- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...摄入，适量肉类，以清蒸或炖煮为宜； 晚餐：尽量减少碳水化合物的摄入，多吃蔬菜和适量的水果；饮食原则二：定时定量，细嚼慢咽李小姐还有一个问题是饮食不规律，有时候因为工作忙就不吃饭，有时候又暴饮暴食；我告...……更多
2024-04-25 15:02:00秘诀,身材,原则,饮食,健康,饮食
...营养均衡。3. 简单粗粮的晚餐：选择像糙米、燕麦等复合碳水化合物，并与蒸煮的蔬菜和瘦肉搭配，让晚餐变得轻松而不负担。4. 健康零食：摒弃高糖高脂肪的零食，改为选择水果、坚果或酸奶，既满足口感又不增加额外脂肪。...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...以它们不适合晚晚吃。面食，烘焙食品，糖果含有大量的碳水化合物，所以吃他们是在一天的好于上半年。香肠和熏制食物含有大量的盐和少量有用的物质。酸奶和乳酪具有足够甜馅，所以即使有一帮防腐剂和染料。酒精严重影...……更多
2023-11-20 06:26:00减肥,营养师,晚餐,例子,营养,帮助
...经的偶像剧女神公开了自己的瘦身成果——只用13天戒掉碳水化合物，她成功地甩掉了多余的体重，重塑了2017年的火辣身材。作为奖励，陈乔恩决定给自己来一次米其林级别的美餐大奖励，这份自爱和努力绝对值得我们每个人学...……更多
2024-03-14 13:56:00乔恩,身材,成功,乔恩,碳水化合物,饮食
...少食物摄入量，更重要的是营养平衡。均衡摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪及微量元素，是健康减肥的关键。实操建议：制定个人化饮食计划，确保每餐都包含蔬菜、全谷物和适量的蛋白质。2.茶：更多的是伴侣，而非主角核心...……更多
2024-01-17 10:24:00减肥,关联,饮食,科学,减肥,茶叶
...营养需求又能有效控制体重的目标。均衡摄入三大营养素碳水化合物：选择慢消化的碳水化合物，如全麦、燕麦和藜麦，它们能提供稳定的能量释放，帮助控制血糖水平，减少饥饿感。蛋白质：优质蛋白质，如鸡胸肉、鱼肉、豆...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...入谷类200~300g和薯类50~100g。谷薯类为人体提供了大部分的碳水化合物，保持人体的基础代谢。”她强调，“生命体征维持餐”中碳水化合物的缺乏会导致人体新陈代谢降低，“人会没精神、免疫力降低、容易感冒，女性还会闭经...……更多
2024-04-18 14:20:00体征,饮食,生命,方式,专家,体征
...底多少合适呢？根据谷老师的专业和经验，蛋白、脂肪、碳水化合物的供能比分别为20%、30%、50%时最好执行。如果蛋白的供能比再增加，就要减少碳水和/或脂肪的供能比。可是《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议：碳...……更多
2023-10-17 17:50:00示范,减肥,健康,图片,蛋白,减肥
...，也可以选择增加晚餐后的活动时间和活动量。减肥不吃碳水化合物是错误的很多明星说碳水化合物能量很高，自己已经很多年没吃过一粒米了。面对这种说法，陈超刚指出：“影响体重的是摄入的总能量，而不是碳水化合物。...……更多
2024-03-28 09:41:00科学减肥,饮食,减肥,控制,科学,陈超
...过什么原理来达到减重目的呢？正常情况下，人体是利用碳水化合物给我们的身体供给能量的。如果我们身体内可利用的碳水化合物不足，则通过糖异生和脂肪动员的方式为身体供能。脂肪动员会将脂肪分解为脂肪酸，脂肪酸在...……更多
2023-12-14 11:06:00脂肪,身体,饮食,减肥,效果,饮食
...底是什么原理，真的有这么神奇吗？生酮饮食是一种控制碳水化合物的饮食方法，就是在饮食中将脂肪的摄入量大幅度提高，将碳水化合物限制在极低的摄入量。国外有很多明星都在通过这种饮食方法来减肥，改善身体健康问题...……更多
2023-12-16 13:56:00黄安,饮食,碳水化合物,脂肪,饮食,身体
...情控制。因此，糖尿病患者应该谨慎食用红薯。红薯中的碳水化合物含量较高，如果摄入过多而未能及时消耗，可能会转化为脂肪储存起来，从而增加体重。因此，对于那些想要减肥的人来说，应该适量食用红薯，避免过量。红...……更多
2023-12-09 11:59:00红薯,医生,情况,红薯,食用,减肥
...蛋白质可以提高饱腹感，减少总热量摄入。3. 选择健康的碳水化合物复合碳水化合物：如全谷物、蔬菜和果实，它们含有更多的纤维，能够帮助提升饱腹感。限制简单碳水化合物：减少糖和精制谷物（如白面包、甜点）的摄入，...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...效果的绝对值，而是要循序渐进地减重。第二，不是不吃碳水化合物。很多人觉得，主食、糖等碳水化合物是热量的主要来源，不吃碳水化合物就能减少热量摄入。但从贾玲的日常食谱中可以看见，也有糙米饭等主食。因为在人...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...免出现任何不利于长期健康的“意外效果”。真相是：低碳水化合物饮食，即膳食碳水化合物供能比从55%-65%减少到40%以下，脂肪供能占比大于30%，蛋白质摄入量相对增加——虽然中短期内可以见到减重效果，但其长期安全性和...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...这是养生的基本原则；每天要保证足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和各种维生素、矿物质的摄入；别一味追求某一种食物，多样化才能保证营养全面；3.适量运动运动是养生的好帮手；适量的运动可以增强体质，促进血液循环...……更多
2024-04-23 12:59:00养生,营养师,误区,营养,养生,误区
...会让人感到不舒服和沮丧。2不吃碳水导致脂肪肝过高的碳水化合物是导致肥胖的原因之一，但是碳水化合物却是必不可少的。人体正常供能是以碳水化合物为主，脂肪次之。如果减肥时没有吃碳水化合物来供能：
●身体会首...……更多
2024-01-15 12:29:00医生,减肥,脂肪,碳水化合物,供能,体重
...因此在减肥期间，他们通常会采取节食减肥的方式来控制碳水化合物以及高热量食物摄入。不过在这里要提醒大家一点，如果长时间利用节食来减肥，会导致人体缺少营养物质摄入，引起营养不良问题导致各个器官以及细胞正常...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...过有氧运动和力量训练相结合，促进全身脂肪均匀减少。碳水化合物的正确摄入：碳水化合物是重要的能量来源，适量摄入对健康至关重要。选择复合碳水（如全谷物）可避免能量急速上升后迅速下降，稳定血糖。节食减肥的误...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...加。02减肥期间不吃主食为什么能瘦？主食的主要成分是碳水化合物，而碳水化合物是人体主要的能量来源，当我们摄入过多的碳水化合物时，它们会转化为脂肪储存在体内，从而导致体重增加。因此，不吃主食可以减少碳水化...……更多
2024-01-15 06:53:00减肥,减肥,主食,体重,热量,身体
...重方法减内脏脂肪的效果。将研究者随机分成三组：①低碳水化合物，每日<130g碳水化合物；②限时饮食，每日进食时间窗8小时，中午到晚8点或者8点到下午4点；③低碳水+限时饮食，每日<130g碳水化合物同时配合8小时进食...……更多
2024-01-12 10:19:00脂肪,脂肪,内脏,碳水化合物,饮食,减肥
...乔恩的瘦身成果震惊娱乐圈！在短短13天内，她通过拒绝碳水化合物的极限挑战，不仅成功减肥，更是惊艳地穿上了2017年的旧衣，重现曾经的迷人风采。如此自律和努力，让人不得不佩服！回想这13天的自控旅程，陈乔恩每日的...……更多
2024-03-14 00:11:00乔恩,风采,成功,乔恩,健康,碳水化合物
...帮助排出体内多余脂肪和废物。4.补充能量：白芸豆富含碳水化合物，是人体所需能量的重要来源之一。在减肥期间，适当摄入白芸豆可以有效避免因节食而导致的能量不足的问题。
扩展：白芸豆的另一个重要功效是降低血糖...……更多
2023-10-08 16:08:00芸豆,味蕾,减肥,芸豆,减肥,脂肪
...食中扮演了重要角色。抗性淀粉是一种不易被消化吸收的碳水化合物，它能够通过小肠直达大肠，在那里发挥益生菌的作用，有助于维持肠道健康。每100克芋头大约含有112千卡能量，但其抗性淀粉的含量却使其成为一个减肥友好...……更多
2024-02-23 17:26:00营养师,芋头,山药,红薯,营养,减肥
...吃很多的碳水并不会一定会导致身体发胖?如果身体缺少碳水化合物的摄入，没有足够的能量去支持运动，就会开始消耗身体里面储备的脂肪。作为人体热量的来源，碳水化合物里面含有氢、碳等有机化合物。进入身体之后，这...……更多
2023-12-11 08:07:00减肥,时候,减肥,身体,减肥方法,方法
...积的作用。1、低能量密度杂粮饭相比白米饭含有较低的碳水化合物，这意味着相同重量的杂粮饭比白米饭提供的能量少，有助于控制总热量摄入。2、饱腹感杂粮饭通常是由糙米、燕麦、玉米、小米等多种谷物混合而成，相对于...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...长期如此，身体会进入节能模式，反而更难减肥。再来看碳水化合物的摄入。许多减肥者会尽量避免碳水化合物，但其实它们是身体的主要能源。完全剔除碳水化合物，身体可能会缺乏能量，出现疲劳、注意力不集中等症状。合...……更多
2023-12-12 11:21:00厌食症,减肥方法,减肥,方法,健康,减肥
...仅含有约30-40卡的热量，远远低于其他很多水果。西瓜的碳水化合物含量也相对较低，每100克西瓜果肉中含有约6克左右的碳水化合物，其中包括约2克的葡萄糖和3克的果糖。不过需要注意的是，西瓜汁中的含糖量可能会更高，因...……更多
2023-10-05 10:45:00赘肉,腹部,医生,建议,西瓜,热量
...易累积脂肪酸在肝脏，导致脂肪肝。2. 低碳水饮食：减少碳水化合物的摄入后，人体开始依赖脂肪供能，脂肪分解后产生的脂肪酸进入肝脏累积并合成脂肪，导致脂肪肝。3. 代谢调整：减肥过程中身体的代谢会发生变化，特别是...……更多
2023-12-04 16:21:00一口,脂肪肝,脂肪,蛋糕,减肥,脂肪
更多关于健康的资讯：
本文转自：扬子晚报南京市中西医结合医院肺病科（呼吸内科）专家提醒，要有效地控制哮喘，一定要远离以下六大误区：光有咳嗽不是哮喘 哮喘并不是一定有呼吸困难症状
2024-05-08 05:38:00
本文转自：杭州日报瞄准“一片叶” 当好“助农人”“95后”驻村第一书记“真驻实干”兴茶业杜涵琳 【人物名片】 现为市纪委监委派驻淳安县中洲镇叶村村第一书记
2024-05-08 06:16:00
本文转自：大同日报黄芪种植浑源黄芪文化园一根浑源芪，一条金苗苗，黄芪作为浑源的瑰宝，是村民致富的法宝。全县将继续把“恒山黄芪”作为联农富农的支柱产业
2024-05-08 06:00:00
本文转自：扬子晚报中山村“稻花乡俚”田园综合体农文旅项目
中山村航拍图朴墅庭院
近年来，随着乡村振兴持续深入推进，张家港市大新镇中山村以特色田园乡村建设为契机
2024-05-08 05:41:00
本文转自：运城日报垣曲康养旅居游陕西揽客超2500人首批170余名游客昨日已抵达本报讯（记者 付 炎 通讯员 车鹏程）5月7日
2024-05-08 05:59:00
本文转自：南宁晚报 ■河池市第一人民医院呼吸与危重症医学科 杜洋成人呼吸窘迫综合征也称急性呼吸窘迫综合征，是一种致死率极高的非心源性肺水肿病症
2024-05-08 06:19:00
本文转自：今晚报本报讯（记者刘波）随着科技的进步，膳食纤维对身体的益处逐渐显现出来。天津医科大学朱宪彝纪念医院营养科主任医师刘艳介绍
2024-05-08 06:20:00
本文转自：南宁晚报广中医针灸科多年来持续为基层医院提供技术扶持打造“宝藏”专科 精准治疗糖尿病团队在合山市中医医院义诊 (医院供图)“针灸只能治疗颈肩腰腿疼痛等小病
2024-05-08 06:19:00
本文转自：南宁晚报■广西医科大学第二附属医院普通外科一病区 黄秀菊一、什么叫早期下床活动 早期下床活动定义为术后第一天完成从床上坐起
2024-05-08 06:19:00