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一年健康始于春 春季养生秘诀请收
...一点,对于身体健康确有好处。尤其是本就抵抗力较低的老年人,一定要保暖做到位。初春天气变化较大,乍暖还寒,如果衣服脱得太早,会因不适应气候变化而容易着凉得病。饮食宜“多辛少酸”春天阴消阳长,应多食辛而少...……更多
阳气不足怎么调理?四个补阳的秘诀不容错过
...,反应会迟钝,身材消瘦。仔细观察村里或小区里坐着的老年人,会发现很多老年人头部下垂,因为随着年龄的增长,身体内的阳气会慢慢减弱。如果发现一些老年人昂首挺胸的坐着,那说明他身体内的阳气比较充足。2.手下垂...……更多
阳气不足百病生,八招帮你守住阳气,增强免疫力
...和朋友们也注意到了这些积极的变化,开始向他询问健康秘诀。张伯意识到,养生之道不仅在于遵循某些具体的生活习惯,更在于理解和尊重身体的自然规律。他开始积极地分享自己的经验,鼓励身边的人也关注自己的健康,特...……更多
潍坊市第二人民医院:【健康养生】霜降,秋冬交替,请牢记这些养生常识!
...叶落甚至凄风冷雨,容易引起人们心中的凄凉之感,尤其老年人易产生孤独凄凉感,从而终日闷闷不乐、情绪忧郁,不利于身心健康。宋代养生学家陈直曾说:“秋时凄风残雨,老人多伤感,若颜色不乐,便须多方诱说,使悦其...……更多
炎炎夏日,老年人如何健康养生减少生病?这些建议请收好!
...年中气温最高,夏季南方又经常下雨且潮湿闷热的日子。老年人体质较弱,很多老人在伏天常感身体不适,那是因为随着年龄的增长,老人体内的阳气减少,不当的饮食习惯和生活习惯使得阳气受损严重。在三伏天做好养生,对...……更多
大寒时节,养生保健有何秘诀?听听中医专家怎么说
...可通过听音乐、读书等方式来调节情绪,缓解压力。对于老年人、儿童、孕妇等特殊人群来说,要重点关注身体健康,需根据个人体质适当调整饮食和作息。尤其是老年人,更要特别关注健康问题。随着年龄增长,身体机能逐渐...……更多
健康中国巴渝行·每周好医声丨冬至阳生春又来!进入养生“黄金期” 为来年“养”出好身体
...一点,可以进行稍微激烈一点的活动,如打球、跑步等,老年人也可以选择跳舞、快步走等运动,锻炼以微微出汗为佳,尽量不要大汗淋漓。 6.适当节欲。中医五脏中,肾对应的季节就是冬季,肾藏精,精宜藏而不宜泄,精泄...……更多
冬季养肾,了解这些事!
...吸系统疾病(如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等)的中老年人,应避免寒冷的刺激,可在日照充足的上午、下午运动。老年人应避免过早晨练,以防脑供血不足诱发脑卒中。来源:老年健康报文:首都医科大学附属北京中医医...……更多
大寒养生重在防寒保暖、温固阳气
...死、心肌梗死的发病都会到达高峰。”魏海霞提示,此时老年人要特别注意防寒保暖、温经散寒,为安度寒冬做好准备。温经散寒的方法有很多,魏海霞建议老年人可以将养生融入生活细节之中。中医认为“头为诸阳之会”,每...……更多
“冬藏”三境界  “守阳”又健康
...人体血管收缩,血压升高,心脑血管疾病的发病率明显增加,老年人更应注意在此时保暖。同时,寒冷的冬季也是呼吸道疾病的高发时期,受寒会导致咳嗽、 哮喘等。避免过早及晚上带宝宝外出,宜选择阳光较好的时间段;孕妇属特殊人...……更多
冬季序幕已经拉开 这份养生攻略请收好
...病,如中风、心梗等。冬季也是流感高发的时期,特别是老年人和小孩儿,感冒若治疗不及时,易引发肺部感染,如肺炎、支气管炎、哮喘、肺心病等。而且冬季还是慢性周围血管疾病的多发季节,高血压、高血脂和糖尿病患者...……更多
...的病,比如哮喘、感冒性鼻炎、呼吸系统疾病,还有一些老年人腰腿痛等。在夏季,人体阳气达到四季的最高峰,此时治疗春病,积寒容易被赶出来,此外还能增强抗病能力。专家介绍,在夏日去除积寒的方法也很简单,多服用...……更多
个人体质不同选择养生策略不同
...无不可,还可增强人体抗寒能力,提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病的人来说,耐寒能力较差,不能以常人度之。这类人“暖头”非常重要。腹背加衣防病...……更多
惊蛰:饮食应少酸多甘 养生宜护肝健脾
...是头颈、耳鼻、手腕、腰腹、小腿这几处,要着重保暖。老年人和其他抵抗能力较弱的人群,更需要做好保暖,谨防呼吸道疾病、心脑血管疾病的发生。运动:踏青出游惊蛰期间,春暖花开,空气清新,适宜进行空气浴、日光浴...……更多
增加钙质吸收、稳固补充阳气……晒太阳竟有如此多的好处 学会正确晒太阳,养生效果事半功倍
...,好不快活哉!冬季晒太阳的正确方式是什么?晒太阳时老年人又该注意什么?一起来听听浙江省中医院中医内科刘浩歌博士的科普介绍。晒太阳好处多,是最天然的保健方式刘浩歌介绍,晒太阳对人体有很多好处,最广为人知...……更多
百岁李国维:养生讲究顺应自然,调和正气
...健康。活到老学到老在李国维的养生观中,工作和兴趣是老年人最好的养生办法。他提到“老有所为,老有所乐,老有所养,老有所学”,保持对事物的兴趣,不断接纳新的信息是他保持活力的秘诀。“不做虽然活着但已经死了...……更多
今日冬至 注意保暖
...别是抵抗力低的人群,如有基础疾病的人群、婴幼儿、中老年人,更需注意保暖,以免寒伤阳气,发生流感。居室通风以白天阳光明媚、没有大风时为宜,晚间避免散失热气。要注意室内加湿,补水润燥。起居方面提倡早卧晚起...……更多
...体育活动,如做操、打拳、慢跑、散步、气功、爬山等。老年人应该培养自己的兴趣爱好,让生活更加充实,陶冶情操的同时也会让心境更加开阔。秋天天高风劲,阳气渐敛,睡眠应充足,早睡早起,以顺阳气的舒长,使肺气得...……更多
春分:春困不是真的困 多种原因要知晓
...,消除困倦。春分时节饮食调养有哪些禁忌?春分时节,老年人应如何补气养血?春分时节如何合理运动?按摩哪些穴位能疏肝理气?……一年有四时变化,有24个节气的更替,不同的节气有不同的气候,这些气候变化与人体健...……更多
立春养生重点是护肝保阳
...假期给孙辈多多进补。傅大治提醒,立春食补因人而异。老年人由于脏腑功能逐步衰退,阳虚明显,因此需要通过平补干温之物补充阳气,但小孩子正值阳气旺盛时,最好不要刻意进补。傅大治推荐了一款清肝降脂茶:荷叶6克...……更多
2023年寒露公历2023年10月8日21点5分农历癸卯年八月二十四号我们迎来了二十四节气中的第十七个节气,寒露。《月令七十二候集解》说:\"九月节,露气寒冷,将凝结也。\"寒露作为秋季的倒数第二个节气,是气温骤降的节点,...……更多
若想颐养身体,科学养生十大秘诀请牢记
...从而损伤个人的安康情况。若想颐养身体,科学养生十大秘诀请牢记一、注重补血随着年龄的增长很容易呈现气血缺乏的状况,特别是关于女性朋友来说,也是要注重做好补血的工作,补气养血,才干够协助维持体内气血运转,...……更多
炎炎夏日给老年人身体健康带来考验。祖国传统养生学讲究“顺四时而适寒暑”,对于老年朋友来说,如能顺应时节做好夏季养生,不仅能够顺利度夏,还能增进健康、延年益寿。以下5个原则,涉及起居、饮食、养生、防病,...……更多
冬至到了,中医教您这样养生
...些有补肾益精、强体御寒作用的坚果。对于偏阳气不足的老年人,陈长春推荐喝当归生姜羊肉汤:“羊肉250克,生姜30克,当归30克,炖汤喝。”起居:早卧晚起“《素问·四气调神大论篇》说,冬三月应‘早卧晚起’。”陈长春...……更多
...节,但秋天养“收”,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。因为此时人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,故运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。适当运动锻炼,即当周身微热,尚未出汗时,即可...……更多
2022-12-14 21:19养生,健康
春天失眠多因“肝火旺”,三招养肝助眠
...而肝不藏血,精血内耗,导致心失所养,从而引起失眠;老年人随着年龄不断增长,脑功能逐渐减弱,各种躯体疾病不断增加,失眠的比例要高一些。中医认为,肝五行属木与春季相应,又因肝主疏泄,生发为其显著特点。春日...……更多
中药茶饮成“新宠” 盲目跟风恐伤身
...长期服用会损伤人体阳气,出现腹痛、腹泻的症状。有些老年人常常选择人参茶、灵芝茶,气虚者食用可以补益元气,调理身体机能,一旦气虚症状得到改善即可停止饮用,若再继续饮用,则易出现口干舌燥、牙龈肿痛、鼻子流...……更多
...可以根据自身情况选择散步、慢跑、太极拳等运动方式,老年人不宜做过分剧烈的活动,运动时务必注意不要大汗淋漓,以免使阳气外泄。根据中医学“天人合一”以及“五行学说”,肾主骨生髓,而寒易伤肾,冬季易出现骨关...……更多
北京正中堂中医医院黄飞剑主任|春天如何顺时养生,调节免疫力?需注意“3清6不”!
...勿冷,以助养阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性,初春时要尽量使身体“不冻不寒”。4、不酸春天饮食应“省酸增甘”,因春天本来肝阳上亢,若再吃酸性食物,易导致肝气过于旺盛,而...……更多
秋季养生的方法,帮助您度过一个健康、美好的秋天
...恢复和免疫力的提高。成年人每天应保证7-8小时的睡眠,老年人则需要7-9小时的睡眠。此外,还要注意保持良好的作息规律,避免熬夜、过度劳累等不良生活习惯。4.调节情绪,保持心情愉快情绪对免疫力的影响也不容忽视。秋...……更多
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拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
2025-02-22 09:00:00
中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
2025-02-22 09:00:00
中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
2025-02-22 09:00:00
针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
2025-02-22 09:00:00
中药在美容护肤中有何应用?
随着人们对天然护肤的追求日益增长,中药美容凭借其温和安全的特性,逐渐成为现代护肤领域的“新宠”。自古以来,中医典籍《本草纲目》便记载了珍珠
2025-02-22 09:00:00
【干眼防控】儿童眼健康行动:科学防治儿童干眼,筑牢近视防控防线
近年来,随着电子产品的普及和儿童激素水平变化,儿童青少年的近视与干眼症日益凸显,时刻威胁着孩子们的未来,成为社会各界关注的重点2024年7月青海爱尔眼科医院党总支与城东区妇计中心党支部携手共建党建联盟
2025-02-22 09:12:00
反复的胎停、流产、生化?一定要重视这些因素!
对于备孕中的夫妻来说,怀孕是一件充满期待的事情,特别是备孕了很久,好不容易才怀上的人。而胎停育的发生,则无异于晴天霹雳
2025-02-22 09:15:00
肝癌的现状及介入治疗手段
肝细胞癌的发病率在全世界恶性肿瘤中男性居第六位,死亡率居第三位。全球每年新发病例约 70 万,一半左右发生在中国。中国原发性肝癌的发病率和病死率在所有恶性肿瘤中分别位居第 4 位和第 2 位
2025-02-22 08:22:00
春季学期开启 做好健康管理
春季新学期开启,学生们重返校园。2月20日,万柏林区医疗集团中心医院儿科名誉主任朱惠萍提醒,春季是流感、水痘、流行性腮腺炎等传染病的高发期
2025-02-22 00:57:00
张治国主任:什么是前列腺增生?有哪些危害?
前列腺增生是一种常见的泌尿系统疾病,主要发生在老年男性中。这是一种良性的病变,指的是前列腺的腺体细胞在雄性激素的长期刺激下发生了良性的增殖现象
2025-02-22 01:37:00
王静医生:小孩经常积食是什么情况?如何预防?
小孩经常积食是指孩子在进食后,食物在胃肠道内停留时间过长,未能及时消化和排泄,导致腹部胀满、不适的一种常见消化系统问题
2025-02-22 01:53:00
雨水养生指南: 顺应天时调阴阳 健脾祛湿养肝气
“好雨知时节,当春乃发生”,雨水是二十四节气中的第二个节气,标志着冬季的严寒逐渐消退,天地间阳气升腾,冰雪融化,降水增多
2025-02-22 06:26:00
春菜上新 尝鲜正当时
春回大地,万物复苏,正是品尝新鲜时令食材的最佳时节。古人云:“春食芽,夏食瓜,秋食果,冬食根。”春天的食材不仅鲜嫩可口
2025-02-22 06:26:00
黄葛树丨信鸽:老街油粽子
老街油粽子文/信鸽油条、油饼、油炸粑,这些街边小吃很常见,但你是否听闻过油粽子?我带着女儿踏上了寻找水江镇油粽子的美味之旅
2025-02-22 06:46:00
春季养生以“肝”为先,多食甘辛食物以养“肝气” 遵循“四气五味”,为健康打下坚实基础
细雨蒙蒙,春寒料峭,虽然最近气温还有点低,但已能感受到春的气息。中医认为,春属“木”,与肝相应,而肝又为“将军之官”,主疏泄
2025-02-22 06:57:00