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如果你对自己的性持久力感到担忧,可以考虑以下建议

类别:健康 发布时间:2023-10-26 17:21:00 来源:康之道

男性时间短并不一定是病,因为每个人的性持久力都有所不同。然而,如果你对自己的性持久力感到担忧,可以考虑以下建议:

如果你对自己的性持久力感到担忧,可以考虑以下建议

1.锻炼身体:进行适度的有氧运动,如慢跑、游泳或骑自行车,可以提高心血管健康和性能力。

2.改善生活方式:避免过度饮酒和吸烟,减少压力和焦虑,保持良好的睡眠质量。

如果你对自己的性持久力感到担忧,可以考虑以下建议

3.调整饮食:摄入富含锌、维生素C和E等营养物质的食物,如坚果、绿叶蔬菜、水果和鱼类。

4.练习延迟射精技巧:通过自慰或与伴侣进行性交时,试着控制射精的时间,并逐渐延长持久力。

如果你对自己的性持久力感到担忧,可以考虑以下建议

5.与医生咨询:如果以上方法没有改善情况,或者你认为自己可能患有性功能障碍,建议咨询医生,他们可以评估你的情况并提供更具体的建议和治疗方案。

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快照生成时间:2023-10-26 21:45:04

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