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补气的最佳时节，一定要少吃这两种破气食物
转眼之间，天气逐渐转凉，这个时候我们马上将进入寒露这个时节。寒露这个时节一定要注意我们自己的养生方法，一定要注意收敛阳气，等到冬天之后就可以有效的改善。自身出现的手脚冰凉情况。
很多人觉得自己的阳气很充足，但是为什么一到晚上就会感觉自己的手脚冰凉呢？其实首先我们要少吃一些耗气破气的食物。把我们的气血紧紧的收在里面。
也就是说在日常生活中，饮食上一定要少吃破气的食物，比如说青皮，花茶，萝卜，萝卜子，山楂，柿子，薄荷，紫苏叶等。这些食物当中都可以让我们出现破气的情况，所以想要更好的呵护自身的气血。我们可以多吃一些大枣，党参，黄芪等。
另外我们一定要少吃一些辛辣发散的食物。因为在饮食上，如果在秋天天气较为干燥，这个时候再使用一些辛辣的食物。就可能会让我们的气血往外走，往上走，这样也会出现伤阴血，耗精液的情况。也就是说平日里我们要远离一些带有辣味的食物，比如说火锅。烧烤等，同时也要少喝一些咖啡，烈酒。
建议在秋天我们要注意多吃一些酸性的食物，因为酸性的食物从中医角度来说它是主收敛的。它可以让我们的身体更好，同时减少自身出现一些干咳的现象。平日里可以多吃苹果，百香果，石榴，橘子，山竹，西梅等。
另外也要注意自己的睡觉睡觉一定要早睡早起，避免自己经常出现熬夜的情况。尽量在晚上10点之前进入睡觉，对于老年人和孩子来说，9点就应该睡觉。晚上11点到早上5点，这绝对是睡眠的黄金六个小时。此时一定要注意睡眠质量，避免自己出现熬夜，不然的话就可能会让我们的身心得到消耗。
#智启新篇计划#另外在睡觉的时候我们要减少自己说话，避免剧烈的锻炼，避免生气。另外也要减少长时间看电子产品，不然的话就达不到秋天养生的效果。
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快照生成时间：2024-10-24 11:45:04
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