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...性社交网络可以提供情感支持和帮助，减轻压力，并促进身心健康。相反，孤立和缺乏社交支持可能导致心理问题的发生。
(四)生活事件重大生活事件如失业、离婚、丧失亲人等都会对精神健康产生影响。这些事件可能引起情...……更多
2023-10-23 11:07:00护理,精神,方法,健康,健康,精神
...，如局部疼痛、胸闷心慌、头昏耳鸣、乏力等； 4、采用身心同调的方式帮助患者科学制定健康的生活方式，预防睡眠问题复发。通讯员 张媛 章琛南京晨报/爱南京记者 戚在兵 ……更多
2024-04-10 00:58:00噩梦,睡眠,自然,睡眠,治疗,患者
...室、适宜的温度与湿度，干净舒适的枕头被褥等，可以让身心放松、安然入睡。如果存在失眠症状，需要注意睡前4-6小时避免接触兴奋性物质，比如饮用咖啡、浓茶或者酒精，以及吸烟等，睡前避免剧烈运动、暴饮暴食，或者看...……更多
2023-11-10 00:05:00心梗,睡眠,心肌梗死,心肌,小时,风险
...差，长期失眠，存在各种各样的睡眠问题，影响着他们的身心健康。专家表示，应关注老年人睡眠障碍问题。本期案例“我每天总是想很多，越想越睡不着，医生你说我该怎么办？”陈阿姨今年70岁，3个月前出现失眠，每天晚上...……更多
2023-11-08 07:54:00老年人,疾病,睡眠,老年人,障碍,治疗
...、做好家校协作等提出明确要求，以“小切口”保护学生身心健康。日照市教育局党组成员、总督学潘明福告诉记者，日照通过“三个聚焦”行动来推动“睡眠令”的落实：第一个是聚焦刚性约束，将“睡眠令”落实情况纳入区...……更多
2024-03-18 09:42:00中小学生,山东,睡眠,保障,行动,中小
...焦虑、紧张等情绪中，是容易出现早醒现象的。因为人体身心都未得到放松，睡眠质量不佳，即使睡着，有可能因为肢体动作或做梦等行为醒来。很多人在这种情绪消极的情况下，不仅会早醒，还会有入睡困难。如果我们有一些...……更多
2023-10-09 09:06:00就医,症状,及其他,人群,疾病,睡眠
...这些药物通过调节心肝功能，恢复心神的平静，从而改善睡眠。对于血虚心烦型的失眠，中医则倾向于使用滋阴清热的草药。例如，远志具有养心安神的作用，能有效缓解因血虚引起的心烦和失眠;当归和龙眼肉也常用于补血安...……更多
2024-01-02 20:16:00中医中药,高血压,中药,防治,中医,治疗
...之一左右，就像空气和水一样重要。好的睡眠有利于人的身心健康，可以说三分之一的睡眠时间决定了人们三分之二的生命质量。据淄博市中西医结合医院神志病科（睡眠医学科）主任王俊明介绍，长期失眠的患者不妨尝试着与...……更多
2024-03-07 14:55:00和解,焦虑,尝试,医生,建议,睡眠
...睡眠——这个看似简单的生理过程，实则扮演着维护我们身心健康的关键角色。长久以来，社会普遍认为每个人每晚需要八小时的睡眠来保持最佳状态。但这一标准真的适合每一个人吗？或许，这个问题的答案并非如此一成不变...……更多
2024-02-23 17:36:00睡眠,篇文章,小时,健康,睡眠,时长
...眠质量。相反，选择阅读或听轻柔音乐，这些活动有助于身心放松。睡眠环境的优化同样不容忽视。调整卧室温度至适宜的范围，通常在16至18摄氏度最佳，创造一个安静、幽暗的睡眠环境。使用遮光窗帘可以有效阻挡外界光线...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...以有效缓解压力。每天抽时间进行几次深呼吸，帮助放松身心。短暂冥想：每日冥想5-10分钟，可以显著降低压力水平，改善心情。冥想不需要特殊场地或装备，任何时候都可以进行。保证充足睡眠：夜间的充电站良好的睡眠卫...……更多
2024-03-11 10:14:00身体,原因,有关,工作,睡眠,饮食
...赎。从本质来看，“脆皮大学生”们的出现，溯其渊源是身心健康教育的缺失，也体现了应届生就业的紧张局面。据郑州大学附属郑州中心医院急诊科统计，医院在9月份接诊18-25岁年龄段的患者有1700多人，他们的健康问题主要...……更多
2023-11-27 11:37:00脆皮,大学生,大学,大学,大学生,就业
...“减轻学生过重课业负担”，二者都被安排在“保障学生身心健康成长”的条目下。教育部办公厅《通知》所提出的3个“中断机制”，有两个都与减轻课业负担直接相关，目的就是为了让作业、校外培训、游戏都为学生睡眠让...……更多
2024-01-05 04:05:00钥匙,学生,睡眠,学生,时间,教育
...发病率也要明显高于健康的人群。因此，为了维护我们的身心健康，当出现失眠问题时，要及时调整睡眠习惯，不要陷入以下误区。必须要睡满8小时其实，我们人体每日所需的睡眠时间，也都是因人而异的。就比如我们有的人...……更多
2023-01-19 10:24:00西安,几个问题,质量,心理,医院,睡眠
...。总之，通过关注患者的睡眠需求，可以全面关注患者的身心健康，并为提升医疗服务质量和患者生活质量贡献力量。 ……更多
2024-04-10 10:38:00呼吸内科,重症,内科,睡眠,护理,患者
...动的用户来说，HelioRing的10ATM防水性能无疑是一个巨大的福音。这意味着用户可以佩戴戒指进入深达100米的水域，无论是游泳、潜水还是冲浪，都不必担心戒指受损或功能失效。除了基本的健康监测功能外，HelioRing还具备智能提...……更多
2024-01-14 00:33:00戒指,智能,用户,智能,戒指,监测
...态，这样只会让大脑更加紧绷，难以入睡。睡前尽量保持身心平静，可以选择看看书，听听音乐，远离产生光亮和会让我们兴奋的电子产品。 ……更多
2023-11-01 14:11:00睡眠,障碍,我国,睡眠,障碍,激素
...，通过睡眠可以进行弱化“加工”，从而减少负面情绪对身心的影响。晚上没有睡好，第二天疯狂补觉，是否科学？“如果只是一两次，我觉得问题不是特别大。但是如果长期这样，很难通过补觉恢复。”于跃进一步解释说，如...……更多
2024-03-21 15:09:00闹钟,焦虑,睡眠,专家,睡眠,闹钟
...上火的情况，而且还有助于睡眠，这可以说是睡眠一族的福音了，它有着天然的“安眠药”的称号，每天喝一点，不仅能够排出体内的肝火，还能安神助眠让你睡得更香，同时还有清肝明目的效果，缓解你整天对着电脑的疲劳。...……更多
2023-11-19 06:51:00神助,降血脂,安眠药,天然,神助,莲子
...备，进行一些轻松的活动，例如阅读和冥想，以帮助放松身心。确保睡眠环境的安静、舒适和黑暗，以提高睡眠的质量。睡眠对于大脑的重要性是不可忽视的。它不仅有助于清理代谢产物，保持大脑健康，还在巩固记忆和提高学...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还会对身心健康造成负面影响。是它们偷走你的睡眠——精神心理压力大现代社会多样化和快节奏的生活方式，给人们带来很大的压力。在压力的刺激下，垂体—下丘脑—肾上腺...……更多
2024-04-19 03:14:00你好,睡眠,问题,影响,时间,疾病
...睡眠健康体检，更是社会关怀，它体现了党和国家对国民身心健康和幸福生活的殷切期盼。为更好推进中国睡眠健康工作，中国睡眠大数据中心聘请中国科学院院士、北京大学第六医院陆林院长为荣誉主任，北京大学人民医院韩...……更多
2024-03-18 15:59:00睡眠,筛查,数据中心,中国,发布会,障碍
...尝试做深呼吸动作、安静冥想、听放松音乐等方法，帮助身心松弛，减少焦虑和压力。3、交流倾诉和身边的好朋友、亲人或者专业的心理咨询师做交流，诉说自身的困扰与压力，释放负性情绪等，也有助于疏肝助眠。三、中医...……更多
2023-10-12 07:48:00多梦,妙招,有用,中医,经验,多梦
...鼻塞。失眠心慌：祛湿安神助“养心”不少人在发病之前睡眠质量相对比较好，但是感染后、转阴了，其他方面恢复都还行，突然发现睡眠出现障碍，睡眠质量差、容易失眠。夏鑫华说，通俗来讲这是“心气”受到一定影响，加...……更多
2023-01-06 04:11:00中医师,食疗,中医,体质,中医科,广州
...所周知，鸟类的睡眠时间比哺乳动物短。但她认为，为了身心恢复，至少需要一定程度的连续睡眠。“而这些企鹅在如此短的睡眠时间内就能恢复得如此好，这真是太神奇了。”她说。一位“衣冠楚楚”的企鹅家长一边照顾着醒...……更多
2023-12-02 15:35:00企鹅,睡眠,企鹅,帽带,鸟类,研究
...适当的运动锻炼，但要避免睡前剧烈运动；养成睡前放松身心的习惯，如做冥想、按摩、听音乐、泡脚等，都有助于睡眠质量提高。此外，睡前千万别做这些事：剧烈运动、吃夜宵、饮酒、吸烟等。专家表示，体育锻炼虽然能帮...……更多
2024-03-22 07:35:00厦门人,厦门,睡眠,厦门,婴幼,障碍
...同时，红枣的甜味也能舒缓紧张的情绪，让您在夜晚放松身心。桂圆图片
4.桂圆肉：富含葡萄糖、蔗糖、蛋白质以及多种维生素和微量元素，具有滋补强身、安神益智的作用。常吃桂圆，可以让您心神安定，改善睡眠质量。莲...……更多
2024-01-19 10:35:00神助,睡眠,食物,帮助,推荐,睡眠
...助眠效果循序渐进且立竿见影，每天都可以感受到进步，身心都舒适很多呢。 ……更多
2023-11-21 15:20:00榜上有名,智能,产品,睡眠,脉冲,垫圈
...，导致其睡眠时间减少、睡眠质量下降，由此可能引发的身心健康风险需要予以关注。愿意使用智能睡眠产品者占30.45%报告还显示，民众对人工智能睡眠产品存在需求，有30.45%的被调查者愿意使用智能睡眠产品改善睡眠。但是，...……更多
2024-03-19 21:04:00重灾,睡眠,重灾区,工作者,不够,互联网
...。最好选择一个安静的房间或床上小睡，以确保能够放松身心并进入深度睡眠状态。对于某些人群来说，小睡可能不适合或者需注意特殊情况。例如，孕妇、老年人或有睡眠障碍的人最好避免小睡，以免影响晚上的正常睡眠。对...……更多
2024-02-18 17:01:00中风,高血压,研究,睡眠,长时,中风
更多关于健康的资讯：
一，积极响应“一带一路”，进一步推动中医药文化国际传播；近日，以“强国新复兴时代的医疗、教育和体育”为主题的国际展览和科学会议在阿什哈巴德开幕
2024-11-02 20:32:00
随着大家的饮食生活形态的改变，饮食越来越精致化，运动量减少，因此现在三高人群也是在逐年增长，高血压、高血脂、高血糖，其中又以高血压为三高当中最为常见的慢性疾病
2024-11-02 16:59:00
癌症是一种很难治愈的疾病，即使被治愈了，也有可能出现复发和转移的情况。早期的癌症治愈可能性比较大，但是到了晚期之后治愈可能性非常低了
2024-11-02 17:00:00
肺癌是一种常见的恶性肿瘤，但由于其早期症状不明显，很多患者一发现就已经是晚期，治疗难度大，预后也不太好。然而，肺癌发生时
2024-11-02 17:01:00
脑梗，是一种严重的血管疾病，是血管中的“栓子”从血管上脱落后，随着血液流到脑血管中，脑细胞得不到血液滋养就会损伤、坏死
2024-11-02 17:01:00
如今像癌症的发病率也是越来越高，说起癌症，相信对于多数人来说都是比较害怕的，尤其是患上癌症本身非常不幸，但如果碰上癌症转移的情况也是会压的人喘不上气
2024-11-02 17:03:00
我们知道尽管现如今医学技术如此发达，但是人们对于癌症的这种病症就目前的情况来看仍旧是没有彻底治愈的办法，顶多也就只能是暂且控制住癌细胞的发展
2024-11-02 17:03:00
近日，一项由牛津大学发布的研究引发了广泛关注。研究称，食用鸡肉会增加罹患结肠癌的风险。这一结果立刻引发了一片争议，而作为一名健康养生达人
2024-11-02 17:05:00
每年11月是国际肺癌关注月。据国家癌症中心发布的数据，2022年，我国新发癌症病例约482万，其中，肺癌病例数约106万
2024-11-02 17:37:00
早晨醒来，嗓子疼哑，话都说不利索，即便喝了很多水也缓解不了……这样的经历，对于许多人来说可能并不陌生。但你知道吗？声音嘶哑（医学上称为声嘶）
2024-11-02 17:39:00
本文转自：人民网-江西频道赣州市安远县凤山乡，阡陌纵横、房屋错落，与青山绿树交相辉映，处处色彩斑斓风景宜人。人民网 朱海鹏摄人民网安远11月2日电（朱海鹏）近日
2024-11-02 17:56:00
橙柿互动消息 前不久，农贸市场的“代炒”服务火了。你知道吗？杭州文二菜市推出“代炒服务”已经有20多年了。10月底，都市快报·橙柿互动推送了“文二菜市的代炒服务”体验后
2024-11-02 19:19:00
本文转自：人民网-云南频道虎遵会 张齐平 牛泉霖 罗嘉一大早，咖农杨明就带着除草机来到自家的咖啡园里，趁着果子还没有完全成熟
2024-11-02 11:21:00
