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...人要认识到衰老过程中的机体变化，养成健康饮食、适量运动的生活习惯，保证各类食物、营养素的充分摄入，时时关注自身健康状态。《指南》适用 65 岁及以上的老年人，《指南》内又分为 65~79 岁的一般老年人和 80 岁及以上...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...皮肤衰老呢！虽然吃葡萄有很多好处，但是吃葡萄也是有禁忌的，前天我和一位朋友聊天时，他说他吃多了葡萄，胃难受了2天，此时就去医院检查了一下，幸好问题比较小，坚持养胃10天，就能慢慢恢复。而医生也叮嘱他，家里...……更多
2023-10-21 16:24:00身体,葡萄,牙齿,小苏,糖尿,小苏打
...退行性病症。很多老年人认为，每天洗衣做饭搞卫生就是运动，但这些行为不能增加肌肉含量。真正能够增加肌肉含量的有效运动，即抗阻运动，比如，老年人可以选择平板支撑、俯卧撑，使用重量适宜的哑铃、矿泉水瓶等进行...……更多
2023-10-18 04:08:00养护,关节,肌肉,肌肉,蛋白,关节
...好保护皮肤，从而免受紫外线伤害。2.坚持锻炼生命在于运动，适当运动可以提高身体机能，加快新陈代谢，延缓衰老的到来，所以平时要养成坚持运动锻炼的好习惯，每天拿出半个小时的时间来锻炼身体，可以预防老年斑的出...……更多
2023-10-10 16:38:00老年斑,老年斑,皮肤,老年人,长时,长出
...是有的早餐是不可以吃的，在下面就介绍了早餐都有哪些禁忌，怎么吃更健康。首先就是起床太早立即吃早餐，一些习惯早起的人在早上起床之后马上就会进食早餐，认为经过了一晚上之后身体急需补充营养物质，可以为身体提...……更多
2024-01-17 10:51:00禁忌,早餐,孩子,家庭,早餐,油条
...而现在，他不过刚刚发力，就感到呼吸急促，心跳如鼓，身体仿佛要散架了一般。01身体出现4种情况，说明你开始老了其实我们身体所有的退行性变化都是岁月的痕迹，随着年龄的增长，可能会渐渐发现代谢率没有那么好了，可...……更多
2023-12-08 15:01:00餐桌,衰老,器官,食物,营养,身体
...肌肉匀称协调，体脂率低，脂肪代谢掉了。“邹和平长期运动锻炼，是一个很好的科学抗衰老的例子，也增强了他心脏储备功能，代谢也很活跃，能够促进健康长寿。就他整个身体状况而言，跟50岁左右的人状态差不多。”姜敏...……更多
2024-01-04 15:55:00腱子,腱子肉,重庆,满头,大爷,一身
...导致体重增加和内分泌失调，间接影响妇科健康。2.适量运动：活力之源运动不仅能够塑形，更能提升内在健康，尤其是妇科健康。合理的运动计划应包括：有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每周至少150分钟，有助于心血管健...……更多
2024-03-04 10:56:00妇科,建议,帮助,女性,问题,健康
...动、规律作息等等。女人经期不能做哪些事情？这6件是禁忌,劳烦记下来1.不宜刺激性饮食月经期间不建议吃生冷和辛辣刺激性的食物，由于生冷的食物会影响血液循环，容易导致经血排出不畅，以及出现痛经症状。月经期间也...……更多
2023-10-11 13:03:00月经,东西,月经,女性,经期,经血
...因此，我们应该保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，以预防心血管疾病的发生。骨关节炎随着年龄的增长，关节逐渐磨损和退化，导致关节疼痛和僵硬，为了预防骨关节炎的发生，我们应该保持健康的体...……更多
2024-01-20 06:12:00高发期,后进,中年人,养生,疾病,疾病
...食和生活方式转变成为一种生活常态。这包括定期的身体运动，保证充足的睡眠，管理好生活中的压力，以及保持积极乐观的心态。所有这些因素相辅相成，共同构筑了通往健康长寿的道路。 ……更多
2024-02-27 13:07:00长寿,饭量,寿命,原则,健康,长寿
...清甜细腻，营养丰富，深得人们喜爱。那么黄桃的功效与禁忌你了解多少呢？一起来看看吧。黄桃的功效1.活血化瘀黄桃含有能够加快人体中血液的流动速度的营养物质，能够起到很好的活血的作用，对人们常会因为气血不畅而...……更多
2024-04-13 22:02:00黄桃,禁忌,功效,黄桃,功效,营养
...肺部功用随着年龄的增长而降落，可能会招致呼吸艰难和运动才能受限。定期停止有氧运动，如漫步、慢跑、游泳等，能够协助您加强心肺功用和进步氧气摄取才能。修心养性60岁是一个合适深思和规划将来的时期。经过培育兴...……更多
2024-02-26 10:32:00长寿,俗语,老年人,两个,安康,年龄
...量、高膳食纤维的食物，促进胃肠活动，缓解便秘。常常运动很多人喜爱运动，但不能坚持下去。定期运动能够进步身体的心思代谢水平，促进胃肠活动，排出体内的毒素垃圾。运动时可进步脂肪燃烧速度，增加肌肉含量，稳定...……更多
2024-02-28 10:28:00对照表,体重,男性,标准,体重,食物
...的8小时内，也切勿暴饮暴食，注意热量的控制。
C好好运动避免久坐。长期久坐不动，身体代谢减慢，多余的热量就容易变成脂肪囤积在肚子上。有研究显示，每天多坐1.5小时，腰围增加0.57厘米，体脂也会增加0.44%。在运动之...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...到一定的养肝护肝，提升肝功能的功效。黄芪有什么食用禁忌：虽然说黄芪营养价值非常的高，对于我们的身体确实具有一定的保健养生功效，但也并不适合所有人使用，比如说月经期间的女性以及感冒的人，最好就不要喝黄芪...……更多
2023-12-07 13:57:00黄芪,一杯,时间,黄芪,功效,身体
...生活习惯，尽量少熬夜，保证睡眠充足。避免长期久坐不运动，每天坚持运动。拒绝过度节食减肥，全面平衡膳食才有益于保养卵巢。调节情绪，平衡心态。劳逸结合，注意采取避孕措施，避免多次流产和清宫对卵巢的伤害。（...……更多
2023-12-05 15:42:00多天,断崖,卵巢,衰老,当事人,当事
...从体内组织向血液转移，血液浓缩，血黏稠度升高。缺乏运动
长期缺乏运动会导致血液循环不畅，血液中的红细胞聚集在一起，血黏稠度增加，经常进行有氧运动可以改善血液循环、增加血液流动性。不良饮食习惯高胆固醇和...……更多
2023-10-07 15:55:00柠檬水,稀释剂,稀释,柠檬,血管,血液
...以想要健康长寿，及时控制好食量是至关重要的。保持好运动随着年龄的增长，我们的身体逐渐面临各种挑战，包括骨质疏松、心血管疾病、糖尿病等。然而，通过适当的锻炼，我们可以显著降低这些健康问题的风险，同时保持...……更多
2023-10-06 12:04:00长寿,体质,过后,疾病,长寿,身体
...称为“间歇性失眠”、“浅睡眠性失眠”，根据《2021年运动与睡眠白皮书》其中的相关内容显示我国大约有超过3亿人存在着失眠的相关睡眠障碍问题。根据调查结果显示在之前人们对睡眠问题的搜索率增长了43%，而整体睡眠时...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...质、维生素D、维生素B群以及必需的微量元素，为我们的身体提供了宝贵的营养。这些营养成分在维持我们的骨骼健康、肌肉功能和神经系统的正常运作中起着至关重要的作用。对于中老年人群来说，牛奶中的这些营养素有助于...……更多
2023-12-09 06:40:00骨质疏松,营养素,骨质,肌肉,牛奶,营养
...动，术后48小时可开始主动活动，术后2周可逐渐开始主动运动，一般术后3~4周可完全恢复正常活动。如有并发症出现，患者应停止主动运动，待病情好转后再继续。被动活动：以床边为中心，由远及近、由慢到快地移动肢体(上...……更多
2024-01-15 10:09:00置换术,髋关节,置换,康复,人工,患者
...是吃补滋养。但很多人在滋补的时候不是特别的注意它的禁忌，所以在一些滋补的同时又给身体带来了其他的隐患，不仅没有给自己带来健康，反而带来了一些损害。中医讲究阴阳五行，所以在挑选补药的时候会多给自己提醒很...……更多
2024-01-29 19:35:00补药,禁忌,身体,补药,滋补,时候
...日行万步”真的科学吗？
走路被世卫组织认定为最好的运动，生活中不少人也会将走路散步作为锻炼的方式。甚至有人喊出了“日行一万步，疾病远离我”的口号。很多老年人和李阿姨一样会执着于刷步数，但步数越多真的越...……更多
2023-12-13 12:03:00效果,运动,步数,运动,健康,阿姨
...的高发人群，相信很多人都知道高血压患者有很多的饮食禁忌。针对那些患有心脑血管疾病（冠心病、糖尿病、脑卒中等）的病人，血压一旦超过140/90mmHg就应该服用降压药物进行治疗了。但在服用降压药时，也有一些注意事项...……更多
2023-10-13 15:22:00血压,小时,运动,时间,血压,降压药
...续时间本身。健康的生活方式，包括均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和减少压力等，都有助于延缓衰老过程。对于月经持续时间较短的女性来说，如果她们的生活方式健康，那么她们的衰老速度可能不会比月经持续时间较...……更多
2024-01-24 12:54:00月经,衰老,更快,速度,女性,月经
...很多疾病都是闲出来的。肥胖症和其他高发的疾病都与不运动有关。通常运动多的人，可以使身体的各种功能运作良好，可以将注意力集中在你喜欢的事物上，避免老年人的内心孤独。3.良好的心态大多数长寿的老人心态都很好...……更多
2023-10-21 17:08:00身体,男女,长寿,身体,饮食,均衡
...化，预防冠心病等作用。和菊花一起搭配，不仅没有配伍禁忌，还能起到协同治疗的效果。两者一起搭配，用于治疗肝肾阴虚引起的眼干、眼涩、眼疲劳等，有很好的治疗效果。将菊花和枸杞一起泡水喝，养肝作用更加突出，而...……更多
2023-11-12 10:53:00肝脏,搭档,菊花,黄金,帮助,菊花
...化，保证摄入各种营养素；同时，保持良好的作息和适量运动也是健康的关键。6.注意食物搭配：如香蕉与牛奶搭配可能导致腹泻；土豆与某些药物同服可能影响药效。因此，中老年人在选择食物时，还需考虑自己的身体状况和...……更多
2024-01-18 10:23:00中老年人,健康,中老年人,香蕉,健康,土豆
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本文转自：人民网-河北频道金秋十月，硕果飘香。河北高速集团京秦分公司定点帮扶的承德县鞍匠镇南沟村迎来了小米丰收。为解决部分村民家小米滞销问题
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大众网记者 李慧君 东营报道10月18日上午，张大拿披萨东营东城万达广场店正式开业。作为张大拿披萨的第42家门店，东营万达店的开业标志着这一创新中式披萨品牌在山东市场的进一步拓展
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骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病，位居中老年人五大疾病患病率之首。世界卫生组织（WHO）将每年10月20日定为“世界骨质疏松日”
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10月18日—20日，由重庆市医学会主办，重庆市医学会聚焦超声治疗分会和重庆医科大学附属第二医院共同承办的重庆医科大学附属第二医院“百年宽仁·智惠海扶”聚焦超声肿瘤治疗系统问世2
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本文转自：人民网-四川频道为推动四川省眼科学领域的学科建设、规范诊疗行为、提高学术水平，促进国内眼底病学学术交流。由成都高新医学会主办
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10月15日是国际盲人节，盲人是指视觉有障碍的人，主要分为全盲（失明）和半盲（弱视）。今天一起来了解一下五大致盲眼病。糖尿病性视网膜病变简称“糖网”
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江南时报讯 农历九月初九重阳节，是我国传统节日之一。“九”象征着长久长寿，承载着人们对老人健康长寿的诚挚祝福。悬珠社区作为一个具有浓厚文化底蕴和人文关怀精神的社区
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本文转自：人民网-广西频道驻村工作队员与村民在采收百香果。许增程摄走进崇左市天等县上映乡福赖村，村集体经济的黄金百香果种植基地生机勃勃
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本文转自：人民网人民网约翰内斯堡10月18日电 （记者邹松）近日，桑给巴尔纳兹莫加医院妇科接诊一位病情极其复杂的患者。第34期援桑给巴尔医疗队队长陈炜组织妇科秦珊珊主任
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大皖新闻讯 每年的10月20日是世界骨质疏松日，今年世界骨质疏松日的中国主题为“管体重、强骨骼”，并倡议社会各界共同传播科学管理体重
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10月14日至15日，中国非公立医疗机构协会（以下简称协会）组织评价专家组一行，来到武汉民生耳鼻喉专科医院开展中国非公立医疗机构协会非公立综合医院医疗质量服务能力评价工作
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