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...诊科主任、主任医师缪国斌带我们一起探索如何通过饮食策略，守护好我们的血管健康。首先我们要记住守护血管健康的五个饮食原则——“低盐、低脂、均衡、适量摄入粗粮、戒烟限酒”。要多摄入这些食物1.水果和蔬菜：原...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
血糖高的人最发愁的就是怎么吃了，因为控制血糖的关键就是要控制饮食，如果因为错误的饮食方式，导致发展成为糖尿病，或是诱发并发症那就太让人后悔了。但是食物种类如此之多，这就让高血糖患者头痛了，人脑并不是...……更多
2024-08-31 12:53:00血糖,照着,清单,食物,饮食,血糖
...脏变得更加健康的神奇食物。脂肪肝：隐形的威胁与防御策略肝脏的隐性危机：脂肪肝的形成与风险脂肪肝，一种常见的肝脏疾病，源于过量脂肪积累于肝细胞中。主要分为酒精性和非酒精性脂肪肝，后者与糖代谢异常、体循环...……更多
2024-03-10 14:18:00脂肪,脂肪肝,肝脏,食物,帮助,健康
...，医生可能会建议复查，并综合其他风险因素来确定治疗策略。生活方式的调整1. 饮食调整减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。增加富含omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷物。控...……更多
2024-03-13 13:46:00高血脂,关键,高血脂,胆固醇,血脂,脂肪
...能以醉酒为界，而是要以不损害健康为限。中国营养学会建议的适量饮酒的限量值是：成年男性一天饮用的酒精量不超过25克，相当于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或高度白酒50克；成年女性一天饮用的酒精量不超过15克，相当...……更多
2023-01-21 14:17:00五福,营养,专家,健康,零食,健康
...体状况、生活方式和基因都不同。然而，医生给出了一些建议，可以帮助女性更好地理解这个问题的实质。首先，医生指出，女性的身体在45岁后开始逐渐进入更年期，荷尔蒙水平发生变化，这可能导致体重增加。此外，随着年...……更多
2024-05-03 06:35:00实话,医生,还是,女性,健康,身体
...健康。因此，仍需适量摄入肉类。在夏日饮食中，平衡是关键，既要满足口腹之欲，又要注重营养摄入的均衡。通过合理搭配，我们可以享受到既美味又健康的夏季饮食。肉类是优质蛋白质和必需脂肪酸的良好来源，有助于提升...……更多
2024-05-03 12:03:00美味,身体,营养,精神,鱼肉,肉类
...物进行严格的限制，而是应该采取更为科学、合理的饮食策略。首先，需要理解的是，饮食与子宫肌瘤之间的关系并非一对一的直接因果关系，而是通过调节体内激素水平、影响体重和炎症状态等间接机制发挥作用。例如，高脂...……更多
2024-08-12 06:24:00肌瘤,子宫肌瘤,鸡肉,豆浆,子宫,蜂蜜
...餐桌上的能量管理为了避免饭后疲劳，建议采取以下饮食策略：平衡摄入：确保每餐中都包含蛋白质、健康脂肪和适量的复合碳水化合物。小份餐食：避免一次性吃得过饱，可采取分餐制，每餐吃得少一些，但更频繁。注意血糖...……更多
2024-02-28 09:52:00代谢,迟钝,疲倦,饮食,能量,碳水化合物
...每周至少摄入两次水产品，每天一个鸡蛋。2.均衡分配：建议将肉类摄入均衡分配进三餐，即每餐肉类摄入约一两（约50克），相当于手掌心大小。3.肉类选择：多选择鱼类、禽类等白肉，少选猪、牛、羊等红肉，尤其要控制摄入...……更多
2024-09-06 14:03:00肉类,选择,功能,胃肠,虚弱,均衡
...也可能无意中导致钠的过量摄入。在烹饪时，替代味精的策略可以包括使用天然香料和调味料，如大蒜、洋葱、香菜和柠檬汁，它们不仅能增加食物的风味，还能提供健康益处，避免心血管疾病风险的增加。健康替代方案：减少...……更多
2024-05-09 09:46:00调味料,蚝油,高血脂,血管,医生,高血脂
...大脑的化学物质，从而影响记忆力。“激活记忆力：实用策略抗击记忆衰老”随着年龄增长，记忆力可能会出现衰退，但通过一些实用的策略，我们可以有效地预防和改善这一过程。保持大脑的活跃是非常重要的。常见的大脑训...……更多
2023-12-17 15:46:00记忆力,衰老,记忆,原因,记忆力,记忆
...，合理的饮食对于绝经后的女性来说尤为重要。以下就是建议绝经后女性遵循的“4多吃2少吃”原则，帮助她们轻松度过煎熬时光。一、4多吃1、富含植物雌激素的食物植物雌激素是一种天然的雌激素类似物，可以缓解绝经后雌...……更多
2024-04-27 11:41:00后记,时光,食物,女性,雌激素,建议
...品摄入过低；食盐摄入量过高以及酗酒。血压高的病人，建议饮食清淡，低盐低脂，多吃新鲜蔬菜水果，避免食用高盐高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。推荐大家在日常生活中，多参加体育锻炼，保持乐观的心态和充足...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...按时进餐。减脂期间要规律进餐，尤其是早餐。晚餐时间建议在17:00～19:00，晚餐后不宜再吃任何食物，但可以饮水。②放慢吃饭速度。进食过程中，若胃部已被食物填满，饱胀感要延迟20分钟才能到达大脑。如果吃得太快，大脑...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...脂等症状，那么最好还是不要吃猪油。或者可以在医生的建议下适量食用，千万不能过量，否则会适得其反。食用猪油虽然有不少好处，但也有很多负面影响。如果摄入了过多的油脂，这些消化不了的油脂就会在体内堆积。接着...……更多
2024-05-17 11:32:00油渣,致癌,真相,猪油,油渣,脂肪
...的猪板油或其他猪肉部位的肥肉作为材料也是熬制猪油的关键。随着现代人对健康饮食的关注增加，猪油的受欢迎程度有所下降。人们普遍认为猪油含有较高的脂肪和胆固醇，过度摄入可能对身体有害。适度摄入脂肪对人体有益...……更多
2023-12-19 11:29:00猪油,食用油,食用,用途,营养,常见
...也需谨啊。总结：没有绝对的食物，也没有绝对的毒物，关键在于剂量。猪油对我们人体有很多好处，过量的使用肯定会对我们人体产生不良作用。心脑血管疾病是一个综合性疾病，与饮食、生活习惯、是否运动锻炼等等都有关...……更多
2023-02-13 18:33:00大油,心血管病,害处,心血,身体,猪油
...都在我们的饮食中互补共存，具体应当使用哪种烹调油，关键要看身体状况，看日常饮食结构和脂肪酸平衡情况，看烹调温度。简单来说，吃肉少、吃豆制品多的人适合用点猪油或黄油，吃肉多的人就没必要专门买猪油做菜了。...……更多
2023-12-19 15:11:00安全,猪油,植物油,食品安全,植物,营养
...过多，可能会使胆固醇升高，造成肥胖。因此，猪油渣不建议大量食用，在为了解馋少量食用的情况下把握度就可以。三、为什么吃猪油的人越来越少？虽说近期也有不少报道说猪油对人体健康并无大影响，那么为什么吃猪油的...……更多
2024-05-26 21:49:00老祖,猪油,风口,老祖宗,猪油,油渣
...远离并发症首先，坚持合理的饮食是预防糖尿病并发症的关键。患者应该控制碳水化合物的摄入量，增加蛋白质、膳食纤维和维生素的摄入。同时，要避免高糖、高脂肪和高盐的食物，保持饮食均衡和多样化。其次，坚持适量的...……更多
2023-12-15 18:15:00并发症,糖尿,糖尿病,患者,血糖,豆腐
...基础摄入量把握好。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、烟熏肉和腌制肉。每日摄入动物性饮食120~200克，油25~30克。朱毅提醒，要尽量少摄入高油脂、高脂肪食物，例如浓汤、披萨、...……更多
2024-02-20 17:32:00植物油,利器,植物,减肥,健康,大豆油
随着医学水平的不断进步，心脑血管疾病虽然已经有了相对比较完善的治疗手段和治疗方案，可是这种疾病在被治愈后，也仍旧存在较高的复发率。而且部分心脑血管患者还会在疾病的影响下，导致生活都无法自理。那么，心...……更多
2023-04-30 22:53:00心脑血管,心脑,血管,疾病,建议,心脑血管
...可能会导致其他疾病出现，因此要学会掌控自己的情绪，建议多做一些对修身养性有好处的事情，比如下棋或者听音乐。3、经常吃高脂肪的食物肝脏其实也是消化系统当中的重要一员，如果在饮食方面没有任何节制，比如经常...……更多
2023-02-24 20:35:00看吧,药物,行为,肝脏,食物,损伤
...说，这3种肉类最好别去碰。肉食虽好，但也不要贪吃。1.肥肉所谓的肥肉，就是指脂肪多的肉。大家平时吃肉的时候，会发现肥肉的颜色偏白，那一层白色的堆积物，就是脂肪，这种肉类一旦被摄入以后，经过胆汁、酶的分解，...……更多
2024-09-15 15:46:00肉食,血糖,肉类,最好,血糖,肉类
...也会增加心脑血管的疾病风险。二、脑梗是否是因为爱吃肥肉导致？网上的很多关于脑梗的患病因素中都提到和肥肉有关。刚开始张女士以为是自己平常喜欢吃五花肉之类含肥肉的肉类太多才患有的脑梗。因为大部分人对于脑梗...……更多
2024-05-24 21:15:00调味料,肥肉,医生,身体,血栓,肥肉
...要注意！医生提醒↓↓↓气温骤降除了要做好保暖工作不建议老人进行过早的或过于剧烈的运动
对于心血管疾病患者来说除了寒冷会造成血管收缩引发血压波动干燥的气候也容易诱发疾病医生建议出门佩戴口罩据悉，心血管疾...……更多
2023-11-08 14:37:00气温,杀手,男子,疾病,心血管,心血
...接影响体内的营养分布和新陈代谢，从而影响肤色。改善策略一：饮食调整-“餐桌上的美颜秘诀”健康的肤色从内而外的调理开始，而饮食是最关键的一环。日常饮食对女性的面色有着直接且显著的影响。以下是一些科学且实...……更多
2024-02-28 08:47:00面色,照着,脸色,方法,女人,皮肤
...刺激肝脏合成甘油三酯，增加血液中的甘油三酯含量。他建议，每天的酒精摄入量不要超过25克，相当于一瓶啤酒或者两两白酒。运动：李教授说，他每天都坚持运动，至少半小时，主要是有氧运动，比如散步、跑步、骑自行车...……更多
2024-05-30 13:52:00斑块,指标,专家,甘油三酯,甘油,脂肪
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今日是秋分节气，厦门市中医院针灸二科中医师刘珈均提醒市民，秋天是阴长阳消的季节，秋季养生要以养阴为主。“秋分者，阴阳相半也
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