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...16周的试验期间，一组人员的饮食每天是全谷物、豆类、蔬菜、水果为主，适量补充维生素B12（素食组），另一组人员的饮食结构不变（普通组）。试验结束后，素食组的平均体重下降了6.4公斤，普通组的平均体重只下降了0.5公...……更多
2023-10-09 18:26:00健康饮食,身体,饮食,健康,素食,脂肪
...腺增生患者，如何在饮食上进行调整呢？医生建议：新鲜蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，能有效降低乳腺增生的风险。特别是富含维生素E的食物，如橄榄油、亚麻籽油等，能够促进乳腺增生的消退。粗粮和低脂肪...……更多
2024-01-19 11:37:00乳腺增生,乳腺,食物,饮食,医生,建议
...白色肉类（如鸡肉和鱼肉）。维生素C的主要来源是新鲜蔬菜和水果。维生素A在动物性食物中含量丰富，最好来源是动物肝脏。植物性食物中，最好的来源是深色蔬菜，如菠菜、胡萝卜、韭菜。水果中的杏、柿子、香蕉等维生素A...……更多
2024-02-04 00:04:00低温,天气,维生素,食物,能量,含量
...菜炒虾仁这道菜品将芹菜和鲜虾仁结合在一起，既保证了蔬菜的营养丰富，又增加了蛋白质的摄入。芹菜富含丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘问题。同时，鲜虾仁不仅提供优质蛋白质，还富含锌、铜和硒等矿物质...……更多
2023-11-26 12:25:00实惠,食物,营养,价格,中老年人,营养
...堆积和血脂升高。因此，在晚上应该尽量少吃，可以多吃蔬菜和水果，避免高脂肪和高热量的食物。不宜饮酒饮酒过量会使体内酒精含量过高，影响肝脏的正常功能，导致脂肪代谢紊乱，从而使血脂水平升高。此外，饮酒还可能...……更多
2024-01-05 10:46:00晨起,血脂,医生,建议,帮助,控制
...升身体代谢，稳定血糖，减少并发症发病的可能。
哪些蔬菜，是糖尿病患者秋季稳定血糖的好帮手？1、菠菜菠菜是一种普遍的绿色蔬菜，性味甘寒，制作简单，味道也十分美味。菠菜还有非常多的功效，可以止渴润燥、清热、...……更多
2023-10-27 17:02:00血糖,代谢,蔬菜,推荐,糖尿,糖尿病
...容易出现骨质疏松，吃大豆能起到预防作用。9、辣椒是蔬菜中的VC之王，不能吃辣的可以选择甜椒，一个甜椒就能满足一个人全天的VC需求。甜椒虽然不辣，也含能促进燃脂的辣椒素酯哦。
10、番茄的VC含量不算很高，只是中等...……更多
2023-12-07 15:46:00越好,红枣,辣椒,真相,食物,营养
...，可能是最容易长肉的季节了，在秋季适当的多吃这五种蔬菜能够帮助瘦身保持好的身材，而且还能够防止便秘。番薯叶拥有较高的营养价值，它能够提高身体的新陈代谢，促进内分泌，通肠润便，治疗便秘，而且多吃还能够有...……更多
2023-11-19 10:54:00蔬菜,身材,帮助,脂肪,肠胃,绿豆芽
...可口的家常菜。2、素鸡炒肉丝将素鸡切丝，搭配鲜嫩的蔬菜丝一起炒制，加入适量的调味料和酱汁，翻炒均匀，使素鸡与蔬菜互相渗透，口感丰富，色彩鲜艳，营养丰富。3、素鸡炖豆腐将素鸡和豆腐一同放入炖锅中，加入适量...……更多
2023-11-25 06:30:00素鸡,菜肴,美味,方式,素鸡,健康
...果仅一次饮食的改变，对母乳中脂肪成分影响不会很大。科普母乳知识，为你赋能，有你有我，齐心协力，呵护母婴健康。 ……更多
2023-11-13 16:25:00青岛大学,平度,医学科普,院区,附属医院,母乳
...口了，拿捏好方法，让美食与健康并存吧！本篇文章仅作科普分享用，图文版权归原作者所有，如有侵权请评论留言删除~ ……更多
2024-03-20 09:00:00糖尿,蛋类,血糖,糖尿病,方法,蛋类
减肥食物有糙米、燕麦、红豆等。蔬菜有西红柿、生菜、苦瓜、芹菜、玉米、西兰花、冬瓜等。肉类有海鲜、鱼等优质蛋白质食物食物。水果含糖量低的有苹果、香蕉、梨、橙子、火龙果等。减肥不吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...酮体与尿酸起竞争，反而加重尿酸偏高的情况。
新鲜的蔬菜和水果中含有大量的维生素以及其他的营养物质，可以更好的满足身体对于营养的需求。而且这样的食物中所含的嘌呤都是非常少的，所以我们不用担心尿酸升高的问...……更多
2023-10-16 13:42:00尿酸,尿酸,身体,嘌呤,食物,情况
...而果糖也是需要控制摄入的。实在喜欢得不行的，可以喝蔬菜汁。
常见的沙拉一般就是将水果蔬菜切块，加上几块煮熟的鸡胸肉，但无论这些食材多么低卡，沙拉酱成功的将热量提高了几乎整整两倍。每100g鸡胸肉热量约为140大...……更多
2024-01-20 10:10:00食物,健康,热量,沙拉酱,坚果,沙拉
...养。不过，早餐吃肉也要建立在营养均衡的基础上，例如蔬菜，水果，碳水等均要有所摄入，维系多种营养补充，才是更好的选择。早餐的重要性不言而喻，但对于中老年人来说，因为年龄的增长，肠胃消化系统功能也随之减弱...……更多
2023-01-11 20:47:00老年人,误区,早餐,健康,早餐,营养
...的措施，那就是避免摄入过多的高嘌呤食物，很多人认为蔬菜当中的嘌呤含量肯定很少，于是便大量的去吃蔬菜。其实这样的想法也并不是正确的，很多蔬菜当中也含有着大量的嘌呤，甚至有一些蔬菜被称为是“嘌呤大王”，为...……更多
2023-10-07 15:28:00尿酸,人到中年,方法,尿酸,嘌呤,含量
...不相上下，钙含量比牛奶还高，维生素C含量位居鲜豆类蔬菜之首；还有丰富的钾、镁等，有助于补充体力，缓解疲惫感，还能帮助控制血压和血脂。除此之外，毛豆中还有被称为“天然植物雌激素”的大豆异黄酮，对女性很有...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...果蔬类宜在保证新鲜及多样化的情况下，尽可能提高深色蔬菜的比例，例如西红柿、紫甘蓝、胡萝卜、彩椒、绿叶菜等。建议每天保证蔬菜摄入量达到300-500克，水果以200-350克为宜，这样不仅能保证维生素、微量元素的摄入，还...……更多
2023-12-21 02:23:00寒冬,养生,家教,食物,保证,建议
...糖水平，建议大家少吃油条。土豆土豆是非常常见的一种蔬菜，不仅炒着吃好吃，就连做汤或者是做成土豆泥，也能够给人们带来美味的需求，但是土豆却不太适合糖尿病患者去吃。土豆是一种高碳水化合物食物，其淀粉含量较...……更多
2023-10-07 06:36:00糖尿,糖尿病,人群,糖尿,糖尿病,血糖
...康也大有裨益。青椒（虎皮青椒）青椒，这个颜色鲜艳的蔬菜，不仅能给菜肴增色，还非常有营养。它富含维生素C，甚至比某些水果的含量还要高。
维生素C可以帮助增强免疫系统，对抗自由基，预防多种疾病。青椒中还含有...……更多
2024-04-11 10:24:00中老年人,食物,建议,健康,健康,帮助
...养那是格外关心。自从听朋友说，糖尿病人应该多吃绿色蔬菜，老林就变着法子地增加蔬菜的摄入量。在众多的蔬菜里，老林最喜欢的蔬菜是豆角，为了丰富口感，还研究起了豆角的不同做法，干煸、清蒸都是老林喜欢的吃法。...……更多
2023-10-09 12:02:00糖尿,饮食,要点,尽可能,糖尿病,患者
...到原来的水平，甚至渐渐胖到了212磅（96公斤）。🤔小诺科普：奥普拉为什么会反弹？很多人认为只要吃得少就能瘦下来。但由于每天摄入的热量不足，她的身体就会感知到“危机”，为了维持正常的生理活动，就会减少热量的...……更多
2024-03-11 06:55:00美金,减肥,奥普,减肥,热量,体重
...、糖代谢异常等慢性疾病的风险。例如，全谷物、坚果、蔬菜和水果富含必需营养素，如膳食纤维、维生素和矿物质，这些都是维护血管安康的关键要素。应限制的食物清单：维护血管的第一步要维护好我们的血管，首先需求认...……更多
2024-03-26 11:01:00血管,谣言,真谛,食物,垃圾,保护
...防血脂异常和脑卒中等疾病，对孩子的发育也有好处。吃蔬菜要遵从重鲜、重色、重数量的原则，尽量采购当地、当季的蔬菜，最大程度地保留营养素。另外蔬菜最好当天吃完。”专家呼吁，每个家庭的“掌勺人”都要学会均衡...……更多
2024-02-05 05:21:00年味,饮食,科学,健康,健康,营养
...绿豆、红豆、鹰嘴豆、黑豆、芸豆都是不错的选择。新鲜蔬菜每天要吃到 500 克，其中一半以上为深色蔬菜，比如西兰花、紫甘蓝、胡萝卜、彩椒等，水果每天吃够 200~350 克，建议选低糖水果，比如柚子、梨、草莓、蓝莓。4清淡...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...哦！小孩子才做选择！泡面和健康我们全都要！END来源：科普中国（作者：薛庆鑫）编辑：大羽（见习） ……更多
2023-11-20 13:59:00一包,方便面,变化,身体,方便面,泡面
...第一大肝脏疾病，成为威胁我们健康的一大隐患。在这篇科普文章中，我们将带您走进脂肪肝的世界，深入了解它的成因、危害以及预防和治疗的方法。脂肪肝的成因正常情况下，肝脏内的脂肪含量在2%~4%之间，一旦脂肪含量超...……更多
2024-03-28 00:42:00脂肪肝,脂肪,脂肪,脂肪肝,肝脏,代谢
...减少奶制品的脂肪摄入，同时保持钙和维生素D摄入。6、蔬菜类：选择青菜、黄瓜、西红柿、胡萝卜等替代菠菜、芦笋等高嘌呤蔬菜。蔬菜富含维生素和矿物质，选择低嘌呤的蔬菜摄入有助于降低尿酸，维持身体健康。7、水果类...……更多
2024-04-06 10:21:00嘌呤,尿酸,食物,嘌呤,广网,尿酸
...摄入，多吃含膳食纤维丰富的食物，如全谷物、杂豆类、蔬菜等，以每日膳食纤维25～40g为宜。全天碳水化合物摄入量在225～300g之间。多食新鲜蔬菜，每日500g左右，其中深色蔬菜当占一半以上。新鲜水果每日推荐摄入200～350g。...……更多
2023-11-07 17:50:00血脂,高脂血症,膳食,脂肪,摄入量,陈皮
...的生活方式。通过适量摄入多种类型的肉类，结合丰富的蔬菜和全谷物，可以有效维持营养均衡，减少健康风险。探索午餐的新领域-植物性蛋白的魅力当探讨肉类在午餐中的角色时，不可忽视的是植物性蛋白的重要性。植物性...……更多
2024-03-06 09:21:00医生,东西,肉类,蛋白,健康,食物
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本文转自：人民日报付 娟贵州省贵阳市修文县久长镇孟冲村一家豆腐加工作坊，工作人员将大豆舀入打浆机加工。
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“说起和贵阳市公卫中心的缘分，追述起来可就长了，但是作为他们的特聘专家，我在近一年与他们共同工作的时间中，切实看到了市公卫中心作为贵州省艾滋病诊疗质控中心的责任与担当
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参考资料：[1] Blaser MJ.Antibiotic use and its consequences for the norma microbiome[J]
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来自湖南郴州的张女士，走过了三年漫长而充满挑战的不孕历程，期间充满了失望、焦虑与不懈的努力，但她从未放弃对家庭完整、成为母亲的深切渴望
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来自广东，刚六十出头的老李，受帕金森困扰已经有六七年了。他来到临沂做生意又在当地结婚生子，后跟太太离异，一手带大孩子。现在儿子长大成人结婚了
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华龙网讯 原以为要切肾才能保命，最后竟然只用了几个小孔就解决了十分复杂的输尿管狭窄难题，日前，从外地来渝求医的王先生满意地从重医附一院泌尿外科康复出院了
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）生活中，常常会听到有些四五岁的孩子发音吐字不清，如将“哥哥”说成“的的”、“飞机”说成“灰机”
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秋风起，高粱红。在贵州省仁怀市大坝镇簸箕坝村的有机高粱产业园里，成片饱满的红缨子高粱迎风摇摆，两台雷沃谷神RG60收割机正来回穿梭收割
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