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每天坚持刺激这个穴位，就相当于每天吃一只老母鸡
想要健康，自己在家简简单单就能养生，我们可以没事时多刺激一下腿部的这个穴位，简单的刺激就能取得很好的养生保健效果，古人认为，每天坚持刺激这个穴位，就相当于每天吃一只老母鸡，可见这个穴位对于身体有很强的大补作用，这个穴位就是足三里穴。
足三里穴位于我们的我的小腿的前外侧，找穴时，先摸到膝盖外侧的凹陷处，往下四横指，再找到小腿的胫骨，往外1横指的位置就是我们的足三里穴，是足阳明胃经的重要穴位，具有调理脾胃、补中益气的作用。
足三里穴是我们身体重要的养生保健要穴，具体有哪些治疗作用呢？该穴属于足阳明胃经，所以，对于消化系统的疾病，比如，胃痛、食欲下降、呕吐、消化不良等消化系统的疾病都有着很好的预防和治疗作用。胃是我们消化系统的重要脏器，是身体吸收能量的第一道关卡，只要胃好了，身体就好，所以经常刺激足三里穴，不仅仅是在养胃，更是在养我们的身体。
足三里位于我们的腿部，经常刺激足三里穴还能够促进下肢的血液循环，改善下肢血液供应不足的情况，对于消除膝关节的疼痛、下肢的酸麻、肿胀、疼痛都有着很好的效果，腿脚不适消除了，人的下盘稳固，整个人也就稳固了。
对于足三里穴，我们可以使用旋转按揉的方法进行刺激，使用大拇指指腹对足三里穴进行旋转按揉，按揉时可以稍用力向下按揉，以穴位附近有酸麻、胀痛感为度，每次按揉5分钟左右，每天坚持按揉。也可以使用艾灸刺激足三里穴，将点燃的艾条置于穴位上2～3厘米处，可以缓慢的转动艾条，对周围皮肤一起艾灸，既能防止局部烫伤又能刺激下肢的血液循环，艾条的温补作用能够补胃经，燥化脾湿，生发胃气。
大家可以在没事时多加以刺激，能够调理胃肠功能、强健体魄，体质虚弱的人能够增强体质，增加身体的抵抗力，有病之人特别是存在胃肠道慢性疾病的人，能够消除疾病，解决胃肠道不适症状，健康人经常按揉刺激，能够很好的养生保健、延年益寿。足三里穴是养生的要穴，不论年纪大小都可以经常刺激刺激，关键在于坚持，只有能够坚持刺激，就能够温补元气，调养身体，有着很好的保健养生之用。
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快照生成时间：2023-11-05 09:45:02
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