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...知道牛奶和香蕉因其丰富的钙和钾而备受推崇，但隐藏在蔬菜中的营养价值常被忽视。实际上，某些蔬菜的钙含量甚至超过牛奶，它们的钾含量也远胜香蕉。这些蔬菜不仅提供必要的营养素，还低脂、低热量，是健康饮食的理想...……更多
2023-12-17 15:42:00营养素,热量,蔬菜,必要,营养,蔬菜
...的重要物质，缺乏时会导致情绪低落、焦虑等问题。绿叶蔬菜、全谷类食物、坚果等富含维生素B群，可以适当增加摄入。2、多吃富含Omega-3脂肪酸的食物：Omega-3脂肪酸有助于缓解这个抑郁、焦虑等情绪问题。深海鱼、亚麻籽油...……更多
2023-12-28 00:40:00饮食,调整,心情,情绪,食物,高糖
...随诊就行。吃茄子会增大肺结节？茄子是一种营养丰富的蔬菜，含有多种对人体健康有益的物质，其中，维生素和微量物质可以起到美容抗衰老的效果，这是众所周知的事实。此外，茄子中的维生素P等物质还有助于保护血管健...……更多
2023-10-05 10:32:00结节,蔬菜,医生,结节,西兰,病变
...果。”……去年9月，项毅在省老年公寓耐心地为老年人答疑解惑，用心倾听。他用通俗易懂的语言，为老年人普及骨科健康知识和医学常识，帮助他们树立正确的健康观念。一个党员，就是一面旗帜。拥有26年党龄的项毅始终牢...……更多
2024-02-19 06:43:00仁心,主任,妙手仁心,妙手,主任医师,骨科
...富含钙的食物包括奶制品（如牛奶、酸奶和奶酪）、绿叶蔬菜（如菠菜和羽衣甘蓝）及坚果。同时，富含维生素D的食物有鱼油、脂肪鱼类（如鲑鱼和鲱鱼）以及强化的谷类食品。蛋白质：骨骼重建的基石蛋白质对于骨骼健康同...……更多
2024-02-27 13:04:00骨密度,骨骼,大意,骨骼,运动,骨密度
...务专供队，与农业合作社、农业大户的需求挂钩，面对面答疑解惑……为满足不同民族群众的需要，社区配套了多民族融合互嵌式幼儿园。同时，成立了“石榴籽工作室”，专门负责社区内少数民族宗教信仰、婚丧嫁娶等方面的...……更多
2023-12-11 16:04:00实践,文明,家园,服务,服务,社区
...入富含锌、维生素C和E等营养物质的食物，如坚果、绿叶蔬菜、水果和鱼类。4.练习延迟射精技巧：通过自慰或与伴侣进行性交时，试着控制射精的时间，并逐渐延长持久力。5.与医生咨询：如果以上方法没有改善情况，或者你认...……更多
2023-10-26 17:21:00持久力,建议,持久力,建议,性功,绿叶
...者为了控制“三高”，单一地选择某类食物，如过量摄入蔬菜而忽视蛋白质的重要性。均衡饮食的核心是多样性，确保从不同食物中获取必需的营养素。例如，鱼类、瘦肉、豆类都是优质蛋白质的来源，对维持肌肉质量和整体健...……更多
2024-01-25 13:42:00血管,食用,患者,好处,还是,血管
近期，蔬菜价格走低引发广泛关注。“买了50斤萝卜来腌萝卜干，才花了10块钱。”“0.19元一斤的白菜好多年没见过了，真的是‘白菜价’。”不少居民感叹着今冬菜价如此便宜，也让人不禁疑惑，蔬菜为何卖不上价了？01大白...……更多
2023-12-17 11:31:00大白菜,大白,低谷,价格,蔬菜,大白菜
...“吃”才能给免疫力“充电”呢？“仁医营养学堂”给您答疑解惑。“吃”对后控制了体重稳定了血糖“此前我的血糖一直偏高，治疗了不少年，一直都没能很稳定地控制下来。来到省人民医院蒋琳主任的门诊，通过饮食调整、...……更多
2024-01-26 00:25:00免疫力,免疫,营养,健康,免疫,免疫力
...还富含ω-3脂肪酸，对心脑血管健康具有积极作用。4.绿叶蔬菜菠菜、芥蓝等绿叶蔬菜含有丰富的钙质，其钙质的吸收率约为30%。绿叶蔬菜还富含维生素K、叶酸等营养素，对骨骼健康具有积极作用。5.坚果类杏仁、核桃等坚果类食...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...白的证据呢。“说完小文就打开那篇《卫生组织曝：4种蔬菜水果已被拉入致癌名单，记得劝家人少碰》的文章给闺蜜看。那么问题来了，黄花菜是不是真的吃了会中毒且致癌呢？网传的致癌蔬菜是不是真的呢？今天小九带大家...……更多
2023-10-20 15:30:00蔬菜,分子,危险,黄花,黄花菜,致癌
...，圆白菜、小油菜、芹菜等绿叶菜长势喜人，采摘下来的蔬菜经过挑选、称重、装箱之后，相继上市。“我们大棚覆盖了多层薄膜，还采用了增温块辅助增温。尽管遇到寒潮，但不影响蔬菜生长。”民盛种养殖专业合作社负责人...……更多
2023-12-22 05:07:00长势,防寒,大棚,果蔬,大棚,西红
...钙大户”，而真正的补钙大户常常会被我们忽视，它就是蔬菜，大部分的蔬菜除了富含维生素、碳水化合物，还有各种人体必须的微量元素，其中钙就是主要的微量元素，其中部分蔬菜的含钙量，甚至比牛奶还高出许多，但是需...……更多
2023-11-12 13:52:00中老年人,骨头,食物,建议,食物,碳酸
...，那么他们的心血管可能会更加健康。第一种食物是绿叶蔬菜：这些蔬菜富含维生素和矿物质，能够降低心脏病和中风的风险。专家建议每天食用100克左右的绿叶蔬菜。第二种食物是坚果：坚果含有丰富的单不饱和和多不饱和脂...……更多
2023-10-28 06:17:00斑块,血管,晚饭,男子,效果,血管
...过增加维生素C的摄入（如通过食用富含维生素C的水果和蔬菜）来促进非血红素铁的吸收。蛋白质：多样化的素食来源尽管动物性食品是蛋白质的主要来源，但素食者仍可通过各种植物性食品获取所需蛋白质。豆类、豆制品、坚...……更多
2024-01-26 11:29:00营养,素食,长时,营养指导,素食者,健康饮食
...专访十堰市太和医院儿科二病区主治医师薛莉莎，为大家答疑解惑。生长痛大多是因儿童活动量相对较大、长骨生长较快等而导致的生理性疼痛。薛莉莎介绍，生长痛发病的高峰年龄为3～5岁、8～12岁。患儿常喜欢跑跳、饮食欠...……更多
2024-01-30 19:42:00太和,关节痛,关节,回事,孩子,健康
...续疲劳感。建议食用富含铁的食物，如红肉、豆类和绿叶蔬菜，以及搭配维生素C丰富的食物以增加铁的吸收。2.维生素D缺乏：不只影响骨骼维生素D对维持骨骼健康至关重要，缺乏可能导致骨质疏松。日晒是获取维生素D的自然方...……更多
2023-12-26 13:06:00营养不良,症状,而是,年龄,营养,增长
...炒豆腐。4.一个半素炒菜：芦笋虾仁炒百合。5.一个绿叶蔬菜：水油焖快菜/西蓝花。6.一个凉菜：清爽鸡丝拌黄瓜。7.一个汤：豌豆苗鱼糕汤。8.一个甜品：牛奶炖木瓜。9.主食：小米糙米大米饭。10.零食拼盘：烤椰子肉、冻干苹...……更多
2024-02-09 00:02:00家宴,营养师,营养,美食,食物,脂肪
...也是影响新陈代谢和血管健康的重要因素。富含全谷物、蔬菜、水果和健康脂肪（如橄榄油和鱼油）的饮食，能有效降低血液中的低密度脂蛋白（俗称“坏胆固醇”），同时提高高密度脂蛋白（“好胆固醇”），从而促进血管健...……更多
2023-12-28 13:04:00代谢,维生素,血管,激活,关键,维生素
...应该尽快食用。而隔夜的绿叶菜也不要吃，这是因为绿叶蔬菜的根茎当中含有大量硝酸盐和维生素，经过二次加热之后，会释放大量的硝酸盐，危害肠道的健康。为了保持健康，我们应该注意食物的保存方式和食用时间，对于隔...……更多
2023-12-11 14:05:00鸡蛋,食物,食用,微生,细菌,变质
...，小助手会邀您进群。我们会不定期邀请专家进群交流、答疑。 ……更多
2023-10-19 08:02:00赤豆,肾病,南瓜,杀手,食物,奶奶
空心菜，也被称为蕹菜，是一种非常常见的蔬菜。它广泛种植于亚洲和非洲地区，是许多亚洲菜肴中不可或缺的成分。空心菜具有许多独特的营养特点，这些特点使它在健康饮食中占有重要的地位。空心菜富含多种营养物质，...……更多
2023-11-14 19:57:00鱼类,尽可能,饮食,选择,食品,空心菜
...化物质，搭配食用可以提高饱腹感，促进肠道蠕动。三、蔬菜与水果的搭配蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，对我们的身体健康具有重要意义。为了实现营养均衡，我们可以将不同颜色的蔬菜和水果搭配食用，如：1....……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
...。尽量避免高糖、高脂肪和高盐的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和粗粮。同时，注意控制饮食的量和速度，避免暴饮暴食和过度饮酒。其次，加强了体育锻炼。每周至少进行三次有氧运动，如快走、跑步或游泳等，每次至少30分钟...……更多
2023-12-18 06:06:00不吃药,血糖,男子,糖尿,糖尿病,血糖
在市场的蔬菜摊位前，两位购物者正在挑选蔬菜。一位拿起一包咸菜，对另一位说：“这咸菜看起来不错，我家里总是备着，方便又好吃。”另一位回答：“我也是，但最近听说吃太多咸菜对健康不好，是真的吗？”日常生活...……更多
2023-12-18 14:08:00肠道,膳食,有利,纤维,健康,咸菜
在某个普通的下午，市场的蔬菜区，两位家长在挑选蔬菜。一位家长抱怨孩子近视问题日益严重，另一位则提到了一个“神奇”的解决办法。“孩子总是玩手机，眼睛越来越差。”第一位家长叹息。“我听说有种蔬菜对眼睛特...……更多
2023-12-28 12:23:00高个,免疫力,免疫,眼睛,帮助,孩子
...沙拉或制作成鳄梨酱，可以作为健康美味的食物。3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝等富含水分和纤维，同时富含维生素A、维生素C和维生素E。这些维生素有助于改善肌肤水分和弹性，增强皮肤的保护屏障。可以将绿叶蔬...……更多
2024-01-11 08:57:00肌肤,食物,天然,同时,身体,营养
...要。适量的叶酸可以从富含叶酸的食物中获得，如深绿色蔬菜、豆类和全谷类食品。对于无法通过饮食满足需求的老年人，适量的叶酸补充剂是一个好选择。然而，补充叶酸时需谨慎，避免过量，建议在医生的指导下进行。正确...……更多
2024-02-25 13:59:00叶酸,中风,风险,叶酸,中风,风险
...的正确煮法1.准备材料：糙米、红米、黑米、白米、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）、胡萝卜、玉米粒等。2.提前浸泡：将糙米、红米、黑米、白米分别洗净后，提前浸泡4-6小时，使其充分吸水，便于煮熟。3.煮饭：将浸泡好的五种...……更多
2023-11-02 17:03:00五色,糙米饭,糙米,食用,美味,食物
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