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...，或者使用“意向诱导法”进入冥想。少喝奶茶、咖啡等咖啡因含量大的饮料，下午3点以后避免摄入酒精饮品，同时避免就寝时过饱，有睡意后再上床为宜。减少白天休息时间。无论前一晚睡了多久，尽可能在基本固定时间起...……更多
2023-02-23 07:43:00四小,睡眠,睡眠,四小,张朝阳,时间
...和辛辣食物，因为它们可能导致胃灼热和不适感。此外，咖啡因和酒精也应该在晚饭后避免，因为它们可能干扰睡眠。晚饭时间： 尽量将晚饭时间安排在临睡前2至3小时。晚上吃得太晚，可能导致消化不良和酸反流。保持晚饭时...……更多
2023-11-09 14:18:00晚饭,睡眠,质量,影响,晚饭,睡眠
...日常饮食习惯和生活方式也可能对磨牙产生影响。过度的咖啡因摄入，比如过量饮用含咖啡因的饮料，以及不规律的作息习惯，都可能增加磨牙的几率。
最后，遗传因素也不容忽视。家族中如果有磨牙的历史，孩子出现磨牙的...……更多
2024-04-08 10:38:00身体,医生,孩子,孩子,药物,睡眠
...一问题，建议保持良好的睡眠习惯、避免刺激性物质（如咖啡因）的摄入，并在必要时寻求医生的帮助。周期性肢体运动障碍（PLMD）：这是一种睡眠相关运动障碍，表现为睡眠过程中反复出现的肢体运动。PLMD可能会干扰睡眠并...……更多
2024-01-20 11:49:00睡眠,解答,背后,医生,睡眠,问题
...升高血糖水平。咖啡之所以可以振奋精神，是由于其中的咖啡因可以增强神经细胞的活力，并且可以刺激神经细胞分泌激素以及肾上腺素。而肾上腺激素这种物质则会容易升高血压，加速心跳，并且会容易提高血流量。除此之外...……更多
2024-01-15 06:02:00高血压,血压,帮助,朋友,高血压,绿茶
...如阿尔茨海默氏症和帕金森氏症）的风险有关。咖啡中的咖啡因被认为可以通过阻断腺苷来增强大脑功能，腺苷是一种导致困倦和抑制神经活动的神经递质。●心理健康：喝咖啡可能对心理健康有积极影响，一些研究表明它可以...……更多
2024-05-22 13:49:00骨质疏松,骨质,益处,老妈,身体,答案
...果出现手抖和心慌，可能需要检查甲状腺功能是否正常。咖啡因过量的影响过量摄入咖啡因会刺激神经系统，导致身体出现类似于焦虑的反应。在饥饿时摄入大量咖啡因，尤其会加剧手抖和心慌的症状。例如，经常喝咖啡或含咖...……更多
2023-12-17 16:15:00低血糖,大意,低血糖,甲状,咖啡因,症状
...炸食品，选择清淡、健康的烹饪方式，如蒸、煮等。五、咖啡因和碳酸饮料过多的咖啡因和碳酸饮料同样可能对小孩的健康造成潜在风险。过多的咖啡因摄入会影响小孩的睡眠质量和神经系统发育，而碳酸饮料中含有大量糖分，...……更多
2024-04-25 14:01:00潜在,小孩,风险,食品,健康,小孩
咖啡因：你知晓的和不知晓的“咖啡因”三个字，想必你已经是耳熟能详，但你一定好奇过“咖啡因”是从哪里来的？它对我们的健康有什么影响？咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经系统兴奋剂[1]。根据来源...……更多
2023-12-06 11:33:00咖啡因,饮品,共识,天然,咖啡,专家
...期不能喝咖啡流言内容：感染新冠病毒不能喝咖啡，因为咖啡因会使心跳加快，影响恢复。真相解读：喝咖啡后本身就可能心跳加快、血压略微升高，因为咖啡因可以促进交感神经末梢释放去甲肾上腺素，使心率加快，心肌收缩...……更多
2023-02-04 13:51:00流言,胡萝卜,兔子,科学,标准,辅酶
...尝试了许多常规的睡眠改善方法，如规律作息、减少晚间咖啡因摄入，但收效甚微。在仔细询问后，我发现他饭后常感胃部不适，这是一个重要的线索。通过进一步的检查和询问，我意识到，李先生的睡眠问题与其胃部不适有着...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...的偶尔饮用，也会增加睡眠障碍的风险。能量饮料的平均咖啡因含量为每升150毫克，还含有糖、维生素、矿物质和氨基酸等。作为精神和身体提神剂，能量饮料备受年轻人追捧。研究人员采用了53266名18—35岁的挪威大学生健康与...……更多
2024-01-24 02:08:00睡眠,能量,饮料,年轻人,影响,饮料
一杯温热的咖啡散发着浓郁的咖啡因香气，真的让所有人都难以拒绝这样的美味饮品。在最近几年来，咖啡逐渐成为了上班族和学生党的必备饮品，通过喝咖啡能够提神醒脑，缓解疲劳，可以帮助提高自己的工作学习效率。有...……更多
2023-10-11 10:44:00衰老,延缓衰老,咖啡,还是,女性,咖啡
...、注意饮食和运动1.合理饮食：避免晚餐过饱和摄入过多咖啡因和糖分的食物，同时可适量摄入含色氨酸的食物，如火鸡肉、牛奶等，有助于促进睡眠。2.适量运动：适当的体育锻炼有助于释放身体的压力和焦虑情绪，提高睡眠...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...晚餐应选择轻盈且易于消化的食物，避免油腻、辛辣或含咖啡因的食物，以减少胃肠负担。举个例子，选择烤鱼搭配蔬菜，不仅营养均衡，还有利于睡眠。晚餐时间最好安排在睡前两至三小时，避免睡前饮水过多，减少夜间起床...……更多
2023-12-26 12:45:00睡眠,体重,之间,质量,联系,睡眠
...龄增长，女性的风险也会升高。6. 其他因素：过多摄入含咖啡因的饮料。某些慢性疾病，例如甲状腺问题和肾上腺腺瘤。并非所有高血压患者都能找到确切的原因。在很多情况下，高血压可能是多种因素共同作用的结果。当无法...……更多
2024-03-26 11:45:00筛查,高血压,医生,治疗,血压,高血压
...。06阅读延伸：如何缓解午睡后的疲惫？清晨醒来时避免咖啡因如果打算午睡，请在清晨避免饮用含有咖啡因的饮料，例如咖啡或茶，咖啡因会影响睡眠质量，导致醒来后的困倦感。多喝水醒来后，喝一杯凉水可以让身体感到清...……更多
2023-10-08 06:16:00卒中,概率,血压,好不,睡眠,身体
...应少食生冷、油腻、辛辣和刺激性食物，避免过度饮酒和咖啡因的摄入，这些食物和饮品都会刺激胃黏膜，导致脾胃功能紊乱。其次，中医注重饮食的调理方法。例如，可以适量多食用温热性的食材，如姜、大葱、山药等，这些...……更多
2024-01-18 10:13:00手活,脾胃,妙招,备用,中医,脾胃
...西，这样会使睡眠不安；下午及晚上都应该避免摄入含有咖啡因的食物，如咖啡、茶、可乐以及巧克力等。株洲市三医院睡眠医学科医生表示，青少年睡眠不足普遍存在，对青少年的身心健康、学业表现和生活质量等均可造成广...……更多
2023-12-22 07:39:00睡眠,小时,睡眠,青少年,生长激素,发育
...能量，缓解熬夜时的疲劳感。4.绿茶绿茶中含有茶多酚和咖啡因等物质，能够提神醒脑，同时还能够保护心脏和预防癌症等疾病。（注意不要太浓）。5.牛奶牛奶中含有丰富的蛋白质和维生素B群，能够增强身体的抗压能力，缓解...……更多
2024-04-03 10:13:00身体,中富,影响,坚果,健康,水果
...惯。避免睡前过度兴奋和刺激，例如使用电子设备和饮用咖啡因饮料。建议在睡觉前一到两个小时停止使用电子设备，进行一些轻松的活动，例如阅读和冥想，以帮助放松身心。确保睡眠环境的安静、舒适和黑暗，以提高睡眠的...……更多
2023-12-16 10:04:00阿尔茨海默,阿尔,玄机,科学家,睡眠,科学
...母亲在哺乳期间摄入过多的刺激性食物，如辛辣、油腻、咖啡因等，可能导致婴儿出现呕吐、喂养困难、体重减轻等问题。此外，母亲摄入某些过敏原食物也可能引发婴儿过敏，进而影响婴儿的消化吸收。在哺乳期间，母亲的饮...……更多
2023-12-16 09:47:00喂养,母乳,呕吐,体重,婴儿,困难
...究的1、咖啡、茶咖啡和浓茶中都有可使中枢神经兴奋的咖啡因晚上喝会导致肾上腺素分泌旺盛使大脑处于兴奋状态难以入睡2、酒不少人认为睡前喝酒能够助眠不可否认酒会抑制中枢神经让人产生昏昏欲睡的感觉但实际上酒也会...……更多
2023-02-06 22:07:00杯水,参考,小时,身体,细菌,睡眠
...不适，尤其是胃炎患者需谨慎食用。巧克力含有一定量的咖啡因，对咖啡因敏感者或存在睡眠障碍的人群应控制摄入量，避免夜间食用影响休息。蛋黄虽营养丰富，但胆固醇含量较高，高血脂、冠心病等心血管疾病患者应适量摄...……更多
2024-05-16 06:25:00男人味,内在,智慧,男人,荷尔,荷尔蒙
...假呢？一起来看一下吧。01喝咖啡有什么好处？提神醒脑咖啡因具有提神醒脑作用，咖啡因可以刺激大脑皮层，促进感官，判断，记忆，情绪等活动，此外烤咖啡豆独特的香气，能使人的感官和中枢神经系统产生愉悦感，帮助人...……更多
2023-03-14 20:26:00衰老,食物,最好,咖啡,衰老,咖啡因
...规律的睡眠时间，并避免在睡前过度使用电子设备或饮用咖啡因等刺激性饮料。 ……更多
2023-12-16 06:47:00人人,健康,健康,胆固醇,植物油,运动
...要泡泡再吃。3、喝咖啡影响补钙？不用担心。咖啡中的咖啡因有利尿的作用，所以也会增加尿钙流失，不过喝一杯咖啡也就流失几毫克钙，多喝几口牛奶就能补回来了。4、年轻人不用着急补钙？必须马上补。这是因为我们的骨...……更多
2023-10-21 17:12:00补钙,虾皮,骨头,常识,补钙,豆腐
...伤害的，奶茶当中含有大量的糖分，反式脂肪酸，脂肪，咖啡因，而且咖啡因的含量相当于喝四杯咖啡以上八罐红牛长期喝奶茶，不仅容易使我们的身体发胖，还会引发三高以及心脑血管疾病的产生，大家一定要注意！ ……更多
2024-01-26 06:47:00方便面,食物,垃圾,宝贝,食品,沙拉酱
...出了权威解答！他表示，功能性饮料主要靠的是牛磺酸、咖啡因以及糖分，这些成分在一定程度上可以补充能量、提高兴奋度，但在医学上没有研究证明这些成分与提升运动能力直接相关，更多的是商家营销的噱头，不鼓励靠这...……更多
2024-05-08 19:26:00长春,专家,体育,饮料,宏志,功能
...处，常喝茶，能给身体带来6个益处：提神醒脑茶叶中的咖啡因可以加速人体新陈代谢，进步留意力，使人肉体焕发，在疲倦的工作或学习后，一杯清茶可以让你重新焕发生机。抗氧化茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，可...……更多
2024-02-14 23:45:00白开水,身体,答案,医生,健康,安康
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