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...吃代餐等多种方法，但体重下降并不明显。那么，该如何科学减重？5月11日，记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超，为大家支招。5月11日，在海南省2024年全民营养周活动现场，海口市人民医院临床营养科主任徐超为市...……更多
2024-05-12 20:19:00海南,营养,科学,专家,肥胖,徐超
...划，还是健身教练设计的运动方案，都在确保其减重过程科学又健康。同时，贾玲的运动强度和饮食方案并不完全适合普通减重人群。运动强度大、时间长，饮食方案复杂，会有断水、断碳的情况，没有专业人士贴身指导是很难...……更多
2024-02-28 13:16:00普通人,话说,专家,陈静,代谢,运动
...业机构人员的指导下去使用。
专家建议：管住嘴迈开腿 科学健康减重据了解，目前很多医院前来咨询用药的患者中，很多人并非肥胖患者，专家建议，要瘦要美，更要健康。科学合理减重，不能靠打针吃药，更应该“管住嘴、...……更多
2024-12-05 13:54:00格鲁,我国,专家,格鲁,肥胖,内分泌科
...该提前了解造成身材发胖的原因是什么。多数情况下造成肥胖的原因与以下几个因素有关经常熬夜现如今熬夜的情况是非常普遍的，特别是电子产品的普及，越来越多的人形成了熬夜玩手机的习惯。经常熬夜不仅会影响到身体瘦...……更多
2023-01-17 21:20:00食物,减肥,效果,影响,减肥,热量
...烧，还需保证有足够的运动量来减肥。4.睡前适量喝水在肥胖过度的影响下，通常会缩短人的寿命。如果可以在睡觉前适量喝水，也对减肥有利。很多人睡前总是缺乏饮水，如果在口渴的情况下入睡，通常会降低睡眠质量，而且...……更多
2024-09-07 09:58:00体重,医生,减肥,减肥,西兰,体重
...胖趋势。今年8月，香港大学临床医学学院儿童及青少年科学系临床副教授叶柏强团队公布的研究显示，据香港卫生署的数据，2020年，香港4岁儿童超重及痴肥（肥胖且迟钝）的比例从前一年的2.8％上升至5％。2020/2021学年的一二...……更多
2023-11-07 20:31:00糖尿,越来,糖尿病,越来越,孩子,肥胖
...占到了近1/5。造成儿童青少年肥胖、超重的原因有哪些？专家表示，可能是两类食物吃少了（蔬菜水果、粗杂粮），两类食物吃多了（肉、糖）3“站瘦”教程来了包教包会饮食是减肥的灵魂，运动则是减肥灵魂的伴侣。你的...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...随着年龄的增长，减肥的目的就会慢慢向健康转移，因为肥胖会带来诸多的健康问题。那么，在减肥过程中，无论我们是年轻还是年老，是胖还是瘦，都不希望自己大腹便便，因为大肚腩所影响到的不仅仅是外形的美观，更会影...……更多
2023-01-21 22:29:00内脏,脂肪,脂肪,内脏,腹部,运动
本文转自：解放军报科学减肥，保持健康体重■王维民 汪 菲2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇 健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...超标；或者看上去没瘦，但体脂率已经有所下降。不过，肥胖并不是突然而至的，这4种表现往往就是“发胖”的预兆，若你出现了，就要及时调整。1.食欲大幅度上升除去基因与体质影响外，饮食所摄取的热量毫无疑问是引起发...……更多
2024-02-29 13:27:00预兆,调整,脂肪,热量,内脏,代谢
...体内多余的热量，从而帮助人体达到负热量平衡。其次，科学的饮食计划可以有效减少不必要的热量摄入，防止热量堆积影响减肥效果。这两者相辅相成，缺一不可。换句话说，单纯依靠走路难以实现瘦身目的，必须配合健康的...……更多
2024-05-23 09:32:00有用,减肥,热量,减肥,运动,效果
...是什么呢？下面将结合40个减肥冷知识，深度探讨减肥的科学原理和实际操作建议，以期帮助读者找到更加适合自己的减肥之道。充足睡眠与水分摄入：足够的睡眠可以调节身体的饥饿激素，减少食欲。同时，适量饮水可以加速...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...高基础代谢和食物热效应，从而增加热量消耗。但是根据科学研究发现，在总量不变的前提下，少吃多餐并不影响总热量的消耗，所谓传言只不过是谣言。因此，少吃多餐既不影响热量摄入，也不影响热量消耗，所以这种饮食方...……更多
2024-02-22 16:35:00南阳市,南阳,解答,医院,成功,专家
...高脂肪高热量食物，慢慢的就可能会导致身材发胖。导致肥胖的原因是什么？遗传因素想必大家应该听说过很多关于遗传的事情，比如人的性格会遗传样貌，会遗传，当然身体特征和身材也是具备遗传性的。如果父母的身材存在...……更多
2024-06-30 09:17:00减肥,食物,效果,减肥,热量,燕麦
...致皮肤松弛，失去弹性。其实通过运动来减肥是一种特别科学的方式，重要的是我们要注意运动是要长期坚持的，不能有急于求成的心态。每天运动的时间可以在45分钟左右，对于平时不运动的人，要逐渐增长运动的时长，要控...……更多
2023-01-30 21:21:00一文,运动减肥,衰老,体重,答案,速度
...，相应训练的主要效益在于增强膝关节周围的肌肉力量。科学研究已经表明，股四头肌的无力会加速关节磨损，而这正是骑车时主要使用和锻炼的肌肉。若要从事自行车运动，您的屈膝灵活度至少须达到100°以上。03健步走跑步...……更多
2024-05-21 09:44:00膝关节,大敌,肥胖,膝关节,肥胖,关节
...己的实际情况，综合运用各种方法，以健康为前提，实现科学减肥的目标。 ……更多
2024-11-01 09:54:00奥利,蜂蜜,减肥,效果,奥利,蜂蜜
...来热量摄入会比狼吞虎咽的人减少10%以上的。一份健康、科学的晚餐建议是：1、晚餐时间在18-19点之前完成，清淡饮食，同时避开宵夜。2、保持三分肉、七分蔬菜的搭配，主食一拳头的分量，以粗粮为主。3、吃饭细嚼慢咽，饭...……更多
2024-09-12 13:40:00脂肪肝,肥胖,脂肪,晚餐,晚餐,时间
...会降低10%—15%，因此，经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是，身体也需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和...……更多
2024-06-26 16:41:00体重,工资,怎么办,减肥,身体,减肥法
...作就是减肥，但是由于我们平时饮食不注意是很容易导致肥胖的。因为每种食物中都是含有一定量的营养的，在摄入之后，都容易引起肥胖的情况，所以平时应该吃一些有助于减肥并且脂肪比较低的食物，这样的话对我们减肥效...……更多
2023-12-18 09:15:00饮食,减肥,食用,减肥,燕麦,蓝莓
...中医的角度出发，为你解读减肥的正确观念与方法；了解肥胖的成因在中医理论中，肥胖往往与脾胃功能失调有关；脾主运化水湿，如果脾的运化功能减弱，就会导致水湿内停，形成肥胖；此外，肝气郁结也会影响脾胃的运化功...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
...马思纯的情绪问题很严重，心理问题会导致其缺乏活力，肥胖带来的沉重感加重其低迷状态，激素药物再添难题，形成恶性循环。身处娱乐圈，她不得不在拍戏之前突击减肥，没什么捷径：只有饿。
拍摄《左耳》前完全不吃饭...……更多
2024-02-19 10:53:00病症,肥胖,高血压,半年,减肥,消耗热
...人做了一些看似有助于减肥，实则适得其反的事情。想要科学、高效的减肥，请立刻停止以下这8个减肥误区。1，避免盲目节食。减肥不等于挨饿，过度节食，每天只吃几百大卡的行为，不仅会导致营养不良，还会使新陈代谢降...……更多
2024-06-26 16:17:00减肥,减肥,热量,身体,减肥药,脂肪
...还有可能会产生反效果，让你越来越胖。中医角度来讲，肥胖是因为脾虚生湿，湿气难以运化，淤积在体内，体内的平衡被打乱，这个时候如果不吃晚餐，没有吸收足够的营养，很容易出现营养不良，形成一种低营养肥胖，脾胃...……更多
2024-07-29 14:55:00晚饭,衣服,减肥,减肥,燕麦,晚餐
...致消化不良，食物积滞在体内，导致体内油脂过高，引起肥胖。而大麦是一种粗粮，用大麦烘焙后，泡水喝，就是一道刮油减脂茶。大麦中含有微量元素、膳食纤维、氨基酸以及不饱和脂肪酸等等，也是一种低热量的食物。经常...……更多
2024-06-05 12:12:00利器,体重,食物,减肥,燕麦,油脂
...眠之间的“爱恨情仇”，很少人关注，但不少人是因为不科学的睡眠导致了血糖升高。比如：医生：这6种睡眠方式，可能对血糖不利
1.长期缺乏睡眠现在人普遍存在一个特征就是睡眠不足，长期熬夜。特别是随着手机的普及，...……更多
2023-12-21 06:46:00糖尿,并发症,血糖,糖尿病,糖尿,糖尿病
...后的一餐，这一餐吃完就确定了全天总热量。能否有一个科学合理的热量缺口，晚餐起到了很关键的地位。但不能因为这个原因就不吃晚餐了，因为晚餐是一天当中很重要的一餐。注意以下5个原则，再也不用害怕吃晚餐。01不要...……更多
2024-08-06 06:11:00长胖,晚餐会,晚餐,原则,晚餐,热量
...学附属第二医院关节外科副主任医师李锐冬，为我们介绍科学健身的相关知识。李锐冬医生在接受采访时指出，门诊中许多运动损伤病例与运动方式不当或缺乏科学认知密切相关，尤其是健身新手盲目模仿高强度训练，导致的“...……更多
2025-02-17 13:38:00运动损伤,重庆体育,重庆,损伤,运动,专家
...肠道蠕动，帮助消化和排便，减少便秘的可能，而便秘是肥胖的一个因素。4、营养均衡杂粮饭比白米饭营养更为丰富，含有更多的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于身体健康。5、减少其他高热量食物的摄入用杂粮饭替代白...……更多
2024-02-07 10:34:00杂粮,减肥,杂粮,白米饭,白米,热量
...死胎、死产或新生儿死亡的风险是正常情况下的两倍多。专家提出：孕前是女性减肥最重要、最有效的黄金时机。肥胖女性如需备孕，该怎样控制体重呢？一、大原则：少吃多动，持之以恒。减重不宜太快，一周以 0.5-1kg为原则...……更多
2024-02-08 09:02:00肥胖,体重,控制,女性,肥胖,运动
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本文转自：人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起，前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
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3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量，尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
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系统性红斑狼疮患者在春天的养护需注意以下几点：1.避免日晒：春季紫外线逐渐增强，患者应尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点外出
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要从根源上预防鹅肿眼流泪，需要采取一系列综合措施。首先，保持良好的养殖环境至关重要。鹅舍要定期清洁，确保通风良好，空气新鲜
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