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...过度消耗。冬令时节，若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精，尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。外出保暖。冬至最重要的养生就是保暖，身体暖气血才会顺畅，才可避...……更多
2023-12-23 07:26:00时节,保暖,时节,运动,冬令,太原
...以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”这段话告诉我们，秋天要早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长。秋季运动应选择较为舒缓...……更多
2024-08-16 13:56:00皮肤,秋燥,体质,银耳,止咳,饮食
...气渐盛，雨水渐少，天气干燥，应注意保养体内之阴精、收敛体内的阳气。 注重保暖不要光脚常言道“白露身不露，寒露脚不露”，此时应注重保暖，不要光脚。养成睡前用热水泡脚的习惯，既可预防感冒等呼吸系统疾病，还...……更多
2023-10-08 09:04:00事儿,养生,运动,时节,阳气,人民网
...有与升阳、散阳有关的情绪、运动、饮食、穿衣都应有所收敛、节制。
起居需收敛01.睡眠要节制在此昼夜平分、阴阳相半的特殊节气里，起居作息也应顺应日照规律，改变暑天晚睡早起习惯，恢复早睡早起的平行节律，避免贪...……更多
2024-09-25 14:41:00麻塘,养生,时分,阳气,昼夜,节气
...节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时应早睡早起，保证睡眠充足，建议每天比夏季多睡一个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也...……更多
2024-08-21 17:17:00小时,节气,二十四节气,养生,时节,鸭汤
...如大麦、黑豆、豇豆、鸭子、海带等。精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。起居调养宜早卧早起，既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，...……更多
2024-09-02 15:32:00养生,养生,心平,运动,黑豆,收敛
...随着秋风送爽，白露悄然而至，标志着自然界的阳气逐渐收敛，阴气开始生长；在这个节气里，我们应该如何调整生活习惯，以适应季节的转换呢？今天，就让我们一起来探索白露时节的养生之道，用一份简单易记的“三字经”...……更多
2024-06-07 06:56:00三字,三字经,养生,三字,养生,时节
...节点，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，自然界的阳气逐渐收敛，阴气上升；这个时期，人们容易受到寒邪的侵袭，导致身体不适；今天，我们就来聊聊寒露时节如何运用中医的智慧来养生；一、调整作息，顺应自然寒露时节，自...……更多
2024-04-23 12:27:00二十四节气,养生,中医,养生,时节,身体
...由凉爽向寒冷过渡；在中医理论中，寒露时节是人体阳气收敛、阴气渐盛的时期，也是养生保健的关键时期；合理的养生不仅能帮助我们适应季节变化，还能增强抵抗力，预防疾病；中医养生原则中医养生讲究“天人合一”，即...……更多
2024-05-02 08:51:00健康生活,养生,中医,原则,方式,健康
...以比夏季多睡上一个小时左右，以助人体阴阳平衡和收敛神气，利于消除疲劳，增强免疫力。“还可以适当补充一些维生素B，如小紫薯、山药、高粱、荞麦等杂粮的维生素B含量相对较高。”营养师说，平时工作或学习时，还可...……更多
2023-01-08 22:30:00饮食,营养师,提醒器,营养,神器,绿茶
...际上也是一种“起居养阴”的手段。秋天天地的气息开始收敛，人体也要收敛，早睡可以让精气尽早地收敛和闭藏，不可以再外发散失了。 养阴还要“睡午觉” 秋季的午觉和夏季的午觉不同，夏季白天较长，在正午时节小睡一...……更多
2023-01-08 22:47:00凉风,养生,阴气,人体,阳气,午觉
...阳气渐收、阴气渐长的转折，人体的气血也开始从外向内收敛。《黄帝内经》云：“春夏养阳，秋冬养阴，四季养脾胃。”立秋时节被视为阴阳交替、气血转换的重要节点，人体之气开始收敛，为“冬藏”做准备。立秋后，余暑...……更多
2024-08-03 17:31:00艾灸,走弯路,养生,迷茫,指南,艾灸
...人、朋友聊天，也可以约上三五好友结伴出门散心，收敛神气，神志安宁，以适应秋天容平之气，保养肺气。明天就要立秋了，属相：狗、兔、龙、虎、牛、羊这6人要“躲秋”，吃：汤粥开胃，忌：贪凉、受凉、忧伤，都是老...……更多
2024-08-20 10:02:00属相,民俗,传统,建议,脾胃,属相
...养心气，一般以半小时至1小时为宜，时间过长反而会让神气受损。适当运动戒贪凉夏季属火，气候炎热，是人体阳气最盛的时期。立夏以后气温明显升高，容易出汗，很多朋友怕热贪凉，整天躲在空调房里，一点也不活动，反...……更多
2024-05-11 01:18:00春夏,养生,细节,心火,阳气,津液
...起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。大家要继续坚持睡“...……更多
2023-10-25 17:27:00潍坊市,养生,潍坊,秋冬,常识,医院
...习书法、冥想等静心活动，以养心安神。秋季养生：容平收敛，润肺去燥秋天，万物成熟，气候由热转凉，是收获的季节，也是人体收敛肺气、养阴润燥的关键时期。秋季养生，重在润肺去燥，调和情志。此时应早睡早起，与鸡...……更多
2024-11-12 14:16:00调和,时节,身心,养生,中医,自然
...式开始；在这个时候，天气逐渐转凉，自然界的阳气开始收敛，阴气逐渐上升；作为一位中医养生爱好者，我想和大家分享一些秋分前一天的养生小贴士，帮助大家更好地适应季节变化，保持身体健康；首先，秋分时节，我们应...……更多
2024-05-07 10:55:00刺激性,食物,养生,身体,时节,健康
...暑热寒凉交替，阴阳互转，自然界万物随着阳气的下沉而收敛，从繁茂趋向成熟。“烦暑郁未退，凉飙潜已起。”立秋预示着暑去凉来、秋天将至，但这只是天文学意义上的秋天来临，并非气象学上的入秋。气象学上认为，一般...……更多
2024-08-05 05:27:00二十四节气,养生之道,凉风,养生,中医,晓玲
...?起居·早睡早起霜降过后昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛、沉降。此时需保养阳气，人们的起居时间应顺应时令早睡早起。早睡可使阳气收敛，早起可使肺气得以舒展。保证睡眠充足，还可以缓解秋乏。大家要继续坚持睡“...……更多
2023-10-24 16:21:00一文,养生,特点,方法,新闻,早霜
...动起居调养——防忧郁从中医上讲，秋天时人体精气处于收敛内养的阶段，到了秋天，人容易变得“悲秋伤春”。《黄帝内经》记载：“肺在志为悲（忧）。”意思是，人秋季容易忧郁与肺有很大的关系。所以入秋后要注意保持...……更多
2024-08-07 17:54:00秋老虎,脾胃,养护,养生,中医,长夏
...，早睡早起是众所周知的。秋季自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息也要相应调整。早卧，以顺应阴精的收藏，以养“收”气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展，对预防秋季的呼吸道疾病大有裨益。适当早...……更多
2024-10-15 18:23:00男科,山东,有利,男性,身体,建议
...露这个时节一定要注意我们自己的养生方法，一定要注意收敛阳气，等到冬天之后就可以有效的改善。自身出现的手脚冰凉情况。很多人觉得自己的阳气很充足，但是为什么一到晚上就会感觉自己的手脚冰凉呢？其实首先我们要...……更多
2024-10-24 09:32:00时节,食物,食物,气血,情况,阳气
...到来！首先，我们要注意饮食的调整。立秋后，阳气逐渐收敛，阴气开始增长。因此，我们应该多吃一些具有滋阴润燥作用的食物，如芝麻、核桃、银耳、蜂蜜等。同时，立秋也是贴秋膘的时节，适当增加一些高蛋白的食物，如...……更多
2024-08-08 09:53:00养生,细节,养生,细节,阳气,阴气
...会更长，提倡的是“早卧晚起”。提倡早睡，是顺应秋季收敛的特性，早起是为了防止收敛得太过，帮助阳气的生发。 ……更多
2024-08-06 19:27:00专家推荐,养生,中医,专家,推荐,解表
...海医院治未病中心成杰辉医生介绍，中医理论认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，因此立春饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。 在饮食药膳方面，针对立春的时节特点，...……更多
2024-02-04 14:09:00汤水,茶饮,时节,养生,功效,养生
...论，霜降时节天地阴阳之气开始发生显著变化，随着阳气收敛和阴气渐长，自然界呈现出一种由阳转阴、由动转静的态势。通过合理饮食和规律作息，可以帮助身体更好地储存能量和精华，为即将到来的冬季做好准备。霜降作为...……更多
2024-10-23 15:30:00养生,二十四节气,关键,小云,食用,抵抗力
...相应的调整。本文将围绕秋天养生的主题，探讨如何适当收敛，避免过食辛辣，度过一个健康、舒适的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽，昼夜温差加大，空气湿度降低。此时，人们容易出现...……更多
2023-11-08 13:09:00收敛,养生,食物,食用,养生,气血
...，认为可以壮筋骨。耿凯介绍，霜降时节人体的阳气开始收敛内藏，阴气逐渐旺盛，正是养阴的大好时机，因此，养生的重点在于保养体内的阴液，防止因天气干燥而损伤肺阴。“饮食上可以选择滋阴润燥的食物，比如梨、蜂蜜...……更多
2024-10-23 14:26:00小叶,寒气,忧伤,专家,时节,情志
...量在晚上11点前上床睡觉，中午适当小憩，可以起到收敛神气、调摄心神的作用。根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，还可适当食用补阴润肺的食物，如秋梨膏、百合、葡萄、蜂蜜等。药物调治。一旦出现较为严重的负面...……更多
2023-10-08 05:11:00调节,情绪,调节,人群,症状,天气
...会引发不必要的麻烦；对于小孩来说，则应顺应节气转向收敛、降气、润燥、增酸减辛的进补方式。粥羹养阴润肺霜降节气的气候特点仍以燥气当令，而干燥的气候环境很容易消耗人体的津液，如不及时化解，常会出现口干、唇...……更多
2023-01-06 23:15:00润一,节气,养生,芡实,脾胃,节气
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