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...平、运动前状态，那么这个运动量就比较合适。当然，最科学便捷的方法就是到医院做个检查——心肺运动试验，尤其那些热衷于“跑马”的朋友。此外，像冠心病患者，尤其心肌梗死后、心力衰竭的患者，不是说不能运动，但...……更多
2024-06-25 00:17:00拳击,又是,运动,心率,强度,运动量
...因为平时没有重视骨骼营养，已经骨质疏松，运动也不够科学，导致骨折。人过了50岁，身体健康面临一个大的挑战，不但三高、心脑血管疾病高发；肌肉退化、钙的流失、骨疏松等等风险明显增加。大量的研究证实，坚持运动...……更多
2024-07-22 18:37:00科学会,运动,科学,专家,运动,骨骼
...感困惑：难道他选择的运动时间并不理想吗？运动时间的科学探索：揭秘最佳时刻历史上，早晨被广泛认为是进行体育锻炼的理想时段。早起的鸟儿有虫吃——这句话似乎也用于鼓励人们晨起锻炼。然而，随着科学研究的深入，...……更多
2023-12-18 12:53:00科学探索,时刻,运动,时间,科学,运动
...腿的动作，不一会儿父女俩就出了一身的汗。因材施教 科学锻炼假期锻炼必不可少，那什么样的锻炼更适合孩子？为此记者采访了几位体育老师，让他们就制定假期锻炼计划给广大学生提些建议。
“一二年级的学生，一般以趣...……更多
2023-01-12 07:59:00体魄,体育,运动,怀特,同学,小峰
...控制、改善癌症症状，运动起着极为重要的作用。据国内科学家的研究表明，经常性并规律进行一些体育活动，是有极大可能性能够降低多种癌症的风险。其原因在于运动可以调节人体的内分泌系统，降低肥胖风险，而肥胖是患...……更多
2024-05-20 10:17:00抗癌,运动,专家推荐,肿瘤,最好,专家
...康。而运动时将心率控制在“目标心率”范围内，是一项科学而简易的方法。如何来计算自己运动时的安全心率范围呢？1.对于身体没什么毛病的健康人来说，如果平时不经常锻炼，运动时的心率上限为：170-年龄；平时规律锻炼...……更多
2023-06-01 05:23:00寿命,强度,老人,训练,学习,运动
...健康，展现了“白衣卫士”的形象与担当。吴延虎建议，科学调配医疗资源，加强医用防护物资储备，落实激励保障政策，统筹医务人员工作安排，健全医务人员关爱机制，切实解决医务人员后顾之忧，保持队伍的持续战斗力。...……更多
2023-01-16 17:03:00江苏省,江苏,政协委员,全方位,健身,委员
...青少年应当平均每天参与不少于60分钟的中高强度的有氧运动。从身体健康的角度来看，运动能增强心肺功能，提高身体的耐力和力量，使学生的肌肉和骨骼得到加强，有助于健康成长。而且，规律的体育活动还可以培养良好的...……更多
2023-12-13 09:26:00天一,体育课,发展,体育,学生,体育
...运动手环通过数据自动采集、全过程监测学生心率来达到科学监控运动强度与运动量，实现科学锻炼、安全锻炼的目标。传统体育教学缺乏针对性指导，教师“口哨+秒表”的教学手段很难满足体育精准化教学的要求。在云思智...……更多
2024-04-20 15:09:00智学,教育装备,展示会,中国,教育,作业
...瘤患者无论既往身体素质如何，都可以在医生的指导下从科学且适度的运动中获益。相比久坐不动的肿瘤患者，合理锻炼的患者死亡风险降低。运动能增强免疫功能，减轻肿瘤患者的癌症相关性疲乏，以及治疗过程中产生的厌食...……更多
2024-02-19 13:59:00肿瘤,患者,健身,运动,科学,运动
...往返运球、乒乓球赛等不同形式的比赛。三、循序渐进，科学锻炼，稳步提高同学们要根据天气情况和个人的身体状况合理安排运动量；认真做准备活动，运动中量力而行，循序渐进，运动后积极放松。每周进行3-5次练习，可以...……更多
2023-02-03 05:27:00体能,碎片,储备,时间,可采,训练
...康复人群增加，一些康复患者已经“跃跃欲试”想要恢复运动。但是，很多人对于新冠康复后的各类后遗症心存忌惮，特别是对心肌炎的顾虑让众多康复患者担心运动会导致意外事件。那么该如何判断自己是否适合运动，如何循...……更多
2023-01-13 10:39:00锻炼法,运动,科普,市民,阶段,运动
...一项强度大、时间长的极限运动，顺利完赛就是成功。2.科学训练，提高耐力和体能水平，让身体逐步适应长时间、大强度的运动。赛前7到8天就要逐渐减少训练量，做好体能储备。比赛前一天可以完全休息，不要让肌肉感受到...……更多
2024-04-28 08:35:00株洲,马拉松,心理,马拉松,比赛,准备
...经历过的故事。下载 Keep 的原因很简单，我需要一款 App 科学地指导我如何减肥，就从最基础的跑步开始，排行榜第一的 Keep 自然是我的首选，动动手指就能下载安装的事情，并不难，而在跑步过程中实时监测、了解自己的数据...……更多
2024-09-03 09:52:00手表,体验,智能,心率,表盘,运动
...避免运动损伤，准备活动和拉伸运动有何必要性，什么是科学合理的营养膳食结构、作息生活习惯等，这些都是学生应知应会、做好体育锻炼的基础。由于寒假天气比较冷，学生可以视情况选择户外锻炼或者居家锻炼，不管哪种...……更多
2023-01-18 05:06:00好书,学生,学习,体育,高考,生活
...子戴手套，还要注意中途增加补给。 温州医科大学体育科学部主任 刘海平 要了解自身体能储备，赛前做医学检查 作为运动医学方面的专家，刘海平介绍，国外关于感染新冠病毒对人体运动方面的研究较为全面，欧美一些顶级...……更多
2023-03-17 14:04:00运动员,运动,安全,马拉松,温州,体能
本文转自：人民网-科普中国流言：“临睡前，大量运动有助于睡眠。”很多人认为睡前运动有助于睡眠，甚至有人为了加快睡眠进度，特意在睡前剧烈运动。流言分析：并非如此。适度运动有助于提高睡眠质量，但在睡前剧烈...……更多
2024-08-09 15:34:00多运,睡眠,运动,强度,时间,质量
...，自我疗愈的运动方式。但骑行也不是盲目的，没有掌握科学的骑行知识，反而会对“骑行侠”造成一定伤害！近日，苏州市相城区太平街道社区卫生服务中心急诊科护士小王来到外科就诊，自称最近迷恋上骑行，每天晚上都要...……更多
2024-09-03 12:07:00年轻人,准备,运动,膝盖,方式,小王
...化数据分析和指导，帮助跑者运动时更安全、更有效、更科学。太极数字运动处方是采用太极思维核心算法、结合动态视频识别技术，对人体运动轨迹进行智能采集与运动数据分析的体卫融合多感官互动人工智能服务系统。传武...……更多
2024-03-22 03:58:00全民健身,全民,健身,升级,生产,服务
...重要组成部分；各节气反映着自然节律变化的同时，也为科学健身提供了指引与参考；贵州省体育科学研究所与多彩贵州网·众望新闻联合推出体育“科”代表——“动看”二十四节气系列健康科普，与大家一起长知识、爱运动...……更多
2024-09-22 11:43:00二十四节气,健身,目标,晓霞,节气,健身
...要恢复锻炼，担心病情反复的人则希望更多地静养。怎样科学掌握锻炼的时机和节奏呢？1月29日，武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙做客长江日报直播间，为网友详细解读。未出现新一轮就诊高峰，门诊基本恢复常态“...……更多
2023-01-29 22:32:00医学专家,康复,医学,运动,科学,专家
...需要避开哪些“坑”？怎样运动不伤身？往下看↓了解科学运动小妙招这9个运动误区，你中招了吗？01天刚亮就晨练很多人习惯早起运动但锻炼的最佳时间不是“天刚亮”天刚亮时户外光线较暗、气温较低不仅容易被绊倒、刮...……更多
2024-08-27 10:16:00误区,家人,时间,运动,运动量,老年人
不管是有氧运动，还是无氧运动。都有一个合适的心率才能达到较佳的运动效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。那么如何计算自己的心率呢？下面就为大家介绍一下如何保持最佳心率！最简单的办法就...……更多
2023-11-05 06:17:00运动,心率,全都,效果,心率,储备
...学生真正找到自己感兴趣的项目，并逐渐养成自主运动、科学运动的习惯。对此，高校不妨转变思路，与其在升级系统、防止作弊上“严防死守”，不如给学生提供更多运动场地和器材，让他们充分选择自己喜爱的运动方式。就...……更多
2024-05-20 17:16:00任务,学生,运动,学生,学校,体育
...？本文从运动前的准备、运动中的注意事项到营养膳食的科学搭配，帮助大家科学、健康地达成瘦身目标。40岁以上人群开始锻炼计划前做好评估运动心源性猝死不光由运动这一单一原因导致，而是与潜在的心脏疾病有关。在年...……更多
2024-05-05 06:18:00健康,运动,强度,心源,靶心,时间
...战赛吸引了超过16万人踊跃参与。健身热情提高后，如何科学健身是每个参与者需要重视的问题。羽毛球爱好者石天在每次高强度训练后，都对膝关节、脚踝等易受伤部位进行拉伸放松，线上健身平台提供的课程满足了他的需求...……更多
2023-02-23 05:28:00健身,新视野,消费,体育,空间,健身
显效果?减肥太难了?关于怎么科学控制体重，25位来自不同领域的专家们最近给出了科学建议。有些建议你可能熟知，但有些你不一定关注过。2023年11月《中国居民健康体重管理之减重行动20条》发布，该共识由中国营养学会肥...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...己的生活质量和自信心。同时，职场人还应该注重运动的科学性和合理性，避免运动过度或不当运动带来的损伤和风险。本文是作者黄强歪谈体育原创文章，信息和图片素材来自网络，如有不妥，请联系作者删除！ ……更多
2024-01-15 13:57:00职场,健身,方式,运动,职场,健身
...旅游生活？其实，这个五一还有更多打开方式，参与一场运动。五一假期不少城市通过举办比赛来吸引游客，据国家体育总局不完全统计，今年五一期间，全国组织各级、各类全民健身赛事活动6000余项，吸引超过300万人参与其...……更多
2023-05-08 13:00:00间歇,新功能,脂肪,杀手,运动,间歇
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饭后走一走，活到九十九。很多人都爱走路，在他们看来，走路对于健康来说好处多多，走路有助于改善血液循环，毫不夸张地说，一个喜欢坐着或躺着的人
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被确诊癌症，已经是一件异常痛苦的事情了，如果被确诊晚期癌症，对于患者的心理打击可想而知，因为晚期癌症意味着生命步入倒计时
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饭后喝茶是好还是坏？营养师教你：茶叶，怎么喝更有益身体！茶叶是世界公认的保健饮料。其中含有人体所必需的蛋白质、脂肪、糖
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长寿是每个人的梦想，无论你拥有多少万贯家产，无论你是多么名声在外，随着年龄的增长，你会发觉，有一个好身体，比什么都重要
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在人生的秋季，老年人60岁以后，看手机成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，这个现代科技产物并非全然是喜，使用不当，也会带来烦恼
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红薯又叫番薯、红芋，红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有"长寿食品"之誉。其中维生素的含量与柑
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众所周知，在21世纪，高血糖已经不算什么大问题了，因为它的普遍性，已经让很多朋友卸下了防备，误以为血糖升高不会带来严重的影响
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在现代社会，养生已经成为人们生活中的一个重要话题。然而，许多广为流传的养生习惯实际上可能是错误的。本文将对六个常见的养生误区进行逐条分析
2024-10-02 17:43:00
说起我们生活中经常吃到的蔬菜，一定少不了玉米。这种颜色鲜艳，外形独特的植物，能给我们提供身体所需的营养物质。所以它是我们餐桌上经常会出现的一道菜肴
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血液经过肾小球的时候，血液当中的水分，葡萄糖，尿液，无机盐以及尿素等物质就会被肾小球过滤并进入肾小囊之后会形成原尿。对人体有用的部分会被肾小管重新吸收
2024-10-02 17:44:00
在当今快节奏的生活中，我们常常忽视了一个至关重要的维度——那就是我们的心理健康。它如同身体健康的“隐形守护者”，无声无息地影响着我们的生活质量
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在一个小县城的菜市场，张阿姨每天都要为一家人准备一日三餐，她总是习惯将买来的蔬菜水果仔细清洗，用上了市面上非常普遍的洗洁精
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孔先生是一名40多岁的中学教师，近来他发现自己的头发迅速变白，这让他感到非常困扰。有一次，他在上课时因为头晕而差点摔倒
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