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黄豆是一种蛋白质含量较高的豆类食物,也是健康新宠
...奶糕了。黄豆酱——增强肠胃健康,增加抵抗力黄豆是一种蛋白质含量较高的豆类食物,也是健康新宠。黄豆酱是以泡制好的黄豆为原料,制成的一种具有特殊风味的调味品。黄豆酱中含有丰富的乳酸菌和维生素等营养成分,可...……更多
黑豆、黄豆、红豆,哪种营养更好?营养师:都好,需根据自身选择
...豆、红豆对人体健康有哪些好处?一、黑豆黑豆含有的蛋白质含量为36%,脂肪含量则为16%,主要包括不饱和脂肪酸,而且人体对于这些脂肪的吸收率达到了95%以上。除此之外,在黑豆中还含有比较丰富的维生素E、维生素B族,以...……更多
豆芽菜一点儿也不菜
...等众多人体有益矿物质和维生素。4.豆芽和豆类相比,蛋白质含量有所下降每100克黄豆与同样重量的豆芽相比,蛋白质含量由35克变为4.5克,但依然保留了较高的蛋白质。事实上,豆芽菜就不是人类优质蛋白质的主要来源。补充...……更多
豆类的营养知道多少
...国临床营养学杂志》中,曾发表过一篇有关于中年膳食蛋白质摄入量与健康老龄化的关系的论文。该研究显示,植物性蛋白质的摄入量与延长健康寿命相关,人到中年多吃植物蛋白,有助于延长健康寿命。豆类是否真的是长寿饮...……更多
“冬天吃一豆,养颜又长寿”!叶酸含量是黄瓜31倍,不懂吃真可惜
...都建议在冬天多吃一些豆类食物,因为豆类食物是含有蛋白质最多的食物,而蛋白质是人体一切细胞、组织的重要成分,多吃豆类食物,可以使我们更好的度过寒冬,所以在民间也有一句俗语是:“冬天吃一豆,养颜又长寿”!...……更多
...医院营养科主任田俊梅说,就黄豆和绿豆来说,两者在蛋白质和碳水化合物含量方面是有差别的,黄豆的蛋白质含量明显高一些,绿豆的碳水化合物含量稍高一些。生成豆芽后,黄豆芽在营养方面更占优势,其大部分营养素都比...……更多
冬天多吃豆类有助于预防疾病,减少看医生的次数
...化和吸收能力较差,因此建议他们多吃豆类。豆类富含蛋白质、维生素和矿物质,同时脂肪含量较低,非常适合老年人食用。豆类还具有调节血脂、降低胆固醇、预防心脑血管疾病的功效。冬天多吃豆类有助于预防疾病,减少看...……更多
4种食物蛋白质丰富,不亚于吃肉,不知道的家人有点可惜!
...食和营养不均衡,被医生告知必须改变饮食习惯,增加蛋白质摄入量。这个消息在家庭餐桌上引发了一场小小的震动,因为大家都认为蛋白质等同于肉类,而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。但是,如果我告诉您,有一些非...……更多
夏吃豆,好过肉?4种豆祛湿养气,还补血
...,具有清热解毒、消暑利尿的功效。绿豆中含有丰富的蛋白质、各种维生素、微量元素以及碳水化合物等,可为人体提供所需要的营养物质。同时,绿豆还具有辅助降低胆固醇、抗氧化等多种保健作用。在夏季,不妨将绿豆煮成...……更多
以下4种高蛋白食物,老人要多吃
...耳熟能详的抗体,它又被称为免疫球蛋白,本质上也是一种蛋白质,在我们体内对抗病菌的过程中起着至关重要的作用,又像白血球,淋巴细胞等等,这些都是蛋白质。蛋白质的数量和质量都和我们的身体免疫力息息相关,当我...……更多
肝病患者可以吃黄豆吗?
...【黄豆营养成分】黄豆在豆类中营养价值最高。内含40%蛋白质,脂肪含量丰富高达25%。大豆含蛋白质比牛肉多,钙含量比牛奶高。卵磷脂含量比鸡蛋高,还含有丰富的矿物质、维生素。每100克黄豆含水分10.2克,蛋白质36.3克,脂...……更多
吃豆赛吃肉,多吃还养寿!要想益肝补肾、健脾润肺,常吃五豆
...赛吃肉”的说法。这是因为,豆类食品不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物和脂肪,而且具有益肝补肾、健脾润肺等多种功效。特别是以下五种豆类,更是营养丰富,对人体健康大有裨益。一、黄豆:补脾益肾,养颜美容黄豆被...……更多
早餐喝牛奶好,还是豆浆好?营养师说出实情:很多人也没喝对
...0%。在我们身体中合成蛋白质的氨基酸种类有20种,在这20种蛋白质中,有八种是我们的身体没有办法自主合成的,要在食物中获取才行。而牛奶中含有这八种氨基酸,所以,牛奶对我们来说是很不错的。豆浆的营养价值豆浆是一...……更多
植物蛋白与动物蛋白,哪个更健康?营养学家:改变你的饮食观念
...康、体重管理和糖代谢等方面提供额外的益处。在决定哪种蛋白质更健康时,重要的是要考虑个人的营养需求、健康状况和饮食偏好。虽然动物蛋白在某些方面可能更占优势,但植物蛋白的健康益处也不容忽视。一个均衡的饮食...……更多
“冬吃3豆,医生搬走”中老年人,多吃这3豆,营养丰富
...产生了浓厚的兴趣;豆类的营养价值豆类,作为植物性蛋白质的优质来源,不仅含有丰富的蛋白质,还含有多种维生素、矿物质和膳食纤维;对于中老年人来说,适量食用豆类有助于增强体质,提高免疫力;冬日里的“3豆”推...……更多
蛋白控必备!说说那些让你秒变大力士的蛋白类食物
...能手!鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋...它们不仅口感丰富,还是蛋白质的优质来源。每天吃一两个,轻松补充日常所需蛋白质,让你活力满满!肉类:大力士的秘密武器想要变身大力士?肉类可是你的秘密武器!牛肉、鸡肉、鱼肉...它们...……更多
...种更有营养呢。 其实从营养成分上来看黄豆和黑豆中蛋白质脂肪,碳水化合物等主要营养物质的含量都相差不多。都属于低脂肪高蛋白,高膳食纤维的食物,如果非要较真的话,那么黄豆中的膳食纤维,以及植物雌激素要多一...……更多
吃大豆也有学问
...和青豆的营养成分差异并不大,可以互相替代。大豆的蛋白质含量高达35%,含有人体所必需的氨基酸,而且必需氨基酸的组成比例与动物蛋白相似,属于优质蛋白质。大豆中的赖氨酸含量高,而谷类食物中的赖氨酸相对缺乏,因...……更多
喝豆浆的时候不能空腹,避免引起肠胃问题
...容易摔倒等问题,这对健康还是有很大影响。豆浆有很多种蛋白质、营养素和钙,可以补充人体所需要的,喝豆浆有助于保护骨骼和预防骨质疏松症。4.补气保湿当女性进入更年期时,她们的皮肤会逐渐老化、起皱并容易恶化。...……更多
腊月初八快到了腊八粥怎么做更有营养?
...中和其凉性。紫米含有丰富的人体不能合成的氨基酸、蛋白质、维生素及铁、锌等多种矿物元素。燕麦:性甘、味平,归脾肝胃经,可起到健脾和胃、健肝强身的作用。燕麦是一种低糖、高蛋白、高能量食物,特别是维生素B,...……更多
全民营养周刚刚过去有关吃豆的6个问题,你答对了吗?
...、磨豆浆的,属于大豆类。因为整粒大豆不太好消化,蛋白质利用率比较低。如果做成豆制品吃,可以大幅度提升蛋白质的消化吸收率,这是中国古人的营养智慧。中国居民膳食指南推荐每天大豆和坚果加起来 15-35 克,按 20-25 ...……更多
蛋白质含量高的食物排名
...以了,也要吃得身心健康,吃得有营养成分,因此依据蛋白质含量较高的食材梳理了有关的排行,便于于做为参照,针对补充蛋白能有一个更为一目了然清楚的看法,适度地摄取蛋白:最先,第一名是豆类食品食材,各自有黄豆...……更多
藏在身边的“补钾猛将”,建议中老年每周吃2次,腿脚有劲身体好
...同样是补钾的“高手”,尤其是黄豆,含有丰富的钾、蛋白质以及多种矿物质和微量元素。黄豆经过煮制后,变得绵软香甜,搭配芹菜这样富含纤维的蔬菜,既能清口解腻,又能够提高钾的摄入量。推荐食谱:黄豆芹菜凉拌材料...……更多
豆类多吃能量足,健康饮食福泽覆
...豆类家族的典型代表,含有丰富的优质植物蛋白。这种蛋白质的含量与质量都颇为可观,对于维持人体肌肉组织的正常运转起着关键作用。无论是日常的行走坐卧,还是参与各类体力活动或运动锻炼,肌肉都需要消耗能量并依靠...……更多
鸡蛋鸭蛋鹅蛋和鹌鹑蛋,哪种蛋更有营养?
...蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋是属于最为常见的几种。然而,关于哪种蛋更有营养的问题,一直众说纷纭,让人难以抉择。今天,将从营养成分、保健价值、食用特点等方面,对这四种蛋进行全面比较,以帮助大家更好地了解并选择适合自...……更多
黄豆芽vs绿豆芽,差别居然那么大!热量谁更高?医生说出答案
...粗的茎和较小的叶片。在营养成分方面,黄豆芽是一个蛋白质、维生素C和维生素K的良好来源。这些成分对增强免疫力、促进骨骼健康具有重要作用。黄豆芽还含有丰富的抗氧化剂,可以帮助减缓细胞老化过程,对中老年人群尤...……更多
吃什么对骨头恢复好
...高,在补钙方面的效果非常好。2、芝麻酱芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质,有很高的保健价值。特别之处在于每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克,现在的牛奶每100克含钙量一般在150毫克左右。3、虾皮虾皮中含...……更多
2022-12-20 12:20骨头
这些都是补钙的食物,越吃越补,孕妇小孩都可以吃
...作而成的豆制品,口感香脆,营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,尤其是钙的含量较高,是补钙的优质食品之一。香干不仅可口美味,而且易于消化吸收,适合孕妇、小孩及其他人群食用。可以烹饪成各种...……更多
不同蔬菜适合不同人群
...等属于菌类;海带、紫菜等属于藻类。菌藻类蔬菜富含蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素和微量元素,尤其是铁、锌、硒的含量是其他蔬菜的数倍甚至10倍,海藻类蔬菜多含不饱和脂肪酸。李雪梅 ……更多
中老年人要保持健康,就需要少吃猪肉,多吃“3珍”
...焖3分钟,取出放到案板上切成小块即可享用。2、黄豆-蛋白质丰富的健康豆类黄豆是一种营养丰富的豆类食物,富含蛋白质。多吃黄豆可以预防和治疗心脑血管疾病和骨质疏松症。此外,黄豆还含有大量的纤维素,对预防老年便...……更多
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忙年|买烧饼排长队,济南这家店一天两千个不够卖
齐鲁晚报·齐鲁壹点 李苗 冯沛然“来两个!”“我要十二个油酥的!”“十个肉的!”临近春节,济南大周秦记烧饼店门前排起了长队
2025-01-22 17:32:00
“灸”出健康 东明县武胜桥卫生院开展特色疗法“苇管灸”
鲁网1月21日讯(记者 邢婷婷)“医生,我三年前出现耳聋,一直吃药,效果也不太好,最近感觉又加重了,时常头晕眼花,想看看你这儿有啥好的办法……”近日
2025-01-22 17:32:00
仁怀市学孔镇退休干部党支部开展迎新春座谈会
近日,仁怀市学孔镇退休干部党支部精心组织了迎新春座谈会,旨在汇聚退休老同志的智慧与力量,共同回顾往昔峥嵘岁月,展望国家与民族的辉煌未来
2025-01-22 17:43:00
遵义公路管理局召开局机关离退休职工迎春座谈会
在新春佳节即将来临之际,遵义公路管理局召开局机关离退休职工迎春座谈会,局领导班子成员与离退休老同志欢聚一堂,共迎新春。座谈会现场气氛热烈
2025-01-22 17:43:00
仁怀市中枢一小举办送春联活动
酒都腊月梅开岭上,街心花园寒气袭人。为深入贯彻“中国梦·文化进万家”系列活动的精神,近日,中枢一小退休教职工党支部、退管会携手市美术家协会在街心花园联合举办“祥蛇贺岁·墨韵迎春”送春联活动
2025-01-22 17:44:00
遵义市老年大学组织书法提高班开展“银龄贺新年·翰墨颂党恩”送春联活动
“过年贴春联,还是现场书写的好,现场书写感到更真实亲切。”“老师,请帮我写一副隶书体和一副楷书体,谢谢。”过往群众兴高采烈地参加活动
2025-01-22 17:44:00
春节临近,汇川腊味走俏市场
多彩贵州网讯 随着春节临近,汇川区城乡各腊肉工厂迎来生产旺季,特色腊制品经过规模化加工,正逐步走向更广阔的市场,让在外游子能尝到浓浓“家乡味”
2025-01-22 17:47:00
安徽利辛:农民喜分红 欢乐过大年
本文转自:人民网-安徽频道分红大会。“高兴,高兴……”1月21日上午,在亳州市利辛县马店孜镇双沟社区,村民张立久拿着领到的分红钱
2025-01-22 18:00:00
花溪区老年大学开展春节前夕安全隐患大排查工作
为深入贯彻落实省、市、区关于加强春节期间安全生产工作各项部署要求,确保节假日期间不发生安全事故,1月8日至9日,花溪区老年大学在本部校区和经开分校开展安全隐患大排查工作
2025-01-22 18:14:00
仁怀市工业能源和科学技术局退休干部党支部开展迎新春座谈会
近日,仁怀市工业能源和科学技术局退休干部党支部组织了迎新春座谈会,旨在回顾过去一年的工作成就,展望新一年的发展蓝图,并向退休干部们致以新春的美好祝愿与深切关怀
2025-01-22 18:14:00
仁怀市九仓小学退休教师党支部开展春节慰问活动
近日,仁怀市九仓小学退休教师党支部及退管会对八十岁以上的高龄教师开展了走访慰问活动,为老教师们送去组织的关心和温暖。本次活动共计走访慰问十五名老教师
2025-01-22 18:14:00
仁怀市九仓小学退管会退休党支部开展新春座谈会
近日,仁怀市九仓小学退管会会议室坐满了退休教师,大家在欢快的气氛中,开始迎新春座谈会。九仓小学党支部书记兼校长李帮禄向退休教师们详细介绍了九仓小学的办学理念及近年来的发展情况
2025-01-22 18:15:00
花溪区“筑银领”志愿服务队到青岩镇开展服务活动
舞龙迎新春,笔墨送祝福。1月10日,花溪区青岩镇北街村小西冲的广场上,一条金龙在舞龙队的挥舞下,腾挪跳跃,拉开了青岩镇“祥蛇贺岁 福满青岩”新春游园会的序幕
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国家药监局:将加强近视控制、弱视治疗类医疗器械产品管理 2025-01-22
中国消费者报北京讯(记者孟刚)1月21日,国家药监局就《近视控制、弱视治疗类医疗器械产品分类界定指导原则(征求意见稿)》(以下简称《指导原则》)向社会公开征求意见
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山东省消协提醒:保鲜袋选用“四注意” 2025-01-22
中国消费者报济南讯(记者尹训银)在日常生活中,用保鲜袋包装食品是常见的食品储存方式。为帮助消费者科学选购和安全使用保鲜袋
2025-01-22 18:26:00