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...错的选择。四，运动方面。霜降时节，因人体阳气正处在收敛内养阶段，运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。秋干物燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状，任青玲主任提醒，运动...……更多
2023-10-23 21:38:00阴阳,四季,变化,饮食,主任,保暖
...情很容易受到影响，出现烦躁、郁闷等不良状况。要注意收敛神志，稳定情绪，切忌情绪大起大落，平时可通过听音乐、练习书法、钓鱼等方式以安神定志。通风勤一点，减少发霉处暑以后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，这给...……更多
2024-08-22 11:32:00秋燥,重在,养生,关键,黑木,切成
...后天之本，故惊蛰时节要注意少吃酸来养脾。酸性食物有收敛作用，可阻滞气机，不利于阳气升发，酸入肝，多食酸味食品，会使肝气过盛，从而损害脾胃。甜味的食物入脾，适当多吃大枣、山药等养脾的食物，可做成大枣粥、...……更多
2023-03-07 16:37:00时节,养生,健康,黄丸,阳气,东营
...，是天气由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换很多人会出现疲劳感，因此我们要及时调整作息规律，避免晚睡。2. 秋燥关处暑时节，气候逐渐干燥，燥邪易灼伤肺津，此时饮食...……更多
2024-08-22 11:59:00养生,养生,医院,中医,刊文,健康时报
...生发之气不足，影响机体抗病力。起居调养御寒保暖要让神气内守，要避寒就温，注意重要部位保暖：颈部、背部、腿脚部。养阴宜少出汗，以固阴精为本，汗出过多，阳气外泄，寒气容易侵袭人体。冬季宜早睡晚起， 早睡养...……更多
2023-12-14 10:52:00妇产,科普,养生,中医,建议,阳气
...是阳气渐收，阴气渐长的时节，此时人体的阳气开始逐渐收敛，阴气逐渐旺盛。中医讲究“春夏养阳，秋冬养阴”，因此，秋季养阴尤为关键。养阴要以补血为基础，补血则需要注重膳食的调理，使身体得到充足的营养。食物是...……更多
2023-10-22 20:45:00时节,养生,季节,黄金,荷叶,当归
...阳失衡；食谷素，慧而巧，养阴平阳。”秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺。秋季宜收不宜散。秋季尽量少食羊肉、海鲜以及葱、姜等荤味之品，适当多食一些酸味甘润的果蔬素食。肺燥首选银耳用银耳10克，粳米100克，...……更多
2023-01-08 22:17:00酸味,时节,好处,莲藕,酸味,雪梨
...食养生：宜多吃酸性食物，如苹果、橘子、猕猴桃等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。运动养...……更多
2023-01-06 23:27:00养生,秋燥,中医师,中医,食物,运动
...痛以及胃病。春天是发散的季节，这个时候酸性的食物有收敛的功能，吃多的话不利于身体的新陈代谢，也会伤害到胃，要尽早戒除烟、酒、浓茶、咖啡等不良嗜好。适当运动对人体健康有诸多益处，养胃也不例外。适当的运动...……更多
2024-04-29 07:33:00脾胃,重在,养生,脾胃,艾灸,足三里
...、萝卜等，这些食物都是长在陆地里的食物，属于收藏、收敛的食物，所以适合冬季养阴。此外，发散阳气的食物也要少吃，比如韭菜就不宜多吃。 ……更多
2024-07-31 09:56:00养生,炖菜,节气,滋补,重在,季节
...2. 同时，适当增加酸性食物的摄入，如山楂、葡萄等，以收敛肺气。此外，还应少吃辛辣、油腻食物，避免损伤脾胃。秋季的饮食调整要注重营养均衡，为身体提供充足的能量。
二、运动养生图源：网络1. 秋季是运动的好时节...……更多
2024-08-16 17:42:00身体,调整,生活,运动,身体,睡眠
...力的佳品。1.2调整起居秋季应早睡早起，顺应自然界阳气收敛的趋势，长养阴气。保持室内环境湿润，定期开窗通风，避免过度使用空调或暖气导致空气干燥。同时，注意根据天气变化及时增减衣物，以防感冒。二、中医理疗，...……更多
2024-10-01 09:00:00新气象,国庆,中医,身体,健康,太极
...，少食辛辣小雪节气，气温逐渐下降，人体的阳气也开始收敛。河南中医药大学第一附属医院脑病科主任医师沈晓明建议，此时饮食应以清淡为主，增加蔬菜和水果的摄入，多饮水，适量进补。多饮汤粥有助于滋补身体、养胃健...……更多
2023-12-01 16:22:00调情,保暖,寒冷,模式,食物,阳气
...不宜食酸收之味。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，饮食调养要投其脏腑所好，即“违其性故苦，遂其性故欲”。具有酸收性质的蔬菜有：西红柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜...……更多
2023-01-05 21:25:00阳气,食物,阳气,食物,饮食,香菜
...讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求。这样可以使得神气内收利于养藏。还可以多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法等，这样可以消除低落情绪，振奋精神。（本报记者 卢智子 整理） ……更多
2023-12-13 04:23:00冬月,三亚,中医,阳气,情志,三亚
...冬藏”，我们平时的养生很关键，就像我70岁的大爷，精神气十足，腿脚还倍利索，都是和平时的饮食有关。说起养肾的食物有很多，有黑豆、韭菜、猪腰子、山药、枸杞等等，很多人却忽略了它，价格便宜营养高，还有着“养...……更多
2024-02-08 06:18:00中老年人,体质,海虹,就是,炒鸡蛋,鸡蛋
...的时候，不要被外界的寒冷所损伤耗散。所以，此时正是收敛阳气、培补元气的最佳时节。守养元气，从关元穴（简单来说在脐下4指处）开始，因为这个部位靠近肾脏，元气由元精炼化而成，而人的先天元气又藏于肾，它关系...……更多
...为立秋后，天气虽然开始转凉，但人体内的阳气还在慢慢收敛，这时候吃太多寒凉食物，就像给身体浇了一盆冷水，容易损伤脾胃，导致消化不良、腹痛腹泻等问题。特别是那些脾胃虚寒的朋友，更是要敬而远之。3、油腻食物...……更多
2024-09-24 19:52:00杀手,食物,食物,水果,身体,油腻
...气渐收，阴气渐长，养生也要顺应自然界“收”的特点，收敛阳气，滋阴润燥，使机体保持“阴平阳秘”。祭月送秋牛，品蟹吃秋菜每逢秋分，民间有不少有趣的民俗活动。古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月...……更多
2024-09-20 08:08:00秋色,时节,秋菜,强介绍,阳气,地区
...要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈，同时还要戒除忧思恐惧情绪以护脾肾。 ……更多
2024-04-11 09:56:00肝肾,养生,山药,肝肾,枸杞,蒲公
...任中医师介绍，胃酸过多者应慎用梅子。中医认为“酸主收敛”，梅子偏酸，内有湿热积滞者不宜多食。此外，多食梅子对牙齿不好。豌豆糕：补益中气 护肤防疰夏对于豌豆糕，专门记载清末至民国初年南京岁时节令民风民俗...……更多
2024-05-06 13:11:00节气,科普,养生,梅子,三鲜,豌豆
...肺气太盛，出现上火、便秘等秋燥症状。适当多吃酸，可收敛肺气、防秋燥。适当补充水分、维生素和无机盐。末伏清补，以健脾利湿为主。健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。芡实、山药、小米等都具有健脾益...……更多
2024-08-14 10:36:00养生,脾胃,疾病,养生,呼吸道,推荐
...多重意思。一是指望神，如《灵枢·大惑论》“目者……神气之所生也”，可通过观察两目，以达对神的了解。二是作为评价医者诊疗技术的高低标准，如《灵枢·九针十二原》“粗守形，上守神”，《灵枢·邪气脏腑病形》“按...……更多
2024-02-29 10:00:00黄帝内经,内经,黄帝,生命,生命,黄帝内经
...秋高气爽，正是锻炼的好时机，但人体的阴精阳气此时要收敛闭藏，运动时量不宜过大，可以打打太极、散散步、爬爬山。
五种食物 平和饮食 益气生津秋燥渐至，要维持身体的阴阳平衡，饮食上要注意平补气津。平时适量多...……更多
2023-10-13 15:02:00穴位,食物,两个,健康,鱼际,大鱼际
...等，春季稍食酸，可开胃助消化，但不宜过量，以免酸涩收敛，影响肝气生发。肝开窍于目，肝脏养生应注意眼睛的保健，工作学习每隔1小时，应让眼睛休息5至10分钟。“卧则血归于肝”，高质量的睡眠有助于养肝。生活规律...……更多
2023-02-25 00:13:00全方位,呵护,肝脏,肝气,养生,太冲
...此外，应保持神志安宁，减缓秋肃杀之气对人体的影响，收敛神气，以适应秋天容平之气。中医有“常笑宣肺”一说。笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。[关键词：防过敏]过敏性鼻炎高发季请远...……更多
2023-01-08 21:25:00节气,养生,身心,情绪,老太,抑郁症
...。人的思、虑、智、志、急、魂等，均由精神所主。主张神气清静内守，不宜躁动妄耗;强调清心寡欲，抑目静耳，调摄神志，顺应四时，常练静功，以保持神气清静，促进健康。
④《黄帝内经》提倡调摄胃气以治病延年，强调...……更多
2023-06-01 05:36:00延寿,食物,建议,长寿,黄帝内经,延年
...如何避免熬夜呢？首先，要保持良好的作息习惯。秋天是收敛的季节，人体的阳气也开始收敛。因此，我们应该顺应自然界的规律，早睡早起。晚上11点前睡觉，早晨6-7点起床，以保证充足的睡眠时间。其次，要合理安排工作和...……更多
2023-11-07 17:20:00亏损,身体,人体,亏损,阴阳,六腑
...》《上海一养生馆免费吸氢“能治百病”？别把氢气当“神气”》），新华社不久前也报道起底氢疗馆，报道提到，专业人士介绍，氢分子由呼吸道吸入后进入肺泡，是高风险的侵入式治疗手段，属于三类医疗器械管理范围。目...……更多
2023-11-27 05:04:00艾灸,熏蒸,养生,熏蒸,记者,艾绒
...参考六味地黄丸来补益肾精。接着说神不足失眠，当我们神气不足的时候，整天无精打采，忘东忘西，睡再多也还是觉得累。说话声音小，还不爱动弹，这其实是心脾在喊累，中医认为，心藏神，脾主运化濡养心神，所以神气不...……更多
2024-10-08 13:44:00中成,中成药,身体,三个,脾胃,益气
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