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...排学习、娱乐、运动时间，确保作息规律。2.保持充足的睡眠：每天保证7-8小时的睡眠时间，提高睡眠质量。3.避免熬夜：熬夜容易导致生物钟紊乱，影响身体健康。二、合理安排学习、娱乐、运动时间在假期期间，我们要合理...……更多
2023-11-08 06:44:00作息,出行,规律,帮助,指南,健康
本文转自：人民网陈子源3月21日是世界睡眠日。昼夜节律，可以被简单理解为生物钟。由于生活方式以及各方面的不规律，不少人受生物钟紊乱问题困扰，表现为睡眠障碍等症状。如何调整生物钟，拥有好睡眠？为此，人民网...……更多
2024-03-21 09:18:00生物钟,睡眠,调整,生物,专家,世界
...变得紊乱，导致体内雄激素增加，从而患上多囊。同样，经常性睡眠不足、过度疲劳，也容易使内分泌紊乱。丁婷介绍，病因不明，目前对于多囊卵巢综合征也没有根除方法。临床上多采取对症治疗，针对患者本身情况和需求采...……更多
2023-11-09 11:29:00卵巢,综合征,月经,中医,综合,卵巢
...余生活，提高生活质量。四、作息养生作息规律，充足的睡眠是养生的重要保障。在作息养生方面，要注意以下几点：1.保持作息规律：养成良好的作息习惯，按时起床、吃饭、睡觉。2.保证充足的睡眠：成年人每天应保证7-8小...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
疫情之下，失眠等睡眠障碍波及各年龄层。如何才能睡个好觉，已成为临床上迫切需要解决的任务之一。遭受睡眠问题困扰的人们不妨从以下几方面入手：■规律作息调整好个人的作息时间。不规则的睡眠习惯会破坏人体正常...……更多
2023-01-16 14:02:00失眠症,节奏,睡眠,时间,作息,运动保健
...提高一天的精神状态，傍晚运动则有助于放松身心，促进睡眠。二、秋季起居调养1.调整作息时间立秋之后，可以尝试“早卧早起，与鸡俱兴”的作息，晚9~10点入睡，早晨5~6点起床。这样的作息有助于养阴润燥，保持人体的生物...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
...靠曹操！曹操要杀吕布的心，一定是有的，谁愿意留一个祸根在身边呢？如果刘备建议不杀，其他的人也会因吕布的行为而劝曹操杀掉，所以，无论刘备的建议是什么，吕布都得死！而刘备无论建议杀还是建议留，刘备都已经进...……更多
2024-04-23 10:36:00吕布,刘备,吕布,建议,战力,爱才
...的近日，南京医科大学一项观察性研究提示，对于工作日睡眠不足的人来说，周末补觉是十分明智的行为，有助降低心血管疾病风险。这项研究选择了数据库中3400名参与者为研究对象，其中333人患有心血管疾病。研究人员通过...……更多
2024-04-06 00:35:00心血管,心血,风险,睡眠,工作日,小时
...导致心动过速的发生，也就是说，造成小王心跳加速的‘祸根’是左心耳，这在临床上非常少见。”市中心医院心内科主任蔡海鹏介绍，“针对房性心动过速，通常采取内科射频消融的治疗方式，但左心耳这一部位组织特殊，消...……更多
2024-04-14 00:14:00心慌,微创,女孩,医院,技术,心耳
...般不晚于21点父母要根据不同的年龄段，保证孩子充足的睡眠：3到5岁儿童每天需要10到13小时的睡眠；6到12岁儿童每天需要9到12小时的睡眠；13到17岁青少年每天需要8到10小时的睡眠。白天合理安排学习、娱乐和体育运动学习方面...……更多
2024-02-07 02:40:00作息,孩子,健康,小时,活动,睡眠
...要及时补充水分和营养，帮助身体快速恢复。作息规律，睡眠充足春夏换季，昼夜温差大，容易影响睡眠。此时，要特别注意作息规律，保证充足的睡眠时间。晚上避免熬夜，早上按时起床，让生物钟保持稳定。此外，睡前可以...……更多
2024-04-22 10:07:00春夏,妙招,养生,姿态,健康,春夏
...以舒缓神经系统，缓解压力和焦虑，帮助放松身心，改善睡眠质量。5.积极管理压力压力是导致气血不足的主要因素之一。女性应该学会积极管理压力，通过放松技巧，如冥想、深呼吸、按摩等，来缓解身心压力。建立良好的生...……更多
2023-11-27 11:45:00姐妹,方法,气血,女性,压力,月经
...高机体的免疫力，降低患病风险。在现代社会，许多人的睡眠和饮食问题严重影响了作息规律。不良的睡眠和饮食习惯可能导致肥胖、心脑血管疾病等健康问题。因此，我们应该学习长寿者的作息规律，保持固定的睡眠时间和规...……更多
2023-11-24 06:12:00长寿,共性,心态,老人,调查,运动
...然此后吴国出击齐国大获全胜，但也为吴国的灭亡埋下了祸根。经过自吴王阖闾战死，夫差即发誓为父报仇。伍子胥派人站在庭中，每逢他出入，那人就对他说：\"夫差!而忘越王之杀尔(你)父乎?\"夫差回答说：\"唯。不敢忘。\"吴...……更多
2023-10-18 15:54:00勾践,越国,夫差,吴王,文种,伍子胥
...免食品安全问题。二、作息养生1.规律作息：保持充足的睡眠，早睡晚起，养成良好的作息习惯。2.避免熬夜：尽量减少熬夜，保证充足的休息时间。3.午休有益：适当午休，有助于恢复疲劳，提高下午的工作效率。4.环境舒适：...……更多
2023-11-02 17:28:00妙招,作息,养生,多个,方面,饮食
...眩晕，虽看似微不足道，却可能是潜在健康问题的隐喻。经常性的眩晕，不应被轻视为简单的疲劳或压力反应，它可能是身体发出的信号，警示着潜在的脑血管问题。这样的信号，若被忽略，可能导致更为严重的健康风险。脑血...……更多
2024-02-25 13:47:00脑血,脑血管,经常性,症状,问题,脑血
...防疾病进展至尿毒症阶段至关重要。
少吃这3种尿毒症“祸根”食物1.减少高盐食品：盐的主要成分是钠。当我们过量摄入钠时，可能导致体内电解质的不平衡。更重要的是，盐能够在体内保留水分，使水分难以排出体外。这不...……更多
2024-01-23 12:52:00尿毒症,食物,肾脏,尿毒症,食物,健康
...常感到疲劳、精力不足，即使休息后也无法迅速恢复。2.睡眠质量差：失眠、多梦、早醒等睡眠问题，影响第二天的精神状态。3.食欲不振：胃口不佳，进食量减少，导致体重波动。4.情绪波动：容易产生焦虑、抑郁、烦躁等负面...……更多
2023-11-06 14:04:00亚健康,症状,原因,方法,亚健康,作息
...，面对堆积如山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直线下降，这些节后综合征的典型症状不仅影响了我们的工作表现，更影响了我们的身心健康。调整作息，重建生物钟...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...说的这个人他真的很有才能，可是却为唐朝的灭亡埋下了祸根，让唐朝的秩序变得一团乱麻。在762年的时候，唐朝军队在战争上面接连胜利。同年的11月，史朝义被自己的属下杀害，“安史之乱”正式结束。而当时的唐代宗因为...……更多
2024-01-04 17:03:00荣耀,功臣,唐德,唐代宗,唐德宗,宦官
...。三、高夏菁的悲哀之处朱劲草对她一次次无私的帮助，经常性的给予关心温暖，让她想当然的以为朱劲草对她有意。朱劲草样貌好，工作好，有能力，又会关心人，也是个离异男，这让离异还被前夫陈小冬奚落、带着儿子果果...……更多
2024-03-26 21:23:00二字,劲草,小日子,恶心,劲草,茉莉
...的含量就会越高，这种物质是致癌的主要成分之一，所以经常性的食用剩饭还会增加患癌症的可能性。睡眠对于我们身体健康影响是非常大的。睡眠好了不仅我们人特别有精神，也会提高新陈代谢和血液循环的速度。相反如果睡...……更多
2024-02-09 22:59:00行为,女人,身体,女性,睡眠,女人
现代社会的快节奏生活和繁重的工作压力，让我们的睡眠质量大打折扣。许多人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康，更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足，我们能有哪些好处...……更多
2024-01-07 06:13:00肝脏,睡眠,办法,保护,质量,睡眠
...家长建议——厦门人吃这些或会睡得好市中医院举办世界睡眠日专家义诊，脑病专家推荐适合厦门市民体质的失眠食疗方本报讯 （记者 刘蓉 通讯员 赵珮翡） 昨天是世界睡眠日，厦门市中医院针对睡眠障碍人群举办了世界睡眠...……更多
2024-03-22 07:35:00厦门人,厦门,睡眠,厦门,婴幼,障碍
...可以锻炼腿部肌肉，并帮助保持肌肉力量和灵活性。改善睡眠质量充足的散步可以提高睡眠质量，并有助于入睡更快、睡得更深。02多散步真的对血管好吗？根据著名医学杂志《柳叶刀》上面的相关报道内容显示适当合理散布，...……更多
2023-10-07 15:26:00心血管,心血,问题,血管,心血管,动脉
...的灭亡，司马炎有两个过失，一是实行诸王分封制，埋下祸根。秦朝推行的郡县制，到了汉朝，刘邦把郡县制和分封制并用，中央可以牵制地方，使政权稳定。到了西晋，被司马炎全部改为分封制，其原因是他怕西晋的政权被别...……更多
2023-10-19 16:19:00司马,赢家,时期,三国,家族,司马
...不良的生活习惯，也许一切就不会发展至此。一、脑梗\"祸根\"被揪出，或挽救百万人生命据世卫组织统计，在世界范围内每6人就有1人罹患脑卒中，每6秒就有1人死于脑卒中、每1秒就有1人因卒中而永久致残。我国成年人脑卒中...……更多
2023-12-14 06:06:00风险,卒中,症状,血管,脑部,医院
...成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜。针对到就寝时间经常性不能完成作业的学生，学校应根据学生实际情况调整作业量。寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定的睡眠时间。《通知》提出，严格落实义务教育课...……更多
2024-01-08 04:24:00进一,沈阳市,沈阳,教育局,教育,作业
...一个合理的作息计划是成功的第一步。专家建议，孩子的睡眠时间应该根据年龄来调整，学龄前儿童每晚需要10-13小时的睡眠，学龄儿童则需要9-11小时。因此，我们可以根据孩子的具体情况，制定一个既能满足他们成长需求，又...……更多
2024-01-30 14:38:00作息,焦虑,母亲,孩子,作息,孩子
...回南越。而赵婴齐的继位为南越国后来南越国被灭埋下了祸根。赵婴齐的樛王后原本是他在汉朝迎娶的一个小妾，后来因备受赵婴齐宠爱，所以将其立为王后。在赵婴齐因病去世后，樛王后的儿子赵兴继位，她随即成为了王太后...……更多
2024-01-20 20:52:00安国,汉武,汉武帝,旧爱,太后,棋子
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本文转自：人民日报中央厨房-思聊工作室张近山睡前聊一会儿，梦中有世界。听众朋友们，晚上好。细心的聊友可能会发现，近段时间睡前聊一会儿栏目与心理学相关的选题正在变多
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本文转自：人民网春节前夕，山东省滕州市的酱油酿造企业内，工人们正争分夺秒地进行着冬季酿造工作，一缸缸酱油散发着浓郁的酱香。李志军摄（人民图片网）
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本文转自：人民网-广西频道活动现场。刘志宁摄新春佳节将至，为了弘扬地方美食文化，增添节日氛围。1月18日，贵港市港南区举办了一场别开生面的“甜蜜港南‘扣’响新春”2025年“港南味道”新春美食文化活动
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本文转自：人民日报海外版34座城市、57种菜系、370家餐厅上榜——一份指南，透视餐饮之变本报记者 李 婕《人民日报海外版》（2025年01月21日第 11 版）近年来
2025-01-21 04:07:00