这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”，菜市场随处可见

不知从何时开始，高血压也逐渐表现出了它的年轻化趋势。

无论是中老年还是青年人群，都可能被高血压找上门来。临床诊断高血压的标准，就是收缩压140、舒张压90以上。

只要在无任何外界和内在因素影响下，多次测量后血压都高于这一标准，就可被诊断为高血压。

高血压在临床分为继发和原发性两种，有接近90%的患者都属于原发性高血压。

这不仅意味着患者未来需要长期服用降压药物，同时还需从饮食方面入手进行辅助治疗！

提到可辅助调节血压的饮食，大家首先就会想到：芹菜！

从科学角度来看，芹菜中含有大量的维生素、芹菜素以及矿物质成分，同时其所含的热量相当之低，长期摄入芹菜不仅不会肥胖，还能起到辅助减肥的效果。

而且，芹菜中的各种成分，的确是可舒张血压、有助于患者血压稳定。

除了芹菜之外，以下四类食物也是不错的选择：

1、南瓜

马上就要进入秋季，即将到南瓜大量上市的季节。

从科学角度来看，南瓜不仅是补充维生素c的最佳蔬菜，同时其还存在大量免疫活性蛋白、氨基酸、多糖类物质。

这些有益成分既能够延缓机体衰老、清除自由基，同时还能起到舒张血管、降血压的效果。

2、木耳

黑木耳本属于一种真菌食物，它不仅口感丰富、爽脆，同时还存在多个有益成分，这包括了膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等。

木耳中还有其他蔬菜类没有的有益成分---“木耳多糖”，临床认为这类成分摄入，有助于稳定血压、血脂，对病情控制有一定益处。

最主要的是，木耳不具备过多的热量，即便是大量食用，也不用担心肥胖、高血脂等因素影响血压波动。

3、洋葱

洋葱是目前为止，医疗界唯一发现含有前列腺素a1的蔬菜。这种成分能直接作用于血管，让血管处于扩张状态。

同时，洋葱中所含的物质还有利尿作用，促进体内钠盐代谢、调节肾上腺神经递质的释放，从而起到降低血压的效果。

而且，洋葱中还有其他活性物质，比如丙烯基、二硫化合物等，这对提高血管活性也有一定益处。

4、菠菜

大家对菠菜的印象，一直都停留在含铁量多、补血上。

但实际上，菠菜对机体的作用有很多，它存在大量的维生素、抗氧化剂以及微量元素，其中钾含量相对较高。

而从科学角度来看，适当摄入钾离子，有一定稳定血压的效果。

同时，菠菜中含有大量膳食纤维、水分，能促进人体新陈代谢、预防便秘，对高血压患者有一定益处。

以上这些食物具有降血压作用，但并不代表可以能够治疗高血压。

无论是哪一种食物，都起不到绝对降低血压、预防高血压的效果。

要知道在医疗界，高血压都是一种相当棘手的疾病，至今没有完全治愈的办法。

即便是通过食物调整，它也仅仅是改善生活、辅助控血压而已。

真正想要血压完全稳定，离不开降压药作用。

所以高血压患者，在医生指导下合理使用降压药，再配上饮食辅助，或许能事半功倍！