- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...子晚报吃冷饭，可改善脂肪肝，还能减肥？视觉中国供图米饭、馒头……这些常常被减肥人士拒之门外的食物，放凉了再吃就能减肥了？近日，话题#经常吃冷米饭有助于改善脂肪肝#引起了不少网友的讨论，而且不仅是脂肪肝，...……更多
2024-02-07 01:42:00脂肪肝,米饭,脂肪,淀粉,脂肪肝,脂肪
...岛素相对或绝对分泌不足和（或）胰岛素利用障碍引起的碳水化合物、蛋白质、脂肪代谢紊乱性疾病，以高血糖为主要标志。它的典型临床表现为“三多一少”，即多饮、多尿、多食和体重下降，以及血糖高、尿液中含有葡萄糖...……更多
2024-03-13 18:00:00刘秀,八大处,石景山,石景,糖尿,肾病
...量也很高。如果拿粽子跟日常吃的主食做对比：一碗二两米饭的能量约为 120 千卡，一个二两馒头能量为 220 千卡。从这些数字可以看出，一个粽子相当于一碗饭，如果算上里面的肉、油等，一个粽子的能量，要比一碗饭的能量...……更多
2024-05-22 13:31:00粽子,米饭,秘诀,健康,粽子,糯米
...背锅侠”我国居民习惯把谷类食物作为主食，谷类食物中碳水化合物一般占重量的75~80%，蛋白质含量为8%~12%脂肪含量1%左右。每1克碳水化合物或蛋白质在人体内可产生约4000卡的能量，而每1克脂肪的能量高达9000卡。同等重量的脂...……更多
2024-04-19 20:10:00主食,肥胖,营养,健康,碳水化合物,主食
...肥方式会对人体带来危害。第一，不吃主食人体所摄入的碳水化合物就比较少，脑细胞、心脏细胞的能量都是来源于糖类，也就是碳水化合物消化、吸收以后成简单糖，被人体吸收来提供能量，如果碳水化合物摄入不足，人体就...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...含有丰富的维生素，有助于维持身体健康。推荐做法：糙米饭糙米饭是一种健康营养的米饭，因为保留了米糠和胚芽，所以比白米饭更有营养价值。下面是糙米饭的做法及温馨提示：材料：糙米：适量、水：适量做法：1.将糙米...……更多
2024-04-19 18:15:00主食,错过,减肥,芝士,芋头,口感
...寿命，在最新的研究中，发现高蔬菜低果汁饮食，以及低碳水化合物饮食，和乳腺癌患者的生存率有关。高蔬菜低果汁饮食研究人员对九千名50岁以下的乳腺癌女性进行了调查，调查结果发现，每天保持较高蔬菜摄入量的女性，...……更多
2022-12-19 21:38乳腺癌,乳腺,饮食,影响,女性,朋友
...将谷物与其他食材搭配食用，如：1.米饭+红薯：米饭富含碳水化合物，红薯富含膳食纤维和维生素，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。2.馒头+鸡蛋：馒头富含碳水化合物，鸡蛋富含优质蛋白质，搭配食用可以提供持续的...……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...于糖尿病患者而言要少食！淀粉进入人体后，主要分解为碳水化合物，它虽是机体热量的主要来源，但它可直接转化为糖，因此糖尿病患者必须少食，避免血糖的升高。而粗粮这种高膳食纤维的食物能在一定程度上减缓血糖的升...……更多
2023-03-13 21:05:00素食,美味,常见,糖尿,糖尿病,血糖
...。参考食物：米饭、面食、根茎类蔬菜，主要营养成分：碳水化合物、蛋白质。粗杂粮更适合糖友用粗杂粮代替部分细粮有助于血糖控制，如燕麦、荞麦、黑米等。绿叶蔬菜是糖友首选茎叶类蔬菜相对于块茎和块根类蔬菜来说，...……更多
2024-02-16 09:12:00糖尿,糖尿病,饮食,就是,指南,份量
...大麦、荞麦、全麦等杂粮作为主食，减少米饭、面食等高碳水化合物食物的摄入；孕妈妈要多吃富含膳食纤维的蔬菜，例如油菜、芹菜、菠菜等，膳食纤维有很强吸水作用，有助于降低过高的餐后血糖；适量的蛋白质摄入有助于...……更多
2024-05-09 10:33:00血糖,胎儿,妈妈,运动,水平,发育
...等加餐。适当搭配豆浆、低脂牛奶、鸡蛋等，平衡脂肪、碳水化合物、蛋白质三大营养素的比例，再利用水果蔬菜补充膳食纤维、维生素和微量元素。
4.适当多运动吃完月饼休息过后，记得多活动一下，慢跑或者做做瑜伽，增...……更多
2024-03-19 13:11:00月饼,中秋月饼,米饭,不易,健康,月饼
...、煮、烧、烤、凉拌，避免油炸。2.饮食均衡：合理控制碳水化合物（50%-55%）、蛋白质（20%-25%）和脂肪（15%-20%）的比例。优质蛋白质包括：鱼禽畜肉、蛋和奶；一般蛋白质：大豆，谷类。
脂类：橄榄油、菜籽油、花生油；少...……更多
2024-05-16 15:59:00任静,锦旗,产科,患者,城区,主任
...栗里面的膳食纤维与其他食物不一样，是一种不可消化的碳水化合物。胃消化不了，但容易被肠道细菌“消化”，在肠道发酵产气，如果多吃易导致腹胀。5.血糖升高板栗虽然甜度不高，但是其中含有的淀粉含量高，而淀粉在酶...……更多
2024-04-12 10:02:00板栗,板栗,血糖,淀粉,肠道,食用
米饭，作为我们日常饮食中的主食之一，承载着丰富的营养和能量。然而，对于许多糖友来说，吃米饭却常常伴随着血糖波动的困扰。那么，如何在享受米饭美味的同时，又能稳定血糖呢？其实，吃米饭也是有学问的。掌握以...……更多
2024-04-26 09:59:00血糖,米饭,技巧,米饭,血糖,速度
...效果的绝对值，而是要循序渐进地减重。第二，不是不吃碳水化合物。很多人觉得，主食、糖等碳水化合物是热量的主要来源，不吃碳水化合物就能减少热量摄入。但从贾玲的日常食谱中可以看见，也有糙米饭等主食。因为在人...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...体重增加之间徘徊。她尝试过各种流行的减肥方法，从低碳水化合物饮食到间歇性禁食，但效果总是昙花一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...口，椰子饭还有着丰富的营养价值。椰子饭中的米饭富含碳水化合物和膳食纤维，能够提供人体所需的能量和营养。而椰子则含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、钾、镁等，对身体健康也有益处。此外，椰子饭中的调料如...……更多
2024-04-18 11:14:00东南亚,椰子,一道,美食,这是,椰子
...成为它的不足。根据《中国食物成分表》的数据，普通大米饭的血糖生成指数（GI）为83，而小米饭的GI为71。研究显示，小米饭（未经预先浸泡，蒸20分钟）的GI值为64.4；浸泡20分钟，蒸40分钟的小米饭GI值为79；小米饼（纯小米粉...……更多
2024-05-22 14:22:00降血糖,小米粥,血糖,小米,好处,答案
...的同时，也能保持苗条身材。燕麦的营养与功效春天少吃米饭馒头多吃燕麦，燕麦不仅是一种低热量、高纤维的粗粮，还含有丰富的蛋白质和维生素，是一种营养全面的食物。燕麦中的不溶性纤维能很好地促进肠道蠕动，防止便...……更多
2024-03-18 06:37:00燕麦,米饭,馒头,做法,燕麦,制作
...患者在食用泡饭前，可先摄入适量蔬菜及优质蛋白，延缓碳水化合物在胃肠道的吸收速度，避免血糖快速升高。大皖新闻记者 叶晓 实习生 张清怡 通讯员 朱沛炎编辑 陶娜 ……更多
2024-01-14 15:56:00泡饭,繁花,人群,专家,泡饭,胃肠
...种营养丰富的食物，其中含有氨基酸、脂肪酸、矿物质、碳水化合物、膳食纤维和维生素等营养成分，有助于快速补充能量、促进生长发育、维持生命活动、促进肠道蠕动、保持肝脏的正常运作等。此外，小米中的维生素B1、维...……更多
2024-03-14 13:54:00养生,错过,肝脏,黑米,燕麦,脂肪
...面包、红薯、玉米粥等粮谷类主食，一定要吃。主食中的碳水化合物是大脑运转的重要能量来源，不吃主食的孩子易感到困倦，影响听课效率。多种类搭配：果蔬富含维生素、矿物质膳食纤维等，肉蛋奶类可以为孩子们提供蛋白...……更多
2023-02-15 04:15:00早餐,学期,孩子,健康,主食,孩子
...，才有可能导致糖尿病的发生。因为米饭中，含有大量的碳水化合物，本身摄入过多，就会影响血糖水平。而熬煮后的米饭，变得更容易消化，也就是其中的碳水更容易被身体吸收，所以也就会出现升高血糖的情况。第四种食物...……更多
2022-12-19 15:41血糖,食物,效果,影响
...上，饮食的选择显得尤为重要。建议中老年人少吃馒头和米饭，而多吃一些更为健康的主食，多吃这三种食物，注重饮食平衡，有助于健康长寿。大家都知道，馒头和米饭在我们日常饮食中是主食担当，为我们的身体提供了必要...……更多
2024-04-01 12:35:00长寿,食物,饮食,健康,中老年人,红豆
... 即为低血糖生成指数食物）。要知道，馒头的 GI 是 88 ，米饭的 GI 是 80～90，就连荞麦馒头的 GI 也有 67，青稞的 GI 值低到可以和红小豆、绿豆、芸豆等杂豆类（GI 值为 20～30）相提并论。2富含抗性淀粉对于有减重需求的人群来...……更多
2023-12-15 14:06:00粗粮,米饭,馒头,青稞,聚糖,含量
...低脂牛奶、全麦面包、鸡蛋（提供了优质蛋白质和必需的碳水化合物，为身体注入活力）午餐：米饭、清蒸鱼、炒青菜、香煎杏鲍菇（富含高质量蛋白质、维生素和矿物质，同时杏鲍菇的加入也增加了膳食纤维的摄入，有助于肠...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
更多关于健康的资讯：
电壶，家庭中常见的便利工具，每天伴随着早晨的第一杯茶或咖啡。然而，在这种便利背后，隐藏着一个被忽视的健康问题。长期饮用电壶烧开的水
2024-05-28 17:33:00
每天都要洗头？还是每周一次？早晚洗头到底有什么样的隐匿风险呢？洗护专家向我们揭示了这些秘密，并教你如何选择最佳的洗发频率来守护你的秀发健康
2024-05-28 17:08:00
“每当我提及癌症复发，我能感受到患者眼中的忧虑。这种忧虑不仅来源于对疾病的恐惧，更源于对未知的不确定。” 这是我作为一名医生
2024-05-28 17:35:00
您是否经常感到腰部酸痛？或许在拾起地上的东西时，您的腰部提醒着您的年龄。这不是您一个人的问题。事实上，腰痛几乎成为了成年后的‘标配’
2024-05-28 17:34:00
在清晨的公园里，经常可以看到一群坚持的身影：老年朋友们正专注地压腿、拉筋。他们相信这样的习惯能给身体带来柔韧性，甚至是活力的保证
2024-05-28 17:34:00
"在一个平凡的下午，一位年轻妈妈带着她3岁的孩子走进了我的诊室。孩子稚嫩的笑容下，却隐藏着让人震惊的秘密——一口被蛀牙严重侵蚀的黑牙
2024-05-28 17:34:00
在一个普通的医院病房里，9岁的小杰（化名）蜷缩着，面色苍白，痛苦难耐。几小时前，他因为剧烈的腹痛被紧急送到医院。检查结果令人震惊
2024-05-28 17:35:00
夜晚，灯光暗淡，静寂之中，一位年长者辗转反侧，频繁醒来，口中干涩难忍。这种情形，或许多人不陌生。常被归咎于白天未饮足够水分
2024-05-28 17:35:00
咳嗽是常见的健康问题，它让我们感到不适、影响睡眠，甚至降低生活质量。当面临咳嗽困扰时，我们往往希望能够快速找到有效的止咳治疗方法
2024-05-28 16:28:00
东城中医医院针灸科主治医师徐萌毕业于北京中医药大学针推系，拥有30余年的丰富临床经验。作为中医针灸世家的传人，徐医师不仅继承了家族的医学传统
2024-05-28 17:02:00
"在一个普通的周末下午，一位忧心忡忡的母亲带着她的13岁女儿匆匆赶到了门诊。这位女孩的肚子不仅隆起得不寻常，而且表面爬满了通常只在孕妇身上看到的妊娠纹
2024-05-28 17:36:00
罗伯特，一位60岁的退休教师，首次感到不可解释的疲劳和轻微的背痛时，他以为这仅仅是老年的常态。几个月后，当体重无缘无故下降
2024-05-28 17:36:00
一场不经意的家庭聚会中，一位中年女性轻轻地与她的亲戚们聊起了一则医学小发现。她说：“你知道吗，最近我去体检，医生告诉我我有一个胆囊息肉
2024-05-28 17:36:00
一位朋友在我们平日的散步中突然倒地不起，情况紧急。我急忙掏出手机，打电话给紧急医疗服务。紧急医生在电话里引导我进行心肺复苏（CPR）
2024-05-28 17:36:00
在深秋的一个清晨，李阿姨像往常一样起床准备早餐，却突然感到一阵无力，全身仿佛被抽走了所有的力气。这并非她第一次体验这种感觉
2024-05-28 17:37:00