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你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
2024-11-28 10:35:00碎片,睡眠,医生,睡眠,碎片,代谢
你的睡眠还好吗？连日来，有关“碎片化睡眠”相关话题持续引发关注“碎片化睡眠”的危害不容小觑严重性等同于熬夜它容易导致代谢综合征使机体代谢发生紊乱包括糖代谢的异常进而可能引发高血糖或高血脂等问题。同时...……更多
2024-11-28 18:00:00碎片,睡眠,医生,睡眠,碎片,代谢
...泌减少，服用的药物刺激和情绪变化等。而中医则将这种碎片化睡眠的出现归因于元神的失养和肾精的缺失，近几年流行的养生新理论中华通络养生八字经就从中医角度给出了导致睡眠障碍的原因和对应的解决方法。中华通络养...……更多
2024-04-25 14:34:00不容忽视,碎片,天亮,睡眠,睡眠,中华
...，最后研究结果发现，年老的小白鼠在睡眠当中存在了“碎片化”的现象。这也就意味着年龄比较大的小白鼠，在睡眠的过程当中，下丘脑中的Hcrt神经元会表现的十分活跃。而Hcrt神经元这种物质其实是有关睡眠稳定的一种神经...……更多
2023-10-07 06:33:00原因,有关,睡眠,身体,影响,黄帝内经
...压力、情感压力、竞争压力等因素而陷入自我内耗，导致碎片化睡眠，甚至是整夜无法入眠，对此，要找到一个情绪的突破口，保持良好的精神状态。谢医生还特意向记者分享他自己的助眠“秘方”：“当年考英语四六级时，睡...……更多
2023-03-19 21:16:00夜班,秘方,睡眠,医生,小时,睡眠
...是轻度饮酒也会减少REM睡眠阶段，长期以来可能导致睡眠碎片化，使人第二天感觉疲惫不堪。持续饮用即使每天只有一两杯酒，也足以对睡眠结构产生显著影响，从而在日常生活中引起疲劳和效率下降。偶尔喝大酒与常喝小酒的...……更多
2024-05-09 09:57:00酒精,饮酒,酒精,影响,健康,睡眠
...生，使我们在夜间频繁地起床上厕所，导致睡眠的中断和碎片化。夜间频繁起床上厕所会打断睡眠的整体连续性，使我们难以享受深度的睡眠，影响体内的生物钟调节。晚餐不吃或少吃可以有效地减少夜间上厕所的频率，帮助我...……更多
2023-12-16 13:49:00代谢,晚餐,健康,晚餐,食物,睡眠
...量避免太早或者太迟，避免在床上太久，否则会造成睡眠碎片和浅眠。最好是在23:00以前睡觉，但是在睡觉之前，不要太早的准备，要等到你感觉到了才去睡觉。
2.加强体育锻炼如做操，跳舞，打太极拳，做瑜珈等，可帮助入睡...……更多
2023-04-14 06:25:00竟会,想不到,睡眠,时间,身体,质量
...项目，如舞蹈、游泳或骑行，增加锻炼的趣味性。-利用碎片时间：在工作间隙做一些简单的拉伸或徒手运动，利用碎片时间保持运动习惯。四、金钱观念不成熟很多年轻女孩在20多岁时对金钱的管理还不够成熟，容易陷入消费主...……更多
2024-07-26 20:17:00女孩,生活,健康,压力,影响,生活
...眠质量下降，由于打呼噜，会引起频繁的微觉醒，导致“碎片化睡眠”，很难进入深睡眠。因此，打呼噜的人，会出现白天的嗜睡、精神不振、记忆力减退，睡眠质量很差，整天昏昏沉沉，有的人开车都会睡着，甚至出现情绪、...……更多
2024-03-02 11:49:00岁数,原因,女性,问题,睡眠,女性
...俩的情况后，为宋先生开具了系列检查，结果显示其精子碎片率高达30%。“这就是久备不孕、无故流产的重要原因。”原来，宋先生的工作需要长期端坐，而每天高强度的工作压力使他下班后能躺着绝不坐着，久而久之影响了精...……更多
2024-11-29 07:46:00精子,老公,结婚,精子,碎片,影响
...在夜间往往会醒很多次，父母尤其是母亲因此不得不开启碎片睡眠模式。相比之下，南极帽带企鹅育儿时的睡眠简直“碎成了渣”。一项新研究发现，帽带企鹅在看护新生宝宝时，一天要打盹儿数千次，一次仅约4秒。新一期美...……更多
2023-12-15 05:46:00帽带,企鹅,帽带,企鹅,睡眠,繁殖期
...需求。科学家从未在任何其他物种中看到如此持续的睡眠碎片化现象。一只帽带企鹅睡在南极洲的海滩上。来源：英国《自然》网站在喧闹的筑巢季节，为了保护脆弱的幼崽，成年帽带企鹅的睡眠时间只有几秒钟。来源：美国《...……更多
2023-12-02 15:35:00企鹅,睡眠,企鹅,帽带,鸟类,研究
...觉醒，因此不同于正常人的睡眠，张阿姨的睡眠明显变得碎片化，整体睡眠时间也明显的缩短。在整夜监测后，神经内科医生给予张阿姨针对性的西药治疗，结合张阿姨的中医辨证给她开具了补肾宁心安神的中药汤剂，同时也给...……更多
2023-11-24 21:29:00虫子,双腿,看吧,感觉,有关,睡眠
...跑等； 尝试不同的运动形式，增加运动的趣味性； 利用碎片时间，如工作间隙做一些简单的拉伸运动；四、睡眠质量不佳睡眠是身体恢复精力的重要途径；睡眠不足或睡眠质量差，都会导致第二天感到疲惫无力；改善建议：建...……更多
2024-07-07 06:47:00原因,感觉,情况,睡眠,生活,运动
...间专门用于运动和准备健康的饮食。因此，需要充分利用碎片化的时间来进行有效的减肥计划。早晨是一个绝佳的减肥时机。在上班前，可以提前半小时起床，进行简单的晨练，比如15分钟的瑜伽或者慢跑。这不仅能够激活身体...……更多
2024-08-16 17:40:00上班族,减肥,女生,成功,减肥,时间
...核心。建议孩子每天日间户外活动2小时，充分利用各种碎片时间，比如课间10分钟、大课间30分钟、下午放学后或者周末。散步、玩耍、跑步、骑自行车等活动均可。强度频率是关键。建议孩子平均每天至少进行60分钟的中高强...……更多
2024-05-14 07:39:00小胖,眼镜,睡眠,小胖,食物,保证
...身体得以恢复与能量得以储备的基石，又是大脑整理记忆碎片、调节情绪波动的关键所在，对于维持人的身心健康具有至关重要的作用。然而，伴随着岁月的流转，中老年人的睡眠问题逐渐浮出水面，成为愈发显著的健康挑战。...……更多
2024-10-01 14:16:00养寿,中老年人,睡眠,后果,睡眠,中老年人
...到一天，他突然晕倒在家中。医生的诊断令他震惊：长期睡眠不足导致了他的血糖水平失控，进而诱发了糖尿病。这个故事并非个例。随着现代生活节奏的加快，睡眠不足已成为很多中老年人的普遍问题。但大多数人并不清楚，...……更多
2024-02-29 06:35:00睡眠,糖尿,关联,糖尿病,医生,健康
...慢恢复正常。如果睡眠质量差，也能导致入睡太快。睡眠碎片化的最常见原因是睡眠呼吸暂停。它通常伴随着巨大的打鼾声，呼吸不顺畅甚至稍微停止，从而导致夜间频繁的觉醒。睡眠质量不好也与其他症状有关，包括磨牙和晚...……更多
2024-01-31 12:02:00征兆,疾病,专家,睡眠,腺苷,时间
...可能导致慢性消化系统疾病，如胃炎、胃溃疡等。4.影响睡眠质量晚餐吃得过饱会影响睡眠质量，导致夜间胃酸反流、消化不良等问题，影响睡眠深度和质量。良好的睡眠是保持健康的重要因素之一，而睡眠质量的下降会进一步...……更多
2024-03-13 11:45:00晚饭,身体,医生,晚餐,睡眠,代谢
...腰酸背痛、赘肉堆积、脖颈僵硬，面对繁忙的工作，抓住碎片化时间，打破久坐状态，随时随地把运动融入生活，可以改善身体状况，缓解疲劳，放松身心。陕西省体科所专业人士建议，一天的工作结束或者一夜的睡眠过后，许...……更多
2023-02-22 02:33:00碎片,健身,办公,坐姿,办公桌,动作
...质量均造成严重影响，在多种因素作用下，患者睡眠呈现碎片化等特点。而耳塞能降低患者对环境噪声的感知，与眼罩一同使用，极大地提高了 ICU 患者的睡眠质量。小喷壶发挥大作用，有效缓解禁食患者口渴症状口渴是危重患...……更多
2024-08-22 20:35:00宁津县,宁津,一科,重症,物件,奇迹
...抗糖代谢异常的有力武器，也是提升生活质量的关键。3.睡眠模式对血糖的影响睡眠和糖代谢异常之间的联系常被忽视。不规律的睡眠模式，如睡眠不足或睡眠过多，都可能对血糖控制产生负面影响。睡眠不足会导致激素失衡，...……更多
2024-01-23 12:56:00糖尿,血糖,糖尿病,夫妻,医生,血糖
...。事实上，肝癌在潜伏阶段，可能会通过一系列不寻常的睡眠表现作为预警信号，提示身体内部可能存在的问题。今天我们就来聊聊，当睡眠出现哪三种状况时，可能是肝癌的先兆，希望大家引起重视，及时就诊。亲爱的读者，...……更多
2024-07-26 16:16:00肝癌,睡眠,状况,医生,肝癌,肝脏
...度过漫漫长夜?赵敏形容,失眠时的大脑像搜索器一样,那些碎片化的信息奔涌而来,逃无可逃。她开玩笑道:“千万不要跟一个失眠的人撒谎。”赵敏感觉一天经历的所有事情,都会不由自主地往大脑里钻,一遍遍地复盘。
“好像越在...……更多
2024-03-22 05:40:00多年,睡眠,时间,工作,对抗,搜索器
...随时随地零食运动法。零食运动法是指一种像零食一样，碎片化、即停即动的运动方式，即尽可能地利用时间与空间的缝隙来保持运动的节奏。它可以短到20秒，也可以长到10分钟，跟随你的节奏自由调整。这种“零食运动”，...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...人的生活困扰，特别是糖尿病患者。许多人可能不知道，睡眠问题可能是血糖不稳定的重要原因。在我国，糖尿病患者数量逐年攀升，血糖控制不佳导致的并发症严重影响患者生活质量。今天，我们就要来谈谈这个容易被忽视的...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...体器官的磨损。建议大家将运动时间均匀安排，可以利用碎片时间做一组高抬腿等运动，或每天给自己规划一个10分钟训练。一项新的研究显示，只要达到健康运动推荐的运动量，周末集中运动和平时规律运动都能对健康带来好...……更多
2023-12-05 10:07:00方式,时间,运动,健康,生活,运动
...牢牢占据。然而，最近他开始注意到一件事情——自己的睡眠质量正在逐渐恶化。每晚辗转反侧，难以入睡，深夜的钟声似乎成了他最忠实的陪伴。随着睡眠问题的持续，张先生也发现了另一件令人担忧的变化：他的体重在不知...……更多
2024-02-25 13:29:00对策,睡眠,变化,身体,张先,睡眠
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11月28日，由中国肥胖联盟与广东省二十一世纪教育基金会联合主办的《肥胖症诊疗指南（2024年版）》（以下简称《指南》）发布会暨全国巡讲启动会在北京举办
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英国斯旺西大学的运动科学家和波兰罗兹医科大学的美容外科学家最近发现，手指的长度是饮酒习惯的重要线索。发表在《美国人类生物学杂志》上的研究结果显示
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2024-12-02 11:16:00
过敏性疾病，如过敏性鼻炎、湿疹、荨麻疹等，在现代生活中愈发常见，其复杂多样的病因病机给医学界带来了不小的挑战。中医将过敏性疾病的发生归咎于人体正气不足与外界病邪的侵袭
2024-12-02 11:19:00
中药的服用时间和方法并非随意之举，而是蕴含着诸多精妙之处。中药服用时间与方法的合理运用对药效影响重大。我们应依据药物功效与人体生理节律
2024-12-02 11:19:00
在当今社会，随着工作节奏的加快，许多成年人因工作繁忙而不得不熬夜，导致睡眠时间大幅减少，有些人甚至每晚只能勉强维持3至4个小时的睡眠
2024-12-02 11:21:00
齐鲁晚报·齐鲁壹点 刁明杰 通讯员 张小青肝衰竭的高死亡率令人扼腕痛心，在当前内科治疗手段有限的现状下，肝移植虽为救治良策
2024-12-02 11:37:00