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...茶的功效并不意味着可以随意饮用。过量饮茶可能会带来咖啡因摄入过多、影响睡眠等问题，因此，在享受茶的好处的同时，也应该注意适量饮用。总的来说，这项研究为我们揭示了茶与血糖控制、糖尿病风险之间的关联，为我...……更多
2023-11-29 15:59:00浓茶,人群,状态,身体,建议,研究
...黑激素的分泌，帮助我们更好地入睡。另一方面，过多的咖啡因摄入、辛辣食物等会刺激神经系统，影响睡眠质量。因此，合理搭配助眠食物，避免刺激性食物的摄入，是改善睡眠质量的重要一环。二、晚餐食谱助你拥有美梦之...……更多
2024-05-12 06:04:00食谱,美梦,晚餐,睡眠,饮食,质量
...鞣酸容易与铁元素结合，让其难以被肠道所吸收。
4.含咖啡因的食物咖啡、巧克力、浓茶等咖啡因含量较高的食物，对于身体会产生一定的刺激作用，尤其是对于神经中枢的刺激，本身女性在经期由于激素的增加会导致内分泌...……更多
2022-12-19 16:34经期,食物,饮食,建议,最好,女性
...面还有其他营养素。的确，茶水中还有儿茶素等茶多酚、咖啡因等生物碱，以及非常少量的维生素（比如绿茶，每100克的维生素C含量仅为19毫克）、矿物质和氨基酸。儿茶素等茶多酚具有抗氧化、清除自由基、抗炎、抗癌等健康...……更多
2023-12-28 00:46:00脂肪,食物,茶水,咖啡因,油腻,儿茶素
...溶性物质，使钙难以被吸收。③浓茶浓茶中有非常丰富的咖啡因，具有利尿作用，增加尿钙的排泄，也可以减少肠道钙的吸收，鞣酸可以与钙结合形成人体无法吸收的大分子物质，因此钙不能很好的吸收。05除了钙片，食物补充...……更多
2023-03-15 09:38:00一文,补钙,还是,分析,补钙,身体
...减轻经期疼痛，我们需要注意避免以下几类食物。一、含咖啡因的食物咖啡、茶、巧克力和咖啡因口香糖等含咖啡因的食物和饮料可能会加重经期疼痛。咖啡因是一种刺激物质，会刺激子宫收缩，增加痛经和不适感。因此，女性...……更多
2023-12-10 13:25:00经期,疼痛,食物,食物,经期,不适感
...素和矿物质，对维持神经系统和大脑健康至关重要。减少咖啡因和糖摄入：过量的咖啡因和糖会加剧焦虑感和情绪波动。适量饮用无咖啡因的茶和健康饮料，如柠檬水或薄荷茶。体力活动：释放压力，振奋精神定期适量运动：如...……更多
2024-01-30 11:47:00焦虑症,抑郁症,焦虑,对抗,睡眠,帮助
...喉炎有一定的预防作用。喝茶的好处
1、提神醒脑茶中的咖啡因以及茶多酚可以刺激中枢神经系统消除困倦和疲劳感，让人们保持清醒状态，尤其是对于下午工作和学习的人来说，不妨通过喝一杯茶提神，这样能够更好地提高工...……更多
2023-03-15 21:22:00一文,解答,身体,健康,身体,白开水
...有助于提高运动表现咖啡中含有多种生物活性物质，其中咖啡因是一种中枢神经系统刺激物，能够提高代谢率3～11%。可可碱和茶碱是中枢神经兴奋剂，能够使机体处于兴奋状态，保持精力。咖啡中所含的绿原酸有利于帮助减缓...……更多
2024-01-22 11:14:00咖啡,减肥,咖啡,咖啡因,运动,研究
...们的钙质流失就会越快，从而骨骼就会变得破烂不堪。2.咖啡因饮品患者不应该饮用富含咖啡因的饮品，如浓茶或者咖啡等，不仅会对肠道吸收钙起到一定的阻碍作用，还会导致尿钙的排泄量增加，进而会导致骨质疏松加重。还...……更多
2024-02-04 20:24:00症状,骨质疏松,骨质,身体,骨质,骨质疏松
...对睡眠产生重大影响。不规律的睡眠时间、晚间摄入过多咖啡因或酒精、睡前使用电子设备等都会打乱人的生物钟，导致夜间醒来。心理因素同样不容忽视。压力和焦虑是引起夜间醒来的常见原因。心理压力可能导致大脑过度活...……更多
2023-12-13 06:13:00预兆,醒来,回事,疾病,睡眠,醒来
...细说说！二、咖啡的利与弊好处1、提神醒脑：咖啡中的咖啡因就像是一个小闹钟，轻轻唤醒您的大脑，让您在困倦时也能保持清醒和警觉。2、改善心情：有时候，心情低落或压力大时，一杯咖啡就能让您瞬间心情大好。咖啡能...……更多
2024-05-12 10:44:00一杯,咖啡,福音,狂热,好不,好处
...的饮食直接关联到胎儿的健康发展。绿茶虽好，但其中的咖啡因含量不可忽视。咖啡因是一种中枢神经刺激剂，过量摄入可能影响孕妇的睡眠质量，严重时还可能增加流产、低出生体重和早产的风险。此外，绿茶中的茶多酚虽对...……更多
2024-04-06 11:25:00绿茶,孕妇,好处,绿茶,孕妇,益处
...响。例如，维生素C可以促进非血红素铁的吸收，而钙和咖啡因则可能阻碍铁的吸收。因此，在补铁时，需要注意食物搭配。市面上的补铁产品也是一个需要注意的领域。不少补铁产品宣称能迅速改善铁缺乏，但过量补铁会导致...……更多
2023-12-17 16:01:00不仅仅,科学,安全,血红素,吸收率,食物
...适当的治疗。此外，改变饮食和饮水习惯、控制饮食中的咖啡因或茶叶等刺激性物质的摄入、加强膀胱训练，坚持规律的生活习惯，有助于减少夜尿次数。夜尿增多，当心这5种疾病已找上门01膀胱癌顾名思义，它指的就是出现在...……更多
2024-01-16 06:29:00答案,医生,健康,膀胱,疾病,尿液
...，过量的磷也会影响钙的吸收。可乐中的磷含量就很高。咖啡因会促进尿钙排泄，降低钙的吸收率，因此应避免钙片与咖啡、茶等同服。问题五：吃钙片需要定期复查吗？服用钙片应小心出现血钙异常，因此服用钙片期间应定期...……更多
2023-10-30 04:25:00补钙,方法,钙片,问题,补钙,食物
...量2到3杯是安全的。在饮用咖啡的时候，压特别注意里面咖啡因的含量，比如说特别浓缩的咖啡，它的咖啡饮含量和普通咖啡相比有成倍的增加，我们在选择咖啡的时候，每天有一个安全的剂量就是咖啡因的含量不要超过400毫克...……更多
2023-12-11 10:16:00营养,年度,营养素,中国,居民,报告
...花茶，认为菊花是茶会越喝越精神。其实菊花当中是不含咖啡因的，和其他的茶叶不一样，不会刺激神经，让人睡不着觉。菊花含有的成分可以镇静安神，能够清热去火，多喝菊花，不仅能够让身心更加舒爽，还能改善不好的情...……更多
2023-02-16 17:29:00睡眠,食物,菊花,睡眠,神经,菊花茶
...食与心慌饮食对心慌的影响可能被许多人所忽视。过度的咖啡因、糖分摄入，或缺乏足够的营养，都可能加重心慌的症状。为了改善饮食对心慌的影响，可以采取以下措施：控制咖啡因的摄入，尽量避免在晚上或空腹时饮用咖啡...……更多
2024-05-24 11:59:00心慌,对策,临床,男性,原因,青年
...有问题。”骑车后喝咖啡好吗？霍布森说：\"我们知道，咖啡因在训练前和训练过程中都很有用，有助于减少疲劳感和提高成绩，它也可能促进运动后肌糖原的恢复。在《营养素》杂志的一项研究中，骑士们通过骑自行车耗尽体...……更多
2023-11-29 09:19:00运动,方法,碳水化合物,肌肉,希尔,蛋白质
...等。5、调整饮食习惯避免在睡前2-3小时内进食，尤其是咖啡因和糖分含量高的食物。尽量在固定的时间内用餐，避免暴饮暴食和饥饿。虽然在实际生活中，培养良好的作息习惯并不容易，但通过坚持和努力，我们一定能够远离...……更多
2024-04-27 13:51:00走下坡路,年会,身体,身体,睡眠,时间
...大的区别，有一些人通过喝奶茶提神，主要是对奶茶中的咖啡因产生依赖，但这更多的也只是一种依赖行为，谈不上上瘾。广东药科大学附属第一医院心理科主任皇甫丽同样告诉南都湾财社记者，一般而言，有害物质才谈得上会...……更多
2023-12-08 11:31:00越来,奶茶,焦虑,青少年,越来越,奶茶
...，事项喝咖啡有助于降低血尿酸水平和痛风发病风险。但咖啡因有兴奋植物神经系统的作用，而且大量喝咖啡的人发生高尿酸血症的危险性会升高。同时要注意喝咖啡的时候不要额外加糖，如果觉得美式太苦，可以加一些牛奶来...……更多
2024-05-22 10:19:00尿酸,尿酸,痛风,嘌呤,饮品,果糖
...物的人来说，应该尽量减少辛辣食物的摄入量。第四种是咖啡因和酒精。咖啡因和酒精都会刺激胃肠道黏膜，导致肠胃不适。因此，为了保护肠胃健康，应该尽量避免饮用含咖啡因和酒精的饮料。04保养胃部健康，日常应该养成...……更多
2023-12-15 18:32:00胃部,信号,身体,胃炎,胃部,食物
...醒。睡眠不好的人应不喝浓茶、咖啡、奶茶等饮品，避免咖啡因的兴奋作用而导致的失眠。□本报记者 陈曦 ……更多
2024-03-21 00:54:00睡眠,睡眠,困难,质量,节律,时间
...实则含有能够影响大脑奖励系统的成分，如高浓度糖分和咖啡因，这让人们在享受短暂的甜蜜与提神效果后，很容易陷入反复饮用的循环中，无形中增加了健康风险。面对这样的情况，了解可乐对健康的具体影响，尤其是除了伤...……更多
2024-03-11 10:25:00牙齿,可乐,后果,可乐,高糖,健康
...间和放松的睡前环境可以大幅提升睡眠质量。在晚上避免咖啡因摄入，减少晚间光照，这些都是改善睡眠的有效方法。其次，维持清晰的精神状态也不容忽视。日常生活中，简单的大脑训练活动，如玩智力游戏、读书或学习新技...……更多
2024-04-08 11:26:00中老年人,身体,健康,睡眠,健康,中老年人
...憩一会也有益于恢复体力。在睡前6个小时内应避免摄入咖啡因或尼古丁等，以免影响入睡和睡眠质量。石海丹特别提醒广大夜班族，适当运动有助于改善身体状况，增强抵抗力。中等强度有氧运动（如慢跑、骑自行车、游泳）...……更多
2024-01-04 03:45:00饮食健康,夜班,饮食,健康,夜班,石海
...网上掀起了一阵浪潮。但是，你知道奶茶当中含有不少的咖啡因吗？科信食品与健康信息交流中心近日公布的《中国消费者咖啡因认知及态度调查（2023）》显示，52.15%的人不知道茶中含有咖啡因。其实，咖啡因也是奶茶中含量...……更多
2023-11-28 15:11:00东湖,奶茶,大赛,大学生,评论,大学
...，或者使用“意向诱导法”进入冥想。少喝奶茶、咖啡等咖啡因含量大的饮料，下午3点以后避免摄入酒精饮品，同时避免就寝时过饱，有睡意后再上床为宜。减少白天休息时间。无论前一晚睡了多久，尽可能在基本固定时间起...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
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