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腰突症驼背适合睡硬板床
本文转自：天津日报
健身养生
腰突症驼背
适合睡硬板床
青少年适宜中等硬度床
通讯员 陆静 雷春香
“睡硬板床”一直是人们口口相传的腰部保健方式，市中研院附院推拿科专家表示，卧床休息是腰椎间盘突出症保守治疗的重要方式之一，但不能一味追求睡硬板床，临床中也经常会遇到睡硬板床腰痛加重的患者。
据介绍，人体正常脊柱生理结构，从侧面观察有四个生理弯曲，即颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。颈椎与腰椎向前曲突，胸椎与骶椎向后曲突。坚硬的床面不能满足人体生理曲线的变化需要。此外，坚硬的床面支撑点较少也使得腰部悬空，长期缺乏支撑不仅会造成劳损、加重腰酸背痛等不适，还会影响腰椎的前凸生理曲度。
专家认为儿童、青少年适宜选择软硬兼备、中等硬度的床。过硬的床睡久了会影响血液循环，并影响睡眠质量。老年人可以睡偏硬一点的床，因为腰椎功能会随着年龄的增长而退化，出现腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题，偏硬的床可在一定程度上减轻椎间盘的压力，缓解疼痛。但因骨质疏松导致脊柱变形的老年人和偏瘦且日常活动少的老年人建议睡软一点的床。
另外，患有以下两类疾病建议睡偏硬一点的床。一是腰椎间盘突出患者。睡硬一点的床可使腰骶部肌肉松弛，保持韧带的原有平衡状态，减小椎间盘受压，缓解腰痛症状。二是驼背的人。驼背是一种较为常见的脊柱变形，多数情况下是因为背部肌肉薄弱、松弛无力导致，症状轻微的可以通过医用支架、矫正练习等缓解和纠正，睡硬一点的床也可帮助治疗。
通讯员 陆静 雷春香
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快照生成时间：2024-04-30 08:45:20
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