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睡眠不好的人,别小看了桂圆煮水,坚持喝补气养血,气血足睡得香
不知道有没有姐妹们跟我一样,本来睡眠还不错,遇到换季就睡不着,好不容易睡着了又老是做梦,醒来也感觉很累。睡不好精神状态自然就不好。好姐妹告诉我,用桂圆煮水喝,抱着试试的态度坚持坚持喝了半个月,入睡贼...……更多
老得慢的女人,都喜欢吃这种食物!补充“胶原蛋白”,不显老!
...软。04.最后加盐调味,撒上葱花即可享用。食谱二:银耳莲子羹所需材料:银耳半朵(提前泡发)、莲子30克(去芯)、红枣6颗(去核)、冰糖适量、清水适量步骤: 01.银耳泡发后撕成小朵,清洗干净;莲子、红枣洗净备用。0...……更多
高考倒计时,多给孩子吃4种“补脑菜”,增强记忆力,头脑更聪明
...家长可以引导孩子逐渐养成健康的饮食习惯,保证充足的睡眠和适当的运动。这些良好的生活习惯不仅有助于孩子在高考期间保持最佳状态,还会对他们的长远发展产生积极的影响。推荐菜肴核桃炒菠菜:核桃富含Omega-3脂肪酸...……更多
春天,“植物安眠药”被找到,隔三岔五吃一点,无梦睡到大天亮
...和能量与榆钱的安眠效果相结合,可以帮助调理脾胃,安神助眠。主要食材:榆钱、糯米、水具体做法:榆钱提前用水泡软,糯米提前浸泡。将泡软的糯米和榆钱一同放入锅中,加入足量的水。用小火慢炖,直到糯米完全熟透,...……更多
这5种美食,既能提供所需的营养,又能温暖身体
...枣和枸杞,转小火炖煮1小时。最后加盐调味即可。银耳莲子羹银耳莲子羹是一道甜品,适合冬季食用。银耳含有丰富的植物胶原蛋白,有助于滋润皮肤;莲子则能够补脾安神。这道甜品不仅味道甘甜,还有很好的滋补养生效果...……更多
冬天,少吃苹果而多吃菠萝,能够从内而外滋润身体
菠萝银耳红枣莲子枸杞羹的详细制作步骤冬季气候干燥,补水是非常重要的一项保养措施。在众多水果中,菠萝是一种不可忽视的黄金水果,它不仅在夏季可以食用,一年四季都能够品尝。尤其是在冬天,少吃苹果而多吃菠萝...……更多
在冬季,有三种食物特别适合滋补身体,滋润肺部、增强免疫力
...在冬季,有三种食物特别适合滋补身体,它们是黑木耳、莲子和雪梨。 一、黑木耳,富含植物性胶质和膳食纤维,有助于润肺止咳、滋润肠胃。它不仅可以做汤,还可以凉拌。黑木耳炒鸡蛋是一道非常简单又美味的菜肴。首先...……更多
秋天,少吃橘子香蕉多吃它,祛湿降燥,健脾养胃,还能帮助睡眠
...和多糖等营养物质,食用后具有祛湿降燥、健脾养胃、安神助眠等功效。秋天,我们可以适当减少吃比较甜的香蕉和橘子等食物,多吃些营养价值极高的芡实来代替。芡实是秋天的天然宝藏,如果你没吃过,就一定要尝尝。欧阳...……更多
秋天暖胃,多喝这6种粥,一周喝3次,滋补润燥,健脾美容又养胃
...的水。记得哦,水要一次加够,不然中途加水的话,粥就不好吃了。3、先开大火把水煮开,然后转小火,慢慢熬。这个过程有点长,大概要1个小时呢。不过别急,好东西都值得等待嘛!偶尔搅一搅,防止粘锅底哦。4、等红豆和...……更多
女性多喝这两种汤,容颜焕发
...的称号,焕发肌肤的天然光彩。一、“平民燕窝”—银耳莲子汤首先,让我们探究“平民燕窝”——银耳莲子汤的神奇功效,银耳,自古以来就被视为滋阴润肺的佳品,而莲子则在安神养心方面有着不俗表现,当这两种食材搭配...……更多
伏天吃五白,湿毒全跑开,三伏吃哪五白?怎么吃?
...作用。推荐菜:【绿豆百合汤】主要成份:绿豆,百合,莲子。调料:冰糖.步骤:1.绿豆洗净,用清水浸3个小时.把莲子洗干净,泡一泡。新鲜的百合洗净保存。2、把泡过的绿豆放在汤盆里,加水,大火煮沸,放入莲子,小火炖...……更多
夏天,建议女人别太节俭,这4种食物该吃就吃,女人气血足身不虚
...物,女人平时可以多吃,营养美味解馋,还能补气血,助睡眠,女人不虚了身体更棒。附上了4道家常推荐做法,女人记得要做起来吃哦。 ……更多
夏天燥热难耐?告诉你莲子的四种吃法,解馋又营养
...人们往往渴望找到一种既能解馋又能滋养身体的食品。而莲子,作为一种营养丰富、口感独特的食材,正是夏日里的绝佳选择。接下来,我将为您介绍四种莲子的吃法,让您在享受美味的同时,也能感受到夏日的清凉与宁静。一...……更多
一润燥、二润肺、三养心,入冬多吃这3样,增强免疫力,安稳过冬
...多给家人吃这3样,润肺养心增强免疫,舒服过冬。一、莲子推荐做法:莲子百合山药汤1、食材:莲子干、百合干、山药干、红枣、枸杞、冰糖。2、莲子去心洗净、百合山药也洗净、红枣去核洗净、枸杞洗净待用。3、把准备好...……更多
女神节,用一盏燕窝,让优雅的你始终出色,定格最美的自己
...夜晚修复所需的营养,蜂蜜能推进心脑和血管功用,对安神助眠很有帮助。做法:燕窝炖好后,加入适量蜂蜜,即可食用。「体弱多病的女性银耳雪梨燕窝」作用:滋阴润肺,提高身体免疫力,不仅预防各种肺病和呼吸道疾病,...……更多
天冷吃它,比阿胶更补!不生痰湿不上火,健脾胃补气血,养心安神
...还能够为身体提供全面的营养。 推荐食谱一:桂圆红枣莲子八宝粥材料:粳米、桂圆肉、红枣、莲子、薏米、百合、红豆、枸杞、冰糖。详细做法:1. 将粳米、薏米、莲子和红豆淘洗干净,放入清水中浸泡2个小时,将桂圆肉、...……更多
它是“叶酸大户”,三天吃一次,清热健胃,美容祛斑,尤其是女人
...可根据个人口味调整甜度,冷热皆宜。推荐食谱二:银耳莲子粥银耳莲子粥是一道滋补养生的粥品,莲子心平气和,有助于安神,银耳则补充了大量叶酸和膳食纤维,对于美容祛斑、清热健胃都有良好效果。 主要食材:银耳、...……更多
分享脾胃虚弱的宝宝食谱,坚持一周,越吃越好,家长赶紧收藏!
...营养成分,可以选择不削去山药皮,但需仔细清洗。二、莲子百合粥:莲子百合粥是一道清淡养胃的粥品,莲子具有滋阴润肺的功效,百合清香可口,对于脾胃虚弱的宝宝有益。这款粥适合作为早餐或宵夜,既可口又容易被小宝...……更多
重新认识这些被冤枉的“垃圾食品”:美味与健康的双重保障
...配在一起,可以提供丰富的营养,有助于增强体质,改善睡眠;制作方法:将所有食材洗净后,浸泡数小时,然后放入锅中,加入适量的水,小火慢炖至食材熟透即可;效果:八宝粥具有健脾养胃、养血安神的功效;银耳莲子羹...……更多
常吃这些食物,可以帮助清理肺部,润燥养肺,对抗干燥的环境
...熟烂。加盐调味,炖至汤汁浓郁即可。推荐食谱五:银耳莲子汤银耳莲子汤是一道甜品兼养生汤品。银耳能润肺止咳,莲子则能补脾养心。这道汤甜而不腻,对于润肺养颜有很好的效果,适合作为餐后甜品。主要食材:银耳、莲...……更多
开春后,少吃冬瓜南瓜,多吃这5种菜,滋润化痰还去火
...后不要立即食用,可稍加放凉后再食用,效果更佳。二、莲子: 莲子是一种传统的滋补食材,富含蛋白质、维生素B和多种矿物质。它被认为具有润肺止咳、清热解毒的功效,是春季养生的好选择。莲子性味甘平,适合各种体质...……更多
女人得了子宫肌瘤别愁,常吃它,活血化瘀,消炎排毒,子宫更健康
...胞的恶性转化。 原料:冬瓜300克,水发银耳100克,水发莲子90克调料:冰糖适量做法:1、冬瓜去皮洗净切丁,银耳洗净撕成小块备用,莲子洗净。2、取一干净的锅放入适量的清水,倒入莲子、银耳用小火煮片刻,倒入冬瓜丁用...……更多
它是秋季“百果王”,健脾固肾全靠它!
...喝出好气色!食材:红豆200克、板栗肉100克、百合100克、莲子100克、陈皮适量、老冰糖做法:1、红豆提前洗干净放冰箱冷冻结冰,压力锅里放入红豆和莲子、加5碗水2、按煲饭键大概时间半小时,半小时后倒入百合、板栗、陈皮...……更多
立秋后多吃“5白”,补气润肺增免疫,身体更强壮
...5白”饮食法是此时理想的选择,包括山药滑肉汤、山药莲子猪肚汤、豆腐鱼头汤、素炒藕带和银耳绿豆汤。这些菜肴不仅色泽清白,寓意清润,更因其丰富的营养成分,能有效滋养身体,提高免疫力,为进入秋季后的健康打下...……更多
“十娃九咳”!建议多吃4样食材,养肺润燥,免疫力强身体好
...,有润肺益气行气的功效,故常食对肺脏有好处。银耳、莲子、百合和梨都是秋冬季节养肺食材,建议多吃哦。要想秋冬不咳嗽!现在开始多吃这4菜,养肺润燥,肺气足了身体棒。一、银耳推荐做法:银耳百合莲子糖水1、食材...……更多
银耳百合莲子汤是一道美味可口、营养丰富的养生佳品
...在众多养生方法中,饮食养生备受关注。其中,银耳百合莲子汤以其营养丰富、美味可口的特点,深受人们喜爱。本文将为大家详细介绍银耳百合莲子汤的功效和做法。银耳百合莲子汤的功效1.滋养润肺银耳百合莲子汤中的银耳...……更多
“睡眠不好,多是肝火旺”,多吃这4菜,润肺腑、降肝火、助睡眠
...凉拌芹菜花生米清新可口,不仅有利于利水消肿,还能安神助眠,是一道爽口开胃的下饭菜。通过合理搭配这四款食材,我们可以在丰富口味的同时,达到润肺腑、降肝火、助睡眠的效果。希望这些美食能为您提供一种美味而健...……更多
银耳胶质中还含有丰富的维生素,如维生素B1、B2、C等
...细胞免受氧化损伤。以下是一些常见的银耳做法:1.银耳莲子羹:将银耳泡开、洗净,浸泡两小时以上,红枣刷洗干净,泡水备用。莲子和枸杞冲洗干净,不用浸泡。银耳放入高压锅中,上汽后30分钟,关火自然排气。加入红枣...……更多
中医有哪些方法能改善成年人的睡眠质量?
...绪,宁心安神。其次,饮食调理也不容忽视。一些具有安神助眠功效的食物,如百合、莲子、酸枣仁、桂圆等,是改善睡眠的佳品。可以将百合、莲子熬粥,睡前食用,能养心润肺、安神助眠;用酸枣仁煮水饮用,可滋养心肝,...……更多
煮绿豆汤时,切忌直接下锅煮,2种方法5分钟就起沙,又香又软糯
...此时很快就能达到起沙开花的效果。菜谱推荐1.绿豆百合莲子汤 材料:绿豆、百合干、莲子各适量,冰糖少许。步骤:01.按照上述任一方法煮好绿豆汤底。02.百合干、莲子提前泡发,清洗干净。03.将百合、莲子加入绿豆汤中,...……更多
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拔罐和刮痧疗法是否安全无副作用?
拔罐和刮痧作为传统中医外治法,通过刺激皮肤和经络来调节身体机能,但其安全性需结合个人体质与操作规范综合判断。许多人认为这类疗法“纯天然无副作用”
2025-02-22 09:00:00
中药如何达到调和气血的效果?
气血如同人体的能量之源,中医认为“气为血之帅,血为气之母”,两者相互依存共同维系生命活力。中药通过独特的物质基础与作用机制
2025-02-22 09:00:00
中医对老年性疾病有何特殊调理方法?
中医在应对老年性疾病时,始终秉持“整体调理、防重于治”的理念。老年人因脏腑功能衰退、气血运行减缓,易出现关节疼痛、失眠
2025-02-22 09:00:00
针灸治疗能否改善心理状态和情绪?
中医理论认为,情绪失调与人体气血运行受阻密切相关。针灸通过刺激特定穴位,能够疏通经络、调节气血平衡,从而帮助缓解焦虑、抑郁等情绪问题
2025-02-22 09:00:00
中药在美容护肤中有何应用?
随着人们对天然护肤的追求日益增长,中药美容凭借其温和安全的特性,逐渐成为现代护肤领域的“新宠”。自古以来,中医典籍《本草纲目》便记载了珍珠
2025-02-22 09:00:00
【干眼防控】儿童眼健康行动:科学防治儿童干眼,筑牢近视防控防线
近年来,随着电子产品的普及和儿童激素水平变化,儿童青少年的近视与干眼症日益凸显,时刻威胁着孩子们的未来,成为社会各界关注的重点2024年7月青海爱尔眼科医院党总支与城东区妇计中心党支部携手共建党建联盟
2025-02-22 09:12:00
反复的胎停、流产、生化?一定要重视这些因素!
对于备孕中的夫妻来说,怀孕是一件充满期待的事情,特别是备孕了很久,好不容易才怀上的人。而胎停育的发生,则无异于晴天霹雳
2025-02-22 09:15:00
肝癌的现状及介入治疗手段
肝细胞癌的发病率在全世界恶性肿瘤中男性居第六位,死亡率居第三位。全球每年新发病例约 70 万,一半左右发生在中国。中国原发性肝癌的发病率和病死率在所有恶性肿瘤中分别位居第 4 位和第 2 位
2025-02-22 08:22:00
春季学期开启 做好健康管理
春季新学期开启,学生们重返校园。2月20日,万柏林区医疗集团中心医院儿科名誉主任朱惠萍提醒,春季是流感、水痘、流行性腮腺炎等传染病的高发期
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前列腺增生是一种常见的泌尿系统疾病,主要发生在老年男性中。这是一种良性的病变,指的是前列腺的腺体细胞在雄性激素的长期刺激下发生了良性的增殖现象
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王静医生:小孩经常积食是什么情况?如何预防?
小孩经常积食是指孩子在进食后,食物在胃肠道内停留时间过长,未能及时消化和排泄,导致腹部胀满、不适的一种常见消化系统问题
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“好雨知时节,当春乃发生”,雨水是二十四节气中的第二个节气,标志着冬季的严寒逐渐消退,天地间阳气升腾,冰雪融化,降水增多
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春菜上新 尝鲜正当时
春回大地,万物复苏,正是品尝新鲜时令食材的最佳时节。古人云:“春食芽,夏食瓜,秋食果,冬食根。”春天的食材不仅鲜嫩可口
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