• 我的订阅
  • 健康

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

类别:健康 发布时间:2024-06-24 13:06:00 来源:康之道

不知从何时开始,高血压也逐渐表现出了它的年轻化趋势。

无论是中老年还是青年人群,都可能被高血压找上门来。临床诊断高血压的标准,就是收缩压140、舒张压90以上。

只要在无任何外界和内在因素影响下,多次测量后血压都高于这一标准,就可被诊断为高血压。

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

高血压在临床分为继发和原发性两种,有接近90%的患者都属于原发性高血压。

这不仅意味着患者未来需要长期服用降压药物,同时还需从饮食方面入手进行辅助治疗!

提到可辅助调节血压的饮食,大家首先就会想到:芹菜!

从科学角度来看,芹菜中含有大量的维生素、芹菜素以及矿物质成分,同时其所含的热量相当之低,长期摄入芹菜不仅不会肥胖,还能起到辅助减肥的效果。

而且,芹菜中的各种成分,的确是可舒张血压、有助于患者血压稳定。

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

除了芹菜之外,以下四类食物也是不错的选择:

1、南瓜

马上就要进入秋季,即将到南瓜大量上市的季节。

从科学角度来看,南瓜不仅是补充维生素c的最佳蔬菜,同时其还存在大量免疫活性蛋白、氨基酸、多糖类物质。

这些有益成分既能够延缓机体衰老、清除自由基,同时还能起到舒张血管、降血压的效果。

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

2、木耳

黑木耳本属于一种真菌食物,它不仅口感丰富、爽脆,同时还存在多个有益成分,这包括了膳食纤维、蛋白质、维生素、微量元素等。

木耳中还有其他蔬菜类没有的有益成分---“木耳多糖”,临床认为这类成分摄入,有助于稳定血压、血脂,对病情控制有一定益处。

最主要的是,木耳不具备过多的热量,即便是大量食用,也不用担心肥胖、高血脂等因素影响血压波动。

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

3、洋葱

洋葱是目前为止,医疗界唯一发现含有前列腺素a1的蔬菜。这种成分能直接作用于血管,让血管处于扩张状态。

同时,洋葱中所含的物质还有利尿作用,促进体内钠盐代谢、调节肾上腺神经递质的释放,从而起到降低血压的效果。

而且,洋葱中还有其他活性物质,比如丙烯基、二硫化合物等,这对提高血管活性也有一定益处。

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

4、菠菜

大家对菠菜的印象,一直都停留在含铁量多、补血上。

但实际上,菠菜对机体的作用有很多,它存在大量的维生素、抗氧化剂以及微量元素,其中钾含量相对较高。

而从科学角度来看,适当摄入钾离子,有一定稳定血压的效果。

同时,菠菜中含有大量膳食纤维、水分,能促进人体新陈代谢、预防便秘,对高血压患者有一定益处。

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

以上这些食物具有降血压作用,但并不代表可以能够治疗高血压。

无论是哪一种食物,都起不到绝对降低血压、预防高血压的效果。

要知道在医疗界,高血压都是一种相当棘手的疾病,至今没有完全治愈的办法。

这4种食物也帮助血压“乖乖稳住”,菜市场随处可见

即便是通过食物调整,它也仅仅是改善生活、辅助控血压而已。

真正想要血压完全稳定,离不开降压药作用。

所以高血压患者,在医生指导下合理使用降压药,再配上饮食辅助,或许能事半功倍!

以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。

快照生成时间:2024-06-24 14:45:07

本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。

信息原文地址:

在集市里寻找生活小确幸
...意市集,中式风格和统一的视觉设计、精致的小店摊位和随处可见的网络标语,把菜市场变成了一个传播苏州生活方式的热门小景点。新型菜市场也越来越多的被艺术家、策展人看到,在北京三源里
2023-10-18 10:10:00
市区部分农贸市场脏乱差“回潮”
...任何处理,直接装进塑料袋卖给顾客。乱象3:乱堆乱放随处可见在群众路平价菜市场的果蔬区,记者看到大部分商户都会占用过道摆放货物,部分路段十分狭窄,顾客要侧着身子才能通行。近日,
2023-06-12 08:34:00
每日商报讯 “医生,隔壁菜市场有个孕妇晕倒了,还磕到了下巴,流了好多血。”前几天的一天上午,一名居民跑进康桥街道社区卫生服务中心诊前服务台,急着寻求医务人员的帮助。得知伤者是名孕
2024-04-03 07:29:00
日本人每天都吃的长寿菜,我国产量大却没人吃,都拿来喂猪了
...;它就是我们熟知的——红薯;没错,就是那个在菜市场随处可见,价格亲民,却常常被我们忽略的红薯;二、红薯的营养价值红薯,学名甘薯,含有丰富的膳食纤维、维生素A、维生素C、钾、铁
2024-04-25 14:56:00
高血压不能吃柿子?告诫:这3种水果高血压患者要注意,最好少碰
...真理呢?周大妈,一位乐观的退休营业员,某天在热闹的菜市场买菜时,耳边突然响起了这样的讨论。她刚好有个朋友因为高血压住院,于是她决定趁这次机会向医生求证这个问题,顺便学习更多关
2024-11-08 14:42:00
大学生逛菜市场发现新物种 西南地区已吃几辈子
...日常菜肴之中。在当地热闹的农贸市场里,山柰菖蒲也是随处可见,已然成为当地饮食文化中不可或缺的一部分。而当地民众习惯将其称之为“shan nai”,山柰菖蒲的名字也正是由此得来
2025-03-03 12:09:00
肥东县管好文明菜市“聚宝盆”
...的第一年,走进石塘镇龙城社区农贸市场,热闹的集市里随处可见红马甲、城管蓝、环卫黄、交通绿,维持市场秩序、清扫地面垃圾、劝导文明交通……一切都显得井然有序。“我们社区常住人口1
2024-07-15 16:55:00
全中国哪里的早餐最好吃?
...就是当地的 早点摊。 △清晨的早点摊。/图虫创意 看似随处可见的早点摊,实际是推动整座城市开始新一天运作的 重要动力来源。 并不是什么东西都能秉轴持钧, 小小早点摊能够担此
2023-02-21 14:17:00
互联网平台不能成为“卖药江湖”
...卖药人。古时卖药人之普遍不必多说,即使到了零售药店随处可见的今天,辗转多地卖药仍然成为一些人的营生。在城乡结合部的菜市场、僻静的街区、老年人聚集的小区等地方,仍可以看到卖药人
2024-02-01 00:43:00
更多关于健康的资讯:
聊城市人民医院东昌府院区:科学推进体重管理 以民生健康实践护航“健康中国”
健康是人民幸福生活的基础,也是民族昌盛和国家富强的重要标志。近年来,超重与肥胖已成为影响我国居民健康的重要公共卫生问题
2025-09-19 16:38:00
原汁原味烟火人间,桃园海鲜老店里藏着日照“家常味”
齐鲁晚报·齐鲁壹点 厉昕月清晨5点,天还未亮透,日照市东港区石臼街道的海风带着咸湿的气息。50岁的王允民推着一辆小三轮车
2025-09-19 11:33:00
东城中医医院特聘专家马淑然:“元气·形·神”综合治疗筋膜炎
出诊时间:周二、周四夜诊、周日下午马淑然作为东城中医医院针灸科的特聘专家,北京中医药大学教授、博士生导师,拥有四十余年的中医教学
2025-09-19 10:00:00
减盐周:兰山区疾病预防控制中心倡导“人人行动 全民控盐”
2025年9月15日-21日是第7个“9·15”中国减盐周,兰山区疾病预防控制中心呼吁大家在购买食品时正确认读营养标签
2025-09-18 14:23:00
为什么说女性从“四七”之年起,要格外注重养精补肾?
都说女人过了35岁后,会出现断崖式衰老:皮肤状态开始悄悄下滑,精力也不如从前熬夜后能快速满血复活,甚至偶尔会感到腰膝酸软
2025-09-18 14:30:00
守味传承30年,爆单日产2万斤|罗庄区俞尚·糕师傅清真月饼中秋备产忙
大众网记者 卞旭 临沂报道中秋未至,味先浓。9月16日,在罗庄区盛庄街道花埠圈村俞尚·糕师傅清真食品的净化车间内,空气中早已弥漫着香甜的油香与馥郁的坚果香气
2025-09-18 14:30:00
驻龄宝新品上市:多维度抗衰修护体系获业界权威盛赞
2025年9月,著名细胞生物学家、华东师范大学生命科学院资深教授王耀发与朗斯国际联合推出的抗衰老新品“驻龄宝”正式亮相
2025-09-18 15:02:00
种植体品牌综合评估:种植牙品牌如何选择?
种植牙作为缺牙患者修复的首选方案,是否能种植成功与种植体品牌的选择密切相关。面对市场上众多品牌,患者需要从多个维度进行综合评估
2025-09-18 15:06:00
泰安市中医医院针灸三科“浮针派福”义诊活动即将开始
鲁网9月18日讯四季之约,福友齐聚。每年的三月、六月、九月、十二月的第三个周六上午举办春夏秋冬四季“浮针派福”义诊活动
2025-09-18 16:16:00
乌当区老年大学“AI课程”惊喜连连
“老师,下节课什么时候上?我今天没抢到位置,站在门口听了半节课!”贵阳市乌当区老年大学开学前两周,“老年教育AI专题培训班”成了学员们最“抢手”的课堂
2025-09-18 16:16:00
乌当区老年大学夜校苗族民歌公益班开课
夜幕刚降,贵阳市乌当区老年大学多功能大厅就飘起清亮的苗歌声,每周五晚上7时至9时的“非遗苗歌夜校”,成了校园里最暖的“夜间风景线”
2025-09-18 16:17:00
远大医药钇90登上国际舞台
在肝癌早期,肿瘤尚小时,因肝细胞无感觉神经,往往仅表现为腹胀、乏力等非特异性症状,极易被忽视;一旦进展到中晚期,肿瘤体积过大
2025-09-18 16:18:00
如何选择适合自己的双眼皮术式?厦门美莱双眼皮享福利补贴
双眼皮手术作为医美领域较为成熟的项目之一,早已不是简单的“单眼皮变双眼皮”的技术叠加,而是融合了医学解剖学、美学设计与个性化定制的精细艺术
2025-09-18 16:50:00
青春期也会遭遇雄激素性脱发?大麦脱发医院国贸门诊部王姣姣:早识别早干预是关键
“妈,我的头发怎么掉得越来越多了?” 高中学生钱帅(化名)拿着沾满头发的梳子,一脸焦虑地跑到妈妈面前。面临着高考的压力
2025-09-18 16:51:00
济南耳鼻喉医院:突然听不见?警惕“突发性耳聋”!黄金救治时间只有72小时
济南耳鼻喉医院专家提醒:“早上起来突然一只耳朵听不见了,像塞了棉花,还嗡嗡响……”如果你或身边人遇到这种情况,一定要警惕——这可能是突发性耳聋(简称“突聋”)
2025-09-18 16:51:00