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怕冷、咳嗽 按揉这4个穴位
...任中医师徐颖说,这些情况可以通过经常按揉或艾灸以下穴位来改善。她表示,中医养生讲究顺时而为,冬季寒邪更易侵袭人体,因此冬季养生要注重助阳防寒、补肾益肺,这4个穴位也是冬季养生常用的穴位。●太渊穴:是手...……更多
介绍7个方法,帮助您驱寒暖身,重拾健康
...驱除寒邪。建议在专业医师的指导下进行艾灸治疗。按摩穴位:按摩穴位也是改善体寒的有效方法。女性可以经常按摩三阴交、关元、气海等穴位,这些穴位有助于补充阳气,调理气血。在按摩时,要注意力度适中,以感到酸胀...……更多
【小寒话养生】温补阳气,防寒保暖,补肾为先!
...胃口、口干等问题,这时最好的补益就是喝粥。五、理疗穴位护健康 (涌泉穴)取穴定位:在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。取穴方法:正坐或仰卧,跷足的姿势,人体涌泉穴...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...位中医养生专家,为您奉上这份养生攻略。A立冬后艾灸穴位 扶正祛邪温阳散寒专家支持:田元 沈阳市红十字会医院中医管理科副主任中医师立冬时节,适度运动必不可少,建议运动前喝一杯姜枣茶,以防感冒,同时要注意保暖...……更多
...、补中益气、改善脏腑阳气不足的状况。在夏季,经常对穴位进行艾灸可以很好地起到保养阳气的作用。像足三里、神阙穴等部位,既好找,治疗起来也很有效,足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处;神阙...……更多
中医“四招”帮你冬季少生病
...受益。 艾灸艾灸是中医外治疗法之一,在身体某些特定穴位上施灸,可达到和气血、调经络、养脏腑、提高免疫力的目的。《扁鹊心书》中指出:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可得百余岁矣。...……更多
科普 | 小雪节气天渐寒 补肾护阳是根本
...本本篇内容·小雪节气特点 ·起居饮食如何做 ·中医艾灸穴位保健指南花雪随风不厌看,更多还肯失林峦。愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。今天,我们迎来了冬季的第二个节气——小雪。之所以叫小雪,是因为“雪”是寒冷...……更多
收元气、保卫气、补阴津,灸透此三穴,一个冬天不生病!
...。做法:按摩法:可行摩法,搓热掌心后,把掌心覆盖于穴位皮肤上顺时针方向揉按穴位局部,以皮肤感觉温和为度,每次可行10-20分钟,每日可行多次。艾灸法:阳虚体质人群最适合艾灸,入秋后到整个冬季均可常灸,把艾条...……更多
二十四节气之寒露,中医教你如何养生
...中医养生方法;寒露时节,可以通过艾灸足三里、关元等穴位来温暖身体,增强体质;这些穴位的艾灸可以促进血液循环,增强身体的抵抗力;六、中药泡脚,驱寒保暖中药泡脚是另一种很好的养生方法;可以选择艾叶、桂枝、...……更多
五大表现告诉你,该补阳气了!艾灸补阳气,简单可靠
...统的补阳方法,它利用艾草产生的温热效应来刺激体内的穴位,从而增强阳气。艾灸的原理在于,通过温热刺激能激发身体的自我修复能力,促进气血流通,从而增强阳气。操作方法:艾灸通常在特定的穴位上进行,如足三里、...……更多
阳气初升驱春寒
...用于慢性支气管炎出现咳嗽痰白、气短乏力的患者。按摩穴位保健养生极泉 极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处,举臂开腋取穴。主治心痛、目黄、胸胁痛、腋下肿、肩臂不举等。经常按摩或艾灸本穴。委中 委中穴是足太阳膀...……更多
许多疾病都是由寒气引起的 中医有多种去除寒气方法
...叶具有温经散寒止痛的作用,艾灸也可以温补阳气,常用穴位有足三里、关元、肾俞等穴位,可以每次取1-2个穴位,每个穴位灸30分钟。第四,根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”和《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的...……更多
冬季少生病 全家都受益!8个提高免疫力的法宝送给你
...常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸,可达到和气血、调经络、养脏腑,提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激,能增强局部血液循环和淋巴循环起到作用。艾灸产生的温度或者是...……更多
小寒养生:每天坚持做这5个动作,御寒又健体,最后一个很简单
...做到。1、泡脚冬天泡脚可以御寒,我们双脚踝部有20多个穴位,可以说是人体的“小心脏”,但离心脏最远,供血少,寒气很容易从脚底侵入,冬天泡脚有助于提升身体阳气,保护脚部被寒气侵蚀。此外,泡脚推荐用45°C左右的...……更多
晚睡补灸是一种有效的养生方法
...体抵抗力。二、晚睡补灸的方法1.选穴:晚睡补灸的主要穴位有足三里、关元、气海、命门等。这些穴位具有调节脏腑功能、恢复元气的作用。2.操作:将艾条点燃后,悬于选定的穴位上方,距离皮肤约3-5厘米,以感到温热舒适...……更多
最近身体不对劲?是不是阳气不足了!补阳气,你需要知道这些常识
...这实际上也是头顶阳气受损的表现。在我们的头部有很多穴位,其中有一大穴,叫做“百会穴”,百会穴正好位于我们的头顶,是体内百脉汇集的场所,而经常晒头顶,不仅有助于补充体内的阳气,同时还能够通调百脉。2.后背...……更多
...腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方),也是个祛湿较好的穴位。此外,灸这个穴位还有减肥消脂的功效。曲池穴(屈肘时肘横纹外侧端),灸该穴有祛风除湿、调理气血的功效,还可改善手麻、胸中烦满等不适。第4招:拔罐祛...……更多
大雪节气助阳除湿
...通天地之气,所以也可以将涌泉穴看作是沟通阴阳之气的穴位,是阴阳之气相交汇的地方。助阳除湿,前灸神阙、后灸命门加强保暖助阳,除了用热水泡脚,还可以通过艾灸某些穴位以达到助阳、加强代谢、祛除阴湿的效果,此...……更多
气温骤降,送您5个护体锦囊
...护好手脚,不妨养成搓手的习惯。人的手上有很多重要的穴位,如合谷穴、劳宫穴、鱼际穴等,坚持每天搓手10分钟,不仅能促进手部血液循环,防止手部冻伤,缓解紧张情绪,还能够预防感冒,对我们的大脑也具有很好的保健...……更多
女性手脚冰凉除血液循环差,还需要补充阳气,6个穴位艾灸效果好
...液循环,让气血流通。在这里给大家推荐几个比较常见的穴位。 ……更多
艾灸穴位改善体寒
...常出门晒晒太阳,能激发身体阳气,达到驱寒效果。艾灸穴位是改善体寒体质的不错方法。建议平时艾灸丰隆穴(位于小腿外膝眼和外踝连线的中点)、足三里穴(位于外膝眼直向下四横指处)、三阴交穴(位于小腿内侧足内踝...……更多
春将尽夏将至,养生重在“健脾祛湿”
...出汗的健身方式,有助于排出体内的湿气。此外,可运用穴位按摩或艾灸等以助祛除湿邪,养肝健脾。谷雨提醒,谷雨节气结束后即将进入夏季,春夏交替,平素体质偏阳亢或阴虚的人群,可能出现“上火”的迹象,如口苦、口...……更多
...行通畅,则阴阳协调,五脏宣通,令邪气难入。艾灸特定穴位具有可以固本助阳,温阳化湿的作用,有助于提高机体抵抗力。可缓解头痛、咳嗽、乏力、腹泻等症状。冬至过后进入“三九”,采用“督灸”疗法,可以大补阳气,...……更多
中医外治法治脾胃病
...中医外治法也有着明显优势,现将其临床经验整理如下。穴位按揉中脘穴是胃气汇集之处,是足阳明胃经的募穴,是奇经八脉中任脉的的重要穴道。按揉手法:用大鱼际(手掌正面拇指根部)摁住中脘穴,通过腕部婉转回旋揉搓...……更多
冬季养生丨降温不用怕,人体自带御寒穴位
...的目的,温煦补阳、御寒强体,冬季保健艾灸可选这几个穴位。山东新中鲁中医医院医生朱艳玲介绍,经络养生保健的方法形式多样,种类繁多。传统的灸法、拔罐、推拿、针刺等,其理论核心都是经络系统养生。艾灸及以是用...……更多
暖冬新福利 明年1月底前可到重庆当代免费体验“三九灸”
...预防和调理的疾病,选用特制的中药,艾灸对应人体特定穴位,以激发人体阳气,达到体内阴阳平衡、增强抵抗力、祛除疾病目的,是适宜冬天进行的一种中医外治疗法。梁冰雪主任坐诊把脉。院方供图“‘三九灸’符合中医‘...……更多
健康中国巴渝行·每周好医声丨冬至阳生春又来!进入养生“黄金期” 为来年“养”出好身体
...者提供适合个人体质的养生保健处方:如膏方、熏洗方、穴位贴敷、艾灸等。三九贴三九贴可防治的疾病有:1.呼吸系统疾病:慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道...……更多
冬天艾灸不容易但是手脚冰凉,给你两个容易艾灸到的穴位
...难。第一个就是冬天,之前在夏天比较容易艾灸到的一些穴位比如说背部的腹部的,在冬天,因为艾灸的时候要脱衣服。非常的不方便,所以有些部位可能就不太方便艾灸。第二点就是时间不够。白天的工作有些朋友以前晚上下...……更多
冬季养生穴位,经常按一按,延年益寿,补足肾精和气血!
...应着重补肾,维护肾气。下面我们就一起来了解一下养肾穴位:涌泉穴:补肾固元的“长寿穴”《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。涌泉穴位于...……更多
每天坚持刺激这个穴位,就相当于每天吃一只老母鸡
...简单单就能养生,我们可以没事时多刺激一下腿部的这个穴位,简单的刺激就能取得很好的养生保健效果,古人认为,每天坚持刺激这个穴位,就相当于每天吃一只老母鸡,可见这个穴位对于身体有很强的大补作用,这个穴位就...……更多
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山楂加一物泡水每天喝一杯,一段时间后对眼睛会有意想不到的好处
在快节奏的现代生活中,我们的眼睛每天都面临着各种挑战,从长时间盯着电子屏幕到不良的用眼习惯,眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题日益普遍
2024-12-07 08:40:00
糖尿病最怕的油不是猪油,而是这两种,很多糖友每天吃却不知道
柴米油盐酱醋茶,油是我们每天都要接触的食物,可是我们去超市购买油的时候,看到形形色色的油,却不知道究竟该如何选择?大家都知道
2024-12-07 11:50:00
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好
今日大雪,建议多吃“五白”,润肺养脾,顺应时节身体好大雪节气至,意味着天气愈发寒冷,此时养生调理尤为重要。在饮食方面,建议多吃“五白”
2024-12-07 11:50:00
调查发现:寒冬经常吃山药的人,一段时间后,身体或有这几个变化
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:50:00
“免疫力之王”是它, 含一口18种氨基酸! 中老年常吃腿脚有劲精神足
老话说:“祸从口出,病从口入”,现代人生活条件越来越好,腰包鼓了,鱼、肉都是餐桌上非常常见的食物了, 但这些肉类食物虽然能快速补充能量和营养
2024-12-07 11:51:00
石斛泡水喝的功效和作用,超越传统的健康茶,享受现代生活的节奏
而今,我们身处于一个信息爆炸的时代,面对各种各样的养生方法,我们是否应该停下脚步,认真思考一下,什么才是真正适合我们的
2024-12-07 11:52:00
俗话说“阳气足,百病消”!建议多吃这8菜,升阳祛湿,精神头足
在中医理论中,阳气是人体健康的关键。当阳气充足时,身体能够抵御外邪,保持良好的精神状态和健康体魄。而在日常饮食中,有许多食材具有升阳祛湿的功效
2024-12-07 11:54:00
补气血最该吃它,利水祛湿不寒凉,还能养心补气血,对血管也有益
红豆是大家熟悉的不能在熟悉的食材了吧,小时候妈妈老做红豆馅的包子,味道至今难忘。自己曾经产后气血亏虚,疲惫垮脸,每天有气无力的只想躺着
2024-12-07 11:55:00
12月6日大雪,建议中老年人常吃这4种肉,补充蛋白质,抗冻又防寒
随着12月的到来,气温逐渐下降,尤其是大雪节气,寒冷的天气使得人体对热量的需求增加。为了帮助中老年人更好地抵御寒冷,保持体力和免疫力
2024-12-07 11:56:00
今日大雪,告诉家人“3事不做,2物不吃”,增强免疫,健康过冬
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 11:56:00
大雪后,天骤冷,别忘了做3事,忌3事,吃3样,做足准备过深冬
大雪节气过后,天气愈发寒冷,万物似乎都进入了沉睡状态。然而,人类的生活节奏并未因此放缓,反而需要更加注意身体的调养与适应
2024-12-07 11:57:00
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冬天,逼自己瘦下来的5个办法:办法1、多喝热水在寒冷的冬日,热水不仅能温暖身体,还能促进新陈代谢,还能减缓饥饿感的出现
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适合大雪时节的养生代茶饮
大雪节气的养生要“滋肾水、防燥热”,并要收敛神气,保持肺气清肃,增强对气候变化的适应能力。推荐一款适合此时节的养生代茶饮
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说起“挂盐水”,大家想到的肯定是那高高挂起的盐水瓶、长长的输液管,而近日,浙江大学研究团队的一项发明,不仅实现无痛“无线”挂盐水
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在这个快节奏、高压力的时代,糖尿病已成为困扰许多人的健康问题。然而,你知道吗?我们的身体上其实隐藏着一些神奇的“降糖穴”
2024-12-07 10:59:00