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睡硬板床对腰好?睡了这么多年竟然睡错了?看完你就明白了!
...河北医科大学第一医院骨科副主任医师很多人都听过“睡硬板床对腰好”的说法,于是有不少腰痛的问题的人撤掉床垫,直接睡在硬床板上。这到底真的对腰好吗?健康时报 任璇摄睡硬板床真的对腰好吗?“睡硬板床”这一“...……更多
脊柱健康个性化测量门诊上海“诞生” 制定个体化方案助延缓疾病发展
...“开刀”命运。王伯伯告诉记者,一直听人说“腰痛要睡硬板床”,自己便买了一张硬床板,打算放弃席梦思。对此,贺石生指出:“睡硬板床并不是直接睡在硬板上,床越硬不等于对脊柱越好。”他告诉记者,不同的人适合的...……更多
颈椎不好的人,睡硬板床好,还是软底床好?听听骨科医生怎么说
...关键问题浮现出来:对于颈椎不好的人群来说,究竟是睡硬板床好,还是软底床好?这个问题的答案,关乎着每天一夜好眠的可能。为了寻求答案,需要深入了解颈椎的构造、不同床垫的影响,以及专业医生的建议。颈椎健康概...……更多
腰突症驼背适合睡硬板床
本文转自:天津日报健身养生腰突症驼背适合睡硬板床青少年适宜中等硬度床通讯员 陆静 雷春香“睡硬板床”一直是人们口口相传的腰部保健方式,市中研院附院推拿科专家表示,卧床休息是腰椎间盘突出症保守治疗的重要方...……更多
长期睡硬板床的危害有可能会导致自身的皮肤出现压痛感,甚至还会导致皮肤出现损伤,一般是由于过于瘦导致的现象,同时长时间睡硬板床也有相应的好处。1.危害:睡硬板床的危害并不是特别的显著,通常是由于自身体内脂...……更多
北京石景山八大处中西医结合医院针灸科: “腰疼别忍,中医有妙招”
...还是多锻炼?倒走能治好腰椎间盘突出?腰突患者需要睡硬板床吗?哪三种卧姿可以缓解腰痛?治腰疼,中医会怎么做?北京石景山八大处中西医结合医院针灸科特聘专家李晨和苏兴元前段时间曾参加BRTV纪实科教频道《健康北...……更多
睡觉要怎么睡?这两种睡姿对脊椎最有好处!
...用记忆棉枕头或颈枕来保持头部和颈部的自然角度;使用硬板床或支撑性床垫来保持脊柱的中立位。3、定期检查:我们应该定期检查自己的睡姿和睡眠环境是否健康。如果发现睡姿不良或睡眠环境不佳,应及时调整。同时,也...……更多
年纪轻轻得了腰椎间盘突出?日常养护6点,趁早注意起来!
...身体修复的重要时刻,一张合适的床垫对腰椎尤为重要。硬板床或中等硬度的床垫能更好地支撑脊柱,减少夜间腰椎扭曲,避免早晨醒来时腰酸背痛。记住,睡姿也很关键,侧卧时在两腿之间夹一个枕头,仰卧时可在膝下垫个小...……更多
脊柱科靳蛟主任详细介绍:强直性脊柱炎的护理对策
...程度和持续时间。2协助病人采取舒适体位,用低枕并睡硬板床。3指导病人做热敷或理疗。4指导病人常握放松技巧。5指导病人按时服药并详细介绍药物的作用、副作用和注意事项,同时观察药物疗效。【重点评价】病人疼痛减...……更多
要想睡得轻松,切莫头朝西来脚朝东?
...影响睡眠的因素,如环境、睡姿等。 二、人老了就要睡硬板床?真相如何?在睡觉这事上,传言真不少,还有说法是人在上了年纪后一定要睡硬板床,尤其是腰不好的人更加需要,这是真的吗?北京大学第一医院骨科主任医师...……更多
日常生活中,应尽量避免这三种睡姿
...呼吸道,加重哮喘和慢阻肺症状或诱发其复发。3.习惯睡硬板床北京大学第一医院骨科主任医师孙浩林表示,睡“硬板床”可能对腰椎造成不利影响,长期腰背肌肉紧张和收缩会导致腰部不适、疲劳和劳损。相比之下,适度硬度...……更多
你的腰部发出了求救信号?你还不知道?腰椎间盘突出到底怎么回事
...息,尤其是在病情初期,通常建议绝对卧床2至3周,选择硬板床或床垫适中的床铺,避免使用过软的床垫,以防腰椎曲度变形加剧。翻身时采用轴向翻身法,即以身体的中心线为轴转动,避免腰部扭曲。在医生指导下,病情稳定...……更多
腰椎间盘突出,会引起哪些不适?需要手术吗?一文了解清楚
...认为就是睡这个床睡的,以前还不相信老人说腰不好要睡硬板床,这下他深深相信了。很多人都听说过腰不好要睡硬床的说法,这样睡真的对腰好吗?其实,我们更要了解的应该是它到底是怎么突出的?经常腰疼,就是得了腰椎...……更多
...师说,门诊中经常有病人问:“明明大家都说腰不好要睡硬板床,怎么硬板床越睡越痛?”其实就是因为没有符合自然生理弧度。我们在坐长途汽车、长途飞机时使用腰垫、腰枕,目的就是把腰椎前突的弧形给“顶”起来。既然...……更多
坐骨神经痛 “真凶”不止一个
...性疾病和长时间保持同一姿势也可能导致坐骨神经痛。睡硬板床,不要睡软床?部分患者不能耐受睡硬板床,睡硬板床不利于全身关节、肌肉的放松,也容易受凉不利于患者的康复,因此应选择适中硬度的床垫比较合适。提重物...……更多
长期久坐导致腰腿疼痛 专家提醒假期避免剧烈运动
...经出现腰腿疼痛症状,需立即停止当前动作,建议平卧在硬板床上休息,避免剧烈运动,如果症状没有缓解,需及时就医。据专家介绍,近年来年轻人群肥胖人数增多,也是腰腿疼痛的一大元凶。随着体重升高,脊柱承受压力增...……更多
长途返程舟车劳顿腰酸背痛?不妨试试这几招
...,睡醒后反而觉得腰酸背痛。因此建议在睡觉休息时选择硬板床,可以缓解疲累的腰部。此外,刘团江也介绍了一些锻炼腰背肌肉缓解腰酸背痛的小动作。猫牛式手腕和肩成一条直线,大腿和地面保持垂直。 吸气时沉腰,呼气...……更多
...若患者是坐位,应用较短的硬物固定背部将其转移到长的硬板上平躺。在等救护车时,注意观察伤者有无呼吸困难,要解开衣领,去掉领带,解开腰带,固定好头部。对明确脊柱损伤者不能随便搬动其头颈部和腰部,禁止屈伸、...……更多
腰椎骨折术后康复,你了解吗
...屈膝下蹲,再缓慢站起,避免猛然起身;患者术后应睡在硬板床上,不要睡乳胶床垫或席梦思床垫。总而言之,腰椎骨折是比较严重的,对于患者的生命健康和生活质量都有极大的影响。手术后,一定要尽早参加康复训练,加速...……更多
中医说,胆囊炎 胆结石,一定要坚持3周!
...宽胸利膈按摩时间:可取一个一角硬币,或其它边缘光滑的硬板,用右手食、拇指夹持,以硬币或硬板的横缘抵住至阳穴,给予重压,局部可有酸胀感如果你有相同的问题,可以把你的情况和报告发给我,我帮你辨证分析! ……更多
不管男女,每天睡前这样抬脚15分钟,2个月后会有明显的变化
...性,气血也更加顺畅,远离骨刺压迫神经。方法:平躺在硬板床上,双手自然放置在丹田上,双腿并拢,保持大腿与地面垂直,小腿与与地面平行,保持15分钟。tips:做这个运动前,先喝300ml的温水,保持心平气和,自然呼吸,...……更多
下腰痛的防治方法
...势,避免久坐和长时间弯腰等不良姿势;睡觉时尽量选择硬板床,尽量保持仰卧位;尽量避免搬重物;加强腰部和腹部肌肉的锻炼,以减轻腰椎负荷;进行负重训练时,要保持合理的训练量和训练强度;戒烟酒,防止尼古丁和酒...……更多
帕特莱利才是迈阿密之王,黑帮作风,巴特勒踢到硬板了
最近,迈阿密热火的总裁帕特莱利,与当家球星巴特勒发生了一些冲突。一开始是因为巴特勒在热火被波士顿凯尔特人淘汰之后,豪言如果自己没有受伤的话,球队可以在季后赛击败凯尔特人和尼克斯,自己能带领迈阿密热火...……更多
这3类人易患腰间盘突出,平时做好5点,帮你远离腰痛困扰!
...在条件允许的情况下,还是少做这种工作比较好。二、用硬板床平时睡觉的时候用硬板床可以减少腰部的压力,可以保护腰部,防止腰间盘突出发生。除此之外,睡较硬的床对腰部疼痛也有一定的缓解作用。三、注意腰部保暖腰...……更多
强直性脊柱炎饮食注意什么
...寒,保持心情愉悦。除此之外,坐姿睡姿也有讲究,要谁硬板床进行治疗。 ……更多
眼睛红了 竟是关节炎惹的祸
...期关节畸形。作为一般治疗,患者要保持乐观和信心,睡硬板床、低枕,避免过度负重和剧烈运动。在选择运动方式时,尤其要针对脊柱、胸廓、髋关节活动等进行锻炼更有效。如:每天规律地进行深呼吸运动,头颈部可作向前...……更多
腰痛如何缓解?腰痛缓解秘诀,让你挺直腰杆
...部力量。同时,尽量避免单手抬重过重物品,分担重量。床垫选择选择一个支持脊柱曲线的合适床垫非常重要。过软或过硬的床垫都可能导致腰部不适。一般来说,中等硬度的床垫更适合腰部健康,能够有效支持身体各部位的曲...……更多
...“纸电并用”,充分考虑了旅客和单位的适应过程。从“硬板票”到“磁卡票”很多人都有收藏火车票的习惯火车票是人们旅途的日志,记录着人生的轨迹,承载着温情的回忆。很多人坐过火车后,都会收藏自己的火车票,偶尔...……更多
愉悦之家轻柔云感抗菌防螨床褥垫上线
...不同,它可以让我们的床加高、加厚,对一些薄床垫或者硬板床更适合,因为我家的床比较矮,再加上床垫与床头之间有缝隙,刚好用这款床褥填充,在给与充足支撑的同时还能为蓄热保暖。关于材料一般在床垫上铺上床褥之后...……更多
男子3天没上班,同事报警救其一命:因强直性脊柱炎无法动弹
...么,睡姿该如何改善呢?强直性脊柱炎患者不要睡软床,硬板床能够帮助患者把脊柱维持在一个相对良好、健康的姿势上。此外,度过急性期后,强直性脊柱炎患者应注重功能锻炼。加强肌肉锻炼,维持脊柱直立姿态也很重要。...……更多
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无意识的6个小习惯,正在悄悄伤害你的胃
不吃早餐可能引起胃酸分泌紊乱,长期如此容易损伤胃粘膜,引起胃炎或胃溃疡;摄入过多的盐会增加胃癌发生的风险;吃太多冷饮,会使腹部受凉,导致胃酸分泌增多,胃发生痉挛收缩引起疼痛……这
2024-12-07 19:01:00
护腰坐垫可以实现“久坐不累”?这些话不要再信了
久坐是打工人的常态。调查显示,有高达76.3%的企业办公人群日常处于久坐状态,每日平均坐立时间为9.4小时。如何预防久坐引起的病痛
2024-12-07 19:07:00
减肥路上的“米面误会”
王阿姨最近迷上了减肥,听说只要不吃米面就能瘦,于是她毅然决然地把家里的米面都封了起来,每天就靠吃点蔬菜水果过日子。但是没过几天
2024-12-07 14:12:00
【健康科普】成人癫痫患者的家庭管理
癫痫是最常见而严重的神经系统疾病之一。在我国癫痫患病率高达7‰,我国现有900万以上癫痫患者,而且还以每年新发40万~60万例的速度递增
2024-12-07 14:12:00
医生建议:上年纪的老人,宁愿早饭只喝米粥,也别早上乱吃这 3 样
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 14:14:00
肝癌是喝酒喝出来的?医生:就算铁打的肝,也别在3种情况下贪杯
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:37:00
当心!这类咳嗽可能是早期肺癌的危险信号
(图片源自网络)寒冬腊月,流感侵袭。咳嗽似乎已经成为一种司空见惯的症状。受凉、感冒、过敏,甚至是小小的喉咙不适,都可能引发咳嗽
2024-12-07 15:38:00
癌症害怕的东西,不是洋葱,也不是大蒜,而是长期坚持做好1件事
声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,在今日头条全网首发72小时,感谢各位看官,支持原创,文末已标注文献来源及截图
2024-12-07 15:38:00
肺癌都是怎么来的?医生直言:做饭时的几个坏习惯,看看你都有吗
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:39:00
天气越来越冷,医生提醒:脑梗患者不想旧病复发,4件事最好少做
声明:本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献等相关信源,为了方便大家更好的理解,部分情节存在“艺术加工”
2024-12-07 15:40:00
2024年广西肿瘤防控工作培训班在南宁举办
本文转自:人民网-广西频道12月6日,由自治区卫生健康委主办,自治区癌症中心(自治区肿瘤医院)承办的2024年广西肿瘤防控工作培训班在自治区肿瘤医院五象院区举办
2024-12-07 13:07:00
广西特色农业精彩亮相第二十一届中国国际农产品交易会
本文转自:人民网-广西频道近日,第二十一届中国国际农产品交易会在广州中国进出口商品交易中心举办,广西综合形象展区以其独特的魅力和丰富的展示内容
2024-12-07 13:41:00
鹅怎样能快速长肉瘤  鹅的肉瘤长得慢是是因为缺钙吗
鹅头上的包被称为肉瘤,这一特征在公鹅中尤为明显,也是其性别特征之一。肉瘤的大小不仅与鹅的品种有关,更与其饲养管理、饲料营养以及生长环境密切相关
2024-12-07 15:26:00
贵阳糯米饭在上海火了,但贵州可不止这一种糯米饭
近日,上海的一处名为“张江贵阳糯米饭”的小摊位前,每日排起了长龙般的队伍,令人好奇:六块钱一碗的糯米饭,究竟藏着怎样的魔力
2024-12-07 15:26:00
怎么选择场地可以让鹅肉瘤变得的更大   鹅肉瘤大的秘诀
选择场地以促进鹅肉瘤(通常指鹅的肉质增生或特定品种鹅头部生长的肉瘤,如狮头鹅等品种的肉瘤)的生长,并非一个直接通过环境调控就能实现的目标
2024-12-07 15:27:00