宝爱吃，还营养丰富，最重要的是，这种美食可以保存一个月，让宝宝的饮食更加便捷。粗粮作为一种营养丰富的食材，含有丰富的膳食纤维、维生素...……更多
2024-06-19 13:20:00粗粮,吃法,营养,宝宝,粗粮,宝宝
...日常生活中几乎不摄入任何糖分，她的饮食中富含大量的粗粮，包括她特别喜欢的玉米。然而，尽管如此谨慎，她的血糖水平总是忽高忽低，让她感到非常困惑和焦虑。“我天天都吃健康食品，怎么我的血糖还是一个劲儿地跳舞...……更多
2024-05-28 12:01:00糖尿,血糖,催化剂,催化,玉米,糖尿病
...10时30分、15时30分左右灵活进食适量坚果或酸奶等。吃点粗粮节后几天，可以把1/3的精米细面换成玉米、山药、地瓜、燕麦等粗粮，因为粗粮里富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。同时，粗粮的热量相对米饭、馒头来...……更多
2024-02-18 03:01:00肠胃,肠道,纤维,膳食,粗粮,茶多酚
...细食物产生畏惧的老百姓，开始把健康饮食的希望寄托在粗粮上。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停...……更多
2023-01-05 21:47:00粗粮,健康饮食,饮食,健康,粗粮,食用
...升高，最好当天做的当天吃完。3、白米饭中加入糙米和粗粮杂豆经常吃精细白米饭餐后的升糖速度快，建议米饭中要加入紫米、黑米、糙米、绿豆、红豆等粗粮杂豆，来降低血糖反应。4、米饭中少加油加盐米饭中加油后能量增...……更多
2023-10-28 20:05:00米饭,健康,糖尿,米饭,糖尿病,血糖
...喝含糖饮料，包括可乐等甜饮料、果汁等，最好别喝酒！粗粮杂豆类等主食属于中高嘌呤食物，高尿酸人群应该少吃，痛风发作期间不建议食用，缓释期可以适量的食用。同时，高尿酸患者需要补充足量的蛋白质，每天要确保200...……更多
2024-05-30 17:50:00饮食,禁忌,清单,注意事项,人群,事项
...的内容也很重要。选择低热量、高纤维的食物，如蔬菜和粗粮，可以帮助我们感到饱腹，同时控制热量摄入。这样，即使吃了晚饭，也不会导致热量过剩。
最后，晚饭的进食时间也很关键。避免在临睡前进食，可以给身体足够...……更多
2024-06-10 13:38:00血糖,晚饭,体重,变化,男子,减肥
粗粮，一直以来都是健康饮食的代表，它富含丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有着诸多益处。然而，对于许多家庭来说，粗粮的口感往往让人望而却步，尤其是对宝宝来说，他们更偏爱那些口感细腻、味道甜美...……更多
2024-06-19 14:05:00好得,天都,粗粮,味道,宝宝,方法
...，也不能走极端。长期吃杂粮【正解】杂粮不可取代细粮粗粮加工简单，保存了食物纤维素等许多细粮中没有的营养成分，含糖量也比细粮低，所以多吃粗粮对易患肥胖症、高血脂、糖尿病、便秘的老年人而言，是不错的选择。...……更多
2023-01-09 21:56:00生活方式,饮食,方式,生活,素食,细粮
...有些人去进入了误区，今天就给大家盘点一下。1、多吃粗粮在日常生活中很多认为多吃粗粮对于身体健康是有好处的。比如说大米，白面这些含有的细粮是非常高的，过多地摄入可能会给身体带来一些异常。但是并不是所有的...……更多
2024-10-26 10:19:00误区,养生,常见,养生,生活,身体
...食品时，要注意洗手、清洗食品和避免交叉污染等。多吃粗粮和杂粮：粗粮和杂粮富含纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于排除体内有害物质。建议大家在饮食中多吃些粗粮和杂粮。保持健康的生活方式：保持健康的生活方式可...……更多
2023-04-29 21:53:00一文,成人,杀手,解答,饮食,全球
...要控制饮食，少吃甜食、油炸食品，多吃蔬菜水果，多吃粗粮，每天摄入的热量不宜过高，且要控制脂肪的摄入，特别是动物油脂，还要注意摄入的糖分不能过多，少吃含糖量高的食物，多吃纤维素较多的食物。2、增加运动：...……更多
2023-03-11 22:03:00一文,糖尿,降血糖,面条,糖尿病,得了
...制的粮食，多吃点燕麦片、荞麦、糙米、玉米、小米这些粗粮。这些食物不仅味道好，还能帮咱们补充纤维素、蛋白质、维生素等营养元素。2. 多喝水，促进代谢水是生命之源，对于高血脂患者来说，多喝水可以促进血液循环，...……更多
2024-09-04 10:01:00降血脂,素食,高血脂,帮助,血脂,素食
...调整饮食结构，少吃高油脂、高糖类的食物，多吃蔬菜与粗粮。合理安排休息时间，保证充足的睡眠。加强体育锻炼，提高身体素质。平时还要多关注自己的身体变化，一旦出现异常就要及时到医院进行检查，以免延误病情。 ……更多
2024-08-12 17:33:00糖尿,糖尿病,糖尿,糖尿病,血糖,腿脚
导语：吃粗粮真的好吗？“粗粮细吃”惹争议！这4种吃法千万别学，不但没营养，还会危害身体！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，大家好，我是爱美...……更多
2023-11-13 19:41:00吃法,营养,身体,粗粮,燕麦,营养
...米是细粮，不能完全满足身体的需求，在大米中加入一些粗粮，能够更好的补充我们身体所需要的其他营养。一、糙米糙米，是脱壳稻谷在不经过过多加工的全谷稻米。因为它加工程度较低，所以比起白米，糙米更好地保留稻谷...……更多
2024-08-08 11:59:00长寿,血糖,滋养,肠胃,大米,天然
...掉，营养全部保存下来了，就是我们推崇的没有精加工的粗粮。与普通稻米相比，紫米不仅蛋白质的含量相当高，必需氨基酸齐全，还含有大量的天然黑米色素、多种微量元素和维生素，特别是富含铁、硒、锌、维生素B1、维生...……更多
2023-01-24 13:06:00一文,主食,米饭,答案,健康,主食
...小拳每日主食量大概相当于自己的两个拳头大小，最好是粗粮、细粮搭配，杂粮杂豆类可以占主食量的1/3~1/2。不建议糖友一餐只吃粥或者烂糊的面食，因为这类食物会快速升高餐后血糖。糖友在制作主食时还可以加入一些块茎...……更多
2024-01-15 10:59:00宝典,饮食,碳水化合物,糖尿,甜味剂,血糖
想要饱腹感强，又想要控糖，那么这几种粗粮就是很不错的选择。感兴趣的话就接着往下看吧~TEA CULTURE一：燕麦燕麦是一种利用率比较高的粗粮，它的膳食纤维含量丰富，而且可溶性纤维和不可溶性纤维都有，每100克燕麦当中...……更多
2023-11-27 09:51:00粗粮,好处,玉米,小米,糖尿,燕麦
...食都存在什么错误？长治圣爱妇产医院讲述。1.主食要以粗粮为主若长期食用粗粮，会影响人体矿物质吸收，使免疫系统下降，食用主食时必须粗细搭配，例如蒸饭时可添加适量红豆或燕麦，粗粮摄入过多会对消化系统造成影响...……更多
2024-07-24 06:03:00长治,妇产医院,妇产,主食,误区,食用
...美味提成。多吃第三样：五谷杂粮现在的养生，多吃五谷粗粮是保持健康和长寿的重要方法之一。五谷粗粮是对细粮的区分。粗粮中含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，这些成分，对中老年健康帮助极大。可以改善肠胃消化...……更多
2024-04-24 12:23:00中老年人,年龄,建议,食物,身体,健康
...也是十分严重的。三、预防餐后血糖激升的方法1.主食以粗粮为主对于高血糖患者来说，平时的饮食一定要减少精细粮食的摄入。在饮食的过程当中可以加入一些杂粮，从而使消化的速度得到减缓，这样能够延迟小肠对葡萄糖的...……更多
2024-09-29 13:35:00血糖,关键,控制,血糖,糖尿,主食
...也是十分严重的。三、预防餐后血糖激升的方法1.主食以粗粮为主对于高血糖患者来说，平时的饮食一定要减少精细粮食的摄入。在饮食的过程当中可以加入一些杂粮，从而使消化的速度得到减缓，这样能够延迟小肠对葡萄糖的...……更多
2024-11-05 13:43:00血糖,关键,控制,血糖,糖尿,主食
...所以乳腺癌患者最好要保持低碳水摄入。我们可以尝试用粗粮杂粮代替米饭面条，或者在煮饭煮粥的时候，保持粗粮精粮均衡配比，然后每顿饭都要控制食用量，防止碳水化合物摄入过多，稳定病情。总的来说，乳腺癌的生存率...……更多
2022-12-19 21:38乳腺癌,乳腺,饮食,影响,女性,朋友
...，吃到七八分饱就放下筷子，或者离开餐桌。2、顿顿吃粗粮粗粮是降糖的好帮手，它含有较多的膳食纤维，食用后会有饱腹感，可以延缓对糖的吸收，一般都建议糖尿病患者多吃点粗粮。但有些糖友顿顿吃粗粮，这种做法大可...……更多
2023-10-27 17:14:00糖尿,血糖,糖尿病,患者,肯定,不好
...去肠道中剩余的油脂，下降肠道中的胆固醇含量。3、吃粗粮：晚餐也能够多吃粗粮，由于粗粮中含有丰厚的膳食纤维，这些膳食纤维不只能帮助咱们促进肠道的活动，还能够避免便秘，更首要的能够加速胃部对食物的消化与吸...……更多
2024-08-06 13:41:00晚饭,美容,晚餐,肠道,油腻,肠胃
...聊一聊有关早餐的话题。早餐怎么搭配部分糖友只喜欢吃粗粮，不吃细粮。虽然，多吃粗粮升糖较慢，但是为了身体更佳健康，粗细结合才是早餐的最佳搭档！根据营养均衡的要求，我们把食物分为四类，即谷薯类、肉类、奶豆...……更多
2024-10-10 08:58:00早餐,糖尿,血糖,糖尿病,原则,早餐
...下降，还易发生酮症酸中毒，继发各种感染。◈长期食用粗粮粗粮中含有的膳食纤维和植酸，长期摄入过度，会影响机体对钙、铁等其他营养成分的吸收利用，反而对身体有害。且对于肠胃不好的糖友，粗糙的食物会与胃肠道发...……更多
2024-02-26 08:28:00血糖,误区,饮食,血糖,营养,饮食
一提到青稞，你的脑海中是不是首先跳出了青稞酒、青稞糌粑……虽然听说过，可似乎离我们的日常饮食十分遥远，像是藏族地区人民的专属食物。不过，你要因此错过了青稞，那可真是错过了一种非常优秀的主食——青稞能...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
更多关于健康的资讯：
从普通强迫到严重强迫的演变过程中，那个神秘的“它”，往往扮演着催化剂的角色，悄无声息地将个体的心理状态推向更深的漩涡。这个“它”
2025-01-02 13:52:00
精神心理疾病的本质并非单一地归结为“神经递质失衡”，而是一个更为复杂和多维的概念。神经递质失衡确实是某些精神心理疾病的重要生物学机制之一
2025-01-02 13:53:00
抑郁症患者表现出多种小动作，在心理学和医学的视角下，这可以被视为一种正常的情感反应，尽管这种“正常”是建立在他们当前心理状态下的一种相对描述
2025-01-02 13:54:00
产后抑郁是一种在产后出现的情绪障碍，其症状多样且复杂。以下是一些可以确诊为产后抑郁的主要症状，我院专家给出积极调整的建议
2025-01-02 13:55:00
强迫症患者之所以会陷入反复检查、清洁的状态中，主要源于其内心深处的强烈不安与不确定性恐惧。这种心理状态驱使他们不断重复某些行为
2025-01-02 13:56:00
后背疼痛，这一症状往往被简单归咎于疲劳或肌肉劳损，但实际上，它可能是多种疾病，包括精神心理疾病的信号。在此，我们需特别警惕以下两种精神心理疾病
2025-01-02 13:57:00
在现代社会中，孩子容易抑郁的原因是多方面的。首先，遗传因素不容忽视。抑郁症具有一定的遗传性，如果家族中有抑郁症病史，孩子的发病率会明显增高
2025-01-02 13:59:00
精神心理疾病，作为一类复杂且多面的健康问题，其影响远非表面所见。当焦虑与植物神经紊乱的共存时，共同作用于个体的日常生活
2025-01-02 14:00:00
抑郁症，一种常常被误解为“心情低落”的心理疾病，其实其背后隐藏着许多看似正常，实则是发病瞬间的复杂情况。1. 沉默寡言沉默寡言可能是抑郁症患者发病的一个瞬间
2025-01-02 14:01:00
走路的姿态，看似简单，却常常能反映出一个人的整体健康状况，甚至是精神心理状态。当提到“走路像踩棉花”这样的描述时，很多人可能会首先想到身体上的问题
2025-01-02 14:01:00
轻度强迫症即为强迫症初期，症状相对较轻，强迫观念和行为较为单一，尚未对日常生活产生严重影响。患者可能对自己的病情认识不清
2025-01-02 14:03:00
抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种高发病、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。抑郁患者面临着巨大的情绪挑战和心灵痛苦
2025-01-02 14:05:00
在现代社会，越来越多的人发现自己“沉迷熬夜”，这种现象背后往往隐藏着复杂的心理和行为因素。首先，我们必须明确，“沉迷熬夜”并不只是一个简单的晚睡习惯
2025-01-02 14:06:00