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...镇静作用的神经递质。临睡前喝一杯温牛奶，有助于放松身心，改善睡眠。二、香蕉香蕉含有丰富的镁、维生素B6和色氨酸等营养成分，具有很好的镇静作用。镁元素能够缓解紧张情绪，降低焦虑感，有助于改善睡眠。同时，香...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...，一个良好的睡眠环境是睡眠品质的关键，影响着我们的身心健康。在本文中，我们将分享一些实用的睡前妙招，帮助你打造极致的睡眠环境，享受一个舒适宁静的夜晚。创造安静舒适的环境首先，要想打造极致睡眠环境，就要...……更多
2024-03-10 14:26:00妙招,秘诀,睡眠,睡眠,环境,质量
...路、咳嗽漏尿，大便日1~4次，次数不固定，软便成形；5.睡眠有时不佳（目前尚可），心悸，有时一过性眩晕；6.舌质淡红，舌苔白腻，舌面湿，舌下瘀。我将症状转化为词条录入中医大脑，直接对治荨麻疹，推高为主症，大脑...……更多
2024-04-07 16:58:00荨麻,荨麻疹,医师,中医,怎么办,荨麻
...多。冬天喝一杯百香果金桔茶，不仅可以暖胃，还有助于睡眠，是一个非常不错的选择。下面就一起来学习一下百香果金桔酱是怎么做的吧。
金桔，百香果，冰糖，盐第一步、先准备好所有的食材，买回来的金桔，用清水洗干...……更多
2023-12-12 11:12:00一杯,干燥,水果,百香,金桔,放进
...在晚上获得更优质的睡眠，减少做梦的频率。一、运动对身心的放松作用白天进行适量的运动，可以帮助我们释放紧张和压力，使身心得到放松。运动可以促使大脑分泌内啡肽等物质，产生愉悦感，有助于减轻焦虑、抑郁等负面...……更多
2023-11-07 14:21:00睡眠,运动,运动,睡眠,体温,肌肉
...基本上会提前7天调整训练时间，渐进地适应晚间比赛的身心韵律，增强对抗压力的本领。务实地在深夜1点入睡，展开9个小时以上的睡眠，大约上午10点起床。比赛日，则要起得再晚一些，如果阳光灿烂，那就到户外放松、散步...……更多
2023-10-31 20:50:00赢得,胜利,睡眠,俱乐,安慰剂,俱乐部
...报不寐病，即失眠症，是一种常见的睡眠障碍，给患者的身心健康带来不少的困扰。中医学认为，失眠是由多种因素导致的阴阳失调，脏腑功能紊乱。除了寻求专业医生的帮助外，患者还可以尝试一些中医居家自理方法来改善睡...……更多
2023-12-07 18:34:00起居,养生,防治,睡眠,脚心,中医
...谢和排毒。2.创造安静的睡眠环境安静的环境有助于放松身心，促进睡眠。因此，尽量创造一个安静、舒适的睡眠环境，例如使用耳塞、调整房间的湿度和温度等。此外，避免在睡前进行过度兴奋或刺激性的活动，如看恐怖电影...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...者经常遭遇入睡困难又容易惊醒，那势必会对生活工作和身心健康造成严重影响，这个时候就需要求助专业的医疗机构来帮助解决睡眠问题。建立良好的睡眠习惯王涛称，失眠是一个常见的睡眠障碍问题，但通过建立良好的睡眠...……更多
2024-03-21 03:40:00睡眠,自由,睡眠,王涛,沈阳,患者
...市场的追捧？近年来，睡不着、睡不好、睡不够等一系列睡眠障碍正成为困扰大众健康的社会问题。根据中国睡眠研究会数据显示，2022年超过3亿人存在睡眠障碍，如果长期处于失眠多梦状态，睡眠不足，身体持续处于疲惫状态...……更多
2023-10-24 12:19:00口服液,店员,口服,中国,药店,品牌
...，对参与临床试验的志愿者除了常规要求外，还要求佩戴睡眠手环，以两周为周期，观察他们的睡眠质量，基本能达到80%不同程度改善效果。”“观山智创荟”科技项目路演活动现场。12月6日，在“服务‘四城’联动 助力‘强...……更多
2023-12-11 16:02:00山湖,硕果,产业,科技,项目,科技项目
...目的。此外，做喜欢的运动，听喜欢的音乐也都可以放松身心。而作为父母，这个时候一定要做好疏导，觉得孩子情绪不对，要及时寻求学校心理辅导员或者是专业心理医生的帮助。同时注意孩子的饮食安排，考前并不建议吃太...……更多
2024-04-11 07:16:00焦虑,调节,学生,焦虑,永明,仁皇
睡眠，作为人类生活中不可或缺的一部分，对我们的身心健康至关重要。然而，有时我们在睡眠中会出现一些特定的表现，这些表现可能是身体在向我们发出某种信号。本文将探讨五种常见的睡眠特定表现，并揭示它们背后隐...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习效率提高至关重要。毫不夸张地说，这不仅关乎个人健康和家庭和睦，也是关乎民族未来的大事。然而近些年来，中小学生睡眠匮乏却成为愈来愈突出的社...……更多
2024-01-23 09:27:00减法,加法,睡眠,学生,睡眠,学生
...保证，如出现长期睡眠问题，应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示，睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的...……更多
2024-03-21 12:01:00睡眠,健康,世界,睡眠,时间,中国
...可以给大脑一个信号，告诉它现在是休息的时间。2.放松身心。睡前进行一些放松的活动，如散步、瑜伽、冥想等，有助于缓解疲劳，放松身心。3.避免剧烈运动。睡前避免进行剧烈运动，如跑步、游泳等。剧烈运动可能导致身...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...。陆林在报告中寄语学子，要成为一名好医生，自己必须身心健康，对病人也要从身心两方面给予治疗，让病人感受到有温度的治疗。陆林首先向大家阐释了健康的定义以及心理健康的重要性。他指出，心理健康与身心疾病息息...……更多
2023-12-02 14:42:00大讲堂,身心,校长,医生,健康,健康
...医睡眠医学专业委员会主办，重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办，重庆市中医院承办的睡眠障碍规范诊疗继续教育巡讲学习班暨重庆市中西医睡眠学科建设会议在重庆市巾帼陶然酒店举行。重庆市中医院副院长...……更多
2023-11-05 17:31:00睡眠,专家,医学专家,重庆,成年人,成年
...式改善睡眠，这些有氧运动能够明显提高心肺功能，放松身心，减少焦虑情绪，从而缩短入睡时间，有效维持睡眠深度。3.创造良好的睡眠环境保持房间的安静，并且尽量在睡前关灯。如果心情实在太紧张可以适当点一些味道清...……更多
2024-04-14 21:30:00睡眠,不好,女人,睡眠,时间,不好
...的角色。现代科学研究已经证实，良好的睡眠对于我们的身心健康都有着极大的影响。当我们的身体和大脑得到足够的休息和恢复时，它们可以更有效地应对日常生活中的挑战和压力，从而保持我们的心理健康。缺乏睡眠则会导...……更多
2023-11-18 09:11:00睡眠,身体,睡眠,身体,生活,健康
...使用电子产品，可以选择阅读纸质书籍、听轻音乐等放松身心的活动。如果确实需要使用电子产品，请调整屏幕亮度至最低，并开启夜间模式，减少蓝光对眼睛的伤害。二、睡前饮食过量或不当忙碌了一天，很多人会选择在睡前...……更多
2024-03-10 14:04:00小动,小动作,男士,健康,睡眠,身体
...理”精神，确保每一个学生都能享受优质睡眠，促进学生身心健康发展，2024年1月16日，临沂北园路小学邀请临沂市荣军医院副主任医师宋晓丽作《科学睡眠 健康成长》讲座，副校长唐学成，政务主任赵玉娟，三年级、五年级学...……更多
2024-01-18 12:23:00园路,临沂,讲座,睡眠,小学,科学
...的时间上床睡觉和起床，有助于调整生物钟。其次，放松身心，例如通过冥想、深呼吸或瑜伽等方式来减轻压力和焦虑。此外，创建一个舒适的睡眠环境也是关键，可以选择合适的床垫、枕头和床上用品，并控制房间的温度、光...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...保持卧室安静，黑暗的环境有助于提高睡眠质量。3.放松身心：在睡觉前进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松身心的活动，也可以听一些放松音乐。此举有助于减轻压力和放松身体。4.避免饮用刺激性饮料：如咖啡、茶、可乐等，尤...……更多
2024-03-15 07:17:00医学科,睡眠,医生,医学,医院,睡眠
...，想必阿姨的这个失眠问题，折磨的不单单是阿姨一人的身心，全家人也为她这个病而忧心仲仲啊！经过我对患者详细的问诊，总结患者现在的症状有以下几点：一、入睡难，即使睡着也易醒，梦多且清楚，常梦见过世的人；二...……更多
2024-01-09 11:00:00医师,阿姨,身心,中医,阿姨,睡眠
一位六岁宝宝的妈妈在成都民生福音耳鼻喉专科医院后台留言询问：6岁宝宝被腺样体肥大和过敏性鼻炎(已经做过喉镜检查)折磨了几个月没有睡好，昨天一整晚都没有睡好，开始是保守治疗，坚持了接近2个月，效果甚微，这种...……更多
2023-11-30 20:20:00耳鼻喉,专科医院,成都,福音,民生,专科
...虽然你可能入睡了，但睡眠质量却很差，不能有效地恢复身心。作为精神心理医生，我想解释一下为什么垃圾睡眠对健康的影响如此严重，并提供一些改善睡眠质量的建议。失眠睡不着有什么好的方法解决垃圾睡眠的特征包括：...……更多
2023-10-16 17:00:00方法,睡眠,垃圾,健康,渐进性,醒来
...的回收耗散气血的方法。在睡前进行深呼吸可以帮助放松身心，调整呼吸节奏，促进气血的流通。具体方法如下：坐在床上或椅子上，保持身体放松。用鼻子慢慢吸气，想象将自己身体中的紧张和压力吸走。吸气时，想象将自己...……更多
2024-03-08 09:06:00气血,医生,动作,气血,睡眠,身体
...患者服药7天后，腹泻好转，每日排便1～2次，大便成形，睡眠较前稍改善，但白天容易疲劳。前方去知母，加炒酸枣仁10g、黄芪30g、菟丝子20g。14剂，水煎服，早晚分两次温服。7月6日三诊：自诉诸症均好转，嘱继续服用上方14剂...……更多
2024-04-04 11:02:00王庆国,桂枝,柴胡,妙用,柴胡,桂枝
...玩会手机的年轻人们，难以感受到时间的流逝，即使是在身心疲倦之下，“报复性熬夜”依旧成为当下年轻群体的常态。这与《野兽凶猛》中的看法不谋而合。该文认为，手机、电脑等多样化电子产品与繁重的工作劳动大量占据...……更多
2023-11-02 15:26:00脆皮,睡眠,年轻人,睡眠,年轻人,生活
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近日，国家中医药管理局旗下权威期刊《中国结合医学杂志》隆重刊登了一项重大医疗研究成果——《消融治疗肺结节118例临床分析》
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在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养殖者头疼的问题。沙壳蛋不仅影响鸡蛋的外观和品质，还直接关联到经济效益。为了深入了解并解决这一问题
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在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且影响经济效益的问题。沙壳蛋不仅影响蛋品的外观和品质，还可能导致销售困难和市场认可度下降
2024-10-19 14:08:00
在养鸡业中，蛋鸡产沙壳蛋是一个常见且令养鸡户头疼的问题。沙壳蛋，顾名思义，是指蛋壳表面粗糙、有沙粒感，甚至可能出现蛋壳变薄
2024-10-19 14:09:00
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秋天，别低估了煮苹果：解锁秋季养生新篇章秋风起，落叶黄，大自然换上了斑斓的秋装，我们的饮食习惯也应随之调整，以适应季节的变化
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随着现在生活水平不断的提升，现在越来越多的人都注重养生，不过现在网上流传的养生方式也越来越多，让人看得有些眼花缭乱。在诸多的养生方式之中
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书友们，听我一言！我刚看完一本让我彻夜难眠的小说，每个情节都紧张刺激，角色一个个鲜活得像是你身边的朋友。它带来的阅读体验绝对不止是打发时间那么简单
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🍂秋风起，万物收，正是养生的好时节!中医智慧告诉我们，“食五色，养五脏”，简单几个字，却蕴含着深厚的健康哲理。今天，就让我们一起揭开“青养肝
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人民网河池10月19日电 10月18日
2024-10-19 15:14:00