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...该增加蔬菜和水果的摄入量，因为这些食物富含维生素和矿物质，有助于降低血压。此外，减少饮酒和戒烟也是维持血压稳定的重要措施。总之，对于血压高的人来说，保持血压的稳定非常重要。除了药物治疗和生活方式的改变...……更多
2024-01-14 10:34:00矿物质,矿物,维生素,血压,食物,血压
...体循环动脉血压增高（通常称为高血压）患者在维生素和矿物质的摄入上需要特别注意。研究表明，这类人群应增加含钾、钙和镁的食物，这些矿物质有助于调节血压水平。钾有助于平衡体内的钠含量，钠是高血压的一个重要风...……更多
2024-12-08 08:52:00维生素,糖尿,空腹,高血压,糖尿病,患者
...这种说法并不完全准确。柑橘类水果富含维生素C和钾等矿物质，这些营养物质对心血管健康有益。适量食用柑橘类水果，如橙子、柚子等，并不会导致血压升高。但是，由于柑橘类水果中含有一定的柠檬酸和糖分，过量摄入可...……更多
2024-03-08 06:15:00血压,柑橘,食物,医生,高血压,高糖
...些维生素在保持人体正常生理功用方面发挥着重要效果。矿物质花生富含钙、铁、锌等矿物质。这些矿物质关于人体的成长发育和免疫功用都非常重要。此外，花生还含有卵磷脂、氨基酸等养分成分，具有下降胆固醇、促进骨骼...……更多
2024-06-05 09:45:00血压,一文,花生,医生,还是,花生
...富的营养价值。花生含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，对于人体健康有着极大的益处。无论是作为零食还是烹饪食材，花生都能展现出它独特的魅力。花生有哪些营养价值？首先，花生富含蛋白质。这种蛋白质属于优...……更多
2023-12-18 06:57:00血压,花生,还是,花生,食用,脂肪
...经济又营养的传统中国菜。泡菜富含膳食纤维、维生素、矿物质和其他有益物质。吃泡菜有助于改善消化系统，防止便秘。它还可以帮助降低胆固醇水平，预防心脑血管疾病的发生。老一代人很穷，他们的饮食经常受到限制。泡...……更多
2023-02-01 20:03:00一文,老一辈,咸菜,癌症,高血压,答案
...这些维生素具有抗氧化、抗炎和促进免疫力等多种效果。矿物质韭菜富含钙、铁、锌等多种矿物质。尤其是铁的含量较高，有助于防备贫血。此外，韭菜还含有钾、镁等矿物质，对骨骼、神经和心脏等器官功用有利。膳食纤维韭...……更多
2024-06-04 09:20:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
...人来说。富含必需营养素首先，黄瓜含有丰富的维生素和矿物质，包括但不限于维生素C、维生素K和钾。维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于加强免疫系统，并且对皮肤健康至关重要。维生素K在骨骼健康和血液凝固方面发挥...……更多
2024-02-29 06:41:00一根,血糖,黄瓜,血压,身体,黄瓜
...1.绿豆：被誉为“天然的解毒剂”，它富含维生素B、C和矿物质，有极好的清热解毒效果。喝一碗冰凉的绿豆汤，既消暑解渴，又为身体排毒。苦瓜图片
2.苦瓜：富含维生素C和矿物质，能够帮助清除体内的毒素，提高免疫力。如...……更多
2024-01-19 10:33:00体魄,解毒,食物,帮助,健康,矿物质
...推荐以下这些食物1.蔬菜类菠菜：菠菜富含铁、钾、镁等矿物质和叶酸、维生素等营养素，具有降血压、降低胆固醇、改善血液循环等作用。推荐每天摄入100-200克菠菜，可以清炒、煮汤或做成凉拌菜等。西红柿：西红柿含有丰富...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
...至关重要，而且适量的肉类消费还能提供必需的维生素和矿物质。关键在于选择正确的肉类和食用量。例如，选择瘦肉而非高脂肉类，以及通过烹饪方法减少额外脂肪的摄入，可以使肉类成为高血压患者饮食的一部分，而不是禁...……更多
2024-03-10 14:16:00高血压,血压,肉类,血压,高血压,饮食
...她改变早餐的习惯，多吃一些富含优质蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等的食物，以便降低血压，预防心血管疾病。张阿姨听了，觉得很有道理，也后悔没有早点注意自己的早餐，也后悔没有多吃一些健康的食物。幸好，经...……更多
2024-05-30 14:44:00中老年,稀饭,馒头,早餐,营养,早餐
...质平衡的变化，特别是钾的流失。牛奶作为富含钙、镁等矿物质的食品，虽然对骨骼健康大有裨益，但在某些情况下，这些矿物质可能通过影响电解质平衡而间接影响降压药的疗效。牛奶中的钙和镁虽然对骨骼有益，但也可能在...……更多
2024-07-18 18:58:00降压药,牛奶,最好,降压药,血压,患者
...维和维生素，尤其是维生素K和维生素C。它还含有少量的矿物质，如钾和镁。这些营养成分对于维持身体健康非常重要，但黄瓜并不是唯一提供这些营养的食物。2.降低血压：黄瓜中的钾含量较高，而钾是一种有助于降低血压的...……更多
2024-01-11 11:50:00一根,黄瓜,神奇,身体,变化,黄瓜
...：为何我们需要用蔬菜代替排骨？排骨虽然富含蛋白质和矿物质，但对于中老年人来说，长期食用高脂肪、高胆固醇的肉类，可能会带来一系列健康问题。特别是对“三高”人群，排骨中的脂肪和胆固醇会增加心血管疾病的风险...……更多
2024-08-05 14:30:00排骨,蔬菜,老人,健康,蔬菜,西蓝
...常见的豆类食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素、矿物质。其中的铁、钙和锌含量较高，对于人体健康至关重要。此外，黑豆还富含抗氧化物质，可以帮助我们抵抗自由基的损害，促进细胞的新陈代谢，被誉为一种抗衰老...……更多
2023-11-24 11:51:00黑木,黑木耳,矿物质,矿物,蛋白质,蛋白
...营养，维持正常的代谢功能。可以选择一些富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、全谷物和豆类。其次，避免高糖和高脂肪食物。高糖和高脂肪食物会干扰血糖水平和代谢功能，从而引起身体代谢的紊乱。建议尽量减少高...……更多
2024-08-05 16:38:00枸杞,人群,解释,医生,问题,枸杞
...合的，因为花生当中含有很多营养物质，比如膳食纤维，矿物质，蛋白质，维生素，不饱和脂肪等。花生皮中还含有白藜芦醇等多种抗氧化剂和植物化合物，所以每天吃一小把花生是对健康有益的，但对于以下这些特殊人群来说...……更多
2023-03-07 12:13:00血压,一文,花生,还是,花生,脂肪
...要方面之一。钾是一种有助于降低血压和维持心脏健康的矿物质，它可以帮助身体细胞更好地传递信息，并促进钠的排出。因此，高血压患者应该多吃含钾丰富的食物，如香蕉、土豆、蘑菇、鳄梨、豆类和绿叶蔬菜等。香蕉是含...……更多
2023-10-30 10:30:00测量,血压,医生,时间,血压,测量
...实上，芹菜是一种低热量、高纤维的蔬菜，富含维生素和矿物质。它的高纤维含量有助于促进良好的消化，并且能够让你更容易感到饱腹。虽然没有明确的证据表明芹菜会直接导致结节的生长，但它包含的维生素和矿物质对于维...……更多
2023-12-17 16:23:00芹菜,矿物质,矿物,热量,维生素,纤维
...从科学角度来看，芹菜中含有大量的维生素、芹菜素以及矿物质成分，同时其所含的热量相当之低，长期摄入芹菜不仅不会肥胖，还能起到辅助减肥的效果。而且，芹菜中的各种成分，的确是可舒张血压、有助于患者血压稳定。...……更多
2024-06-24 13:06:00菜市,菜市场,随处可见,血压,乖乖,食物
...质、必需氨基酸、维生素A、D、B群以及磷、铁、锌等多种矿物质，对人体有益。其中，蛋清部分几乎不含脂肪和胆固醇，适合大多数高血压人群。然而，蛋黄虽然含有丰富的营养素，但也包含一定量的胆固醇，尤其是对于伴有高...……更多
2024-05-08 11:35:00高血压,血压,好处,鸡蛋,食物,影响
...脂肪和高胆固醇食物的摄入，一起鼓励添加富含钾、镁等矿物质以及膳食纤维的食物。那么，大蒜在这种背景下处于何种地位呢？
事实上，大蒜不仅仅是一个简略的调味品，它富含维生素、矿物质和膳食纤维，还含有一种名为...……更多
2024-08-27 12:31:00大蒜,血压,高血压,血压,患者,大蒜
...富含不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维以及多种维生素和矿物质，这些养分物质对人体健康具有重要意义。
其间，不饱和脂肪酸有助于下降胆固醇，对心血管健康有益；蛋白质和膳食纤维有助于加强饱腹感，操控体重；维生素...……更多
2024-02-28 10:24:00花生,高血压,血压,医生,高血压,长时
...真正的医学和食品，也被称为“三生”食品它富含蛋白质矿物质元素和必需的9脂肪酸，具有降低血脂、降血糖、降低血压和减肥的能力
荷叶可以滋润肠一般，有利于解毒，是属于天然食品，到“三高”即高血压、高血脂、高胆...……更多
2024-05-25 16:43:00碱性,高血压,食物,不用,健康,血压
...大量不同的宏量和微量营养素，如维生素 B、C、A 和 E，矿物质如镁、硒和铁，重要的不饱和脂肪酸如亚油酸和油酸[9]。2021年9月的一项最新研究也显示，芝麻素能增加雄性小鼠的精子的数量和活动[10]。3.润肠通便黑芝麻润肠燥，...……更多
2024-10-12 14:48:00降血脂,有利,血压,食物,建议,黑芝麻
...三、绿豆绿豆含有丰富的植物蛋白、脂肪、碳水化合物、矿物质等营养成分，对心脏健康有很好的保护作用。绿豆具有清热解毒、利尿消肿的作用，可以减轻心脏负担，预防心脏疾病。四、百合百合含有丰富的黏液质、维生素和...……更多
2023-11-06 13:41:00心脏,食物,作用,功能,健康,心脏
...有“营养模范生”之称。而且含有胡萝卜素、维生素K、矿物质、维生素C、（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。而且对于习惯性便秘、贫血、糖尿病、坏血病、痔疮、便血、高血压病、夜盲症患者及皮肤粗糙、过敏等症状...……更多
2024-02-23 06:35:00童鞋,食物,身体,菠菜,南瓜,维生素
...丰富，含有丰富的黏液蛋白、碳水化合物、钙、磷、铁等矿物质盐、维生素以及胡萝卜素，常吃对身体非常有益。6、无花果干无花果干是我们的常见干果零食，常吃具有降血压的作用，无花果干含有多种酶类物，能够有效的清...……更多
2024-09-15 19:49:00血压,说法,食物,西红,高血压,血压
...摄入。多吃新鲜瓜果蔬菜，确保身体获得充足的维生素、矿物质和膳食纤维。注意荤素搭配，避免过多摄入高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏等。养成良好的饮食习惯，如定时定量、细嚼慢咽等，有助于减轻肠胃负担...……更多
2024-08-02 14:23:00医生,建议,最好,疾病,燕麦,健康
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本文转自：人民日报林子夜《人民日报》（2025年01月24日第 06 版）年年都有的年夜饭，缘何不断产生新变化？供需两端的双向奔赴是答案
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