学生睡眠做加法 需要多方做减法

本文转自：泰安日报

□本报评论员 郑世伟

近日，市教育局在全市部署开展中小学生睡眠保障行动，确保学生每天睡眠时间（含午休）小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。

为什么如此重视中小学生的睡眠时间？睡眠对人体健康的重要性不言而喻，它是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习效率提高至关重要。毫不夸张地说，这不仅关乎个人健康和家庭和睦，也是关乎民族未来的大事。然而近些年来，中小学生睡眠匮乏却成为愈来愈突出的社会问题。据《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，小学、初中、高中学生的睡眠平均时间分别仅有7.65小时、7.48小时、6.5小时。

青少年普遍缺少睡眠，主要是因为在学习和娱乐面前，睡眠常常被迫让路。一般情况下，大人为让孩子早点睡觉多会来一句“明天要早起，赶紧去睡”。可是，孩子作业还没有写完；写完学校的老师布置的作业可能还有课外培训作业；孩子想通过玩手机来放松但不懂得管理时间；想睡觉时家里或室外却还喧嚣热闹不已。可见，让学生多睡觉，并不是简单的一句话，最起码先要解决这几个问题。

市教育局此次行动，为保障中小学生睡眠开了个好头，提供了重要抓手。睡眠保障行动要求各中小学校认真排查学生起床、到校、睡眠等作息时间执行情况，以及课后作业布置、自习安排等管理情况，确保充分保障学生睡眠时间，同时，为中午不能回家的学生提供午休保障，创造条件让学生“躺下睡”“安心睡”。在行动中，必须从严从紧排查执行情况，从实从细做好午休服务管理，方能进一步将睡眠从学校课业压力中解绑，并用日渐完善的午休政策为睡眠提供有益补充。

但让学生多睡觉，并不是一个孤立的政策和行动。此行动方案也提到要“家校携手破解中小学生睡眠问题”：向家长宣传解读保障学生睡眠对保护学生身心健康、提高学习效率的好处，指导家长为孩子营造温馨舒适的生活就寝环境。作为日常生活的陪伴者和监护人，家长在破解学生睡眠难题上起着不可替代的作用。在家庭生活中，需要统筹好个人和孩子的时间安排，避免受家长的社交、娱乐等行为影响，帮助孩子养成良好的作息习惯；在学习生活中，要理性对待“鸡娃”式教育，合理选择校外培训，认识到靠减少学生睡眠来试图提高学习成绩是非常不明智的。《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》显示，睡眠质量差直接影响了孩子的身心健康与学习成绩，40.5%的睡眠质量差的青少年儿童会出现神经衰弱或抑郁，而在睡眠状况优的孩子中，这一比例仅为1.4%；在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6-20%，而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。

相比学校、家长可以控制的作业与校外培训等，中小学生对电子游戏、短视频、直播泛娱乐平台的自制力无疑是更弱的。国家相关部门近年来曾出台意见，要求游戏、短视频等平台采取未成年人防沉迷措施。我们期待管理部门能够严格管理，也希望相关网络平台主动积极响应要求，履行社会责任。同时，家长也需要为孩子树立良好的榜样，既不在孩子面前起负面效应，又能监督、曝光那些糊弄监管、防沉迷流于形式的网络平台，为孩子的睡眠时间护航。

要想做好中小学生睡眠的加法，需要学校、家庭和全社会做好减法，决不能互相推诿、“甩锅”。期待以此睡眠保障行动为契机，做好学业压力的减法、做好“教育焦虑”的减法、做好泛娱乐平台诱惑的减法，在共识中形成合力，确保中小学生有足够睡眠时间，共同营造一个更有利于“祖国花朵”成长的空间。